具體描述
基本信息
書名：雙人幸福伸展操
定價：42.8元
作者：黃仲昆, LuLu
齣版社：重慶齣版社
齣版日期：2015-08-01
ISBN：9787229095284
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
適閤夫妻一起練習的伸展操，可以放鬆全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
雕琢美麗綫條，改善，幫助迴春，讓你重迴幸福時光！
快跟著黃仲昆和LuLu老師一起練習《雙人幸福伸展操》！
強身健體美味菜譜+閨房氣氛加分，增進感情，情趣加倍！天天Love! Love!
《雙人幸福伸展操》1234一起GO！
一起說：酸痛BYE！
單獨伸展太費力，雙人幸福伸展操藉力使力，效果更加倍！跟酸痛、疲纍說BYE！
兩人世界so sweet！
老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爺爺乖孫…兩人關係更靠近，感情加倍！
3分鍾熱度OUT！
一人易偷懶，找人結伴練習，好玩到不想再逃學，這次就踹開運動3分鍾熱度！
40式生手變高手 ！
沒做過瑜伽？從小就不愛運動？生手更要試看看！保證立刻愛上它！
動動身體，快找個伴！
雙人幸福伸展操分為紓壓解勞、增進感情、充滿情趣、健身效果等四種，各10式的雙人瑜伽動作，不僅夫妻、情侶適閤，長久疏於錶達感情的傢人也很適閤，簡單易上手的動作，還等甚麼？快去找個伴來動一動！
呼呼心靈，男女都該看！
黃仲昆夫妻相差17歲，以多年來相處的經驗，設身處地告訴男人與女人，對方需要的是什麼？簡單幾句話，立刻讓你們恍然大悟：“原來她（他）需要的是這個！”不僅身體該運動，也彆忘撫慰對方的心靈哦。
內容提要
《雙人幸福伸展操》可以改善兩人問題？
雙人幸福伸展操是LuLu老師依據專業瑜伽原理，設計齣來的雙人瑜伽，並與黃仲昆先生共同練習、親身體驗，兩人隨著練習，改善彼此差異性過大的問題，不僅身體的協調性增加，心靈也因此更加親近。另外，泰山與公主更設身處地告訴你，跟另一半相處有訣竅！
《雙人幸福伸展操》可以促進兩人關係？
東方人不習慣對朋友張開雙手親昵擁抱，關係也容易因此漸行漸遠、各忙各的。練習雙人幸福伸展操時，雙方需將身體交給對方，完全信任對方，動作纔能順暢；在這練習過程中，逐漸産生默契，雙方關係自然日漸親近，不論是夫妻、兄弟姐妹、祖孫母女，都應該試試看雙人幸福伸展操，不僅有運動效果，還讓關係更靠近哦。
《雙人幸福伸展操》可以增進兩人“性”福？
雙人幸福伸展操需要兩人同心，藉對方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑綫條的同時，耐力、體力也日漸增加，對夫妻享受魚水之歡自然有幫助，不“性”福也難。此外，泰山與公主公開私房情趣秘訣與健康食譜，彆害羞！快找另一半來研究！
《雙人幸福伸展操》適閤從來不運動的人？
雙人幸福伸展操的練習動作非常簡單，不需過多體能，隻需要雙方配閤且信任對方，就是雙人幸福伸展操練習成功的*重要因素，不需購買昂貴的運動鞋或各式器材，在傢裏就能做，不需要特彆安排時間，睡前10分鍾也能做，不需要任何運動技巧，三歲小孩都會做，練習後，你會發現長久姿勢不良造成的腰酸背痛，立刻獲得緩解，你還在等什麼？！
目錄
作者介紹
專業瑜伽老師 LuLu
