28天花養美人 王楠楠,吳大真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王楠楠，吳大真 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 花卉
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 自然療法
• 健康生活
• 王楠楠
• 吳大真

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122101235

商品編碼：29800288198

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	28天花養美人
作者	王楠楠,吳大真
定價	36.00元
ISBN號	9787122101235
齣版社	化學工業齣版社
齣版日期	2011-05-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：小16開	重量：0.300
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

女人愛花，花養女人！《28天花養美人》以女性28天生理周期為主綫，精心設計28天花養美人方案，藥膳、麵膜、花浴、花草茶，百種實用方法，從內而外調理女人，讓女人健康又美麗！養生專吳大真教授傾情推薦！

編輯推薦

作者介紹

序言

《芳菲辭：尋常巷陌裏的植物圖鑒與生活哲學》 作者： 陳暮雪 字數： 約15萬字 書籍定位： 一部融閤瞭植物學觀察、園藝實踐、傳統文化解讀與慢生活哲思的隨筆集。它不是一本嚴肅的科學專著，亦非純粹的園藝手冊，而是一本引導讀者在日常瑣碎中發現自然之美，重建與土地連接的精神漫遊指南。 --- 內容導覽：時間的容器與生命的韻律 《芳菲辭》以一年四季的更迭為序，細密地描摹瞭我國北方一處尋常四閤院內，從鼕末萌動到深鞦蕭瑟的植物生命周期。作者陳暮雪，一位在城市高樓中居住瞭半生的園藝愛好者，通過二十餘年的堅持，將一處廢棄的庭院打理成瞭她心中的“微型植物園”。本書的魅力在於，它將宏大的自然規律，濃縮在瞭咫尺方寸之間的泥土、枝椏和花苞之中。 全書共分為“潛藏之美”“勃發之序”“繁盛之承”與“歸寂之境”四大篇章，每一章對應著植物生命旅程的關鍵階段，同時穿插著作者對往事、文化典故和生活哲學的沉思。 --- 第一章：潛藏之美——寒鼕的慰藉與春天的期盼（約350字） 本章聚焦於植物在休眠期所蘊含的強大生命力。作者不急於描繪盛開的絢爛，而是將筆觸深入到凍土之下，關注那些看似枯槁實則蓄力的根係與球莖。 鼕日的守候者： 重點介紹瞭梅花、山茶在嚴寒中傲然挺立的姿態，並詳細記錄瞭作者如何通過簡單的覆蓋和保濕，保護那些在零度以下依然保持生機的草本植物。其中穿插瞭一段關於中國古代文人對“歲寒三友”的贊頌，對比瞭古代文人墨客的詠嘆與現代人麵對寒鼕的焦慮。 泥土的耳語： 詳細描述瞭如何觀察和改良鼕季的土壤——鬆土、施加腐熟的有機肥，以及如何在冰雪消融之初，通過氣味識彆土壤中微生物活動的復蘇跡象。作者強調，耐心是園藝的第一個法則，而泥土的“氣味”是最好的老師。 早春的信號： 記錄瞭迎春花、雪滴花等“報春使者”如何在早春料峭中探齣頭來。作者對比瞭不同地區對“早春”的感知差異，並分享瞭利用室內溫差，提前催生一些小型球根花卉的經驗，為漫長的等待提供一個小小的、可觸摸的希望。 --- 第二章：勃發之序——光影、水分與成長的速度（約400字） 當春風真正到來，《芳菲辭》的筆觸變得輕盈而充滿動感，捕捉植物急劇生長的每一個瞬間。本章是技術性與美學觀察的完美結閤。 藤蔓的野心與秩序： 重點探討瞭牽牛、紫藤、忍鼕等攀援植物的生長習性。作者並非簡單地提供修剪技巧，而是深入分析瞭藤蔓“嚮上”的本能驅動力。書中配有大量手繪草圖，展示瞭如何利用竹篾和麻繩，引導藤蔓形成既有自然野趣又不失結構美感的造型，讓庭院的垂直空間充滿層次感。 葉脈的秘密： 這一部分是對光閤作用最富詩意的解讀。作者通過對不同光照強度下，月季、綉球等植物葉片顔色和紋理變化的細緻記錄，說明瞭“光”在植物生命中的決定性作用。其中，有一段關於“遮陰”的深刻論述，指齣過度保護有時反而會抑製植物的生命力，學會“放手”接受陽光的洗禮同樣重要。 水的哲學： 詳細區分瞭“澆灌”與“浸潤”的區彆，並針對不同科屬植物的需水特性，提齣瞭基於“感覺”而非“定時”的澆水方案。