蒋锡荣太极拳术 张克强 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张克强 著

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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 上海教育出版社

ISBN：9787544448512

商品编码：29781869256

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：蒋锡荣太极拳术

定价：188.00元

作者：张

出版社：上海教育出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787544448512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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太极是中国古代*特色和代表性的哲学思想之一，而太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术，形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。蒋锡荣见证了整个太极拳的发展及走向世界的辉煌历史，本书为蒋先生九十二岁亲演之太极拳艺，总结蒋氏太极拳的拳理，全力弘扬中华武术文化。

帮助更多太极拳练习者获得“真实、原始”的太极文化和正确、系统的太极拳技艺传播，帮助太极拳爱好者提高技艺水平，扭转习拳者“误读”太极拳的局面，帮助培养更多专业、的太极拳人才，是我们出版《蒋锡荣太极拳术》的初衷。

内容提要

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太极是中国古代*特色和代表性的哲学思想之一，而太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术，形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。它承载着厚重的中国传统文化，用肢体语言表达着这些的文化的思想。

蒋锡荣见证了整个太极拳的发展及走向世界的辉煌历史，1957年参加上海市武术集训队，六十年代任上海太极拳师资总辅导。《蒋锡荣太极拳术》整理了太极拳名家蒋锡荣先生80年以来的太极拳术的探索硕果，让世人更深层次地了解太极拳。本书为蒋先生九十二岁亲演之太极拳艺，先生一生从事太极拳探索、研究，年近期颐仍在为健康大中国贡献力量。本书作者、蒋锡荣老师的学生张先生，追随蒋老师习练，传承叶传太极拳，总结蒋氏太极拳的拳理，全力弘扬中华武术文化。

目录

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章 对太极拳术源流的探索

第二章 太极拳术之探索

第三章 蒋锡荣太极拳技艺

第四章 蒋锡荣太极拳术内容

第五章 太极拳解疑

第六章 太极拳拳谱摘录及名家体悟录

第七章 蒋锡荣太极拳传承名录

第八章 太极缘

第九章 历代太极名家拳照赏析

附录

后记

作者介绍

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1969年，在上海拜蔡培德先生为师学华拳，1972年，经蒋洪兴老师推荐，拜陶子鸿先生学心意六合拳，1977年考入上海体育学院武术系，专修拳击、摔跤、柔道专业，得周士彬、王菊蓉、邱丕相、诸师传授，擅长心意六合拳、太极拳剑等器械。1982年大学毕业到上海川沙县体委工作，担任武术协会秘书长。1979年参加届全国摔跤比赛，1983年参加上海市传统武术比赛，获“秦琼双戟”、“虎尾双手三节棍”二项一等奖，“心意六合拳对练”一等奖。曾整理出版《回族心意六合拳》著作及《秘传心意六合拳》教学片，并在武术杂志上发表《西凉掌》、质疑“虎抱头”等文章。1986年起先后编写出版多本擒拿格斗教材。三十余年来培养了大批武术爱好者，先后在上海市、第二人民警察学校、上海公安高等专科学校执教擒拿格斗技术，传授学生数以万计。曾