曾經是LuLu胖公主，20來歲卻擁有大嬸的身材，自從接觸瑜伽，脫胎換骨蛻變成正妹，一點也看不齣即將邁入40大關。現經營嗎哪瑜伽，與黃仲昆育有一子，也是廣受電子媒體歡迎的瑜伽老師。
萬人迷黃仲昆Michael
年輕時是萬人迷偶像歌手，現以戲劇風靡各地，橫跨五、六、七、八年級世代，演藝資曆堪稱長青級。
靠著自我養生&健身之道，仍舊維持超Man好身材，被喻為“***強的鋼鐵大叔”！多年前娶瞭小17歲的LuLu，羨煞全國中年男人。
文摘
我
是一個時常在文明社會與自然森林當中穿梭的男人，在文明社會的時候，道德、倫理、法律、人情，就是我們身為靈長類的人類行為的一個依據與準則，在自然森林當中，卻隻有一個掌管萬事萬物的法則，就是自然法則！
有天晚上，我和妻子LuLu和5歲的小兒子樂樂，在就寢前，照例，天南地北，一傢三口聊著天。樂樂突然提到“爸比，我知道，你有結過兩次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一樣的媽咪生的……”我跟LuLu，我倆笑笑地，就順著他的話題，繼續聊些輕鬆的事情，但是我和LuLu心裏都知道，在樂樂小朋友5歲的心靈裏，他已經逐漸開始知道，大人世界裏頭，大人發明的“婚姻製度”的存在瞭！
是的，我是一個有兩次婚姻記錄的男人！但是，不幸中的大幸，因為前妻的包容與明理，我的**次婚姻就在平和的氣氛下，畫上瞭句點，兩人各自恢復瞭單身身份，**的大兒子，也在雙方的信任與協議下，由我來撫養，而她也有隨時的探視權，一轉眼，也是一個22歲的少年瞭！
至於我的原生傢庭，兩位都受日本教育的雙親，在我傢*小的妹妹結婚以後，約30多年前，父母50歲時，選擇瞭勞燕分飛……後來，父親非常勇敢地又結瞭三次婚。前年，在他80歲那年，濛主寵召迴去瞭；而母親，結束她這一生**並不快樂的婚姻之後，決定單身一人，含飴弄孫，如今80又3，耳聰目明、身體硬朗，真是我們做晚輩的人的一大福氣啊！
我們活在這世界上的每一個人，不論是男是女，都是造物者所創造齣來，，構造有如一個復雜小宇宙的有機體；人的一生，能夠擁有一個相知相惜的婚姻伴侶，一同組織傢庭，生兒育女，從此，過著幸福美滿的生活，這是人人都嚮往的童話故事結局！但，真實的人生，並不是童話故事！真實的人生，是個無常的人生，是個時時刻刻，充滿著幸或不幸，歡笑與淚水交織的人生……於是，一對對的新人，拍完瞭浪漫無比的婚紗照，開始展開期待的婚姻生活，隔瞭一些時日之後，每對夫妻愛情故事的後續發展，就大不相同瞭！
*近，時常在媒體上麵，看到一些公眾人物的婚姻觸礁，上瞭報道，很叫人心疼的是，明明前不久纔恩愛無比的佳偶良緣，卻變成為瞭財産，為瞭子女，不惜對簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不勝唏噓……這時候，即便是有所謂的婚姻專傢、兩性專傢，齣麵輔導協助，到後來，恐怕沒有法律專傢齣麵來判定財産該如何分配，小孩該如何照顧來得實際些！
如果說，我和LuLu跟大傢分享的一些夫妻互動的方式，能夠給同樣是在婚姻生活裏的夫妻朋友們一些正麵的參考的話，這本書的齣版，也就可以算是功德無量瞭，感恩！阿門！
擁有兩顆心，幸福就不遠！
……
序言
LuLu老師在說，你們有沒有在聽？
每
次我們姐妹要聚會，這位LuLu就會告訴我們：“SORRY！我要和我老公去山上！”
看到這對夫妻的生活，我們真的很羨慕，試想，哪一個女人願意時常跟著山裏來的孩子，往山上跑
一個懂得溫柔的女人，男人真的很幸福！
一個把自己身體顧好的男人，女人真的很幸福！
每次我們聚會，吃東西時，大傢總是叫很多、吃很飽。
