如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115462466

商品编码：29794575674

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法 体育/运动 书籍
作者：	【德】蒂莫·扬科夫斯基(Timo Jankowski)
定价：	88.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787115462466
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

瓜迪奥拉和穆里尼奥是的当代zui成功的足球教练。同这两位一样，许多顶-级教练都是战术周期理念坚定的支持者和执行者。 本书先详细介绍了7种不同的战术周期模型，剖析了每个模型背后的原理，并讲解了如何根据具体情况来应用这些战术周期模型。此外，本书还提供了60多种经过精心挑选和实践验证的训练方法，它们全部来自著-名的足球俱乐部、青训学校或顶-级教练，如曼联、AC米兰、巴西拉玛西亚青训营，以及瓜迪奥拉和穆里尼奥。这些训练方法尽可能模拟了真实足球比赛的复杂性，强调了技战术、身体素质和心理素质这三大关键因素。书中不仅配有技战术图解，还有详细的训练方法描述，包括如何组织训练、变式练习、训练时长、训练要点及该训练锻炼到的技战术、身体素质和心理素质。因此，本书对于想要学习瓜迪奥拉和穆里尼奥执教方法或系统研究战术周期模型在实际足球训练中如何应用的足球教练员、足球运动员来说，是一本参考价值的指南。

目录

目 录 1　努力地训练和聪明地训练—战术周期理念的现状、驱使和“拥簇们”　7 1.1　战术周期理念… …………………………………………………　14 2　决定比赛胜负的球员—自信、自我激励、谦逊、压力下的 表现出色、个人发展、以及积极的激励………………………　19 3　计划和指导训练—定义和基础………………………………　31 3.1　作为运动能力基础的训练原则… ………………………………　33 3.2　作为训练计划和指导基础的训练原则… ………………………　35 3.3　适应性强化原则… ………………………………………………　36 3.4　稳步放缓—在适当的时机达到状态… ……………　37 4　运动员的长期发展—运动员长期发展模式的七个 阶段（LTAD）……………………………………………………　41 5　剖析不同的训练周期模型………………………………………　47 5.1　经典的线性训练周期… …………………………………………　49 5.1.1　准备周期…………………………………………………　52 5.1.2　比赛周期…………………………………………………　52 5.1.3　过渡周期…………………………………………………　54 5.1.4　年度足球训练周期—对双训练周期进行循环细分…　54 5.1.5　经典训练周期模型在足球领域的应用…………………　55 5.2　区块训练周期… …………………………………………………　57 5.2.1　区块训练周期模型的特点………………………………　59 5.2.2　区块训练周期模型在足球领域的应用…………………　60 5.3　波浪形训练周期… ………………………………………………　61

编辑

1 四色示意图和真人实拍照片，图文配合阐释训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 专业教练写作

现代足球教练的智慧宝库：解锁瓜迪奥拉与穆里尼奥的成功密码 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是球员在绿茵场上的奔跑与对抗，更是一场关于智慧、策略与人格魅力的较量。而教练，正是这场较量中至关重要的指挥者。他们不仅需要深刻理解足球的运行规律，更需要拥有能够激励人心、塑造团队、引领走向胜利的独特能力。在现代足球教练的殿堂里，佩普·瓜迪奥拉和若泽·穆里尼奥无疑是两位耀眼的名字。他们以截然不同的风格，却同样取得了辉煌的成就，赢得了无数的赞誉与尊重。 