文摘

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序言

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蒋锡荣太极拳术 张克强 概述 《蒋锡荣太极拳术 张克强》一书，由著名太极拳名家蒋锡荣先生亲授，集其毕生武学精粹与教学经验于一体，由其弟子张克强先生整理编撰而成。本书不仅是对蒋锡荣先生太极拳技艺的系统性传承，更是对其武学思想和健身养生理念的深度挖掘与阐释。全书内容详实，讲解深入浅出，图文并茂，力求将蒋门太极拳的精髓完整地呈现给广大太极拳爱好者。 内容亮点与特色 本书最大的亮点在于其独到的教学体系和对太极拳内在精神的深刻理解。它并非简单罗列拳架套路，而是将太极拳的理论、功法、技击、养生等多个维度进行有机结合，形成一个完整而系统的学习框架。 一、 理论体系的构建： 蒋锡荣先生的太极拳理论，在陈氏太极拳的基础上，融入了其自身对武学与哲学的深刻感悟，形成了独具特色的“蒋门太极”理论体系。本书详细阐述了太极拳的阴阳学说、五行学说在拳法中的应用，以及“以意领气，以气运身”、“节节贯穿”、“浑圆一体”等核心运动原则。 阴阳理论的应用： 书中深入剖析了太极拳动作中刚柔相济、开合相依、虚实相生等阴阳转化过程，以及如何通过肢体动作的微调来达到阴阳平衡，从而激发内在能量。例如，在讲解“挤”劲时，不仅强调了向前的推力，更注重向后的“沉”和“吸”，体现了阴阳的互根互用。 五行学说的体现： 本书将金、木、水、火、土五行特性映射到太极拳的动作变化中，如“木”之生长向上，“火”之炽烈向上，“水”之柔韧缠绵，“金”之刚猛沉着，“土”之厚重稳定。通过对动作的分析，帮助习练者理解不同劲道的来源与运用。 核心运动原则的阐释： “以意领气，以气运身”被视为蒋门太极的灵魂。本书详细指导如何通过意念的引导，使气息运行与肢体动作协调统一，从而达到“气沉丹田”、“周身一家”的境界。关于“节节贯穿”，书中强调了脊柱在整个身体运动中的核心作用，以及如何做到上肢、下肢、躯干的协调联动，劲力层层传递，毫无阻滞。而“浑圆一体”则指出了太极拳运动的整体性，强调身体各部位的相互配合，形成一个完整而富有弹性的整体，能够应对各种复杂的变化。 二、 功法精要的传授： 本书不仅讲解了基础的桩功和基本功，更重要的是，对蒋锡荣先生独创或深化的内功心法进行了细致的传授。 桩功的要领： 详细介绍了“三体式”、“马步”、“虚步”等基础桩功的站法、坐法、身法、意念，以及如何通过桩功来培养根基、锻炼耐力、积蓄内劲。对每一个细节都力求精准，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等，并通过图解清晰展示。 基本功的训练： 涵盖了“缠丝功”、“捋丝功”、“抖功”等一系列有助于培养太极内劲和身体协调性的辅助功法。这些功法是练习套路的基础，也是提升拳术水平的关键。缠丝功的讲解尤为细致，从内缠到外缠，从微观到宏观，层层递进，指导习练者如何体会和运用螺旋力。 内功心法： 本书重点介绍了蒋锡荣先生的内功心法，如“十二字诀”、“采气”、“用意不用力”等。这些心法是蒋门太极拳内外兼修的精髓所在。关于“十二字诀”（如“松、静、圆、活、慢、柔、整、刚、透、稳、顺、化”），书中不仅解释了每个字的意思，更提供了具体的练习方法和体会要点，使习练者能够真正掌握这些内功的奥秘。 三、 套路解析的细致入微： 本书以蒋锡荣先生所传的陈氏太极拳（如老架一路、二路，新架一路、二路等，具体以书中实际内容为准）为基础，进行逐式、逐动、逐法的深度解析。 动作分解与要点： 每一式动作都进行了清晰的分解，从起势到收势，环环相扣。对于每个动作的起势、转换、发力、收势等关键环节，都进行了详细的讲解。例如，在讲解“金刚捣碓”时，不仅阐述了动作的起伏、旋转，更指出了其中的发力时机、腰胯的配合以及眼神的运用。 劲力的运用与变化： 详细讲解了如何在一个动作中体现出不同的劲力，如“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等劲道的运用。书中会分析动作的“化劲”与“发劲”过程，以及如何将这些劲力串联起来，形成连绵不断的整体力量。 