{RT}中国学生徒步定向竞赛规则-周学政 北京体育大学出版社 9787564419905 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周学政 著

图书标签:

• 定向运动
• 学生竞赛
• 规则
• 体育教学
• 户外运动
• 周学政
• 北京体育大学出版社
• 9787564419905
• 竞赛规则
• 体育专业

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564419905

商品编码：29795082717

包装：平装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	中国学生徒步定向竞赛规则	作者	周学政
定价	25.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564419905	出版日期	2015-07-01
字数		页码	180
版次	1	装帧	平装

内容简介

定向运动是让运动员独自徒步导航通过竞赛区的一项运动。在只能借助地图和指北针的条件下，运动员尽可能在*短的时间内到访若干个在地图上和竞赛区中标明的检查点。在所有运动员出发前，由检查点定义的比赛路线必须保密。《中国学生徒步定向竞赛规则》适用于沉重定向赛事。

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目录

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文摘

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序言

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运动新纪元：徒步定向的魅力与挑战 在现代体育蓬勃发展的浪潮中，一项集智慧、体能与探险精神于一体的运动正逐渐吸引着越来越多人的目光——徒步定向。它并非仅仅是简单的长距离行走，而是一场在自然环境中，运用地图和指南针，在规定时间内寻找一系列检查点，并按顺序完成的综合性竞技。这项运动以其独特的魅力，融合了户外探索的乐趣、策略规划的智慧以及挑战自我的勇气，正在重塑人们对运动的认知，开启一个全新的运动纪元。 徒步定向：自然与智慧的交响曲 徒步定向的起源可以追溯到19世纪末的斯堪的纳维亚半岛，最初是作为军事训练和户外生存技能的一部分。然而，随着时间的推移，它逐渐演变成一项独立的、深受大众喜爱的体育项目。这项运动的精髓在于，它将参与者置于未知的自然环境中，迫使他们运用地图阅读、方向判断、路线规划等一系列技能，才能成功完成比赛。 一张小小的地图，一个简洁的指南针，便是徒步定向者在广阔天地间最可靠的伙伴。地图上标注着地形、等高线、植被、水系等信息，而检查点则用醒目的符号标出。参与者需要仔细研究地图，根据地形特点和检查点的位置，在心中勾勒出最优的行进路线。这不仅仅是体力的比拼，更是智慧的较量。每一次决策，每一次路线的选择，都可能影响最终的成绩。 与传统的户外活动不同，徒步定向强调的是“定向”这一核心要素。在寻找检查点的过程中，参与者不能依靠固定的路径或明显的地标，而是必须完全依赖地图和指南针的指引。这种“无路之行”的挑战，极大地激发了人们的探索欲和解决问题的能力。在茂密的森林中穿梭，在崎岖的山峦间攀爬，在蜿蜒的河流边跋涉，每一次克服困难，每一次找到隐藏在草丛中的检查点，都会带来巨大的成就感。 徒步定向的多元化与普适性 徒步定向的魅力不仅在于其挑战性，更在于其高度的多元化和普适性。这项运动并非是少数专业运动员的专属，它能够根据不同年龄、不同体能水平的人群，设置出各种难度的赛道，满足不同层次的参与需求。 青少年定向： 针对青少年群体，定向运动可以成为一项极具教育意义的活动。它能够培养孩子们的独立思考能力、团队协作精神、解决问题的能力以及对自然的亲近感。在游戏化的比赛中，孩子们不仅锻炼了身体，更在潜移默化中学习了地图阅读、方向感等重要的生存技能。 成人休闲定向： 对于大多数都市人群而言，徒步定向提供了一个绝佳的逃离喧嚣、亲近自然的机会。在周末或假期，组织一场家庭定向活动，或是与朋友一同踏上探索之旅，不仅能够放松身心，缓解压力，更能增进彼此的感情，共同体验户外运动的乐趣。 专业竞技定向： 对于追求更高竞技水平的运动员而言，徒步定向则是一项严苛的体能与智力考验。专业的定向比赛往往设置在复杂的地形和更具挑战性的环境中，要求运动员具备出色的体能储备、精准的导航技能、快速的决策能力以及强大的心理素质。 此外，徒步定向还可以根据不同的地形和环境进行拓展，衍生出多样化的项目： 山地定向： 挑战崎岖的山地地形，考验运动员的体能和路线选择能力。 