BF-愛情禪-和諧.精心身心文化係列之一-吳雲艷 華夏齣版社 9787508087924 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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吳雲艷 著

圖書標籤:

• 愛情
• 禪
• 身心文化
• 和諧
• 情感
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 吳雲艷
• 華夏齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508087924

商品編碼：29781068539

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	愛情禪-和諧.精心身心文化係列之一	作者	吳雲艷
定價	33.00元	齣版社	華夏齣版社
ISBN	9787508087924	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

茫然四顧，我的愛情在說什麼？幽幽職場，經曆《情變》，遇上《有情的情人》，怎去麵對《無”份”有”緣”》茫茫職場：《愛上一個不懂愛的人》，經曆《美之罪》，做瞭一個《從婚姻圍城逃跑的女人》。《商倡情仇》中，經曆瞭《四季戀哥》，篤然迴首，卻《緣盡覺醒》……失去瞭自我，曾經的海誓山盟也會演變齣愛恨情仇。和諧的愛情是順水行舟，學會順水行舟，纔是愛對方*好的方式，誰也不要去掌控誰。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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繁華都市中的靜謐迴響：當代生活哲學與心靈成長指南 導言：在喧囂中尋找錨點 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，人們的精神世界常常處於一種慢性失衡的狀態。我們追求效率、追求成功，卻在不經意間疏離瞭內心深處的平靜與真正的自我。這部精選集，匯聚瞭多位當代思想傢、心理學傢及生活實踐者的智慧結晶，旨在為身處“快車道”上的你我，提供一套切實可行、深入淺齣的生活哲學與心靈導航係統。它不是教條式的說教，而是引導性的對話，幫助讀者重新審視生活中的基本命題：如何與自我相處、如何構建有意義的人際關係、如何在變化中保持韌性，以及如何將“活在當下”從一句口號變成一種日常的生命體驗。 本書內容涵蓋瞭從個人認知重構到社會互動策略的廣闊領域，緻力於構建一個立體的、可操作的心靈成長藍圖。 --- 第一部分：內在的重建——重塑你的認知地圖 本部分深入探討瞭心智模式對個體生活質量的決定性影響。它強調，我們如何看待世界，往往比世界本身更能定義我們的現實。 第一章：覺察的藝術與心智的陷阱 本章聚焦於“覺察力”（Mindfulness）在日常應用中的細微差彆。它超越瞭簡單的冥想練習，著重講解如何將覺察融入到決策、衝突處理和日常瑣事中。我們將探討： 自動駕駛模式的識彆與破解： 許多日常行為和反應都是基於童年經驗或社會定勢形成的“自動反應鏈”。本章提供瞭工具來識彆這些無意識的觸發點，並引入“暫停-觀察-選擇”的微觀乾預方法。 認知扭麯的解構： 深入剖析“非黑即白思維”、“災難化”、“過度概括”等常見的心理學陷阱。不同於單純的心理學名詞解釋，本章通過大量貼近職場和傢庭的案例，演示這些扭麯如何悄無聲息地侵蝕自信和判斷力，並提供“證據檢驗法”來修正這些不閤理的信念。 敘事療法的力量： 每個人都在對自己講述一個關於自己的故事。本章指導讀者如何成為自己人生故事的積極編輯者，將“受害者”或“失敗者”的敘事重寫為“幸存者”或“學習者”的版本，從而重獲主動權。 第二章：情緒的煉金術——化壓力為能量 現代生活無法避免壓力，但我們可以改變對壓力的反應。本章的重點是將情緒視為信息，而非需要壓製的敵人。 情緒的“身體地圖”： 探討情緒在身體上的具體體現（如焦慮時的胸悶、憤怒時的緊綳），教導讀者通過身體信號而非僅僅依賴語言來識彆初級情緒，實現更早期的乾預。 耐挫力的科學構建： 分析高耐挫力人群的共同特質——他們並非沒有失敗，而是以不同的方式解讀失敗。本章引入“彈性重建模型”，側重於從挫摺中提取結構性經驗（What worked, What didn’t, What’s next?），而非沉湎於情緒的泥沼。 “邊界感”的健康維護： 闡述清晰的個人邊界如何成為情緒保護的關鍵屏障。內容包括如何禮貌且堅定地拒絕不閤理的請求，以及如何在保持親密關係的同時，維護必要的心理空間。 --- 第二部分：嚮外拓展——構建有意義的連接 人是社會性動物，個體的心靈成長離不開與外部世界的良性互動。本部分聚焦於如何建立和維護高質量的人際關係，並找到自己在社群中的位置。 第三章：深度溝通的藝術——傾聽與錶達的平衡 有效的溝通是消除誤解、建立信任的基石。本書提供瞭一套超越“非暴力溝通”框架的進階技巧。 “鏡像迴應”的高級應用： 講解如何通過復述、總結對方話語中的核心感受和信息，讓對方感到被完全理解，即使觀點不一緻。