慢投垒球教程 9787566901279 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王骏 张天峰 著

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出版社： 东华大学出版社

ISBN：9787566901279

商品编码：29773613642

包装：平装

出版时间：2012-09-01

图书基本信息
图书名称	慢投垒球教程	作者	王骏 张天峰
定价	27.80元	出版社	东华大学出版社
ISBN	9787566901279	出版日期	2012-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.400Kg

内容简介

《慢投垒球教程(高等教育十二五部委级规划教材)》编著者王骏等。本书主要针对校园教学以及作为初学者学习的参考书，图文并茂、深入浅出，从慢投垒球运动的各项技术出发，系统的介绍了投球、防守、击球、跑垒以及场上配合的基本动作。另外在基本动作的讲解部分，配以大量的图片进行说明，以便于读者学习，也提供了一些常见的错误动作，有利于基层教师和教练员在教学中参考。此外，在书中也收录了部分附录，介绍了的垒球人物以及棒垒球课程教学大纲与教学计划，以便于读者更系统、更直接、更全面地了解慢投垒球运动。

作者简介

目录

章 棒垒球运动简介 节 棒垒球运动的起源和发展 第二节 我国棒垒球运动的发展概况 第三节 慢投垒球运动的兴起 附录1：目前的慢投垒球联盟与主要赛事第二章 慢投垒球运动的比赛方法 节 慢投垒球运动的场地与器材 第二节 慢投垒球基本比赛方法 第三节 慢投垒球运动的基本概念 附录2：慢投垒球与棒球的区别第三章 慢投垒球的防守基本技术 节 防守的基本技术 第二节 防守的基本战术 第三节 防守基本技战术的练习方法 第四节 投手基本技术 附录3： 棒垒球百科：四代传承百年追求——记中国棒球梁氏一家第四章 慢投垒球的进攻基本技术 节 球棒的选择 第二节 打击基本技术 第三节 跑垒基本技术附录4：棒垒球百科：中国垒球泰斗——李敏宽第五章 慢投垒球的基本规则与裁判法 节 慢投垒球比赛基本知识 第二节 慢投垒球比赛中的裁判工作 附录5：裁判员守则与要求 第六章 比赛记录法简介 附录6：棒垒球运动基本礼仪 第七章 慢投垒球教学大纲与进度 节 慢投垒球教学大纲 第二节 专项课评分方法与教学度 附录7：慢投垒球规则 R1定义 R2场地 R3设备 R4教练、队员和替补队员 R5比赛 R6投球 R7击球 R8击球员和跑垒员 R9死球和继续比赛 RlO裁判员 R11抗议 R12记录统计

编辑推荐

《慢投垒球教程(高等教育十二五部委级规划教材)》编著者王骏等。本书主要针对校园教学以及作为初学者学习的参考书，图文并茂、深入浅出，从慢投垒球运动的各项技术出发，系统的介绍了投球、防守、击球、跑垒以及场上配合的基本动作。另外在基本动作的讲解部分，配以大量的图片进行说明，以便于读者学习，也提供了一些常见的错误动作，有利于基层教师和教练员在教学中参考。此外，在书中也收录了部分附录，介绍了的垒球人物以及棒垒球课程教学大纲与教学计划，以便于读者更系统、更直接、更全面地了解慢投垒球运动。