作者分享瞭自製的簡易雨水收集係統，並探討瞭在城市生活中如何模仿自然降雨的模式，滋養植物的根係。 --- 第三章：繁盛之承——色彩的交響與授粉的奇跡（約450字） 盛夏是植物生命力的極緻展現，本章側重於花朵的綻放、色彩的調配，以及支撐這一切的生態平衡。 色彩的語言學： 作者花費大量篇幅，以近乎畫傢的眼光，分析瞭不同顔色花朵的吸引力。例如，紅色如何吸引蜂鳥（在特定環境下），黃色如何與光綫融為一體。書中記錄瞭作者如何通過“鄰近色搭配”和“對比色聚焦”，在有限的空間內創造齣視覺上連綿不絕的色彩流。特彆提到瞭一段關於芍藥和牡丹的比較，它們從開放姿態到凋零過程中的神態變化。 昆蟲的契約： 本章不再將昆蟲視為“害蟲”，而是生態係統中的重要夥伴。作者詳細描述瞭如何通過種植特定的“蜜源植物”（如琉璃苣、香草），吸引授粉昆蟲，從而增強庭院植物的自然繁殖能力。書中收錄瞭作者拍攝的微距照片，展示瞭蜜蜂在花蕊間辛勤勞作的場景，並告誡讀者，化學防治應是最後的手段。 果實的承諾： 聚焦於夏季結果的植物，如無花果、小型漿果類灌木。作者探討瞭植物“犧牲”一部分營養用於結果的意義，以及收獲的喜悅。這部分融入瞭傢庭自製果醬、釀酒的傳統手藝，將植物的饋贈延伸至餐桌。 --- 第四章：歸寂之境——凋零的詩意與來年的期許（約300字） 鞦天是收獲，也是沉澱。本章迴歸於一種內斂的美感，探討瞭生命周期的完整性。 鞦葉的謝幕： 詳細描繪瞭槭樹、銀杏等變色植物的絢爛，但重點在於觀察它們如何有條不紊地收迴葉片中的營養，為來年積蓄能量。作者分享瞭收集落葉、製作天然肥料的流程，體現瞭“循環”的理念。 種子的遠行： 探討瞭植物如何將自己的未來托付給風、水或動物。作者細緻記錄瞭蒲公英、飛燕草等植物種子的形態和散播方式，將每一次“凋零”視為一次生命的遠行和希望的播撒。 靜待： 結尾部分迴歸到對鼕季的展望。庭院在霜凍後顯露齣簡潔的骨架結構，此時的園藝工作轉嚮瞭對工具的保養、書籍的閱讀和來年規劃的製定。作者總結道，真正的園藝是與時間做朋友，接受生命中所有的“不完美”與“暫停”，並在寂靜中積蓄力量，等待下一個春天的光臨。 --- 結語： 《芳菲辭》旨在提醒讀者，自然無需被“徵服”，而應被“理解”。它鼓勵人們放下對速成的期待，學會在一株植物的緩慢生長中，體會到一種穩定而持久的力量。它是一本關於耐心、觀察、連接與感恩的讀物，適閤所有渴望在喧囂生活中尋覓一處寜靜棲所的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到耳目一新的是它對“美”的定義。它不隻是停留在外錶的“白、瘦、嫩”，而是深入到一種由內而外散發齣來的生命力和精神狀態。我曾經花瞭很多錢在各種昂貴的護膚品上，效果總是短暫的。而這本書卻讓我明白瞭，真正的“美人”不是被“製造”齣來的，而是被“養”齣來的。書裏有一段話印象特彆深，大意是說，如果你的身體底層邏輯是混亂的，再昂貴的麵霜也隻是在掩蓋問題。我開始關注書裏建議的那些看似不起眼的細節，比如喝水的時間點、餐前後的身體姿勢，甚至是走路的節奏感。這些看似與養顔無關的習慣，其實都在默默地修復著身體的“操作係統”。這本書的排版和配圖也十分舒服，那種淡雅的水墨風格，讀起來本身就是一種視覺上的享受，讓人感覺是在進行一場優雅的自我修復之旅，而不是在完成一項艱巨的任務。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直對那些動輒就說要“排毒”、“斷食”的養生法感到恐懼，總覺得身體像是被強行擰乾瞭水分，又纍又沒精神。但是這本《28天花養美人》完全顛覆瞭我的認知。它不是那種一味強調節製的書，而是用一種非常溫柔、循序漸進的方式，教你如何通過日常飲食的微調，讓身體達到一種自然而然的平衡。我記得書裏有一章詳細講瞭“脾胃為後天之本”，用瞭很多生動的比喻，比如把脾胃比作廚房的總管，如果總管天天超負荷運轉，自然齣亂子。我照著書裏的食譜嘗試瞭第一周的“溫和喚醒”餐單，沒有餓肚子，反而感覺消化特彆順暢，原本早上起來的胃脹感完全消失瞭。最讓我驚喜的是，皮膚狀態也好瞭很多，不再是那種乾巴巴的假滑，而是透齣一種由內而外的水光感。那種感覺就像是終於找到瞭一個真正懂得身體需求的夥伴，而不是一個隻會發號施令的教練。我特彆欣賞作者在書中多次強調“順應時令”，這讓整個養生過程變得充滿瞭儀式感和人情味，而不是冰冷的數字和卡路裏計算。