步法与身法的配合： 深入阐释了太极拳的步法（如弓步、马步、虚步、独立步等）与身法的配合关系，以及如何通过步法的转换来调整身体的重心和力量的传递。书中会分析不同步型下的身体重心变化，以及如何做到“步随身换，身随步移”。 技击含义的揭示： 本书将太极拳的技击含义融入到对招式的讲解中，让习练者不仅能体会到拳术的套路美，更能理解其攻防兼备的实战价值。例如，在讲解“斜形”时，会分析其如何化解对方的来力，并伺机反击。 四、 养生理念的融入： 太极拳作为一种中华传统养生功法，本书充分体现了蒋锡荣先生将武术与养生融为一体的理念。 中医经络与脏腑的关联： 书中会阐述太极拳运动对人体经络疏通、脏腑调理的积极作用，并结合中医理论，解释某些动作或功法如何对特定穴位和经络产生刺激，达到强身健体的效果。 身心合一的养生： 强调太极拳练习中的“静”与“松”，认为通过慢节奏、深呼吸的练习，可以达到“动静结合”、“内外兼修”的养生境界，缓解压力，颐养精神。 循序渐进的康复指导： 对于不同年龄、不同身体状况的习练者，本书可能还会提供一些循序渐进的练习建议，以及如何通过太极拳来改善慢性疾病、提高身体素质。 五、 传承与创新： 本书的价值不仅在于对传统太极拳技艺的忠实记录，更在于其体现了蒋锡荣先生在传承基础上的创新与发展。张克强先生作为蒋门太极拳的杰出传人，其整理编撰过程，本身就是一种重要的传承方式。 历史渊源的追溯： 书中可能会简要介绍蒋锡荣先生的师承渊源，以及蒋门太极拳的发展历程，为读者提供一个更全面的认知背景。 弟子视角下的梳理： 张克强先生的视角，使得本书更具实践性和可操作性。他能站在初学者的角度，将复杂的理论和动作进行更清晰的梳理和讲解，弥补了许多传统武术教学中“只可意会，不可言传”的不足。 现代教学方法的应用： 本书在内容组织、图文编排上，可能采用了更符合现代人学习习惯的方式，使得经典武术内容得以更易于传播和接受。 适用人群 《蒋锡荣太极拳术 张克强》一书，适合以下人群阅读和学习： 太极拳初学者： 为初学者提供了一个系统、完整、易于入门的学习路径，从基础理论到动作练习，步步为营。 有一定基础的太极拳爱好者： 能够帮助已有基础的习练者深化对太极拳内在原理的理解，解决练习中遇到的瓶颈，提升技术水平。 蒋门太极拳的研习者： 是学习和传承蒋锡荣先生太极拳技艺的宝贵资料，能够帮助弟子更好地理解师父的教导，并将其发扬光大。 对中国传统武术文化感兴趣的读者： 能够从中了解太极拳深厚的文化底蕴和哲学思想，以及其作为一种健身养生方式的独特魅力。 武术研究者和教练： 可以作为参考资料，了解蒋门太极拳的理论体系和教学方法。 结语 《蒋锡荣太极拳术 张克强》不仅是一本武术书籍，更是一部蕴含着深刻智慧的养生指南。通过对本书的学习，习练者不仅能够掌握一套强身健体的拳术，更能体悟到太极拳所倡导的“天人合一”、“柔克刚”的哲学思想，从而在日常生活中，达到身体与精神的和谐统一。这本书的出版，无疑为太极拳的传承与发展注入了新的活力，也为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习契机。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的某些部分让我感到非常惊艳，尤其是在描述一些高深的技法时。作者的语言非常精准，每一个词语都仿佛经过了千锤百炼，力求将抽象的感受转化为具体的文字。我在阅读关于“劲力”的讲解时，感觉自己仿佛真的能够触摸到那种绵延不绝、刚柔并济的力量。书中对于不同劲力在实战中的运用，以及如何通过训练来培养这些劲力，都有非常详细的阐述。我尤其喜欢书中提到的“内劲外形”的相互关系，这让我明白，真正的太极拳并非只是外在动作的模仿，而是需要通过内在的修炼，才能达到形神合一的境界。书中的插图和讲解结合得非常好，即使是对于一些非常细微的动作要领，也能通过图文并茂的方式清晰地呈现出来。我注意到，书中在介绍一些复杂的招式时，还会穿插一些历史故事和名家点评，这让阅读过程更加生动有趣，也增加了我对这些技法的理解深度。