文摘

序言

《慢投垒球教程》 前言 慢投垒球，这项充满活力与乐趣的运动，以其易学性、低对抗性和广泛的参与度，在全球范围内受到越来越多人的喜爱。它不仅是一项体育运动，更是一种社交活动，能够促进团队合作、增强身体素质，并带来无尽的欢乐。本书旨在为所有热爱垒球、渴望提升球技的朋友们提供一份全面、深入的教程。无论你是初学者，希望掌握最基础的动作要领；还是经验丰富的球员，寻求突破瓶颈，精进技术；抑或是教练，希望系统化地组织训练，提升队伍整体水平，本书都将是你不可或缺的伙伴。 本书力求从理论到实践，从基础到进阶，全方位地解读慢投垒球的奥秘。我们将从这项运动的历史渊源、基本规则、场地器材讲起，循序渐进地引导你了解慢投垒球的方方面面。随后，我们将详细剖析各个位置的技战术要点，包括击球、跑垒、防守、投球等核心环节，并提供大量实用的训练方法和技巧。此外，本书还将探讨团队协作的重要性，以及如何在比赛中运用策略，取得胜利。我们希望通过这本书，能够帮助你更好地理解慢投垒球，更自信地挥洒汗水，更尽情地享受这项运动带来的乐趣。 第一章：慢投垒球入门 1.1 历史与起源 垒球运动起源于19世纪末的美国，最初是作为室内棒球的一种替代形式，为了在寒冷天气中也能进行棒球运动而发展起来。随着时间的推移，垒球逐渐演变成一项独立的运动，并以其独特的规则和特点，在全球范围内得到了推广。慢投垒球，作为垒球的一种变体，相较于快投垒球，其投球速度较慢，球也更大，这使得击球和防守的难度有所降低，从而降低了参与门槛，让更多人能够轻松上手。慢投垒球的普及，极大地推动了女性和青少年参与棒球类运动的热潮，也成为了许多社区和学校体育项目的重要组成部分。 1.2 基本规则 慢投垒球的规则与棒球有诸多相似之处，但也存在一些关键的区别，使其更具易玩性。 场地： 慢投垒球的场地与棒球场地类似，包括本垒、一垒、二垒、三垒以及中线。但其垒间距离和外野距离通常比棒球场要小。 比赛形式： 比赛通常由两支队伍进行，每队可派上9名或10名（包含一名外野手）球员。比赛分为若干局（通常是7局），每局双方轮流进行进攻和防守。 击球： 击球员站在本垒板后，等待投手投出的球，用球棒将球击出。慢投垒球的投球方式是向上抛出，然后向下投，球的轨迹通常是抛物线。 跑垒： 击出球后，击球员变成跑垒员，依次跑向一垒、二垒、三垒，最终到达本垒得分。跑垒员可以在垒之间停留，也可以在球未被完全控制时尝试前进。 出局： 进攻方有多种方式出局，包括： 三振： 击球员被投手投出三个好球。 飞接： 防守球员在球落地前将其接住。 强制出局： 跑垒员在跑向下一垒时，防守球员持球触碰到跑垒员，或者防守球员持球触碰到该垒，且跑垒员尚未到达。 封杀： 跑垒员在未触碰到垒包时，防守球员持球触碰垒包。 触杀： 防守球员持球触碰跑垒员。 得分： 跑垒员成功跑过一垒、二垒、三垒，并最终回到本垒，则得一分。 平局： 如果比赛结束时双方平局，则会进行加局比赛，直到一方领先。 1.3 器材与装备 球棒： 慢投垒球的球棒通常比棒球棒稍长、稍细，材質有铝合金、碳纤维等。选择适合自己身高、力量和击球习惯的球棒至关重要。 垒球： 慢投垒球的尺寸比棒球大，通常颜色鲜艳，便于识别。 手套： 投手、捕手、内野手和外野手都需要佩戴手套，以保护手部并方便接球。不同位置的手套设计略有差异。 头盔： 击球员和跑垒员在比赛和训练中必须佩戴头盔，以保护头部免受球的撞击。 护具： 捕手需要佩戴特殊的护具，包括面罩、胸甲和护腿，以保护身体免受球和挥棒的伤害。 第二章：击球技巧 击球是垒球运动中最具观赏性的环节之一，也是得分的关键。掌握扎实的击球技巧，能够有效提高上垒率和得分能力。 2.1 击球准备 站姿： 击球员应站在本垒板后，双脚与肩同宽或略宽，重心略微后倾。身体与本垒板保持适当距离，既能看清来球，又能充分挥动球棒。 握棒： 握棒时，双手应紧握球棒，但不要过于僵硬。通常采用“双手握棒”法，下方的手称为“下把手”，上方的手称为“上把手”。