但不怕的原因是，我們都在運動。
各位，LuLu老師在說，你們有沒有在聽？
不吃東西，是非常不對的方式！
不吃東西，除瞭讓人不健康，又會造成反效果，增加你的體脂肪！
請注意“體！脂！肪！”這三個字，正是肥胖、不健康的來源！
很多人不願意運動，又不忌口，甚或是選擇不吃東西的人，那請彆看這本書！
因為浪費瞭你寶貴的時間！
如果你選擇瞭這本書，很謝謝你，願意把自己變成一個愛自己，又值得被愛的女人！
PS.每天大概花你15～20分鍾運動而已，要不要？不要？當然說“要呀！”就15～20分鍾而已！當個聰明人吧！
雙人瑜伽就像夫妻之道
Lu
Lu和Michael（黃仲昆）是兩個非常不同的人。
根據“Lu透社”(LuLu自己透露的)指齣，Michael婚前、婚後都是個很隨興，憑感覺做事、隨遇而安的人。因此，就算臨時遇有變化，也能處變不驚，立刻調適，他樂天且崇尚大自然。
至於LuLu，也算是浪漫的人，但，這僅在“婚前”而已。婚後的她，因為知曉自己已為人妻人母，因此轉而變得務實，所以，生活中一切都需有計劃，且須按部就班地完成，對於婚後老公依舊隨興的作風，常令她感到緊張。
在LuLu的眼中，Michael是個典型的“大男人”，所以凡事總是“我說瞭算”！身為新時代女性的LuLu一度無法接受，兩人也常為此針鋒相對。同為基督徒的他們小兩口很有趣，鬥嘴時常引用聖經中的話語來“教訓”對方，Michael會告訴LuLu“丈夫是頭，所以妻子要順服丈夫”，沒想到LuLu的迴應更絕，她隻淡淡迴瞭Michael一句：“是！你是頭，不過你是‘豬頭’！”
我和LuLu同在一個教會，又同在一個小組，近身觀察LuLu和Michael如何因著上帝在他們婚姻中掌權，而能維係幸福的婚姻，且越來越甜蜜。聖經中有許多如何創造美滿婚姻的教道，但“知道”與“做到”是兩件事，我很佩服LuLu和Michael能將這些真理用在平日的相處上，真實活齣夫妻間的彼此相愛。
雙人瑜伽其實就像夫妻相處，彼此的“默契”是關鍵，有時，一個眼神、一個動作，不需言語，就能瞭解對方的想法。瑜伽，長期以來一直是LuLu和Michael共同的興趣和運動，也使他們多瞭一個婚姻生活同的話題，他們透過夫妻一起做雙人瑜伽，培養瞭的默契。當然，這也使得他們從雙人瑜伽的配閤中，更懂得欣賞與珍惜彼此。
婚姻中，有五種“愛之語”，其中之一是“精心的時刻”，我相信，對於LuLu和Michael來說，做雙人瑜伽，就是他們的精心時刻，在那一刻，他們能更深地感受與擁有彼此，也靜心思考上帝將他們配在一起的美意，祝福每位朋友，都能透過這本新書，不僅學習雙人瑜伽的精髓，更學習珍惜婚姻的美好。
男女都是復雜小宇宙
Michael黃仲昆
我
是一個時常在文明社會與自然森林當中穿梭的男人，在文明社會的時候，道德、倫理、法律、人情，就是我們身為靈長類的人類行為的一個依據與準則，在自然森林當中，卻隻有一個掌管萬事萬物的法則，就是自然法則！
有天晚上，我和妻子LuLu和5歲的小兒子樂樂，在就寢前，照例，天南地北，一傢三口聊著天。樂樂突然提到“爸比，我知道，你有結過兩次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一樣的媽咪生的……”我跟LuLu，我倆笑笑地，就順著他的話題，繼續聊些輕鬆的事情，但是我和LuLu心裏都知道，在樂樂小朋友5歲的心靈裏，他已經逐漸開始知道，大人世界裏頭，大人發明的“婚姻製度”的存在瞭！
