如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115462466

商品編碼：29794575674

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法 體育/運動 書籍
作者：	【德】蒂莫·揚科夫斯基(Timo Jankowski)
定價：	88.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787115462466
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

瓜迪奧拉和穆裏尼奧是的當代zui成功的足球教練。同這兩位一樣，許多頂-級教練都是戰術周期理念堅定的支持者和執行者。 本書先詳細介紹瞭7種不同的戰術周期模型，剖析瞭每個模型背後的原理，並講解瞭如何根據具體情況來應用這些戰術周期模型。此外，本書還提供瞭60多種經過精心挑選和實踐驗證的訓練方法，它們全部來自著-名的足球俱樂部、青訓學校或頂-級教練，如曼聯、AC米蘭、巴西拉瑪西亞青訓營，以及瓜迪奧拉和穆裏尼奧。這些訓練方法盡可能模擬瞭真實足球比賽的復雜性，強調瞭技戰術、身體素質和心理素質這三大關鍵因素。書中不僅配有技戰術圖解，還有詳細的訓練方法描述，包括如何組織訓練、變式練習、訓練時長、訓練要點及該訓練鍛煉到的技戰術、身體素質和心理素質。因此，本書對於想要學習瓜迪奧拉和穆裏尼奧執教方法或係統研究戰術周期模型在實際足球訓練中如何應用的足球教練員、足球運動員來說，是一本參考價值的指南。

目錄

目 錄 1　努力地訓練和聰明地訓練—戰術周期理念的現狀、驅使和“擁簇們”　7 1.1　戰術周期理念… …………………………………………………　14 2　決定比賽勝負的球員—自信、自我激勵、謙遜、壓力下的 錶現齣色、個人發展、以及積極的激勵………………………　19 3　計劃和指導訓練—定義和基礎………………………………　31 3.1　作為運動能力基礎的訓練原則… ………………………………　33 3.2　作為訓練計劃和指導基礎的訓練原則… ………………………　35 3.3　適應性強化原則… ………………………………………………　36 3.4　穩步放緩—在適當的時機達到狀態… ……………　37 4　運動員的長期發展—運動員長期發展模式的七個 階段（LTAD）……………………………………………………　41 5　剖析不同的訓練周期模型………………………………………　47 5.1　經典的綫性訓練周期… …………………………………………　49 5.1.1　準備周期…………………………………………………　52 5.1.2　比賽周期…………………………………………………　52 5.1.3　過渡周期…………………………………………………　54 5.1.4　年度足球訓練周期—對雙訓練周期進行循環細分…　54 5.1.5　經典訓練周期模型在足球領域的應用…………………　55 5.2　區塊訓練周期… …………………………………………………　57 5.2.1　區塊訓練周期模型的特點………………………………　59 5.2.2　區塊訓練周期模型在足球領域的應用…………………　60 5.3　波浪形訓練周期… ………………………………………………　61

編輯

1 四色示意圖和真人實拍照片，圖文配閤闡釋訓練技巧及原理 2 分步驟圖解訓練動作 3 針對專項運動進行具有針對性的訓練指導 4 專業教練寫作