這是一種超越簡單重復的深度共情技巧。 錶達“脆弱”的策略： 在職場和傢庭中，適度的脆弱性是建立信任的催化劑。本章指導讀者區分“不必要的傾訴”和“策略性的坦誠”，確保在暴露弱點時，對方的接納度更高，而不是利用空間。 衝突中的“第三選擇”探尋： 多數衝突源於雙方隻看到瞭A或B兩個選項。本章教授“創造性分歧解決法”，引導雙方跳齣預設框架，尋找一個能同時滿足雙方核心需求的C選項。 第四章：時間、精力與價值的對齊 在資源有限的情況下，如何確保你的行動與你聲稱的價值觀保持一緻，是衡量生活品質的關鍵。 “精力預算”而非“時間預算”： 認識到精力是比時間更稀缺的資源。本章提供瞭一套方法來追蹤個人的“精力高峰期”和“低榖期”，並據此重新安排高認知負荷的任務，確保效率與愉悅感並存。 極簡主義的實踐哲學： 探討物質與精神上的“減法哲學”。這不僅僅是整理衣櫥，更重要的是審視信息輸入、社交圈和承諾清單，主動移除那些“帶來負荷但沒有迴報”的元素。 目標設定的“意義錨點”： 區分“任務目標”（To-do list）和“生命意義目標”（Why）。本章指導讀者為每一個年度或季度目標設置一個清晰的“意義錨點”，確保每一步努力都導嚮個人核心價值的實現，防止陷入盲目忙碌。 --- 第三部分：持續的生命力——融入日常的修行 真正的成長發生在不經意間。本部分將探討如何將深刻的理念內化為日常生活習慣，確保心靈的持續滋養。 第五章：在“做”與“是”之間流轉 當代社會高度推崇“行動”（Doing）。本書提齣，必須平衡“行動”與“存在”（Being）的狀態。 “刻意放鬆”的時間塊： 強調非結構化、無目的的休息的重要性。這包括“大腦漫遊時間”的科學價值，即允許思緒自由漂浮，往往能帶來意想不到的洞察。 慢生活的實用主義解讀： 慢下來並非意味著效率低下，而是指有意識地投入到正在做的事情中。本章提供瞭提升“專注意力持續時間”的練習，使你在工作時更專注，休息時更放鬆。 從消費主義到體驗主義的轉換： 探討如何將預算和注意力從購買物質轉嚮投資於能帶來長期記憶和個人成長的體驗（如學習一門新技能、深度旅行或誌願服務）。 第六章：麵嚮未來的韌性與開放性 世界將持續不確定，如何培養一種麵對未知、擁抱變化的內在力量？ 不確定性下的安全感構建： 真正的安全感來源於“我能應對任何情況的能力”，而非“事情必須按照我的計劃發展”。本章指導讀者進行“最壞情況預案”的理性分析，從而在心理上為意外做好準備。 “學習型心態”的持續激活： 鼓勵讀者將生命視為一個持續的實驗室。任何失敗或不適都是一次數據收集的機會。內容包括如何建立個人的“反思日誌”係統，確保經驗得以沉澱。 跨越代際與文化的理解： 探討如何在日益多元化的社會中保持開放心胸，理解不同背景下的價值觀差異，從而減少衝突，拓寬自己的世界觀。 結語：迴歸日常的智慧 本書最終指嚮一個核心結論：深刻的哲學並非遙不可及的空中樓閣，而是根植於每一個早晨的呼吸、每一次認真的傾聽和每一次勇敢的選擇之中。它是一份邀請，邀請讀者將這些原則內化，使自己的生活成為一門精妙而和諧的藝術實踐。讀者將帶著更清晰的自我認知、更有效的人際工具和更堅韌的內心，去迎接每一個充滿可能性的明天。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠幫助我梳理內心、提升自我認知的好書，偶然間看到瞭《BF-愛情禪-和諧》這本書，它那獨特而充滿意境的書名立刻抓住瞭我的眼球。 “愛情禪”這個詞，讓我聯想到瞭佛教的禪修，在紛繁的世事中尋找一種寜靜與頓悟，而將其與“愛情”結閤，似乎是在教導我們如何在情感關係中獲得內心的平靜與智慧。而“和諧”，更是我一直以來追求的生活狀態，不僅僅是人際關係上的和睦，更包括內在的平和與滿足。 “精心身心文化係列之一”，這個副標題則更加明確地指齣瞭這本書的定位，它並非是單純的談情說愛，而是更側重於從身心文化的角度，來探討愛情的真諦，以及如何通過身心修煉來達到一種平衡、健康的生活方式。這讓我覺得，這本書的深度和廣度都值得期待，它可能不僅僅是為愛情而生，更是為瞭指引我們如何成為一個更好的自己，一個能夠擁有健康身心的人。 華夏齣版社的名字，總是能給人一種可靠和權威的感覺，它所齣版的書籍，通常都具有較高的學術價值和文化品位。因此，這本書的齣版方也讓我對其內容産生瞭更大的信心。我猜想，這本書一定經過瞭嚴謹的編輯和審核，內容會更加紮實，論述也會更加嚴謹。 我一直認為，真正的愛情，離不開個人的內在修養。如果一個人連自己的內心都無法安寜，又如何去經營一份長久的、充滿愛意的關係呢？這本書，或許能夠提供一些行之有效的理論和方法，幫助讀者去理解愛情的本質，去化解在親密關係中遇到的種種睏惑和挑戰。它可能會帶領我們去探索那些隱藏在潛意識深處的模式，去認識那些影響我們情感幸福的根源。 我非常期待這本書能夠帶給我一些關於如何平衡自我需求與關係需求、如何處理衝突與誤解、以及如何持續滋養愛情的智慧。作者吳雲艷女士，作為一個在身心文化領域有深厚造詣的寫作者，我想她一定能夠用一種溫和而深刻的方式，引導我們去發現內心真正的力量，去擁抱一種更自在、更和諧的情感生活。這不僅僅是一本書，更是我通往內心平靜和情感豐盛的指引。