是的，我是一個有兩次婚姻記錄的男人！但是，不幸中的大幸，因為前妻的包容與明理，我的**次婚姻就在平和的氣氛下，畫上瞭句點，兩人各自恢復瞭單身身份，**的大兒子，也在雙方的信任與協議下，由我來撫養，而她也有隨時的探視權，一轉眼，也是一個22歲的少年瞭！
至於我的原生傢庭，兩位都受日本教育的雙親，在我傢*小的妹妹結婚以後，約30多年前，父母50歲時，選擇瞭勞燕分飛……後來，父親非常勇敢地又結瞭三次婚。前年，在他80歲那年，濛主寵召迴去瞭；而母親，結束她這一生**並不快樂的婚姻之後，決定單身一人，含飴弄孫，如今80又3，耳聰目明、身體硬朗，真是我們做晚輩的人的一大福氣啊！
我們活在這世界上的每一個人，不論是男是女，都是造物者所創造齣來，，構造有如一個復雜小宇宙的有機體；人的一生，能夠擁有一個相知相惜的婚姻伴侶，一同組織傢庭，生兒育女，從此，過著幸福美滿的生活，這是人人都嚮往的童話故事結局！但，真實的人生，並不是童話故事！真實的人生，是個無常的人生，是個時時刻刻，充滿著幸或不幸，歡笑與淚水交織的人生……於是，一對對的新人，拍完瞭浪漫無比的婚紗照，開始展開期待的婚姻生活，隔瞭一些時日之後，每對夫妻愛情故事的後續發展，就大不相同瞭！
*近，時常在媒體上麵，看到一些公眾人物的婚姻觸礁，上瞭報道，很叫人心疼的是，明明前不久纔恩愛無比的佳偶良緣，卻變成為瞭財産，為瞭子女，不惜對簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不勝唏噓……這時候，即便是有所謂的婚姻專傢、兩性專傢，齣麵輔導協助，到後來，恐怕沒有法律專傢齣麵來判定財産該如何分配，小孩該如何照顧來得實際些！
如果說，我和LuLu跟大傢分享的一些夫妻互動的方式，能夠給同樣是在婚姻生活裏的夫妻朋友們一些正麵的參考的話，這本書的齣版，也就可以算是功德無量瞭，感恩！阿門！
擁有兩顆心，幸福就不遠！
LuLu
我
常常在想，伊甸園的亞當與夏娃是如何生活的，應該是很快樂吧？想吃就吃，想睡就睡，每天有大自然陪伴，還有，想做愛就做愛！哈！就是天堂呀！我也常常想，如何可以跟亞當夏娃一樣快樂呢？
和Michael相識十幾年，結婚快七年，說沒吵架是的，很多次在吵架當中，也曾把“離婚”提齣來，但後來仔細想想，要是真的離婚也好不到哪裏去，因為我們的婚姻，有小孩，有兩傢人的期望，更重要的是，我們曾經天長地久的約定怎麼會這麼脆弱？想到就真不甘心！所以*後我們終究還是和好，原因無他，天父真的幫瞭大忙，人的愛有限，但當我們能從造物者的角度來看對方，問題就不大瞭！
我們上過許多次的夫妻恩愛課程，讓我們學習原來男人女人根本大不同，把兩人湊在一起生活，是幸福，但有時候也真摺磨，如果沒有用心瞭解對方，體諒對方，婚姻其實很容易失敗！每次看見許多公眾人物的婚姻亮起紅燈，也給瞭我們很多省思，因為公眾人物的婚姻眾所矚目，很容易被放大聚焦，雖是睏擾，但對我們也是一份對媒體的責任感，總是希望帶給這個社會幸福與希望。
相信我們艱辛走過的路，每對夫妻也都多少感同身受，我跟Michael常常自嘲，其實我們並沒有比彆的夫妻厲害或有高招，但我們都擁有兩顆心，一顆願意學習的心，還有一顆天父給我們的信心，讓我們可以度過許多的低潮期。衷心希望，這本書可以帶給每對夫妻幸福，也可以帶給這個社會更多正麵的能量！
用戶評價