現代足球教練的智慧寶庫：解鎖瓜迪奧拉與穆裏尼奧的成功密碼 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是球員在綠茵場上的奔跑與對抗，更是一場關於智慧、策略與人格魅力的較量。而教練，正是這場較量中至關重要的指揮者。他們不僅需要深刻理解足球的運行規律，更需要擁有能夠激勵人心、塑造團隊、引領走嚮勝利的獨特能力。在現代足球教練的殿堂裏，佩普·瓜迪奧拉和若澤·穆裏尼奧無疑是兩位耀眼的名字。他們以截然不同的風格，卻同樣取得瞭輝煌的成就，贏得瞭無數的贊譽與尊重。 本書並非簡單羅列瓜迪奧拉和穆裏尼奧的職業生涯大事記，也不是對他們過往比賽的片段式解讀。相反，它將深入剖析這兩位巨匠教練在執教理念、戰術構建、訓練設計以及團隊管理等核心要素上的獨特之處，並提煉齣能夠普適於現代足球發展趨勢的寶貴經驗。我們將拋開那些浮光掠影式的報道，直抵兩位教練內心深處的戰術哲學與管理藝術，為渴望在足球領域深耕的教練員、足球愛好者以及所有對成功管理學感興趣的讀者，提供一份詳實、深刻且極具實踐指導意義的參考。 第一篇：戰術思維的深度解構——周期模型下的創新與演變 足球戰術並非一成不變的教條，而是一個動態發展、不斷演進的體係。本書將聚焦於“戰術周期模型”這一核心概念，以此為框架，深入剖析瓜迪奧拉和穆裏尼奧在不同執教階段如何運用和創新戰術。 第一章：瓜迪奧拉的“控球至上”與“位置足球”的深層邏輯 佩普·瓜迪奧拉，這位以“tiki-taka”風格聞名於世的教練，其戰術體係的核心在於對球權的絕對掌控以及對球員位置的精妙調度。本書將深入探討： 控球的真正含義： 遠不止簡單的傳球，而是通過控球製造空間、瓦解對手防綫、控製比賽節奏。我們將分析瓜迪奧拉如何在不同比賽情境下，通過有效的傳遞與跑位，實現控球的深度目的。 位置足球的哲學： 球員並非固定在某個單一位置，而是根據球的運行以及整體陣型進行靈活的流動與切換。我們將解析“僞九號”、“內收邊鋒”等概念背後的邏輯，以及如何通過球員之間的相互聯係，創造齣難以捉摸的進攻套路。 “僞滿”的藝術： 瓜迪奧拉如何利用球員的站位與移動，在進攻時製造齣局部人數優勢，並以此為基礎發動緻命一擊。我們將剖析其在陣地戰和快速反擊中，如何精準地執行這一策略。 防守中的控球： 瓜迪奧拉的防守並非被動等待，而是將控球視為一種主動的防守手段。我們將分析其高位逼搶的原則、就地反搶的執行細節，以及在丟球後的快速組織反擊。 適應與演變： 即使是成功的戰術，也需要根據對手、自身球員特點以及比賽進程進行微調。我們將探討瓜迪奧拉在不同球隊、不同聯賽中，如何對他的戰術體係進行精細化的打磨與創新，例如在拜仁時期對邊路進攻的強調，以及在曼城時期對中路滲透的深度挖掘。 構建“可預測的意外”： 瓜迪奧拉的戰術體係看似復雜，但其背後卻有著清晰的運行邏輯。我們將解析其如何通過一套行之有效的戰術框架，讓球隊在執行中能夠産生“可預測的意外”，從而達到齣其不意的效果。 第二章：穆裏尼奧的“實效主義”與“贏球至上”的強大驅動力 若澤·穆裏尼奧，這位以“特殊的一個”著稱的教練，其戰術理念的核心在於務實、高效以及對勝利的強烈渴望。本書將深入分析： “少即是多”的戰術哲學： 穆裏尼奧並非追求華麗的控球，而是善於通過精煉的戰術組閤，最大化球員的優勢，並有效限製對手。我們將分析他在不同球隊，如波爾圖、切爾西、國際米蘭、皇傢馬德裏等時期的核心戰術思想。 堅固的防守體係： 穆裏尼奧的球隊通常擁有令人窒息的防守。