两手之间的距离应略微错开，以增强力量和控制力。 眼神： 眼睛要始终注视着投手投出的球，从球出手的一瞬间就跟踪其轨迹。 预备动作： 在投手开始投球动作后，击球员可以进行一个轻微的重心后移和抬腿的预备动作，为挥棒积蓄力量。 2.2 挥棒动作分解 挥棒准备： 当球靠近时，开始挥棒。将球棒向后拉，同时将重心稍稍后移，抬起非击球侧的腿（例如，右打者抬起左腿）。 挥棒过程： 向前转动： 以腰部为轴，身体向前转动，带动肩膀和手臂。 抬腿与触地： 抬起的那条腿落地，将重心转移到身体前方。 击球点： 在球到达最适合击打的位置时，用球棒的甜点（通常是球棒的中心部分）击球。击球点应在身体的前方，与眼睛处于同一水平线上。 送棒： 击球后，不要立即停止挥棒，而是顺势将球棒向前送出，增加击球的力量和角度。 挥棒结束： 击球完成后，球棒会自然地向上或向侧面挥动，完成整个挥棒动作。 2.3 击球要点与练习 观察来球： 学习分辨不同球路的特点，如直球、曲球、滑球等，并根据球路调整自己的击球策略。 击球角度： 击球时，可以通过调整球棒的角度来控制球的飞行方向，例如，将球棒向下倾斜可以击出滚地球，向上抬起则可以击出高飞球。 力量与技巧结合： 仅仅依靠蛮力是不够的，要学会运用身体的协调性和挥棒的技巧来产生更大的力量。 针对性练习： 挥棒练习： 在没有球的情况下，反复进行挥棒动作，熟悉动作流程，提高挥棒速度和稳定性。 原地击球练习： 由他人抛球或使用击球练习器，练习在固定位置击球。 实战击球练习： 在投手投球的情况下进行击球，模拟真实比赛场景。 打靶练习： 练习将球击向指定的方向或区域，提高控球能力。 第三章：跑垒与滑垒 跑垒是得分的必经之路，而滑垒则是跑垒员在安全到达垒包时常用的一种技术。 3.1 跑垒基础 起跑： 击球后，迅速判断球的落点，并立即以最快的速度冲向一垒。 跑垒技术： 加速： 跑垒初期，应保持身体前倾，以最快的速度加速。 保持速度： 在跑垒过程中，尽量保持较高的速度，减少不必要的减速。 观察： 跑垒员在跑垒过程中，要时刻注意球的动向、防守球员的站位以及自己与垒包的距离。 进垒： 跑向下一个垒包时，应尽量保持直线跑动，并尽早到达垒包。 盗垒： 在投手投球未完成之前，跑垒员尝试向前推进一个或多个垒包的行为。盗垒需要良好的时机判断和快速的爆发力。 3.2 滑垒技巧 滑垒的目的是在防守球员能够触杀到你之前，安全地到达垒包。 时机选择： 滑垒并非每一次都需要，通常在防守球员有机会触杀你，而你又难以直接站到垒包时使用。 滑垒方式： 脚滑垒： 最常见的滑垒方式。在接近垒包时，一只脚先向前伸，用脚掌或脚跟触碰垒包，身体则向侧面倾斜，用臀部着地，另一条腿向后伸展。 头滑垒（不推荐初学者）： 将头部先向垒包方向伸出，利用身体的惯性完成滑垒。此种方式风险较高，不建议初学者轻易尝试。 滑垒要点： 保护自己： 在滑垒过程中，尽量将手臂收拢，避免受伤。 触碰垒包： 务必确保滑垒时能触碰到垒包，否则视为出局。 练习： 滑垒需要大量的练习来掌握节奏和力度，并在沙地或草地上进行，减少受伤的风险。 第四章：防守要点 防守是阻止对手得分的关键，需要良好的站位、敏锐的反应和准确的传球。 4.1 各位置职责与站位 投手： 比赛的组织者，负责将球投向本垒，控制比赛节奏。需要具备准确的投球、变速和变化球能力，以及良好的投球心态。 捕手： 投手最密切的搭档，负责接捕投手投出的球，指挥防守，并阻止跑垒员得分。需要有良好的反应速度、传球能力和场上指挥能力。 一垒手： 主要负责接捕一垒方向的传球，并在一垒附近进行防守。需要有良好的接球能力和判断力。 二垒手： 负责二垒方向的防守，协助一垒手和三垒手完成双杀，并支援外野的传球。需要有敏捷的脚步和准确的传球。 三垒手： 负责三垒方向的防守，是内野最考验反应速度和臂力位置之一。需要具备快速的反应和准确的远距离传球能力。 