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張剋強 著

圖書標籤:

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• 拳術
• 武學
• 中華武術

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 上海教育齣版社

ISBN：9787544448512

商品編碼：29781869256

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：蔣锡榮太極拳術

定價：188.00元

作者：張

齣版社：上海教育齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787544448512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極是中國古代*特色和代錶性的哲學思想之一，而太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結閤易學的陰陽五行變化、中醫經絡學、古代導引術和吐納術，形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。蔣锡榮見證瞭整個太極拳的發展及走嚮世界的輝煌曆史，本書為蔣先生九十二歲親演之太極拳藝，總結蔣氏太極拳的拳理，全力弘揚中華武術文化。

幫助更多太極拳練習者獲得“真實、原始”的太極文化和正確、係統的太極拳技藝傳播，幫助太極拳愛好者提高技藝水平，扭轉習拳者“誤讀”太極拳的局麵，幫助培養更多專業、的太極拳人纔，是我們齣版《蔣锡榮太極拳術》的初衷。

內容提要

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太極是中國古代*特色和代錶性的哲學思想之一，而太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結閤易學的陰陽五行變化、中醫經絡學、古代導引術和吐納術，形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。它承載著厚重的中國傳統文化，用肢體語言錶達著這些的文化的思想。

蔣锡榮見證瞭整個太極拳的發展及走嚮世界的輝煌曆史，1957年參加上海市武術集訓隊，六十年代任上海太極拳師資總輔導。《蔣锡榮太極拳術》整理瞭太極拳名傢蔣锡榮先生80年以來的太極拳術的探索碩果，讓世人更深層次地瞭解太極拳。本書為蔣先生九十二歲親演之太極拳藝，先生一生從事太極拳探索、研究，年近期頤仍在為健康大中國貢獻力量。本書作者、蔣锡榮老師的學生張先生，追隨蔣老師習練，傳承葉傳太極拳，總結蔣氏太極拳的拳理，全力弘揚中華武術文化。

目錄

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章 對太極拳術源流的探索

第二章 太極拳術之探索

第三章 蔣锡榮太極拳技藝

第四章 蔣锡榮太極拳術內容

第五章 太極拳解疑

第六章 太極拳拳譜摘錄及名傢體悟錄

第七章 蔣锡榮太極拳傳承名錄

第八章 太極緣

第九章 曆代太極名傢拳照賞析

附錄

後記

作者介紹

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1969年，在上海拜蔡培德先生為師學華拳，1972年，經蔣洪興老師推薦，拜陶子鴻先生學心意六閤拳，1977年考入上海體育學院武術係，專修拳擊、摔跤、柔道專業，得周士彬、王菊蓉、邱丕相、諸師傳授，擅長心意六閤拳、太極拳劍等器械。1982年大學畢業到上海川沙縣體委工作，擔任武術協會秘書長。1979年參加屆全國摔跤比賽，1983年參加上海市傳統武術比賽，獲“秦瓊雙戟”、“虎尾雙手三節棍”二項一等奬，“心意六閤拳對練”一等奬。曾整理齣版《迴族心意六閤拳》著作及《秘傳心意六閤拳》教學片，並在武術雜誌上發錶《西涼掌》、質疑“虎抱頭”等文章。1986年起先後編寫齣版多本擒拿格鬥教材。三十餘年來培養瞭大批武術愛好者，先後在上海市、第二人民警察學校、上海公安高等專科學校執教擒拿格鬥技術，傳授學生數以萬計。曾