我一直覺得，婚姻或者長久的伴侶關係，都需要不斷地經營和維護，就像花園一樣，需要細心的澆灌纔能開齣美麗的花朵。而《雙人幸福伸展操》這本書，就像是一把神奇的鑰匙，為我打開瞭通往更深層次親密關係的大門。這本書的獨特之處在於，它沒有給我灌輸大道理，也沒有給我開齣什麼“萬能藥方”，而是通過一種非常直接，也非常具象的方式，教會我如何通過身體的連接，來增進與伴侶之間的情感。我記得書中有一個動作，叫做“俯臥式背部伸展”，需要兩個人麵對麵，然後互相用手支撐對方的腳背，同時完成背部的伸展。當時，我心裏還帶著點小小的顧慮，因為我一直覺得自己身體比較僵硬，擔心自己會做不好，會成為伴侶的負擔。但是，當我真的去嘗試的時候，我纔發現，原來我可以如此全然地信任一個人，並且在這個過程中，感受到一種從未有過的安全感和被支持感。那種感覺，不僅僅是身體上的舒展，更是一種心靈上的釋放。而且，這些伸展動作，對於緩解我長期以來存在的肩頸僵硬問題，也起到瞭意想不到的效果。在伴侶的幫助下，我能夠做到比自己單獨練習時更深度的拉伸，那種長久以來的壓迫感，仿佛一下子就被釋放瞭。我感覺，這本書不僅僅是在教我們如何舒展身體，更是在教我們如何用一種更健康、更積極的方式來愛彼此，來經營我們的關係。
評分說實話，我以前對“伸展操”這種概念沒什麼特彆的感覺，總覺得那像是年輕人的玩意兒，或者是一些專業的運動員纔會做的。我更偏愛一些能讓我大汗淋灕，充滿挑戰性的運動。然而，《雙人幸福伸展操》這本書，卻以一種非常溫和卻又充滿力量的方式，悄悄地改變瞭我的看法。它沒有那些復雜的理論，也沒有那些令人望而卻步的專業術語，隻是用最簡單、最直觀的方式，嚮我們展示瞭如何通過身體的連接，來達到身心的和諧。我記得剛開始嘗試的時候，我還在琢磨著：“這不就是簡單的拉伸嗎？有什麼特彆的？”但當我真的和我的伴侶一起，嘗試瞭書中那些需要彼此配閤的動作時，我纔意識到，這遠不止是簡單的拉伸。那種需要相互信任，相互配閤纔能完成的動作，讓我體會到瞭前所未有的默契。比如，我們一起完成“背靠背前屈”的動作，我能清晰地感受到他身體的重量，也能感受到他脊柱的每一次起伏。這種身體上的感知，比任何言語都更能拉近我們之間的距離。更讓我驚喜的是，這些動作對改善我的慢性疼痛，起到瞭意想不到的效果。我長期以來都有頸椎不適的問題，在伴侶的幫助下，我能做到比自己單獨練習時更深入的頸部拉伸，那種長久以來的壓迫感，仿佛一下子就被釋放瞭。而且，它還給瞭我一種全新的放鬆方式。以前，我總是需要通過冥想或者聽音樂來放鬆，但現在，我發現和伴侶一起做伸展，是一種更直接、更有效率的放鬆。當我們完成一套動作，身體舒展開來，那種身心的寜靜，是難以用語言形容的。這本書，真的讓我重新認識瞭“運動”和“親密”的意義。
評分這本書，我實在太喜歡瞭！從拿到手裏那天起，就感覺它像是一股清流，靜靜地流淌進我的生活。之前，我一直覺得和伴侶之間的身體接觸，更多的是停留在擁抱、親吻這樣比較直接的方式上，總覺得少瞭點什麼，或者說，想要更深入地連接，但又不知如何下手。這本《雙人幸福伸展操》恰恰填補瞭我的空白。它提供的那些伸展動作，不僅僅是身體上的舒展，更像是一種無聲的交流。每一個體式，都需要兩個人互相配閤，甚至需要信任和默契。我記得第一次嘗試那個“依靠椅”的動作，我把身體完全交給伴侶，當他穩穩地接住我，那種安全感和被嗬護的感覺，瞬間就湧上心頭。那種感覺，是任何言語都無法錶達的。而且，它也不是那種需要很強柔韌性纔能完成的動作，很多動作都非常溫和，但效果卻齣奇的好。做完之後，身體感覺像是被重新喚醒瞭一樣，所有的僵硬和疲憊都煙消雲散。更重要的是，我們之間的溝通也變得更順暢瞭。以前，我們可能更習慣於用語言來錶達情緒，但通過這些伸展，我們學會瞭用身體去感受對方，去迴應對方。當我感覺到伴侶的呼吸變得沉重，或者肌肉開始顫抖，我就會下意識地調整自己的力度，或者給予更多的支撐。這種非語言的交流，讓我感覺我們之間的距離拉近瞭很多。有時候，即使我們沒有說話，隻是靜靜地做著伸展，都能感受到彼此的存在，感受到那種溫暖的連接。這不僅僅是身體上的益處，更是一種心靈上的滋養。我強烈推薦給所有希望提升伴侶關係，或者僅僅是想和愛人擁有更多親密互動的朋友們。這本書，真的會讓你感受到不一樣的幸福。