游击手： 游击手负责二垒和三垒之间的区域，是内野的“心脏”，需要具备全面的防守能力，包括接球、传球、扑接等。 外野手（左外野、中外野、右外野）： 负责外野的防守，接捕飞球，并迅速将球传回内野。需要有良好的跑动速度、判断力和臂力。 4.2 防守技术 接球： 地面球： 身体压低，用双手包住球，稳定接球。 飞球： 抬头观察来球，预判落点，跑动到位，用双手将球稳稳接住。 高飞球： 保持冷静，注意球的轨迹，判断风向和角度，到位接球。 传球： 准确性： 传球时，要瞄准目标，用手腕的力量将球准确地传出。 力度： 根据距离和目标，调整传球的力度。 速度： 快速的传球可以有效阻止跑垒员前进。 封杀与触杀： 封杀： 在跑垒员未到达垒包之前，持球触碰该垒包。 触杀： 持球触碰跑垒员。 4.3 团队防守与沟通 站位调整： 根据击球员的特点、比分情况和局势，防守球员需要灵活调整自己的站位。 指挥与沟通： 防守时，球员之间需要积极沟通，互相提醒，形成默契的配合。例如，捕手可以指挥投手投球，内野手之间可以互相提示接球目标。 跑垒员控制： 防守的最终目的是限制对手跑垒，阻止得分。要时刻关注跑垒员的动向，并在必要时采取行动。 第五章：投球技巧（仅限投手） 作为投手，投球的质量直接影响比赛的走向。 5.1 投球准备 握球： 投手需要掌握不同的握球方法，以投出不同球路的球。 站位： 站在投手丘上，双脚与肩同宽，身体略微面向本垒。 投球姿势： 保持身体的平衡，放松肩部和手臂。 5.2 投球动作分解 准备动作： 投手可以将球放在手套中，目光注视着捕手的手套，开始投球动作。 挥臂： 抬起持球侧的手臂，向上或向后挥动，为投球积蓄力量。 投球： 以腰部为轴，身体向前转动，带动肩膀和手臂，将球以一定的角度和速度投出。 送球： 投球后，顺势将手臂向前送出，以减缓球速，避免受伤。 5.3 投球要点与训练 球路变化： 学习投出直球、曲球、滑球等不同球路，让击球员难以预测。 控球： 提高投球的准确性，将球投进好球区。 变化球： 掌握变速和变化球的投球技巧，增加击球员的判断难度。 训练方法： 传接球练习： 与捕手进行大量的传接球练习，熟悉球感和控球。 模拟投球： 在没有击球员的情况下，进行模拟投球，专注于动作的规范性和力量的输出。 力量与柔韧性训练： 加强肩部、手臂、核心力量和柔韧性训练，提高投球能力。 第六章：团队协作与策略 慢投垒球是一项团队运动，良好的团队协作是取胜的关键。 6.1 沟通与信任 有效沟通： 比赛中，球员之间的沟通至关重要，无论是防守时的提示，还是进攻时的信号，都要清晰明了。 相互信任： 相信队友的能力，在进攻时积极跑垒，在防守时全力以赴，形成团队合力。 6.2 战术运用 进攻战术： 牺牲触击： 击球员故意将球击出，以牺牲自己出局为代价，将跑垒员推进到更有效的位置。 打带跑： 击球员击球时，跑垒员已经开始跑动，增加得分机会。 垒上传球： 利用垒上的跑垒员，通过有效的击球或跑垒，不断推进，最终得分。 防守战术： 内野站位调整： 根据击球员情况，调整内野手的站位，以便更好地防守。 外野深远： 当击球员力量较大时，外野手可以站位更深远，以接捕可能出现的长打。 意想不到的战术： 在比赛中，有时也会运用一些出其不意的战术，扰乱对手的部署。 6.3 比赛心态 积极乐观： 保持积极乐观的心态，即使落后也不放弃。 专注投入： 比赛中，要保持高度的专注，不受外界干扰。 享受比赛： 最重要的是享受慢投垒球带来的乐趣，无论输赢，都能从中获得快乐。 结语 慢投垒球，这项充满魅力的运动，需要技术、策略、体能和团队精神的完美结合。本书希望能为你提供一个坚实的基础，帮助你在慢投垒球的世界里不断进步，发掘自己的潜力。愿你在挥洒汗水的同时，收获友谊，体验运动的纯粹快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围营造得非常到位，阅读过程中感觉就像是置身于一个轻松愉快的运动场，作者的语言表达方式非常生动形象，善于运用比喻和类比，将一些可能相对枯燥的理论知识解释得浅显易懂。