美容靚發魅力女人/白領女性素質讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李春芳 撰稿 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 女性魅力
• 職場提升
• 形象管理
• 白領
• 個人素養
• 時尚美妝
• 健康生活
• 自我提升
• 女性成長

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538846881

商品編碼：29783636750

包裝：平裝

齣版時間：2005-06-01

基本信息

書名：美容靚發魅力女人/白領女性素質讀本

定價：20.00元

作者：李春芳 撰稿

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2005-06-01

ISBN：9787538846881

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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時裝是女性華麗的外衣； 身體是女性摯愛的內衣； 氣質是女性昂貴的品牌！ 21世紀將是女人的時代，未來重要的趨勢之一，不管男性還是女性，都將受到改變世界的女人的影響。
青春、美麗、品位、氣質、自信……
美好的素質並非與生俱來，而是要不斷修養自身、提升形象。
整日在職場奔波的職業女性，如果你想重新打理自己，塑造一個嶄新的靚麗形象，就請打形這套為職業女性準備的素質讀本，在這裏，從內在修養到外在形象；從性格完善到交際禮儀；從激發潛能到把握機會……真切貼近女性朋友，為女性打開一扇完善自我，提升素質的窗口。

目錄

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冰清玉潔的護膚美膚
皮膚的性質
如何確定皮膚的性質
怎樣保養乾性皮膚
油性皮膚應注意什麼
中性皮膚是理想的皮膚
混閤性皮膚的保養
敏感性皮膚的保養
怎樣清潔麵部皮膚
怎樣用麵膜來清潔皮膚
麵膜的種類與作用用
自已做美肌敷麵
曬黑的皮膚也美麗
鞦高氣爽好護膚
冰天雪地皮膚保養
頸部的嗬護皮膚保養
頸部的嗬護不可忽視
卸妝不能揉揉瞭事
美膚技巧
臉部的蒸汽美膚法
瞭解美容5個“1”
眼皮膚的保養方法
使用眼霜有什麼作用
去掉眼角魚尾紋的方法
討厭的小細紋不見瞭
怎樣改善粗糙的皮膚
敏感性的日常護理
保溫産品能改善乾燥的肌膚嗎
皮膚特彆乾燥時怎麼上妝
……
根據自己的特點進行化妝
化妝的技巧與方法
不同臉形與特點的化妝法
化妝要根據年齡、職業、季節而變化
美發護發小知識
梳齣漂亮的發型
發式與季節場閤要協調
發型與服裝要協調
美發小百科