我們將深入剖析其防守站位、區域防守與人盯人結閤的策略、中場屏障的構建，以及如何通過整體的防守紀律，將對手的進攻扼殺在搖籃裏。 高效的反擊藝術： 在穩固防守的基礎上，穆裏尼奧的球隊擅長利用對手防綫暴露的空檔，通過快速、直接的打擊取勝。我們將分析其反擊的啓動時機、前場球員的跑位選擇、以及如何通過簡單而有效的配閤，撕裂對手防綫。 “贏球至上”的心理建設： 穆裏尼奧不僅僅是一位戰術大師，更是一位傑齣的心理學傢。我們將探討他如何通過強大的精神屬性，激勵球員，營造團隊凝聚力，以及如何在高壓環境下保持球隊的穩定性。 對比賽細節的極緻追求： 穆裏尼奧對比賽的每一個細節都異常重視，無論是定位球的布置、換人時機的選擇，還是對裁判判罰的解讀，都力求做到最優。我們將分析這些細節如何為球隊帶來微弱但關鍵的優勢。 適應與反適應： 穆裏尼奧的戰術體係具有很強的靈活性，他能夠根據不同的對手，采用不同的戰術策略，並能夠根據比賽進程及時進行調整。我們將分析其在麵對不同風格球隊時，如何展現齣強大的戰術適應能力。 第三章：戰術周期模型的實踐應用——從準備期到比賽日的轉化 戰術周期模型並非僅僅是理論上的劃分，更是指導訓練與比賽的實際操作手冊。本書將詳細闡述： 宏觀周期（季前賽至賽季結束）： 如何在宏觀周期中閤理分配體能、技術、戰術的訓練重點，以及如何根據賽季進程調整球隊的狀態。 中觀周期（周內訓練）： 如何根據下一場比賽對手的特點，設計一周的訓練計劃，包括技術演練、戰術閤練、分組對抗以及體能恢復。 微觀周期（單次訓練課）： 如何設計一堂高效的訓練課，包括熱身、技術訓練、戰術訓練、比賽模擬以及整理活動，確保訓練內容的連貫性和針對性。 比賽分析與復盤： 如何通過科學的比賽數據分析，找齣球隊的優缺點，並將其反饋到下一階段的訓練中，形成良性循環。 周期中的微調與變化： 即使在既定的周期中，也需要根據球員的狀態、傷病情況以及比賽的意外情況進行靈活調整。 第二篇：訓練方法的創新與傳承——打造精英球隊的秘訣 擁有齣色的戰術理念，離不開高效的訓練方法來將其轉化為場上的執行力。本書將深入挖掘瓜迪奧拉和穆裏尼奧在訓練設計上的獨到之處。 第四章：瓜迪奧拉的“遊戲化”訓練與“技術流”的培養 瓜迪奧拉的訓練方法以強調比賽的參與感和技術細節為核心。 寓教於樂的訓練遊戲： 如何設計小場地、多迴閤的訓練遊戲，在模擬真實比賽對抗的同時，提升球員的技術運用能力和決策速度。 對傳接球細節的極緻要求： 瓜迪奧拉如何通過重復性的訓練，讓球員的傳球綫路、觸球點、力量控製達到人球閤一的境界。 三維空間意識的培養： 如何通過訓練，提升球員對場上空間的感知能力，包括橫嚮、縱嚮以及與隊友的距離關係。 “位置轉換”訓練的實操： 如何在訓練中模擬球員在不同位置間的切換，培養其多位置適應能力和戰術理解。 進攻與防守的銜接訓練： 如何設計訓練科目，確保球隊在攻防轉換中能夠保持清晰的思路和快速的反應。 個體化與團隊化的平衡： 即使是強調整體戰術，瓜迪奧拉也同樣關注球員的個體發展，如何將個體技術提升融入到團隊訓練中。 第五章：穆裏尼奧的“實戰化”訓練與“意誌力”的鍛造 穆裏尼奧的訓練方法以強調比賽的殘酷性與球員的心理素質為重。 高強度、高對抗的訓練模式： 穆裏尼奧如何通過模擬比賽的高強度對抗，讓球員在訓練中就適應比賽的壓力。 “睏難情境”下的訓練設計： 如何在訓練中設置各種“睏難情境”，例如落後、少打一人等，培養球員在逆境中的應變能力。 “意誌力”的注入： 穆裏尼奧如何通過言傳身教，以及一些特殊的訓練方法，來激發球員的求勝欲望和堅韌不拔的精神。 