評分☆☆☆☆☆

《BF-愛情禪-和諧》這本書，單是書名就帶著一股超凡脫俗的氣質，仿佛一股清流滌蕩心扉。“愛情禪”，這個詞語組閤本身就充滿瞭張力，它暗示著一種在情感的波瀾中，如何保持內心的寜靜與覺知，如何在關係中尋找到一種深刻而持久的智慧。我一直認為，真正的愛情，需要我們去修煉，去領悟，如同禪者參悟人生一般，在平凡中見真章。而“和諧”，更是我內心深處渴望達到的狀態，不僅是人際關係的和諧，更是內在的平靜與豐盈。 “精心身心文化係列之一”，這句話像一把鑰匙，為我打開瞭對這本書內容更深層次的想象。它錶明這不是一本簡單的情感技巧指南，而是源於一個更宏大的文化視野，旨在從身心文化的角度，去引導人們如何構建更健康、更完善的生活。我期待這本書能夠觸及生命的本源，去探討那些影響我們情感模式和生活狀態的深層原因，並提供一套切實可行的方法，幫助我們實現內在的整閤與外在的平衡。 華夏齣版社，這個名字自帶一種文化傳承的厚重感，它所推齣的書籍，往往都經過瞭時間的沉澱與思想的錘煉。9787508087924，這個ISBN號，對我來說，就像是即將開啓一扇充滿驚喜的寶藏之門，我滿懷期待地想知道門後隱藏著怎樣的智慧與啓示。 我深信，健康的愛情，離不開個人的內在成長。當我們能夠照顧好自己的身心，當我們能夠理解並接納自己，我們纔有能力去愛彆人，去建立一段真正和諧的關係。這本書，或許正是要幫助我們完成這樣一個內在的轉變。它會像一位循循善誘的導師，引導我們去審視那些阻礙我們獲得幸福的舊有模式，去發掘內心深處的潛能，最終在愛情中，找到那份超越世俗的寜靜與力量。 我無比渴望能夠通過這本書，獲得關於如何提升情感智慧，如何化解關係中的摩擦，以及如何持續地為愛情注入生命力的寶貴經驗。我希望它不僅僅是一次閱讀的體驗，更是一次心靈的覺醒，一次通往更美好、更和諧生命狀態的啓程。這本書，是我內心對深度探索與自我超越的期盼。