本书并非简单罗列瓜迪奥拉和穆里尼奥的职业生涯大事记，也不是对他们过往比赛的片段式解读。相反，它将深入剖析这两位巨匠教练在执教理念、战术构建、训练设计以及团队管理等核心要素上的独特之处，并提炼出能够普适于现代足球发展趋势的宝贵经验。我们将抛开那些浮光掠影式的报道，直抵两位教练内心深处的战术哲学与管理艺术，为渴望在足球领域深耕的教练员、足球爱好者以及所有对成功管理学感兴趣的读者，提供一份详实、深刻且极具实践指导意义的参考。 第一篇：战术思维的深度解构——周期模型下的创新与演变 足球战术并非一成不变的教条，而是一个动态发展、不断演进的体系。本书将聚焦于“战术周期模型”这一核心概念，以此为框架，深入剖析瓜迪奥拉和穆里尼奥在不同执教阶段如何运用和创新战术。 第一章：瓜迪奥拉的“控球至上”与“位置足球”的深层逻辑 佩普·瓜迪奥拉，这位以“tiki-taka”风格闻名于世的教练，其战术体系的核心在于对球权的绝对掌控以及对球员位置的精妙调度。本书将深入探讨： 控球的真正含义： 远不止简单的传球，而是通过控球制造空间、瓦解对手防线、控制比赛节奏。我们将分析瓜迪奥拉如何在不同比赛情境下，通过有效的传递与跑位，实现控球的深度目的。 位置足球的哲学： 球员并非固定在某个单一位置，而是根据球的运行以及整体阵型进行灵活的流动与切换。我们将解析“伪九号”、“内收边锋”等概念背后的逻辑，以及如何通过球员之间的相互联系，创造出难以捉摸的进攻套路。 “伪满”的艺术： 瓜迪奥拉如何利用球员的站位与移动，在进攻时制造出局部人数优势，并以此为基础发动致命一击。我们将剖析其在阵地战和快速反击中，如何精准地执行这一策略。 防守中的控球： 瓜迪奥拉的防守并非被动等待，而是将控球视为一种主动的防守手段。我们将分析其高位逼抢的原则、就地反抢的执行细节，以及在丢球后的快速组织反击。 适应与演变： 即使是成功的战术，也需要根据对手、自身球员特点以及比赛进程进行微调。我们将探讨瓜迪奥拉在不同球队、不同联赛中，如何对他的战术体系进行精细化的打磨与创新，例如在拜仁时期对边路进攻的强调，以及在曼城时期对中路渗透的深度挖掘。 构建“可预测的意外”： 瓜迪奥拉的战术体系看似复杂，但其背后却有着清晰的运行逻辑。我们将解析其如何通过一套行之有效的战术框架，让球队在执行中能够产生“可预测的意外”，从而达到出其不意的效果。 第二章：穆里尼奥的“实效主义”与“赢球至上”的强大驱动力 若泽·穆里尼奥，这位以“特殊的一个”著称的教练，其战术理念的核心在于务实、高效以及对胜利的强烈渴望。本书将深入分析： “少即是多”的战术哲学： 穆里尼奥并非追求华丽的控球，而是善于通过精炼的战术组合，最大化球员的优势，并有效限制对手。我们将分析他在不同球队，如波尔图、切尔西、国际米兰、皇家马德里等时期的核心战术思想。 坚固的防守体系： 穆里尼奥的球队通常拥有令人窒息的防守。我们将深入剖析其防守站位、区域防守与人盯人结合的策略、中场屏障的构建，以及如何通过整体的防守纪律，将对手的进攻扼杀在摇篮里。 高效的反击艺术： 在稳固防守的基础上，穆里尼奥的球队擅长利用对手防线暴露的空档，通过快速、直接的打击取胜。我们将分析其反击的启动时机、前场球员的跑位选择、以及如何通过简单而有效的配合，撕裂对手防线。 “赢球至上”的心理建设： 穆里尼奥不仅仅是一位战术大师，更是一位杰出的心理学家。我们将探讨他如何通过强大的精神属性，激励球员，营造团队凝聚力，以及如何在高压环境下保持球队的稳定性。 对比赛细节的极致追求： 穆里尼奥对比赛的每一个细节都异常重视，无论是定位球的布置、换人时机的选择，还是对裁判判罚的解读，都力求做到最优。我们将分析这些细节如何为球队带来微弱但关键的优势。 适应与反适应： 穆里尼奥的战术体系具有很强的灵活性，他能够根据不同的对手，采用不同的战术策略，并能够根据比赛进程及时进行调整。我们将分析其在面对不同风格球队时，如何展现出强大的战术适应能力。 第三章：战术周期模型的实践应用——从准备期到比赛日的转化 战术周期模型并非仅仅是理论上的划分，更是指导训练与比赛的实际操作手册。本书将详细阐述： 宏观周期（季前赛至赛季结束）： 如何在宏观周期中合理分配体能、技术、战术的训练重点，以及如何根据赛季进程调整球队的状态。 