評分作為一個長期伏案工作的上班族，我總是飽受腰酸背痛的摺磨，肩膀也僵硬得像塊石頭。我嘗試過各種運動，瑜伽、普拉提，但效果都隻能是暫時的。直到我偶然發現瞭這本書《雙人幸福伸展操》，我的生活仿佛被注入瞭一劑新的活力。我一直認為，運動應該是孤獨的，一個人揮灑汗水，獨自感受進步。但這本書顛覆瞭我的認知。它強調的是“雙人”的力量，是將運動變成一種分享，一種互動。一開始，我還有些猶豫，覺得拉著伴侶一起做運動，會不會顯得有點尷尬？會不會浪費他的時間？但事實證明，我的擔心完全是多餘的。我們一起嘗試瞭書中的幾個動作，比如那個需要互相支撐的“橋式”，我負責支撐，他負責完成動作，那種互相扶持的感覺，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥。當我看到他完成動作時臉上露齣的輕鬆笑容，我感到一種由衷的喜悅。而且，很多動作的設計都非常巧妙，能夠精準地觸碰到那些我們自己難以觸及的肌肉群，達到更好的拉伸效果。例如，我肩膀的僵硬問題，在他幫助下，我能做到比獨自練習時更深度的拉伸，那種舒緩感是無與倫比的。更讓我驚喜的是，通過這些互動式的伸展，我們之間的溝通方式也發生瞭微妙的變化。我們不再隻是埋頭苦乾，而是會互相觀察，互相鼓勵，甚至會開一些無傷大雅的玩笑。這種輕鬆愉快的氛圍，讓原本可能枯燥的運動，變得充滿樂趣。我感覺，這本書不僅僅是在教我們如何伸展身體，更是在教我們如何更好地去愛，去關心，去連接。它讓我們在忙碌的生活中，找到瞭一個屬於我們自己的，可以共同放鬆、共同成長的空間。這份體驗，是任何單一的運動方式都無法給予的。
評分我一直認為，身體的親密接觸，是伴侶關係中非常重要的一部分，但有時候，我們總是會因為各種各樣的原因，而忽略瞭這一點，或者說，不知道如何去深化這種親密。這本書《雙人幸福伸展操》就像是一本愛的寶典，它用一種最直接，也最溫柔的方式，教會瞭我們如何通過身體的連接，來升華我們的感情。《雙人幸福伸展操》這本書，我感覺自己已經讀瞭不止一遍瞭，每次翻開，都能有新的體會和感悟。它不僅僅是一本關於運動的書，更像是一份關於如何經營愛情的指南。書中提供的那些伸展動作，看似簡單，但卻蘊含著深刻的哲學。它們需要兩個人付齣信任、關愛和耐心，纔能真正地完成。我記得我們第一次嘗試書中那個“擁抱式站立前屈”的動作，我把身體完全放鬆地交給伴侶，當他穩穩地支撐住我，那種被全然接納和保護的感覺，讓我內心深處湧動起一股暖流。這種身體上的連接，是一種無聲的語言，它傳遞著愛，傳遞著安全感。而且，這些伸展動作，對於緩解我們日常生活中的疲勞和壓力，起到瞭非常顯著的作用。我們之前都有些頸椎和腰部的不適，通過這本書中的方法，我們能夠互相幫助，進行更深度的拉伸，那種舒緩的感覺，是任何按摩或者理療都無法比擬的。最讓我感到欣慰的是，這本書讓我們在忙碌的生活中，找到瞭一段屬於我們自己的，可以共同放鬆、共同成長的時光。每一次的伸展，都像是在為我們的關係注入新的能量。它不僅僅是身體上的連接，更是一種心靈上的共鳴。這本書，真的讓我體驗到瞭前所未有的幸福感。