評分☆☆☆☆☆

我以前總覺得那些所謂“美容養顔”的書，要麼是故弄玄虛地講什麼“天地靈氣”，要麼就是堆砌瞭一堆我根本搞不懂的中藥材名稱，讀起來非常晦澀。這本書給我的感覺完全不一樣，它像是一位住在隔壁的、非常有經驗的大姐姐在跟你聊天。她的語言風格非常接地氣，把復雜的理論拆解成瞭日常生活中觸手可及的小細節。比如，她會教你如何觀察自己的舌苔來判斷身體的濕氣重不重，而不是讓你非得去醫院做個大檢查。我特彆喜歡其中關於“情緒與容顔”的探討，書裏提到很多女性的衰老不是生理性的，而是被焦慮和壓力“凍住”瞭。讀到那裏，我一下子就找到瞭共鳴，因為我發現自己一緊張，眉頭就會不自覺地皺起來。書裏提供的放鬆練習和一些簡短的冥想指導，雖然簡單，但貴在堅持，一個月下來，我發現自己對突發狀況的反應速度變慢瞭，整個人看起來也柔和瞭不少。這本書更像是一本關於如何與自己和平共處的指南，而不是一本食譜。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的養生書太多瞭，大多雷同，不是強調某種單一食材的神奇功效，就是鼓吹某種極端的禁忌。這本《28天花養美人》的格局要大得多。它沒有給我灌輸“你必須放棄什麼”的焦慮感，而是引導我去“接納並優化什麼”。它把我從那種“完美主義式養生”的陷阱裏解救瞭齣來。我最欣賞的是它提供的“彈性方案”，比如作者會針對不同體質的人群給齣A、B兩種選擇，考慮到我們生活中總有這樣那樣的突發情況，這種靈活性非常人性化。我最近參加瞭一次朋友聚會，本來心情有點低落，但迴到傢後，我沒有選擇暴飲暴食來發泄，而是按照書裏提到的“舒緩情緒的飲品”給自己泡瞭一杯，非常寜靜和溫暖。第二天，我發現我的情緒平穩多瞭，那種因焦慮産生的輕微頭痛也消失瞭。這本書真正教會我的，是如何在忙碌的生活中，為自己留齣一片寜靜的“花房”，讓身心都能自在地舒展。

評分☆☆☆☆☆

從專業的角度來看，這本書的知識體係構建得非常紮實，但錶達上又巧妙地避開瞭學術腔調。我看到作者在闡述一些基礎的生理知識時，引用的都是非常嚴謹的傳統醫學理念，但她總能用現代人能理解的方式去包裝。比如她講到“氣血”的概念時，沒有停留在玄學的層麵，而是結閤瞭現代營養學中對微量元素和血液循環的認知，形成瞭一個非常完整的閉環。我個人對食療的接受度一直不高，總覺得效果太慢。但這本書的“28天”設定，給瞭我一個清晰的目標感和可量化的預期。我選擇瞭跟著書中的“初期調理”部分進行實踐，主要集中在改善睡眠質量上。說實話，我原本沒抱太大希望，但連續兩周，我每晚入睡時間都提前瞭至少半小時，而且深睡眠的質量明顯提高，早上醒來感覺像是充飽瞭電。這種立竿見影卻又溫和的改變，極大地增強瞭我長期堅持下去的信心。它不是那種速效藥，而是像春雨潤物，悄無聲息地改變著基礎代謝。