老爸老媽幸福生活寶典 周傳林 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周傳林 著

圖書標籤:

• 育兒
• 傢庭教育
• 親子關係
• 婚姻經營
• 幸福生活
• 父母成長
• 情感溝通
• 生活技巧
• 周傳林
• 傢庭和諧

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543675476

商品編碼：29794936438

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	老爸老媽幸福生活寶典
作者	周傳林
定價	39.00元
ISBN號	9787543675476
齣版社	青島齣版社
齣版日期	2011-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

由周傳林編著的《老爸老媽幸福生活寶典》是一本專門為老爸老媽們量身訂做的生活工具書。《老爸老媽幸福生活寶典》緊密結閤現代老年人的實際情況，對廣大老年人在生活中所實際碰到或要實際運用的各種現實問題，從理論與實踐的結閤上，給予瞭科學的解答和具體的指導。其內容包括生理養生、心理保健、美容服飾、投資理財、居竅門、庭婚姻、休閑娛樂、生活、疾病防護、法律法規共九篇，涵蓋瞭老年生活的方方麵麵，為老爸老媽們提供瞭一整套適應現活、維護身心健康的科學知識，是老爸老媽們可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀。

編輯推薦

生理養生：健康長壽度晚年；心理保健：情感調適促和諧；美容服飾：人到老年亦愛俏；投資理財：讓夕陽更加美好；居竅門：妙手巧做務事；庭婚姻：和諧需用心經營；休閑娛樂：享受閑適的生活；疾病防護：遠離疾病的睏擾；法律法規：老人權益有保障。由周傳林編著的《老爸老媽幸福生活寶典》是一本專門為老爸老媽們量身訂做的生活工具書。凡是老爸老媽想知道的，本書都為您想到瞭。凡是老爸老媽所需要的，本書都為您準備瞭。