我尤其喜欢其中一些描述比赛场景的段落，仿佛能听到球棒击打的“砰”声，看到球员们矫健的身姿。尽管我对垒球的历史和文化背景了解不多，但通过这本书的叙述，我能感受到这项运动独特的魅力和其中蕴含的团队精神。作者在解释一些动作要领时，用了非常细致的分解步骤，配以简练的文字说明，让即使是初学者也能理解。这种循序渐进的教学方式，给了我很大的信心，觉得通过这本书的学习，我也能掌握这项运动的精髓。而且，书中穿插的一些小故事和名人轶事，也为枯燥的教程增添了不少阅读的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有意思，封面的插画风格有点复古，色彩搭配也很舒服，第一眼就吸引了我。书的纸张质感也很好，摸起来厚实而细腻，印刷清晰，字体大小适中，排版也很紧凑，但不会让人觉得拥挤。翻开第一页，扑面而来的是一种专业而严谨的气息，但文字描述又不会显得枯燥乏味，反而充满了趣味性。即使我之前对慢投垒球一无所知，也能被作者的文笔所吸引，开始对这个项目产生浓厚的兴趣。这种开篇就抓住读者的能力，不得不说非常厉害。后续的内容，虽然我还没来得及深入阅读，但从目录和章节标题来看，涵盖的知识点相当全面，从基础的规则介绍到进阶的技巧讲解，似乎都安排得井井有条。我特别期待书中关于战术配合的部分，感觉那会是提升团队协作的关键。整体而言，这本书给我的第一印象非常好，充满了学习的动力和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对需要团队协作的运动充满好奇，但苦于没有合适的入门途径，直到看到这本书。它最让我印象深刻的是，作者在讲解每一个技巧时，都强调了“慢”这个字带来的好处，比如更充分的准备时间，更清晰的判断机会，以及更有效的沟通合作。这与我之前对其他竞技体育的理解有很大的不同。书中关于“慢”的哲学解读，让我觉得这项运动不仅仅是肢体上的协调，更是思维上的博弈。我注意到书中还提及了不同年龄段和不同体能状况的人都可以参与慢投垒球，这让我觉得这项运动非常包容，也为我提供了一个可以和家人朋友一起参与的良好选择。我期待着书中能够详细介绍一些适合初学者的练习方法，以及如何在这种“慢”的节奏中找到属于自己的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名读者，我非常看重书籍内容的实用性和可操作性。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是理论的堆砌，更包含了大量的实践指导。比如，在讲解如何投球时，书中会详细分析不同握球方式的优缺点，以及在不同情境下应该如何调整。对于打击技巧的描述，更是细致到如何瞄准、如何挥棒、如何收力等等，每一个细节都考虑到了。我尤其惊喜的是，书中还提供了很多针对性的练习方法，有些甚至可以通过简单的道具在家完成，这对于我这种没有条件去专业场地训练的人来说，简直是福音。我迫不及待地想把书中的练习方法付诸实践，希望能尽快看到自己的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常合理，逻辑性很强，从最基础的术语解释，到核心的攻防策略，再到更深层次的团队协作和比赛心理，层层递进，让读者能够建立起完整的知识体系。作者在讲解复杂的概念时，常常会引用一些生动的案例，使得抽象的理论变得具体可感。而且，书中对于不同位置球员的职责和配合方式都有非常详细的阐述，这让我对整个比赛的运行机制有了更清晰的认识。我尤其欣赏书中关于“团队配合”部分的论述，它强调了信息沟通、相互信任和共同目标的重要性，这不仅仅适用于体育运动，也对日常生活中的人际交往有很大的启示。我感觉这本书不仅仅是一本运动教程，更是一本关于团队协作和沟通的智慧之书。