中观周期（周内训练）： 如何根据下一场比赛对手的特点，设计一周的训练计划，包括技术演练、战术合练、分组对抗以及体能恢复。 微观周期（单次训练课）： 如何设计一堂高效的训练课，包括热身、技术训练、战术训练、比赛模拟以及整理活动，确保训练内容的连贯性和针对性。 比赛分析与复盘： 如何通过科学的比赛数据分析，找出球队的优缺点，并将其反馈到下一阶段的训练中，形成良性循环。 周期中的微调与变化： 即使在既定的周期中，也需要根据球员的状态、伤病情况以及比赛的意外情况进行灵活调整。 第二篇：训练方法的创新与传承——打造精英球队的秘诀 拥有出色的战术理念，离不开高效的训练方法来将其转化为场上的执行力。本书将深入挖掘瓜迪奥拉和穆里尼奥在训练设计上的独到之处。 第四章：瓜迪奥拉的“游戏化”训练与“技术流”的培养 瓜迪奥拉的训练方法以强调比赛的参与感和技术细节为核心。 寓教于乐的训练游戏： 如何设计小场地、多回合的训练游戏，在模拟真实比赛对抗的同时，提升球员的技术运用能力和决策速度。 对传接球细节的极致要求： 瓜迪奥拉如何通过重复性的训练，让球员的传球线路、触球点、力量控制达到人球合一的境界。 三维空间意识的培养： 如何通过训练，提升球员对场上空间的感知能力，包括横向、纵向以及与队友的距离关系。 “位置转换”训练的实操： 如何在训练中模拟球员在不同位置间的切换，培养其多位置适应能力和战术理解。 进攻与防守的衔接训练： 如何设计训练科目，确保球队在攻防转换中能够保持清晰的思路和快速的反应。 个体化与团队化的平衡： 即使是强调整体战术，瓜迪奥拉也同样关注球员的个体发展，如何将个体技术提升融入到团队训练中。 第五章：穆里尼奥的“实战化”训练与“意志力”的锻造 穆里尼奥的训练方法以强调比赛的残酷性与球员的心理素质为重。 高强度、高对抗的训练模式： 穆里尼奥如何通过模拟比赛的高强度对抗，让球员在训练中就适应比赛的压力。 “困难情境”下的训练设计： 如何在训练中设置各种“困难情境”，例如落后、少打一人等，培养球员在逆境中的应变能力。 “意志力”的注入： 穆里尼奥如何通过言传身教，以及一些特殊的训练方法，来激发球员的求胜欲望和坚韧不拔的精神。 防守纪律与协同作战的强化： 如何通过反复演练，让球员深刻理解防守体系的运作，以及在防守中的相互补位与协防。 战术预演与执行： 如何通过分组对抗，反复演练特定战术，确保球员在比赛中能够精准地执行战术意图。 对细节的严苛要求： 穆里尼奥如何通过对每一次进攻、每一次防守细节的反复打磨，来追求极致的执行力。 第六章：训练计划的科学性与人性化——兼顾体能、技术、心理 高效的训练计划是连接战术理念与场上表现的桥梁。 体能储备与周期性安排： 如何根据赛季的不同阶段，科学地安排体能训练，避免伤病，并为关键比赛储备体能。 技术训练的个性化与普遍性： 如何为不同位置、不同特点的球员设计个性化的技术训练，同时也要保证球队整体技术水平的提升。 心理训练的融入： 如何在日常训练中融入心理辅导，帮助球员应对压力、建立自信、提升抗挫能力。 伤病预防与康复： 如何建立完善的伤病预防机制，以及科学的康复流程，最大程度地减少球员因伤缺席。 数据的应用与解读： 如何运用科技手段，如GPS、心率监测等，来科学评估球员的身体状况和训练效果，并进行数据分析。 训练中的沟通与反馈： 如何建立教练与球员之间有效的沟通渠道，及时给予反馈，鼓励和指导。 第三篇：领导力与团队建设——打造一支冠军之师的灵魂 足球的胜利，最终取决于一支团结、有凝聚力、并且为共同目标而奋斗的团队。本书将深入探讨瓜迪奥拉和穆里尼奥在领导力与团队建设方面的过人之处。 第七章：瓜迪奥拉的“感召式”领导与“共同体”的构建 瓜迪奥拉以其独特的魅力和对足球的热情，赢得了球员的信任与追随。 对足球的纯粹热爱与感染力： 瓜迪奥拉如何通过自己对足球的热情，激发球员对这项运动的喜爱。 “导师式”的关怀与引导： 瓜迪奥拉如何以亦师亦友的态度，关心球员的成长，并在技术与心理上给予指导。 赋予球员责任与自主性： 瓜迪奥拉如何通过信任，赋予球员在场上的自主决策权，从而提升其责任感。 塑造“共同体”文化： 如何让球队成员感受到归属感，理解团队利益高于个人利益，共同为胜利而努力。 