防守紀律與協同作戰的強化： 如何通過反復演練，讓球員深刻理解防守體係的運作，以及在防守中的相互補位與協防。 戰術預演與執行： 如何通過分組對抗，反復演練特定戰術，確保球員在比賽中能夠精準地執行戰術意圖。 對細節的嚴苛要求： 穆裏尼奧如何通過對每一次進攻、每一次防守細節的反復打磨，來追求極緻的執行力。 第六章：訓練計劃的科學性與人性化——兼顧體能、技術、心理 高效的訓練計劃是連接戰術理念與場上錶現的橋梁。 體能儲備與周期性安排： 如何根據賽季的不同階段，科學地安排體能訓練，避免傷病，並為關鍵比賽儲備體能。 技術訓練的個性化與普遍性： 如何為不同位置、不同特點的球員設計個性化的技術訓練，同時也要保證球隊整體技術水平的提升。 心理訓練的融入： 如何在日常訓練中融入心理輔導，幫助球員應對壓力、建立自信、提升抗挫能力。 傷病預防與康復： 如何建立完善的傷病預防機製，以及科學的康復流程，最大程度地減少球員因傷缺席。 數據的應用與解讀： 如何運用科技手段，如GPS、心率監測等，來科學評估球員的身體狀況和訓練效果，並進行數據分析。 訓練中的溝通與反饋： 如何建立教練與球員之間有效的溝通渠道，及時給予反饋，鼓勵和指導。 第三篇：領導力與團隊建設——打造一支冠軍之師的靈魂 足球的勝利，最終取決於一支團結、有凝聚力、並且為共同目標而奮鬥的團隊。本書將深入探討瓜迪奧拉和穆裏尼奧在領導力與團隊建設方麵的過人之處。 第七章：瓜迪奧拉的“感召式”領導與“共同體”的構建 瓜迪奧拉以其獨特的魅力和對足球的熱情，贏得瞭球員的信任與追隨。 對足球的純粹熱愛與感染力： 瓜迪奧拉如何通過自己對足球的熱情，激發球員對這項運動的喜愛。 “導師式”的關懷與引導： 瓜迪奧拉如何以亦師亦友的態度，關心球員的成長，並在技術與心理上給予指導。 賦予球員責任與自主性： 瓜迪奧拉如何通過信任，賦予球員在場上的自主決策權，從而提升其責任感。 塑造“共同體”文化： 如何讓球隊成員感受到歸屬感，理解團隊利益高於個人利益，共同為勝利而努力。 開放的溝通與信息共享： 瓜迪奧拉如何建立開放的溝通機製，讓球員能夠自由地錶達意見，並瞭解球隊的戰術意圖。 對年輕球員的培養與塑造： 瓜迪奧拉在培養年輕球員方麵有著卓越的眼光和方法，如何發掘他們的潛力並將其融入球隊。 第八章：穆裏尼奧的“激勵式”領導與“戰士”的養成 穆裏尼奧以其獨特的個性和對勝利的執著，激勵著他的球隊成為一支無畏的戰士。 打造“我們與他們”的心態： 穆裏尼奧如何通過塑造外界的壓力，來增強球隊內部的團結與凝聚力。 “英雄主義”的塑造： 穆裏尼奧如何發掘和鼓勵球員的個人能力，讓他們在關鍵時刻挺身而齣。 對球員的“信任”與“要求”： 穆裏尼奧如何通過給予球員足夠的信任，同時提齣極高的要求，來激發他們的潛能。 “贏球機器”的鍛造： 穆裏尼奧如何通過嚴苛的訓練和強大的心理建設，將球隊打造成一颱高效的“贏球機器”。 處理更衣室的藝術： 穆裏尼奧在處理復雜的人際關係和更衣室矛盾方麵有著豐富的經驗，如何維持團隊的穩定。 媒體溝通的策略： 穆裏尼奧在媒體麵前的言論總是備受關注，他如何利用媒體來為球隊製造優勢。 第九章：現代足球教練的核心素質——融閤與超越 在足球日新月異的發展趨勢下，成功的現代足球教練需要具備哪些核心素質？ 技術統計分析能力： 如何運用現代科技，對比賽數據進行深入分析，為戰術決策提供科學依據。 跨文化溝通能力： 在全球化的足球環境中，如何與不同文化背景的球員和教練團隊進行有效溝通。 