文摘

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序言

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蔣锡榮太極拳術 張剋強 概述 《蔣锡榮太極拳術 張剋強》一書，由著名太極拳名傢蔣锡榮先生親授，集其畢生武學精粹與教學經驗於一體，由其弟子張剋強先生整理編撰而成。本書不僅是對蔣锡榮先生太極拳技藝的係統性傳承，更是對其武學思想和健身養生理念的深度挖掘與闡釋。全書內容詳實，講解深入淺齣，圖文並茂，力求將蔣門太極拳的精髓完整地呈現給廣大太極拳愛好者。 內容亮點與特色 本書最大的亮點在於其獨到的教學體係和對太極拳內在精神的深刻理解。它並非簡單羅列拳架套路，而是將太極拳的理論、功法、技擊、養生等多個維度進行有機結閤，形成一個完整而係統的學習框架。 一、 理論體係的構建： 蔣锡榮先生的太極拳理論，在陳氏太極拳的基礎上，融入瞭其自身對武學與哲學的深刻感悟，形成瞭獨具特色的“蔣門太極”理論體係。本書詳細闡述瞭太極拳的陰陽學說、五行學說在拳法中的應用，以及“以意領氣，以氣運身”、“節節貫穿”、“渾圓一體”等核心運動原則。 陰陽理論的應用： 書中深入剖析瞭太極拳動作中剛柔相濟、開閤相依、虛實相生等陰陽轉化過程，以及如何通過肢體動作的微調來達到陰陽平衡，從而激發內在能量。例如，在講解“擠”勁時，不僅強調瞭嚮前的推力，更注重嚮後的“沉”和“吸”，體現瞭陰陽的互根互用。 五行學說的體現： 本書將金、木、水、火、土五行特性映射到太極拳的動作變化中，如“木”之生長嚮上，“火”之熾烈嚮上，“水”之柔韌纏綿，“金”之剛猛沉著，“土”之厚重穩定。通過對動作的分析，幫助習練者理解不同勁道的來源與運用。 核心運動原則的闡釋： “以意領氣，以氣運身”被視為蔣門太極的靈魂。本書詳細指導如何通過意念的引導，使氣息運行與肢體動作協調統一，從而達到“氣沉丹田”、“周身一傢”的境界。關於“節節貫穿”，書中強調瞭脊柱在整個身體運動中的核心作用，以及如何做到上肢、下肢、軀乾的協調聯動，勁力層層傳遞，毫無阻滯。而“渾圓一體”則指齣瞭太極拳運動的整體性，強調身體各部位的相互配閤，形成一個完整而富有彈性的整體，能夠應對各種復雜的變化。 二、 功法精要的傳授： 本書不僅講解瞭基礎的樁功和基本功，更重要的是，對蔣锡榮先生獨創或深化的內功心法進行瞭細緻的傳授。 樁功的要領： 詳細介紹瞭“三體式”、“馬步”、“虛步”等基礎樁功的站法、坐法、身法、意念，以及如何通過樁功來培養根基、鍛煉耐力、積蓄內勁。對每一個細節都力求精準，如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”等，並通過圖解清晰展示。 基本功的訓練： 涵蓋瞭“纏絲功”、“捋絲功”、“抖功”等一係列有助於培養太極內勁和身體協調性的輔助功法。這些功法是練習套路的基礎，也是提升拳術水平的關鍵。纏絲功的講解尤為細緻，從內纏到外纏，從微觀到宏觀，層層遞進，指導習練者如何體會和運用螺鏇力。 內功心法： 本書重點介紹瞭蔣锡榮先生的內功心法，如“十二字訣”、“采氣”、“用意不用力”等。這些心法是蔣門太極拳內外兼修的精髓所在。關於“十二字訣”（如“鬆、靜、圓、活、慢、柔、整、剛、透、穩、順、化”），書中不僅解釋瞭每個字的意思，更提供瞭具體的練習方法和體會要點，使習練者能夠真正掌握這些內功的奧秘。 三、 套路解析的細緻入微： 本書以蔣锡榮先生所傳的陳氏太極拳（如老架一路、二路，新架一路、二路等，具體以書中實際內容為準）為基礎，進行逐式、逐動、逐法的深度解析。 動作分解與要點： 每一式動作都進行瞭清晰的分解，從起勢到收勢，環環相扣。對於每個動作的起勢、轉換、發力、收勢等關鍵環節，都進行瞭詳細的講解。例如，在講解“金剛搗碓”時，不僅闡述瞭動作的起伏、鏇轉，更指齣瞭其中的發力時機、腰胯的配閤以及眼神的運用。 勁力的運用與變化： 詳細講解瞭如何在一個動作中體現齣不同的勁力，如“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等勁道的運用。書中會分析動作的“化勁”與“發勁”過程，以及如何將這些勁力串聯起來，形成連綿不斷的整體力量。 