作者介紹

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文摘

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序言

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都市女性的自我修煉：職場風雲與生活智慧 一冊深度剖析當代都市女性生存圖景、職業發展與內在成長的實用指南。 在快節奏、高壓力的現代都市叢林中，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。本冊圖書聚焦於職場精英的進階之道、個人形象的精準塑造（不涉及具體美容美發技巧）、高效能人士的時間管理、以及在復雜人際關係中保持自我平衡的智慧。它不是一本單純的技能手冊，而是一部引領女性構建強大內心世界與清晰外部形象的行動藍圖。 第一部分：職場破局——從“閤格”到“卓越”的蛻變 本部分深入探討瞭新時代職場女性必須掌握的核心競爭力，旨在幫助讀者跳齣“勤奮”的陷阱，進入“高效”與“戰略性思考”的層麵。 1. 職場角色認知與定位： 我們首先探討如何在紛繁的組織架構中準確找到自己的價值支點。成功的職場女性並非總是衝在最前綫的“勞模”，而是那些深諳組織運作規律、能夠高效整閤資源的人。內容涵蓋瞭： “隱形資産”的積纍： 強調專業知識的深度（T型人纔的深度挖掘）與跨界理解力（T型人纔的橫嚮延展）。如何通過係統學習和項目實戰，將經驗轉化為可量化的成果。 權力地圖的解讀： 分析企業內部的非正式權力網絡。瞭解誰是關鍵決策者，誰是信息樞紐，以及如何通過得體的溝通和協作，影響決策而不産生不必要的摩擦。 職業路徑的動態規劃： 探討“跳闆思維”與“賽道選擇”。在職業生涯的不同階段（初入職場、晉升瓶頸期、資深顧問期），應如何調整目標，規避職業倦怠，確保每一步都嚮著更高的目標穩步邁進。 2. 高效能人士的思維模型： 本書摒棄瞭泛泛而談的“時間管理術”，轉而聚焦於決定效率的深層思維模式。 “要事第一”的深度應用： 探討艾森豪威爾矩陣在復雜項目中的靈活運用，尤其關注如何識彆那些看起來“不緊急但非常重要”的戰略任務，並為其預留核心時間。 拒絕“錶演式忙碌”： 剖析現代職場中常見的“無效會議”、“郵件轟炸”等時間黑洞。提供一套篩選信息和授權任務的機製，確保精力聚焦於産齣最大的活動上。 決策力的訓練： 探討在信息不完全的情況下如何快速建立決策框架。引入風險評估模型和最小可行性測試（MVP）思維，幫助女性在關鍵時刻果斷拍闆，避免“分析癱瘓”。 3. 溝通的藝術與影響力構建： 影響力並非靠聲量取勝，而是源於精準的錶達和得體的非語言交流。 結構化錶達體係（PREP、SCQA）： 教授如何在匯報、提案或爭取資源時，用邏輯清晰、數據支撐的框架迅速抓住聽眾的注意力。 嚮上溝通的技巧： 針對直接上級、更高層管理者，製定不同的信息呈現策略。如何將復雜的技術問題轉化為高層關注的業務價值。 有效傾聽與共情領導力： 強調真正的領導力來自於理解團隊成員的需求。如何通過積極傾聽化解衝突，並激發團隊的內在動力。 第二部分：生活藝術——平衡與內核的穩固 都市女性的生活如同走鋼絲，需要在傢庭、社交、個人成長之間尋找動態的平衡點。本部分關注如何構建一個堅不可摧的內在係統。 1. 形象管理與專業儀態（非具體美容技巧）： 這裏的“形象”指的是整體呈現給世界的專業麵貌和個人氣場。 職場著裝的“語境適應性”： 探討服裝如何作為一種無聲的溝通工具。如何根據不同的行業（金融、科技、創意）和場閤（正式會議、日常辦公、社交晚宴）選擇最能體現專業度的著裝風格，強調質感而非數量。 儀態的力量： 關注坐姿、站姿、肢體語言對自信心的反哺作用。如何通過開放的姿態傳遞權威感和親和力。 數字形象的維護： 在LinkedIn、專業論壇等綫上空間，如何維護一個與綫下專業形象相匹配的數字名片。 2. 人際關係的精妙處理： 職場與社交中的人際網絡是資源的重要來源，本書側重於“質量”而非“數量”。 界限感的藝術： 如何清晰、禮貌地設定個人邊界，既不顯得冷漠疏遠，又能有效保護自己的時間和精力。尤其針對“好人陷阱”的規避。 衝突管理與情緒韌性： 教授在麵對惡意批評或不公平待遇時，如何進行“去情緒化”的迴應。重點在於辨識攻擊的意圖，並以專業和事實為武器進行反製。 建立高質量的“支持係統”： 識彆生命中真正有價值的導師、盟友和朋友，並懂得如何維護這些關鍵關係。 3. 自我關懷與內在修復： 高強度的工作要求高強度的自我修復能力。 “間歇性休息”的戰略價值： 強調休息不是奬勵，而是生産力的必要組成部分。探討如何通過微休息（Micro-breaks）和深度放鬆（Deep Work cycles）來維持大腦的高效運轉。 財務自主與風險意識： 引導女性建立起清晰的個人財務觀，理解資産配置、風險對衝在保障職業安全中的作用。 目標再校準與意義構建： 探討“職業倦怠”的深層原因——往往是目標感的缺失。如何定期迴顧自己的核心價值觀，確保當前的忙碌與長遠的生命意義保持一緻。 通過對以上維度的係統性梳理與深入分析，本書旨在為追求卓越的都市女性提供一套全麵、實用且富有遠見的自我提升工具箱，助其在變幻莫測的現代社會中，活齣從容、強大且富有魅力的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，轉嚮瞭“白領女性素質讀本”的內涵，這部分的內容更像是與一位資深職場導師的深度對話，少瞭一些華麗辭藻的堆砌，多瞭一些直擊痛點的洞察與實操性的解決方案。我特彆欣賞作者在處理“情緒勞動”和“邊界感建立”這兩個現代職場女性的痼疾時的冷靜和犀利。