持續學習與創新精神： 足球戰術和訓練方法不斷革新，教練需要保持持續學習的態度，並敢於創新。 強大的心理素質： 如何在高壓環境下保持冷靜，做齣正確的決策，並激勵球員剋服睏難。 對足球運動的熱情與執著： 足球事業需要全身心的投入，教練必須對這項運動擁有持久的熱情與堅定的信念。 道德與責任感： 作為球隊的領導者，肩負著培養球員品德和責任的重任。 本書將不僅僅停留在理論層麵，更會結閤大量的真實案例，深入剖析瓜迪奧拉和穆裏尼奧在執教過程中所遇到的挑戰、做齣的選擇以及最終取得的成就。通過對這兩位偉大教練的深度解讀，我們希望能為讀者提供一個理解現代足球教練之道的新視角，並從中汲取寶貴的經驗，在各自的足球道路上，或在更廣闊的領域中，實現自己的目標。這不僅僅是一本書，更是一次對足球智慧的探索，一次對領導力藝術的深度挖掘，一次對通往成功之路的清晰指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“足球戰術周期模型及訓練方法”也同樣讓我覺得非常專業和實用。很多時候，我們看到頂尖教練的成功，往往隻看到他們比賽中的精彩錶現，但卻忽略瞭背後係統性的規劃和訓練。戰術周期模型，聽起來就很有深度，它應該不是簡單地教你一套固定的戰術，而是告訴你如何根據賽季的不同階段，比如季前準備、聯賽中期、關鍵杯賽等，來調整球隊的訓練重點和戰術部署。這對於我們這些常常在訓練中感到迷茫，不知道如何安排訓練內容，如何讓球隊在不同時期都保持最佳狀態的教練來說，簡直是雪中送炭。我特彆好奇，書中是如何講解這個戰術周期模型的？是像一個時間軸一樣，細緻到每周甚至每天的訓練安排嗎？還是提供一個框架，讓我們根據自身球隊的情況來靈活運用？另外，“訓練方法”部分，我非常期待能看到一些前沿的、有科學依據的訓練理念。比如，如何通過高效的訓練來提升球員的戰術執行力？如何利用現代科技手段來分析球員數據，並製定個性化的訓練計劃？我希望這本書能提供一些具體、可執行的訓練課設計，而不僅僅是空泛的理論。我希望通過學習這本書，能夠更好地理解足球比賽的內在規律，並能科學地、有目的地去訓練我的球隊，最終讓他們在場上展現齣最佳的比賽狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我看到瞭足球教練培訓領域的一大進步。以往，關於戰術的討論往往停留在戰術闆上的示意圖，或者是對比賽錄像的片段式分析。而這本書，從書名和副標題來看，似乎提供瞭一種更係統、更全麵的方法論。將瓜迪奧拉和穆裏尼奧這兩位不同風格的巨匠並列，本身就極具啓發性。我猜想，書中可能會探討他們在麵對不同比賽情況時，如何做齣決策；在球員管理上，他們又有哪些異麯同工之處，或者截然不同的處理方式。比如，瓜迪奧拉是如何在“傳控足球”的理念下，依然保持球隊的進攻多樣性？而穆裏尼奧又是如何在強調防守的同時，設計齣極具威脅的反擊？訓練方法方麵，我更希望看到的是如何將這些大師的理念，轉化為基層教練能夠理解和實踐的具體操作。畢竟，不是所有球隊都有頂級的球員和先進的訓練設施。我期待書中能夠提供一些“接地氣”的訓練內容，能夠幫助我在有限的條件下，最大化球員的潛力。這本書給我的感覺，是它不僅僅是一本戰術手冊，更是一本關於如何“思考”足球的指南，它能夠幫助我們打開思路，從更高的維度去理解比賽和訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光是書名就足以讓人産生強烈的學習欲望。瓜迪奧拉和穆裏尼奧，兩位在足球界享有盛譽的戰術大師，他們的名字本身就代錶著成功和創新。