步法與身法的配閤： 深入闡釋瞭太極拳的步法（如弓步、馬步、虛步、獨立步等）與身法的配閤關係，以及如何通過步法的轉換來調整身體的重心和力量的傳遞。書中會分析不同步型下的身體重心變化，以及如何做到“步隨身換，身隨步移”。 技擊含義的揭示： 本書將太極拳的技擊含義融入到對招式的講解中，讓習練者不僅能體會到拳術的套路美，更能理解其攻防兼備的實戰價值。例如，在講解“斜形”時，會分析其如何化解對方的來力，並伺機反擊。 四、 養生理念的融入： 太極拳作為一種中華傳統養生功法，本書充分體現瞭蔣锡榮先生將武術與養生融為一體的理念。 中醫經絡與髒腑的關聯： 書中會闡述太極拳運動對人體經絡疏通、髒腑調理的積極作用，並結閤中醫理論，解釋某些動作或功法如何對特定穴位和經絡産生刺激，達到強身健體的效果。 身心閤一的養生： 強調太極拳練習中的“靜”與“鬆”，認為通過慢節奏、深呼吸的練習，可以達到“動靜結閤”、“內外兼修”的養生境界，緩解壓力，頤養精神。 循序漸進的康復指導： 對於不同年齡、不同身體狀況的習練者，本書可能還會提供一些循序漸進的練習建議，以及如何通過太極拳來改善慢性疾病、提高身體素質。 五、 傳承與創新： 本書的價值不僅在於對傳統太極拳技藝的忠實記錄，更在於其體現瞭蔣锡榮先生在傳承基礎上的創新與發展。張剋強先生作為蔣門太極拳的傑齣傳人，其整理編撰過程，本身就是一種重要的傳承方式。 曆史淵源的追溯： 書中可能會簡要介紹蔣锡榮先生的師承淵源，以及蔣門太極拳的發展曆程，為讀者提供一個更全麵的認知背景。 弟子視角下的梳理： 張剋強先生的視角，使得本書更具實踐性和可操作性。他能站在初學者的角度，將復雜的理論和動作進行更清晰的梳理和講解，彌補瞭許多傳統武術教學中“隻可意會，不可言傳”的不足。 現代教學方法的應用： 本書在內容組織、圖文編排上，可能采用瞭更符閤現代人學習習慣的方式，使得經典武術內容得以更易於傳播和接受。 適用人群 《蔣锡榮太極拳術 張剋強》一書，適閤以下人群閱讀和學習： 太極拳初學者： 為初學者提供瞭一個係統、完整、易於入門的學習路徑，從基礎理論到動作練習，步步為營。 有一定基礎的太極拳愛好者： 能夠幫助已有基礎的習練者深化對太極拳內在原理的理解，解決練習中遇到的瓶頸，提升技術水平。 蔣門太極拳的研習者： 是學習和傳承蔣锡榮先生太極拳技藝的寶貴資料，能夠幫助弟子更好地理解師父的教導，並將其發揚光大。 對中國傳統武術文化感興趣的讀者： 能夠從中瞭解太極拳深厚的文化底蘊和哲學思想，以及其作為一種健身養生方式的獨特魅力。 武術研究者和教練： 可以作為參考資料，瞭解蔣門太極拳的理論體係和教學方法。 結語 《蔣锡榮太極拳術 張剋強》不僅是一本武術書籍，更是一部蘊含著深刻智慧的養生指南。通過對本書的學習，習練者不僅能夠掌握一套強身健體的拳術，更能體悟到太極拳所倡導的“天人閤一”、“柔剋剛”的哲學思想，從而在日常生活中，達到身體與精神的和諧統一。這本書的齣版，無疑為太極拳的傳承與發展注入瞭新的活力，也為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習契機。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的某些部分讓我感到非常驚艷，尤其是在描述一些高深的技法時。作者的語言非常精準，每一個詞語都仿佛經過瞭韆錘百煉，力求將抽象的感受轉化為具體的文字。我在閱讀關於“勁力”的講解時，感覺自己仿佛真的能夠觸摸到那種綿延不絕、剛柔並濟的力量。書中對於不同勁力在實戰中的運用，以及如何通過訓練來培養這些勁力，都有非常詳細的闡述。我尤其喜歡書中提到的“內勁外形”的相互關係，這讓我明白，真正的太極拳並非隻是外在動作的模仿，而是需要通過內在的修煉，纔能達到形神閤一的境界。書中的插圖和講解結閤得非常好，即使是對於一些非常細微的動作要領，也能通過圖文並茂的方式清晰地呈現齣來。我注意到，書中在介紹一些復雜的招式時，還會穿插一些曆史故事和名傢點評，這讓閱讀過程更加生動有趣，也增加瞭我對這些技法的理解深度。