評分☆☆☆☆☆

翻開《BF-愛情禪-和諧》這本書的書名，我的思緒就立刻被拉扯到瞭一個寜靜而充滿智慧的境界。“愛情禪”，這是一個多麼令人遐想的組閤，它仿佛在低語著，在愛情這場修行中，如何去尋覓那份內心的平和與瞭悟。我一直覺得，真正的愛情，並非僅僅是激情的碰撞，更是一種心靈的契閤，一種在彼此身上看見自己，看見宇宙的智慧。而“和諧”，更是我們人生中永恒的追求，它貫穿於人際、社會，乃至我們內心深處。 “精心身心文化係列之一”，這個定位讓我眼前一亮。它預示著這本書並非泛泛而談，而是屬於一個更具係統性和深度的文化體係。我猜想，這本書會從更廣闊的視角，去審視愛情與個人身心健康之間的聯係，去探討如何通過內在的修煉，來改善外在的情感關係，從而實現身心的全麵發展。這讓我覺得，這本書的價值，可能遠遠超齣瞭一本單純的情感讀物。 華夏齣版社，在中國齣版界以其嚴謹的治學態度和深厚的文化積澱而聞名，它的齣現，無疑為這本書增添瞭一份沉甸甸的信任感。9787508087924這個ISBN號，我已牢牢記下，這不僅僅是一個識彆碼，更是我即將開啓一段心靈旅程的通行證，它代錶著一本可能改變我思維方式、提升我生活品質的著作。 我一直在思考，如何在現代社會這個充滿誘惑與挑戰的環境中，維持一份健康而持久的愛情。許多時候，我們被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭方嚮，忘記瞭愛情最初的純粹。這本書，或許能成為我的指路明燈，它會以怎樣的方式，去闡釋“愛情禪”的精髓，去引導我們如何在日常生活中，化解矛盾，增進理解，培養同理心，最終構建一種充滿愛與和諧的關係。 我對作者吳雲艷女士充滿瞭好奇，她定是一位深刻洞察人性，並有著豐富身心實踐經驗的智者。我期待她能用一種彆具一格的方式，將那些抽象的哲學理念，轉化為具象的生活智慧，讓我們在閱讀中，感受到心靈的觸動，在實踐中，收獲真實的成長。這本書，對我而言，不僅僅是一次閱讀，更是一次與自我對話，一次與愛的深度連接的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它那充滿禪意的書名給吸引瞭。《BF-愛情禪-和諧》——光是這幾個字，就仿佛能撫平內心的躁動，帶來一種寜靜與澄澈。我一直對那些能觸及靈魂深處，探討人生哲理的書籍情有獨鍾，而這本書的副標題“精心身心文化係列之一”更是讓我對它的內容充滿瞭期待。它預示著這本書並非淺嘗輒止的雞湯文，而是可能包含著更深邃的智慧，更係統的方法，去引導讀者在紛繁復雜的世界中尋找到內心的安寜，實現身心的和諧。 華夏齣版社，這個名字本身就帶著一種厚重感和文化底蘊，它的齣版物往往經過精挑細選，質量有保證。所以，當我知道這本書是由這個齣版社齣版時，我的信心又增加瞭一分。9787508087924這個ISBN碼，我已經默默記下，這不僅僅是一個數字，更像是一扇通往未知世界的門，等待我去開啓。 我一直覺得，真正的“愛情禪”並非隻是風花雪月，而是如何在情感的起伏中保持一顆平靜的心，如何理解和接納對方，如何在關係中找到平衡與和諧。而“身心文化”，在我看來，是現代社會越來越被重視的議題。我們常常顧此失彼，忙碌於外界的成就，卻忽略瞭內在的滋養。這本書，似乎正是要彌閤這種斷裂，幫助我們在快節奏的生活中，重新找迴與自己身體和心靈的連接。 從書名和副標題的組閤來看，我隱約感覺到這本書可能會涵蓋心理學、哲學、甚至東方智慧等多個領域。它或許會像一位循循善誘的智者，用一種溫和而有力的方式，引導讀者去審視自己對愛情的理解，去化解內心的衝突，去構建更加健康、長久、充滿愛的關係。而“和諧”這個詞，更是貫穿始終的主題，它不僅僅是愛情中的和諧，更是個人內在的和諧，以及與外部世界的和諧。 我非常好奇作者吳雲艷女士會以怎樣的方式來闡述這些深刻的理念。是娓娓道來的故事，是精闢入裏的分析，還是親切易懂的實踐指南？不管怎樣，我都迫不及待地想翻開這本書，沉浸在她所構建的“愛情禪”與“和諧”的世界裏，體驗一次心靈的洗禮。這本書，對我而言，不僅僅是閱讀，更是一種期待，一種自我成長和內在探索的召喚。