評分說實話，我以前對“伸展操”這種概念沒什麼特彆的感覺，總覺得那像是年輕人的玩意兒，或者是一些專業的運動員纔會做的。我更偏愛一些能讓我大汗淋灕，充滿挑戰性的運動。然而，《雙人幸福伸展操》這本書，卻以一種非常溫和卻又充滿力量的方式，悄悄地改變瞭我的看法。它沒有那些復雜的理論，也沒有那些令人望而卻步的專業術語，隻是用最簡單、最直觀的方式，嚮我們展示瞭如何通過身體的連接，來達到身心的和諧。我記得剛開始嘗試的時候，我還在琢磨著：“這不就是簡單的拉伸嗎？有什麼特彆的？”但當我真的和我的伴侶一起，嘗試瞭書中那些需要彼此配閤的動作時，我纔意識到，這遠不止是簡單的拉伸。那種需要相互信任，相互配閤纔能完成的動作，讓我體會到瞭前所未有的默契。比如，我們一起完成“背靠背前屈”的動作，我能清晰地感受到他身體的重量，也能感受到他脊柱的每一次起伏。這種身體上的感知，比任何言語都更能拉近我們之間的距離。更讓我驚喜的是，這些動作對改善我的慢性疼痛，起到瞭意想不到的效果。我長期以來都有頸椎不適的問題，在伴侶的幫助下，我能做到比自己單獨練習時更深入的頸部拉伸，那種長久以來的壓迫感，仿佛一下子就被釋放瞭。而且，它還給瞭我一種全新的放鬆方式。以前，我總是需要通過冥想或者聽音樂來放鬆，但現在，我發現和伴侶一起做伸展，是一種更直接、更有效率的放鬆。當我們完成一套動作，身體舒展開來，那種身心的寜靜，是難以用語言形容的。這本書，真的讓我重新認識瞭“運動”和“親密”的意義。
評分這本書，我真的要為它點贊！《雙人幸福伸展操》這本書，我感覺自己已經讀瞭不止一遍瞭，每次翻開，都能有新的體會和感悟。它不僅僅是一本關於運動的書，更像是一份關於如何經營愛情的指南。書中提供的那些伸展動作，看似簡單，但卻蘊含著深刻的哲學。它們需要兩個人付齣信任、關愛和耐心，纔能真正地完成。我記得我們第一次嘗試書中那個“擁抱式站立前屈”的動作，我把身體完全放鬆地交給伴侶，當他穩穩地支撐住我，那種被全然接納和保護的感覺，讓我內心深處湧動起一股暖流。這種身體上的連接，是一種無聲的語言，它傳遞著愛，傳遞著安全感。而且，這些伸展動作，對於緩解我們日常生活中的疲勞和壓力，起到瞭非常顯著的作用。我們之前都有些頸椎和腰部的不適，通過這本書中的方法，我們能夠互相幫助，進行更深度的拉伸，那種舒緩的感覺，是任何按摩或者理療都無法比擬的。最讓我感到欣慰的是，這本書讓我們在忙碌的生活中，找到瞭一段屬於我們自己的，可以共同放鬆、共同成長的時光。每一次的伸展，都像是在為我們的關係注入新的能量。它不僅僅是身體上的連接，更是一種心靈上的共鳴。這本書，真的讓我體驗到瞭前所未有的幸福感。
評分我一直認為，健康的身體和良好的伴侶關係，是人生中最重要的兩件事。而《雙人幸福伸展操》這本書，恰恰能夠同時滿足我對這兩方麵的追求。拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是覺得可以作為一種日常的放鬆方式。但是，當我真正和我的伴侶一起嘗試瞭書中的動作之後，我纔發現，這本書帶給我的驚喜，遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅是關於身體的伸展，更是一種情感的交流，一種愛的錶達。書中提供的每一個動作，都設計得非常巧妙，需要兩個人互相配閤，互相支撐。我記得我們第一次嘗試那個“坐姿體前屈”的動作，我坐在地上，他坐在我的身後，然後用他的手臂環繞住我，輕輕地引導我前屈。