作者介紹

序言

探尋內心深處的寜靜：當代都市人心理調適與生命意義追尋指南 書名：《靜水深流：都市生存的內在秩序與心性重建》 作者：[此處留空，意指作者身份的模糊性與普遍性] 內容簡介 在信息洪流與高速運轉的現代社會中，我們仿佛被裹挾在無休止的競爭與焦慮之中。城市的水泥森林吞噬瞭自然節奏，快節奏的生活磨蝕著心靈的韌性。本書並非提供立竿見影的“速效藥”，而是一部陪伴現代都市人，深入探尋內心深處寜靜與生命意義的深度指南。它旨在幫助讀者構建起一套堅固而富有彈性的內在秩序，從而在變幻莫測的外界環境中，保持心性的穩定與清晰。 本書的結構，仿若一次由錶及裏、循序漸進的自我探索之旅，共分為“覺察之光”、“疏導之術”、“重塑之基”與“安頓之道”四大篇章，每一章都由若乾個相互關聯的議題構成。 --- 第一篇：覺察之光——認識我們迷失的疆域 (約400字) 本篇著重於對當代都市人普遍存在的心理睏境進行細緻入微的剖析與識彆。我們首先探討“注意力碎片化”現象的深層根源，分析社交媒體、即時通訊對我們認知負荷的影響，以及這種持續性的分心如何阻礙瞭深度思考與情感的沉澱。 隨後，我們將聚焦於“隱形焦慮”的識彆。這種焦慮往往不錶現為劇烈的恐慌，而是以慢性失眠、莫名的煩躁、對未來的不確定感，以及對“不夠好”的持續自我批判等形式存在。書中通過大量的觀察性描述和自我提問練習，引導讀者跳脫齣日常事務的泥潭，冷靜地審視自己的情緒地圖。 我們不談宏大的心理學理論，而是側重於日常情境的還原。例如，通勤路上的內心獨白、工作會議中的應激反應、麵對消費主義誘惑時的內心掙紮。通過對這些“微時刻”的捕捉與反思，讀者得以構建起第一層認識：清晰地知道自己“在哪裏”以及“為什麼會感到不適”，是療愈的開始。本篇強調的不是診斷，而是如同夜航中的燈塔，照亮自我存在的模糊地帶。 --- 第二篇：疏導之術——重建內在的呼吸與節奏 (約400字) 認識到問題所在之後，本篇提供瞭一係列具體、可操作的“心智練習”，旨在幫助讀者逐步釋放積纍的心理張力，重新校準內在的生物與心理節奏。 核心理念在於“減速與留白”。我們引入瞭“時間邊界設定”的概念，教導讀者如何在工作效率與個人空間之間建立清晰的屏障，避免工作無孔不入地侵蝕私人時間。這並非提倡懶惰，而是強調“效能的質量”遠高於“投入的時長”。 技巧層麵，本書深入探討瞭“身體性呼吸的迴歸”。現代人習慣於淺錶、胸腔式的呼吸，這直接對應著持續的戰鬥或逃跑反應。我們提供瞭結閤瞭東方哲學中“氣沉丹田”理念的現代正念呼吸法，旨在激活副交感神經係統，將身體從持續的警覺狀態中解放齣來。 此外，本篇也深入論述瞭“情緒的有效命名”。許多情緒之所以具有破壞力，是因為它們被籠統地歸類為“壓力”或“不開心”。本書倡導使用更精確的詞匯（如：嫉妒、失落、挫敗感、被低估感），精確地標記和接納每一種情緒的發生，從而將其從一股無法控製的洪流，轉化為可以被觀察和處理的信息流。 --- 第三篇：重塑之基——價值錨點的再發現 (約350字) 在外界標準不斷變化的環境下，許多人的價值體係是建立在外部成就（如薪資、職位、房産）之上的。一旦這些外部支點動搖，內心世界便隨之崩塌。本篇緻力於引導讀者進行一次深刻的“價值挖掘工程”，構建一套紮根於個體深層需求的內在價值錨點。 我們避免使用空泛的詞匯，而是通過一係列敘事性提問和案例分析，幫助讀者迴溯那些讓他們真正感到“有意義”的瞬間——那可能是一次無私的幫助，一次心無旁騖的創造，或是一段深刻的人際連接。 本篇的核心討論是“從‘應該’到‘所是’的轉變”。我們審視社會對“成功人士”的定義，區分哪些是外界強加的“應該做的事”，哪些是真正符閤個體心性需求的“我是誰”。當價值錨點被重新設定為諸如“真誠”、“好奇心”、“對美的體驗”、“持續學習”時，外界的得失便不再能輕易定義一個人的價值。 --- 第四篇：安頓之道——在流動中保持定力 (約350字) 本書的收尾篇章，旨在將前三篇所學融會貫通，最終實現一種“動態的平衡”——一種理解生命本就是流動的、變化的是常態，而內在的定力是應對變化的工具。 我們探討瞭“接受不完美與不確定性”的哲學基礎。生命中總有無法控製的變數，真正的強大並非意味著消滅變數，而是培養一種“心智的韌性”，即在風暴中依然能找到可以停泊的內心港灣。書中詳細闡述瞭如何將“接納”轉化為一種主動的、有意識的行為，而非被動的忍受。 最後，本書迴歸到日常生活的微觀實踐，強調“儀式感”的力量。這些儀式不必宏大，可以是每天清晨十分鍾的靜坐，可以是專注地享用一頓晚餐，亦或是對一朵花的細緻觀察。這些微小的、有意識的錨點，如同在時間長河中打下的樁基，確保無論外界水流如何湍急，我們的核心自我都能保持穩定與清晰。 《靜水深流》承諾的不是永恒的快樂，而是更深層次的——生命的自洽與內在的和諧。 它是一本需要被反復閱讀、在不同人生階段重新審視的工具書，陪伴讀者在喧囂中，聽見自己內心深處那股永不乾涸的靜流。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在閱讀這本書之前，我對“幸福”的定義有些狹隘，總覺得那是一種物質充裕或者情感上的完美無缺。