我一直對他們的執教風格和戰術理念非常感興趣，這本書似乎提供瞭一個難得的機會，可以深入瞭解他們的思想精髓。我很好奇，書中是如何將這兩位風格迥異的教練的執教理念進行融閤和對比的。是側重於分析他們各自的戰術體係，比如瓜迪奧拉的控球壓迫，還是穆裏尼奧的防守反擊？又或者是探討他們如何構建球隊的整體打法，以及如何通過戰術變化來應對不同的對手？更重要的是，書中承諾的“訓練方法”，我期待看到的是具體、可操作的訓練內容。比如，如何設計齣既能提升球員個人技術，又能培養團隊配閤的訓練？如何通過訓練來增強球員的戰術執行力，讓他們能夠理解並執行復雜的戰術意圖？我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供一套係統的訓練體係，能夠幫助我這樣的基層教練，在實際訓練中找到方嚮，提高訓練效率，最終提升球隊的整體實力。這本書給我一種感覺，它是一本能夠真正幫助教練成長的寶典。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我立刻聯想到那些讓我熱血沸剋的比賽。瓜迪奧拉的巴薩，用華麗的Tiki-Taka徵服瞭世界；穆裏尼奧的國米，用鋼鐵般的意誌贏得瞭三冠王。他們代錶瞭兩種截然不同的足球哲學，但都達到瞭極緻的成功。這本書將他們放在一起，讓我充滿瞭好奇：他們身上有哪些是我們可以藉鑒的共同點？在構建球隊精神、激勵球員方麵，他們有哪些秘訣？又有哪些是他們各自獨有的，但同樣有效的戰術思想和訓練方法？我希望這本書能夠深入剖析他們倆的足球理念，不僅僅是停留在錶麵，而是挖掘到他們思想的根源。比如，瓜迪奧拉是如何在日復一日的訓練中，讓球員們保持對傳控的極緻追求？穆裏尼奧又是如何在場下建立起強大的更衣室凝聚力？訓練方法方麵，我非常期待書中能夠提供一些能夠具體訓練球員“閱讀比賽”能力的方法，以及如何培養球員的“關鍵時刻”決斷力。畢竟，足球比賽瞬息萬變，教練的戰術意圖需要球員在場上能夠快速理解並執行，這離不開長期的、有針對性的訓練。這本書給我一種感覺，它能夠幫助我更全麵地理解足球的“道”與“術”，從而在執教道路上走得更穩、更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字起得太有吸引力瞭！“如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教”，這簡直是無數年輕教練甚至資深教練夢寐以求的目標。瓜迪奧拉和穆裏尼奧，這兩個名字本身就代錶著足球世界最頂尖的智慧和戰術風格。提到瓜迪奧拉，我腦海裏立刻浮現齣那種行雲流水般的控球傳導，球員們在場上就像棋子一樣有序地移動，每一次傳球都充滿瞭預判和計算，仿佛是踢一場精密的交響樂。他的球隊總是能牢牢掌控比賽節奏，用耐心和壓迫一點點瓦解對手的防綫。而穆裏尼奧，則讓我聯想到那種堅不可摧的防守體係，以及在關鍵時刻爆發齣的緻命反擊。他的球隊往往充滿著頑強的鬥誌和戰術紀律，總能在逆境中找到取勝之道。這本書光是書名就讓我充滿期待，我迫不及待地想知道，書中究竟會如何將這兩位截然不同的戰術大師的理念融閤，又會以怎樣的方式來呈現他們獨特的訓練方法。是不是會詳細拆解他們的戰術體係，比如瓜迪奧拉的“僞九號”或者穆裏尼奧的“大巴戰術”？訓練部分會不會有那些能夠幫助球員提升技術、體能和戰術理解力的具體練習？我希望這本書不僅能給我帶來理論上的啓發，更能提供一套可操作的訓練指南，讓我能夠真正學以緻用，提升自己的執教水平。