开放的沟通与信息共享： 瓜迪奥拉如何建立开放的沟通机制，让球员能够自由地表达意见，并了解球队的战术意图。 对年轻球员的培养与塑造： 瓜迪奥拉在培养年轻球员方面有着卓越的眼光和方法，如何发掘他们的潜力并将其融入球队。 第八章：穆里尼奥的“激励式”领导与“战士”的养成 穆里尼奥以其独特的个性和对胜利的执着，激励着他的球队成为一支无畏的战士。 打造“我们与他们”的心态： 穆里尼奥如何通过塑造外界的压力，来增强球队内部的团结与凝聚力。 “英雄主义”的塑造： 穆里尼奥如何发掘和鼓励球员的个人能力，让他们在关键时刻挺身而出。 对球员的“信任”与“要求”： 穆里尼奥如何通过给予球员足够的信任，同时提出极高的要求，来激发他们的潜能。 “赢球机器”的锻造： 穆里尼奥如何通过严苛的训练和强大的心理建设，将球队打造成一台高效的“赢球机器”。 处理更衣室的艺术： 穆里尼奥在处理复杂的人际关系和更衣室矛盾方面有着丰富的经验，如何维持团队的稳定。 媒体沟通的策略： 穆里尼奥在媒体面前的言论总是备受关注，他如何利用媒体来为球队制造优势。 第九章：现代足球教练的核心素质——融合与超越 在足球日新月异的发展趋势下，成功的现代足球教练需要具备哪些核心素质？ 技术统计分析能力： 如何运用现代科技，对比赛数据进行深入分析，为战术决策提供科学依据。 跨文化沟通能力： 在全球化的足球环境中，如何与不同文化背景的球员和教练团队进行有效沟通。 持续学习与创新精神： 足球战术和训练方法不断革新，教练需要保持持续学习的态度，并敢于创新。 强大的心理素质： 如何在高压环境下保持冷静，做出正确的决策，并激励球员克服困难。 对足球运动的热情与执着： 足球事业需要全身心的投入，教练必须对这项运动拥有持久的热情与坚定的信念。 道德与责任感： 作为球队的领导者，肩负着培养球员品德和责任的重任。 本书将不仅仅停留在理论层面，更会结合大量的真实案例，深入剖析瓜迪奥拉和穆里尼奥在执教过程中所遇到的挑战、做出的选择以及最终取得的成就。通过对这两位伟大教练的深度解读，我们希望能为读者提供一个理解现代足球教练之道的新视角，并从中汲取宝贵的经验，在各自的足球道路上，或在更广阔的领域中，实现自己的目标。这不仅仅是一本书，更是一次对足球智慧的探索，一次对领导力艺术的深度挖掘，一次对通往成功之路的清晰指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字起得太有吸引力了！“如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教”，这简直是无数年轻教练甚至资深教练梦寐以求的目标。瓜迪奥拉和穆里尼奥，这两个名字本身就代表着足球世界最顶尖的智慧和战术风格。提到瓜迪奥拉，我脑海里立刻浮现出那种行云流水般的控球传导，球员们在场上就像棋子一样有序地移动，每一次传球都充满了预判和计算，仿佛是踢一场精密的交响乐。他的球队总是能牢牢掌控比赛节奏，用耐心和压迫一点点瓦解对手的防线。而穆里尼奥，则让我联想到那种坚不可摧的防守体系，以及在关键时刻爆发出的致命反击。他的球队往往充满着顽强的斗志和战术纪律，总能在逆境中找到取胜之道。这本书光是书名就让我充满期待，我迫不及待地想知道，书中究竟会如何将这两位截然不同的战术大师的理念融合，又会以怎样的方式来呈现他们独特的训练方法。是不是会详细拆解他们的战术体系，比如瓜迪奥拉的“伪九号”或者穆里尼奥的“大巴战术”？训练部分会不会有那些能够帮助球员提升技术、体能和战术理解力的具体练习？我希望这本书不仅能给我带来理论上的启发，更能提供一套可操作的训练指南，让我能够真正学以致用，提升自己的执教水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光是书名就足以让人产生强烈的学习欲望。瓜迪奥拉和穆里尼奥，两位在足球界享有盛誉的战术大师，他们的名字本身就代表着成功和创新。我一直对他们的执教风格和战术理念非常感兴趣，这本书似乎提供了一个难得的机会，可以深入了解他们的思想精髓。我很好奇，书中是如何将这两位风格迥异的教练的执教理念进行融合和对比的。是侧重于分析他们各自的战术体系，比如瓜迪奥拉的控球压迫，还是穆里尼奥的防守反击？又或者是探讨他们如何构建球队的整体打法，以及如何通过战术变化来应对不同的对手？