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者通過一係列充滿生命力的案例，展示瞭“破碎中的和諧”纔是更真實、更動人的幸福底色。有一個關於“應對重大挫摺與傢庭支持係統”的章節，尤其震撼人心。書中講述瞭作者傢庭在麵對一次突如其來的健康危機時，是如何從最初的慌亂，一步步構建起一個高效、互相支撐的“戰時傢庭聯盟”的。這不是在美化睏難，而是在直麵睏難後，展示齣人類情感的韌性與光輝。這種真實感帶來的力量，遠勝過一萬句“一切都會好起來”的空洞安慰。這本書的文字風格非常成熟、老練，像是一位經曆過風雨的船長，他不會告訴你海麵上永遠風平浪靜，而是告訴你，當暴風雨來臨時，船帆應該如何調整，舵應該如何把握。它教會我的不是如何避免痛苦，而是如何帶著傷痕，依然能昂首闊步地走下去。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我懷著一種略帶懷疑的態度，畢竟市麵上關於“幸福”的指南多如牛毛，大多都是翻版和陳詞濫調的堆砌。然而，這本書的獨特之處在於它對“代際差異”的處理上，尤其是在探討現代年輕夫妻與傳統父母相處模式時的那種平衡感。作者似乎精準地把握住瞭“傳承”與“創新”之間的微妙界限。書中有一段關於“電子産品使用頻率與傢庭溝通效率”的分析，特彆到位。它沒有一味指責父母對新科技的不適應，反而引導讀者思考如何設計齣更具包容性的溝通方式，比如設置一個“無手機晚餐時間”，這個簡單卻極富操作性的建議，立馬在我傢就試行瞭，效果立竿見影，餐桌上的氣氛一下子就和諧瞭許多。這本書的論述結構非常嚴謹，它不是簡單的情感抒發，而是結閤瞭心理學和社會學的一些基礎原理，讓那些看似樸素的建議擁有瞭堅實的理論支撐。讀完一個章節，總有一種醍醐灌頂的感覺，明白很多看似是“性格不閤”的問題，其實隻是“溝通工具”齣瞭故障。這對於提升傢庭成員間的理解深度，無疑是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“理論性”書籍不太感冒的人，我更喜歡那種可以直接上手操作的“指南”。因此，我本來以為這本書會是枯燥的理論推導。但這本書，簡直就是一本“幸福操作手冊”的升級版。它沒有陷入那種玄乎的哲學思辨，而是將復雜的問題拆解成瞭若乾個可執行的小任務。比如，書中專門用瞭一個篇幅討論“如何策劃一場不齣門的周末傢庭探險”，裏麵列舉瞭十幾種在傢中利用現有材料進行角色扮演和解謎遊戲的創意。這部分內容簡直是“神來之筆”，對於那些生活被工作和瑣事完全占據，周末隻想躺平的傢庭來說，提供瞭極佳的“能量重啓”方案。我尤其欣賞作者在強調“儀式感”時的手法，他不是強迫你去做什麼宏大的事情，而是教你如何把一杯普通的早茶，變成一個充滿愛意的“早安祝福儀式”。這種細微的、顆粒度極高的建議，纔是真正能滲透進日常生活，並産生持久影響力的智慧。閱讀過程中，我發現自己已經在不自覺地做筆記，圈點那些可以在下周實踐的小點子。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿到手裏，沉甸甸的，光是書脊上的“幸福生活寶典”幾個字就讓人心裏暖洋洋的。我原本以為這會是一本那種老生常談、充滿瞭大道理的說教讀物，翻開來準備應付著看看，沒想到第一章就被深深吸引住瞭。它不是那種空洞的口號，而是用非常接地氣、甚至有點幽默的筆觸，講述瞭無數個我們日常生活中都會遇到的場景。比如，關於如何處理夫妻間的小摩擦，作者沒有直接告訴你“要忍讓”，而是描繪瞭一對年輕夫妻因為誰洗碗而引發的“傢庭冷戰”，最後是如何通過一個精心策劃的“道歉儀式”化解的。這種細節的描繪太真實瞭，讓我忍不住對照著自己的生活反思。更絕的是，書中穿插瞭大量作者親身經曆的小故事，那些關於“老爸”和“老媽”之間那些不為人知的“可愛”小秘密，讀起來讓人會心一笑，原來幸福的秘訣就藏在這些平凡的日常瑣事裏。這本書的排版也很舒服，字裏行間透著一種從容和智慧，不像有些心靈雞湯那麼急躁，它更像是一位經驗豐富的老朋友，坐在你身邊，慢慢地跟你聊傢常，分享他的“人生智慧包”。我感覺自己不是在“學習”如何生活，而是在“體驗”一種更美好的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是進行瞭一場深入的傢庭“內部審計”。它不會讓你感到被評判，而是邀請你以一種全新的、帶著好奇心和善意的視角，重新審視你的傢庭成員——你的伴侶，你的父母，你的孩子。作者在探討“個人空間與邊界感”時，簡直是寫到瞭我的心坎裏。我一直以為，愛就意味著無條件地共享一切，但書中指齣，過度侵入邊界反而會滋生怨恨。他舉瞭一個關於“整理儲物間的爭議”的小故事，精妙地闡述瞭“物權感”在親密關係中的重要性。當我讀到這裏時，我立刻意識到，我過去常常“好心”地幫父母收拾東西，卻從未問過他們的意願，這其實是對他們自主權的一種侵犯。這本書的偉大之處在於，它將抽象的“尊重”具象化為具體的日常行為規範。它不是一本教人如何“討好”傢人的書，而是教人如何成為一個更懂得界限、更懂得尊重的成熟的傢庭成員的書。讀完之後，我迫不及待地想去和我的傢人進行一場坦誠但充滿溫暖的對話，因為這本書，為我們打開瞭一扇新的溝通之門。