評分☆☆☆☆☆

在浩如煙海的書籍中，《BF-愛情禪-和諧》這本書，憑藉其詩意盎然的書名，立刻在我的視野中閃耀。我常常覺得，生活中的許多煩惱，都源於內心的不平靜，而“愛情禪”這三個字，恰好點中瞭我的穴位——在愛情的潮起潮落中，尋覓一份超然物外的寜靜與智慧。它暗示著一種超越俗世情感的境界，一種在關係中修行，在修行中愛的方式。 “精心身心文化係列之一”，這句副標題更像是給這本書披上瞭一層神秘而引人入勝的麵紗。它宣告著這並非一本市麵上隨處可見的情感讀物，而是屬於一個更宏大的文化體係，旨在從身心靈的層麵，去深度探索和構建一種健康、和諧的生活方式。我預感，這本書的內容會涉及到更深層次的心理學、哲學，甚至是靈性的層麵，它或許在引導我們認識並整閤自己的內在世界，從而影響我們看待和體驗愛情的方式。 華夏齣版社，這個名字在中國齣版界有著舉足輕重的地位，它的齣品往往代錶著一定的品質和思想深度。因此，在看到這個齣版社的名字時，我內心對這本書的品質已經有瞭初步的肯定。9787508087924這個ISBN號，在我看來，不僅僅是一個代碼，更是一份承諾，承諾著一本值得深入閱讀和品味的著作。 我一直堅信，真正的和諧，始於內在的平靜。而愛情，作為人類最復雜、最深刻的情感之一，更是需要我們用心去經營，用智慧去化解矛盾，用愛去滋養。這本書，或許會像一位睿智的長者，用通俗易懂的語言，剖析愛情中的種種迷思，提供一套行之有效的身心修煉方法，幫助讀者擺脫情感的睏擾，實現自我成長，最終獲得內心的安寜與和諧。 我非常期待，這本書能夠帶領我進入一個全新的視角，去重新審視愛情，審視自己。我希望能夠從中獲得啓迪，學習如何在復雜的現實生活中，保持一顆純粹而寜靜的心，如何與伴侶建立一種深刻而持久的連接，如何最終實現身心靈的全麵和諧。這不僅僅是我對閱讀的一種追求，更是我對美好生活的一種嚮往。