更重要的是，书中承诺的“训练方法”，我期待看到的是具体、可操作的训练内容。比如，如何设计出既能提升球员个人技术，又能培养团队配合的训练？如何通过训练来增强球员的战术执行力，让他们能够理解并执行复杂的战术意图？我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一套系统的训练体系，能够帮助我这样的基层教练，在实际训练中找到方向，提高训练效率，最终提升球队的整体实力。这本书给我一种感觉，它是一本能够真正帮助教练成长的宝典。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我立刻联想到那些让我热血沸克的比赛。瓜迪奥拉的巴萨，用华丽的Tiki-Taka征服了世界；穆里尼奥的国米，用钢铁般的意志赢得了三冠王。他们代表了两种截然不同的足球哲学，但都达到了极致的成功。这本书将他们放在一起，让我充满了好奇：他们身上有哪些是我们可以借鉴的共同点？在构建球队精神、激励球员方面，他们有哪些秘诀？又有哪些是他们各自独有的，但同样有效的战术思想和训练方法？我希望这本书能够深入剖析他们俩的足球理念，不仅仅是停留在表面，而是挖掘到他们思想的根源。比如，瓜迪奥拉是如何在日复一日的训练中，让球员们保持对传控的极致追求？穆里尼奥又是如何在场下建立起强大的更衣室凝聚力？训练方法方面，我非常期待书中能够提供一些能够具体训练球员“阅读比赛”能力的方法，以及如何培养球员的“关键时刻”决断力。毕竟，足球比赛瞬息万变，教练的战术意图需要球员在场上能够快速理解并执行，这离不开长期的、有针对性的训练。这本书给我一种感觉，它能够帮助我更全面地理解足球的“道”与“术”，从而在执教道路上走得更稳、更远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我看到了足球教练培训领域的一大进步。以往，关于战术的讨论往往停留在战术板上的示意图，或者是对比赛录像的片段式分析。而这本书，从书名和副标题来看，似乎提供了一种更系统、更全面的方法论。将瓜迪奥拉和穆里尼奥这两位不同风格的巨匠并列，本身就极具启发性。我猜想，书中可能会探讨他们在面对不同比赛情况时，如何做出决策；在球员管理上，他们又有哪些异曲同工之处，或者截然不同的处理方式。比如，瓜迪奥拉是如何在“传控足球”的理念下，依然保持球队的进攻多样性？而穆里尼奥又是如何在强调防守的同时，设计出极具威胁的反击？训练方法方面，我更希望看到的是如何将这些大师的理念，转化为基层教练能够理解和实践的具体操作。毕竟，不是所有球队都有顶级的球员和先进的训练设施。我期待书中能够提供一些“接地气”的训练内容，能够帮助我在有限的条件下，最大化球员的潜力。这本书给我的感觉，是它不仅仅是一本战术手册，更是一本关于如何“思考”足球的指南，它能够帮助我们打开思路，从更高的维度去理解比赛和训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“足球战术周期模型及训练方法”也同样让我觉得非常专业和实用。很多时候，我们看到顶尖教练的成功，往往只看到他们比赛中的精彩表现，但却忽略了背后系统性的规划和训练。战术周期模型，听起来就很有深度，它应该不是简单地教你一套固定的战术，而是告诉你如何根据赛季的不同阶段，比如季前准备、联赛中期、关键杯赛等，来调整球队的训练重点和战术部署。这对于我们这些常常在训练中感到迷茫，不知道如何安排训练内容，如何让球队在不同时期都保持最佳状态的教练来说，简直是雪中送炭。我特别好奇，书中是如何讲解这个战术周期模型的？是像一个时间轴一样，细致到每周甚至每天的训练安排吗？还是提供一个框架，让我们根据自身球队的情况来灵活运用？另外，“训练方法”部分，我非常期待能看到一些前沿的、有科学依据的训练理念。比如，如何通过高效的训练来提升球员的战术执行力？如何利用现代科技手段来分析球员数据，并制定个性化的训练计划？我希望这本书能提供一些具体、可执行的训练课设计，而不仅仅是空泛的理论。我希望通过学习这本书，能够更好地理解足球比赛的内在规律，并能科学地、有目的地去训练我的球队，最终让他们在场上展现出最佳的比赛状态。