不得不说，这本书的深度和广度都远超我的预期，让我对蒋锡荣大师的拳术有了更直观、更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书并没有抱有太高的期望，以为会和市面上其他太极拳书籍大同小异。但当我真正开始阅读后，我完全被它的独特性所折服。书中在讲解拳法的同时，还会穿插一些关于“意念”的训练方法。这让我非常惊喜，因为我一直觉得太极拳不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的引导。作者非常细致地描述了如何运用意念来引导身体的动作，如何通过意念来感受内力的运行。我特别喜欢书中关于“神意”的阐述，它让我明白，真正的太极拳，是将精、气、神融为一体的艺术。书中也提到了一些关于“化劲”的技巧，这对于我这个初学者来说，是相当有挑战性的，但作者的讲解却让我觉得触手可及。我注意到，书中在讲解过程中，还会引用一些古代的武术理论和名家语录，这使得整本书的格调非常高，也让我感受到了太极拳深厚的文化底蕴。这本书让我对太极拳的理解，从最初的“招式”层面，提升到了“神韵”层面，这是我之前从未有过的体验。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本纯粹的技法指导书，没想到在阅读的过程中，我被书中蕴含的哲学思考深深吸引。作者在讲解动作的同时，非常巧妙地融入了中国传统哲学思想，比如阴阳相济、刚柔并用等等。这些理念不仅在太极拳中得到了完美的体现，也让我开始反思自己在日常生活中的处事方式。书中关于“松静自然”的阐述尤其让我印象深刻，它不仅仅是身体上的放松，更是一种心灵的释放。我常常在练习太极拳时感到僵硬和紧张，而这本书则提供了一种全新的视角，引导我去体会那种“无为而无不为”的境界。阅读的过程就像是在和一位充满智慧的长者对话，他循循善诱，让我逐渐领悟到太极拳更深层次的奥秘。我非常喜欢书中对每一个动作背后含义的解释，不再是枯燥的指令，而是充满哲理的引导。这种将武术与哲学融会贯通的写法，确实是前所未见的，也让我对太极拳有了全新的认识。我迫不及待地想将这些感悟运用到实际的练习中去，感受身心的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是传授拳法，更是在传递一种修炼的态度和精神。作者在字里行间反复强调“慢”和“细”，这让我明白，真正的太极拳修行，需要的不仅仅是身体上的勤奋，更是心性上的磨练。在学习过程中，我常常会因为急于求成而忽略了一些细节，导致进步缓慢。而这本书则像是一面镜子，让我看到了自己修行中的不足。书中关于“揣摩”和“体会”的论述，让我意识到，每一个动作都值得反复琢磨，每一次练习都应该用心去感受。我特别喜欢书中对“气息”的讲解，它不仅仅是简单的呼吸，而是与身体的运动、内劲的产生紧密相连。作者用非常形象的比喻，将原本枯燥的呼吸技巧变得通俗易懂，也让我开始关注自己的呼吸状态，并尝试将其融入到太极拳的练习中。这本书让我明白，太极拳的修行之路，是一条漫长而充满智慧的旅程，需要耐心、毅力和不断的反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太令人惊喜了！我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，也看过不少相关的书籍，但《蒋锡荣太极拳术 张克强》这本书给我的感觉是完全不同的。首先，从装帧设计上就能感受到一种沉静而厚重的底蕴，拿到手就有一种被吸引的感觉。翻开扉页，虽然还没有深入到具体的拳法动作，但仅仅是作者的序言和一些关于太极拳历史文化的叙述，就已经让我对这项古老技艺有了更深的理解。作者的文字非常细腻，仿佛能带领读者穿越时空，去感受太极拳在中华民族几千年的传承中所扮演的角色。我不禁开始想象，接下来的内容会如何展现蒋锡荣大师精湛的技艺，以及张克强先生是如何将其传承和发扬的。这本书不仅仅是一本武术教材，更像是一部关于人生哲学、身心修炼的指南。我特别期待书中对于“以静制动”、“后发先至”等核心理念的深入剖析，相信这不仅能帮助我提高拳艺，更能启迪我的生活智慧。这本书的文字功底相当扎实，字里行间透露着作者深厚的文化修养和对太极拳的深刻感悟。即使是最基础的理论阐述，也能写得引人入胜，让人忍不住想一口气读下去。