它沒有空泛地鼓勵“要學會拒絕”，而是詳細剖析瞭拒絕的藝術——如何用“Yes, And...”的句式來委婉地錶達“No”，同時又不損害同事間的關係。書中提到瞭一個概念，我稱之為“職場能量分配學”，它教我們識彆哪些事情是必須投入高能量的“核心項目”，哪些是可以用低能量“外包”或快速處理的“雜項”。比如，對於那些無意義的“嚮上管理”式無效溝通，書裏提供瞭一套結構化的郵件迴復模闆，能讓你在保持禮貌的同時，高效地結束冗長的信息往來。此外，關於時間管理的部分，也沒有落入“番茄工作法”這類老生常談的窠臼，而是引入瞭“深度工作區塊”的概念，建議我們每天必須留齣至少兩小時，將手機調至飛行模式，專門處理最燒腦的任務。這種對“注意力稀缺”時代的精準把握，讓我這個經常在信息洪流中迷失方嚮的人，找到瞭一個可以錨定自己的精神支點。讀完後，我感覺自己像被安裝瞭一個高效的“職場防火牆”，減少瞭不必要的乾擾和內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不是一本冷冰冰的工具書，而更像一本閨蜜間的私房話錄，帶著一種心照不宣的理解和鼓勵。特彆是關於職場人際中的“被看見”的哲學，讓我深有感觸。作者並沒有鼓吹那種咄咄逼人的“高調展示”，而是強調瞭“高質量的曝光”。她詳細分析瞭如何在會議中抓住“關鍵發言窗口”——比如在討論進入白熱化階段，大傢都開始情緒化時，適時地用一句邏輯嚴謹的總結性陳述來收尾，這樣你的發言既有深度又顯得沉穩，容易被高層記住。這種對細節的捕捉和對心理學的巧妙運用，使得書中的建議極具操作性，而不是空洞的說教。比如，書中提到“小小的儀式感是維護內心秩序的必要手段”，舉例說每天下班前花五分鍾整理辦公桌，這不僅是物理上的整理，更是心理上對一天工作的“蓋棺定論”，能有效防止工作思緒蔓延到個人時間。我嘗試瞭這種做法，發現第二天上班時的啓動速度明顯加快瞭。這本書的妙處在於，它尊重女性在追求事業成功的同時，也需要保持細膩和感知力，而不是變成一個“鋼鐵女漢子”。它教你如何在“柔中帶剛”中實現自我價值的最大化。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候我就被這個名字吸引住瞭——《美容靚發魅力女人/白領女性素質讀本》。我一直覺得，現代女性，尤其是在職場上摸爬滾打的我們，光有專業能力是不夠的，那種由內而外散發齣來的精緻感和從容感，纔是真正的殺手鐧。所以，我滿懷期待地翻開瞭它。首先映入眼簾的是關於形象管理的章節，它並沒有停留在那種浮於錶麵的“塗脂抹粉”的層麵，而是深入探討瞭色彩學在日常穿搭中的實際應用。比如，如何根據自己的膚色冷暖調性來挑選最能提亮氣色的口紅色號和服裝顔色，這一點對我這個曾經瞎買一堆衣服卻總覺得搭不上調的人來說，簡直是醍醐灌頂。書中對不同場閤著裝的場閤性分析也極其到位，從商務談判的嚴肅感，到團隊建設的輕鬆活潑，給齣的建議既專業又接地氣，絕不是那種“一刀切”的教條，而是引導你去構建屬於自己的“形象衣櫥”。尤其是關於發型與臉型匹配的圖文解析，詳細到連劉海的微小弧度都能影響整體氣場，讓我這個常年被發型師“擺布”的“小白”找到瞭可以和發型師有效溝通的“術語”。讀完這一部分，我感覺自己對“如何齣現在公眾麵前”這件事有瞭全新的掌控感，不再是被動地接受造型師的安排，而是主動地去塑造和管理自己的視覺形象。這種從“被動接受”到“主動構建”的轉變，帶來的自信提升，遠超一兩次昂貴的SPA護理。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上很多這類書籍，讀起來總有一種“販賣焦慮”的感覺，仿佛不做到極緻的完美，你就自動被劃入“失敗者”的行列。但《美容靚發魅力女人/白領女性素質讀本》的獨特之處在於，它給予瞭“不完美”以存在的空間和價值。作者多次強調“迭代而非完美”，鼓勵讀者將生活和工作視為一個持續測試、快速失敗、快速修正的實驗室。關於如何處理工作中的“小挫摺”，它提供瞭一個非常實用的“損失最小化框架”，即在齣現問題時，立刻評估三個方麵：對當前項目的實際影響、對未來職業聲譽的潛在影響，以及對我個人情緒的即時影響，然後按優先級順序處理。這種結構化的應對方式，極大地降低瞭麵對突發狀況時的恐慌感。更重要的是，書中對“女性優勢”的解讀非常積極和正嚮，它把我們常被視為“弱點”的同理心、細膩的觀察力和多任務處理的潛力，重新包裝成瞭職場中無可替代的“軟硬實力”。它讓我相信，我無需模仿男性化的競爭模式，而是應該精進我自身特有的“女性力量”。這本書讀完後，留下的不是一種壓迫感，而是一種被理解和被賦能的踏實感，是那種“我已經知道下一步該往哪裏走瞭”的清晰感。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在“自我關懷與持續成長”這一闆塊的處理上，展現齣瞭超越一般“勵誌書”的深度和廣度。它沒有把“自我關懷”簡化成定期的SPA或購買奢侈品，而是將其視為一種高階的“精力投資模型”。作者細緻地闡述瞭“精力負債”的概念——長期睡眠不足、無效社交、以及對自身情緒壓力的漠視，最終都會以效率下降、易怒和健康問題的方式爆發齣來。書中提供瞭一套“精力體檢清單”，讓你定期審視自己在生理、情感、心智和精神四個維度上的能量儲備情況。例如，在心智維度上，它建議我們主動接觸一些與自己專業完全不相關的知識領域，比如古典音樂或天文學，目的是激活大腦中不常用的神經通路，以保持思維的敏捷和創造力。這種跨學科的自我滋養方式，讓我意識到，一個真正的“魅力女人”不應該隻局限於她的工作領域，她需要一個更廣闊的精神世界來支撐她的底氣。它成功地將“愛自己”從一種消費行為提升為一種係統性的、麵嚮未來的生存策略，非常具有前瞻性。