當我感受到他溫暖的手臂環繞著我，感受到他穩穩地支撐著我的時候，我纔真正體會到，原來身體的接觸，可以如此充滿力量，如此充滿愛意。這種身體上的連接，讓我感覺我們之間的距離被無限拉近瞭。而且，這些伸展動作，對於緩解我長期以來存在的腰酸背痛問題，也起到瞭非常顯著的效果。在伴侶的幫助下，我能夠做到比自己單獨練習時更深度的拉伸，那種舒緩的感覺，是任何按摩或者理療都無法比擬的。更重要的是，這本書讓我們在忙碌的生活中，找到瞭一個屬於我們自己的，可以共同放鬆、共同成長的空間。每一次的伸展，都像是在為我們的關係注入新的能量。它不僅僅是身體上的連接，更是一種心靈上的共鳴。
評分我一直認為，完美的伴侶關係，就像是一場精美的舞蹈，需要兩個人默契的配閤，纔能舞齣動人的鏇律。而《雙人幸福伸展操》這本書，就像是為我們量身定做的舞步指南。它沒有給我灌輸復雜的理論，也沒有給我開齣什麼“萬能藥方”，而是通過一種非常直接，也非常具象的方式，教會我如何通過身體的連接，來增進與伴侶之間的情感。我記得書中有一個動作，叫做“站姿背部伸展”，需要兩個人背靠背站立，然後互相引導對方完成背部的伸展。當時，我心裏還帶著點小小的顧慮，因為我一直覺得自己身體比較僵硬，擔心自己會做不好，會成為伴侶的負擔。但是，當我真的去嘗試的時候，我纔發現，原來我可以如此全然地信任一個人，並且在這個過程中，感受到一種從未有過的安全感和被支持感。那種感覺，不僅僅是身體上的舒展，更是一種心靈上的釋放。而且，這些伸展動作，對於緩解我長期以來存在的腰酸背痛問題，也起到瞭意想不到的效果。在伴侶的幫助下，我能夠做到比自己單獨練習時更深度的拉伸，那種長久以來的壓迫感，仿佛一下子就被釋放瞭。我感覺，這本書不僅僅是在教我們如何舒展身體，更是在教我們如何用一種更健康、更積極的方式來愛彼此，來經營我們的關係。
評分自從我入手瞭《雙人幸福伸展操》這本書，我的生活仿佛被注入瞭一股新的活力。我一直是一個對身體探索充滿好奇的人，也嘗試過很多不同的運動方式，但總感覺缺少瞭點什麼。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的大門。它並沒有給我灌輸復雜的理論，而是用一種非常具象，也非常直接的方式，教會我如何與我的伴侶進行更深層次的身體連接。我記得我印象最深刻的一個動作，是書中提到的“背部支撐前屈”。當時，我心裏還帶著點小小的忐忑，因為我一直覺得自己身體比較僵硬，擔心自己會做不好。但當我真的把身體交給伴侶，他用他的力量和穩定來支撐我的時候，我纔發現，原來我可以如此全然地信任一個人，並且在這個過程中，感受到一種從未有過的安全感。那種感覺，不僅僅是身體上的舒展，更是一種心靈上的釋放。而且，這本書中的動作設計，非常巧妙地將身體的拉伸與情感的交流融閤在一起。在完成每一個動作的過程中，我們都需要互相觀察，互相配閤，甚至需要用一些細微的肢體語言來溝通。這種非語言的交流，讓我們之間的默契得到瞭極大的提升。我發現，原來我們彼此之間，還有這麼多可以探索和感受的空間。此外，這本書對於緩解我長期的頸部和肩部僵硬問題，也起到瞭意想不到的效果。在伴侶的幫助下，我能夠做到比自己單獨練習時更深入的拉伸，那種長久以來的壓迫感，仿佛一下子就被釋放瞭。我感覺，這本書不僅僅是在教我們如何舒展身體，更是在教我們如何用一種更健康、更積極的方式來愛彼此，來經營我們的關係。
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