森林定向： 在茂密的森林中穿梭，需要精湛的地图阅读和方向判断能力。 城市定向： 在熟悉的城市环境中，利用地图和指南针完成一系列的检查点任务，考验参与者对城市空间和细节的观察力。 夜间定向： 在黑暗的环境中进行比赛，极大地增加了难度和刺激感，对参与者的心理素质提出了更高的要求。 高山定向： 在海拔较高的地区进行比赛，对运动员的体能和耐力提出了严峻的考验。 雪地定向： 在冰雪覆盖的冬季进行，增加了比赛的难度和趣味性，同时也对装备和技术有更高的要求。 徒步定向的训练与技巧 要成为一名优秀的徒步定向者，并非一日之功，需要系统的训练和技巧的掌握。 1. 地图阅读是基础： 等高线理解： 掌握等高线的含义，能够通过等高线判断地形的起伏、坡度以及山的高度。理解等高线的疏密关系，可以帮助判断地势的陡缓。 地形符号辨识： 熟悉地图上各种地形符号的含义，如水系（河流、湖泊、沼泽）、植被（森林、灌木丛、草地）、地物（道路、建筑物、独立的树木、巨石）等。 比例尺运用： 准确理解地图的比例尺，能够根据比例尺估算地图上的距离与实际地面的距离。 方向指示： 关注地图上的指北针或地理北极线，确定地图与实际方向的对应关系。 2. 指南针的使用是关键： 正确定位： 学习如何将指南针的基座与地图对齐，并使指南针的运动方向与地图上的前进方向保持一致。 设定方位角： 学会根据地图上的目标点，利用指南针设定前进的方位角，并沿着设定的方位角直线行进。 直线行进技巧： 在复杂的环境中，练习“领放点”技巧，即选择地图上可见的、易于辨认的直线行进目标，沿着这些目标前进，并不断用指南针校准方向。 3. 路线规划是智慧： 多重路线选择： 鼓励参与者在赛前对可能出现的路线进行分析，考虑不同路线的优缺点，包括距离、地形、难度以及可能遇到的障碍。 “走出去”与“回来”的策略： 计划好如何从当前位置到达下一个检查点，以及如何从最后一个检查点返回起点。 风险评估： 识别潜在的风险点，例如危险的地形、茂密的灌木丛、易于迷失的方向等，并提前制定应对方案。 利用地形： 学会利用地图上的地形特征来辅助导航，例如沿着山脊线、河流等自然地貌行进。 4. 体能储备是保障： 耐力训练： 定期进行长距离的徒步或跑步训练，以提高心肺功能和肌肉耐力。 力量训练： 针对腿部、核心肌群和上肢进行力量训练，以应对爬坡、穿越障碍等挑战。 灵活性训练： 保持身体的柔韧性，有助于在复杂的环境中更灵活地移动，减少受伤的风险。 5. 心理素质的培养： 冷静与专注： 在比赛中保持冷静，即使遇到困难也不要慌乱，专注于眼前的任务。 决策能力： 快速做出正确的决策，并坚持执行。 适应性： 能够适应不同的天气和地形条件。 坚持不懈： 面对挑战，永不放弃的精神。 徒步定向的未来展望 随着社会对健康生活方式的日益关注，以及科技的不断进步，徒步定向运动正展现出更加广阔的发展前景。 科技赋能： GPS定位技术、运动追踪设备等科技产品的应用，为徒步定向提供了更精准的导航和更详细的数据分析，也为赛事组织带来了便利。 赛事创新： 赛事组织者不断推出更具创意和挑战性的赛道设计，以及多样化的比赛形式，吸引更多人参与。 普及推广： 各地体育部门、学校和民间组织积极推广徒步定向运动，通过举办体验活动、培训课程等方式，让更多人了解和喜爱这项运动。 国际交流： 徒步定向作为一项国际性的运动，国际间的交流与合作也日益频繁，推动着这项运动的全球化发展。 徒步定向，不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度。它鼓励人们走出舒适区，拥抱自然，挑战自我，在探索未知的同时，发现那个更强大、更坚韧的自己。在这个日益喧嚣的世界里，徒步定向为我们提供了一个回归本真、寻找内心宁静的绝佳途径。它以其独特的魅力，连接着人与自然，连接着智慧与体能，正在为我们的生活注入新的活力，开启一个充满无限可能的运动新纪元。

评分☆☆☆☆☆

评价三 作为一名体育院校的教师，我一直关注着国内体育项目的发展，尤其是那些新兴的、具有潜力的运动。徒步定向无疑是其中之一，它不仅能锻炼身体，更能培养人的意志力和方向感。我之所以选择这本书，是因为它是由北京体育大学出版社出版，并且作者是周学政，这本身就代表了一种专业性和学术性。我期待这本书能够提供一套完整、系统、科学的竞赛规则体系，能够反映当前国际徒步定向运动的发展趋势，并且具有一定的理论深度。我尤其希望书中能够包含对规则的详细解读，包括不同级别的比赛规则差异，以及规则背后所体现的体育精神和竞技理念。同时，我也想了解一些与竞赛规则相关的训练方法和技术指导，比如如何进行体能训练以适应长时间的徒步，如何提高定向能力，以及如何进行战术分析和制定。这本书对我来说，不仅仅是教学参考，更是对这项运动深入研究的起点，希望能从中汲取养分，推动这项运动在中国的普及和发展。