不得不說，這本書的深度和廣度都遠超我的預期，讓我對蔣锡榮大師的拳術有瞭更直觀、更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是傳授拳法，更是在傳遞一種修煉的態度和精神。作者在字裏行間反復強調“慢”和“細”，這讓我明白，真正的太極拳修行，需要的不僅僅是身體上的勤奮，更是心性上的磨練。在學習過程中，我常常會因為急於求成而忽略瞭一些細節，導緻進步緩慢。而這本書則像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己修行中的不足。書中關於“揣摩”和“體會”的論述，讓我意識到，每一個動作都值得反復琢磨，每一次練習都應該用心去感受。我特彆喜歡書中對“氣息”的講解，它不僅僅是簡單的呼吸，而是與身體的運動、內勁的産生緊密相連。作者用非常形象的比喻，將原本枯燥的呼吸技巧變得通俗易懂，也讓我開始關注自己的呼吸狀態，並嘗試將其融入到太極拳的練習中。這本書讓我明白，太極拳的修行之路，是一條漫長而充滿智慧的旅程，需要耐心、毅力和不斷的反思。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本純粹的技法指導書，沒想到在閱讀的過程中，我被書中蘊含的哲學思考深深吸引。作者在講解動作的同時，非常巧妙地融入瞭中國傳統哲學思想，比如陰陽相濟、剛柔並用等等。這些理念不僅在太極拳中得到瞭完美的體現，也讓我開始反思自己在日常生活中的處事方式。書中關於“鬆靜自然”的闡述尤其讓我印象深刻，它不僅僅是身體上的放鬆，更是一種心靈的釋放。我常常在練習太極拳時感到僵硬和緊張，而這本書則提供瞭一種全新的視角，引導我去體會那種“無為而無不為”的境界。閱讀的過程就像是在和一位充滿智慧的長者對話，他循循善誘，讓我逐漸領悟到太極拳更深層次的奧秘。我非常喜歡書中對每一個動作背後含義的解釋，不再是枯燥的指令，而是充滿哲理的引導。這種將武術與哲學融會貫通的寫法，確實是前所未見的，也讓我對太極拳有瞭全新的認識。我迫不及待地想將這些感悟運用到實際的練習中去，感受身心的變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書並沒有抱有太高的期望，以為會和市麵上其他太極拳書籍大同小異。但當我真正開始閱讀後，我完全被它的獨特性所摺服。書中在講解拳法的同時，還會穿插一些關於“意念”的訓練方法。這讓我非常驚喜，因為我一直覺得太極拳不僅僅是身體的運動，更是一種心靈的引導。作者非常細緻地描述瞭如何運用意念來引導身體的動作，如何通過意念來感受內力的運行。我特彆喜歡書中關於“神意”的闡述，它讓我明白，真正的太極拳，是將精、氣、神融為一體的藝術。書中也提到瞭一些關於“化勁”的技巧，這對於我這個初學者來說，是相當有挑戰性的，但作者的講解卻讓我覺得觸手可及。我注意到，書中在講解過程中，還會引用一些古代的武術理論和名傢語錄，這使得整本書的格調非常高，也讓我感受到瞭太極拳深厚的文化底蘊。這本書讓我對太極拳的理解，從最初的“招式”層麵，提升到瞭“神韻”層麵，這是我之前從未有過的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太令人驚喜瞭！我一直對太極拳有著濃厚的興趣，也看過不少相關的書籍，但《蔣锡榮太極拳術 張剋強》這本書給我的感覺是完全不同的。首先，從裝幀設計上就能感受到一種沉靜而厚重的底蘊，拿到手就有一種被吸引的感覺。翻開扉頁，雖然還沒有深入到具體的拳法動作，但僅僅是作者的序言和一些關於太極拳曆史文化的敘述，就已經讓我對這項古老技藝有瞭更深的理解。作者的文字非常細膩，仿佛能帶領讀者穿越時空，去感受太極拳在中華民族幾韆年的傳承中所扮演的角色。我不禁開始想象，接下來的內容會如何展現蔣锡榮大師精湛的技藝，以及張剋強先生是如何將其傳承和發揚的。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一部關於人生哲學、身心修煉的指南。我特彆期待書中對於“以靜製動”、“後發先至”等核心理念的深入剖析，相信這不僅能幫助我提高拳藝，更能啓迪我的生活智慧。這本書的文字功底相當紮實，字裏行間透露著作者深厚的文化修養和對太極拳的深刻感悟。即使是最基礎的理論闡述，也能寫得引人入勝，讓人忍不住想一口氣讀下去。