评分☆☆☆☆☆

评价一 作为一名深度徒步爱好者，我一直在寻找能够系统性地提升我在这项运动中的技能的书籍。当我在书店偶然看到这本书时，虽然书名直指“竞赛规则”，我还是被它厚实的篇幅和专业的封面设计所吸引。我期待它能提供远超基础规则解释的内容。我尤其关注的是，这本书是否能深入剖析各种地形和天气条件下的定向技巧，例如在密林中如何利用地貌特征寻找方向，或者在雨雾天气下如何应对能见度低的问题。同时，我也想了解关于装备选择和维护的建议，毕竟合适的装备是保障安全和提升表现的关键。更进一步，我希望书中能有案例分析，通过实际比赛的场景，来讲解规则的灵活运用和战术策略的制定。比如，如何在高强度比赛中平衡速度和准确性，如何应对突发状况，如何与队友协同作战（如果它是团队定向的话）。对我而言，一本好的体育类书籍，不仅仅是知识的传递，更是一种精神的引领，我希望这本书能够激发我对徒步定向更深层次的探索欲，让我不仅仅是在“跑”，而是在“思考”和“体验”这项运动的魅力。

评分☆☆☆☆☆

评价二 最近迷上了户外运动，特别是那种需要一点点脑力和体力的活动。在朋友的推荐下，我了解到徒步定向这项运动，听说它结合了徒步的乐趣和定向的挑战，感觉非常吸引人。我特意找来这本书，主要是想了解这项运动的基本玩法和规则。我希望这本书能够用最直观、最易懂的方式，为我这样一个新手解释清楚什么是徒步定向，有哪些不同的形式（比如个人赛、团队赛），以及比赛过程中需要遵循的基本原则。我特别想知道，如何看懂地图和指北针，这是我目前最感到困惑的地方。书中会不会有详细的图示和讲解，比如如何识别地图上的不同符号，如何根据等高线判断地形，以及如何使用指北针来确定方向。除了基础知识，我也想知道，这项运动在安全方面有哪些需要注意的事项，比如在野外需要准备哪些应急物品，如何应对可能遇到的危险。一本好的入门书籍，应该能够让我对这项运动有一个清晰的认识，并且有信心去尝试，而不是望而却步。

评分☆☆☆☆☆

评价四 一直以来，我都对那些能够挑战自我、走出舒适区的运动充满好奇。徒步定向这个概念对我来说是全新的，但光是“徒步”和“定向”这两个词就足够吸引我了。我希望能在这本书里找到一个清晰的指引，让我明白这项运动到底是怎么一回事。我最想知道的是，成为一名徒步定向的参与者，需要具备哪些基本技能。比如，在陌生的环境中，如何不依靠手机导航，仅凭一张地图和一个指北针就能找到前进的方向？如何区分不同的地形，如何读懂那些看起来很复杂的地图符号？我希望书中能够有非常详尽的地图解读教程，用图文并茂的方式，一步步地教会我读图的诀窍。另外，我对于比赛的组织和流程也非常感兴趣，比如一场徒步定向比赛是如何进行的？参赛者如何领取地图和打卡？如何保证比赛的公平性？我希望这本书能够给我一个全面的概览，让我对这项运动有一个初步的了解，并且激发我去尝试，去亲自体验那种在自然中探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

评价五 作为一个对户外探险类活动情有独钟的读者，我对任何能够提升我在复杂环境中生存和导航能力的书籍都抱有浓厚的兴趣。当看到这本书名时，我便联想到了一些经典的野外生存指南和军事定向训练的内容。我期待这本书能够提供一套严谨、科学的徒步定向竞赛规则，并且不仅仅停留在规则的字面解释，而是能够深入探讨规则背后的逻辑和实践意义。我希望书中能够涵盖各种复杂地形和极端天气下的定向策略，例如如何在茂密的森林中辨别方向，如何在山区利用地貌进行判断，如何在能见度极低的雾天或雪天保持方向感。同时，我也对比赛中的技术环节，如地图阅读、指北针使用、以及路线选择等方面的进阶技巧有所期待。如果书中能包含一些实际案例分析，通过模拟不同场景下的比赛，来展示规则的应用和战术的制定，那将对我非常有帮助。我希望这本书能够成为我进行徒步定向训练的宝贵参考，帮助我提升在野外环境下的判断能力和应变能力，更好地享受户外运动的乐趣。