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王楠楠，吴大真 著

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• 自然疗法
• 健康生活
• 王楠楠
• 吴大真

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122101235

商品编码：29800288198

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	28天花养美人
作者	王楠楠,吴大真
定价	36.00元
ISBN号	9787122101235
出版社	化学工业出版社
出版日期	2011-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：小16开	重量：0.300
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

女人爱花，花养女人！《28天花养美人》以女性28天生理周期为主线，精心设计28天花养美人方案，药膳、面膜、花浴、花草茶，百种实用方法，从内而外调理女人，让女人健康又美丽！养生专吴大真教授倾情推荐！

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作者介绍

序言

《芳菲辞：寻常巷陌里的植物图鉴与生活哲学》 作者： 陈暮雪 字数： 约15万字 书籍定位： 一部融合了植物学观察、园艺实践、传统文化解读与慢生活哲思的随笔集。它不是一本严肃的科学专著，亦非纯粹的园艺手册，而是一本引导读者在日常琐碎中发现自然之美，重建与土地连接的精神漫游指南。 --- 内容导览：时间的容器与生命的韵律 《芳菲辞》以一年四季的更迭为序，细密地描摹了我国北方一处寻常四合院内，从冬末萌动到深秋萧瑟的植物生命周期。作者陈暮雪，一位在城市高楼中居住了半生的园艺爱好者，通过二十余年的坚持，将一处废弃的庭院打理成了她心中的“微型植物园”。本书的魅力在于，它将宏大的自然规律，浓缩在了咫尺方寸之间的泥土、枝桠和花苞之中。 全书共分为“潜藏之美”“勃发之序”“繁盛之承”与“归寂之境”四大篇章，每一章对应着植物生命旅程的关键阶段，同时穿插着作者对往事、文化典故和生活哲学的沉思。 --- 第一章：潜藏之美——寒冬的慰藉与春天的期盼（约350字） 本章聚焦于植物在休眠期所蕴含的强大生命力。作者不急于描绘盛开的绚烂，而是将笔触深入到冻土之下，关注那些看似枯槁实则蓄力的根系与球茎。 冬日的守候者： 重点介绍了梅花、山茶在严寒中傲然挺立的姿态，并详细记录了作者如何通过简单的覆盖和保湿，保护那些在零度以下依然保持生机的草本植物。其中穿插了一段关于中国古代文人对“岁寒三友”的赞颂，对比了古代文人墨客的咏叹与现代人面对寒冬的焦虑。 泥土的耳语： 详细描述了如何观察和改良冬季的土壤——松土、施加腐熟的有机肥，以及如何在冰雪消融之初，通过气味识别土壤中微生物活动的复苏迹象。作者强调，耐心是园艺的第一个法则，而泥土的“气味”是最好的老师。 早春的信号： 记录了迎春花、雪滴花等“报春使者”如何在早春料峭中探出头来。作者对比了不同地区对“早春”的感知差异，并分享了利用室内温差，提前催生一些小型球根花卉的经验，为漫长的等待提供一个小小的、可触摸的希望。 --- 第二章：勃发之序——光影、水分与成长的速度（约400字） 当春风真正到来，《芳菲辞》的笔触变得轻盈而充满动感，捕捉植物急剧生长的每一个瞬间。本章是技术性与美学观察的完美结合。 藤蔓的野心与秩序： 重点探讨了牵牛、紫藤、忍冬等攀援植物的生长习性。作者并非简单地提供修剪技巧，而是深入分析了藤蔓“向上”的本能驱动力。书中配有大量手绘草图，展示了如何利用竹篾和麻绳，引导藤蔓形成既有自然野趣又不失结构美感的造型，让庭院的垂直空间充满层次感。 叶脉的秘密： 这一部分是对光合作用最富诗意的解读。作者通过对不同光照强度下，月季、绣球等植物叶片颜色和纹理变化的细致记录，说明了“光”在植物生命中的决定性作用。其中，有一段关于“遮阴”的深刻论述，指出过度保护有时反而会抑制植物的生命力，学会“放手”接受阳光的洗礼同样重要。 水的哲学： 详细区分了“浇灌”与“浸润”的区别，并针对不同科属植物的需水特性，提出了基于“感觉”而非“定时”的浇水方案。作者分享了自制的简易雨水收集系统，并探讨了在城市生活中如何模仿自然降雨的模式，滋养植物的根系。 --- 第三章：繁盛之承——色彩的交响与授粉的奇迹（约450字） 盛夏是植物生命力的极致展现，本章侧重于花朵的绽放、色彩的调配，以及支撑这一切的生态平衡。 色彩的语言学： 作者花费大量篇幅，以近乎画家的眼光，分析了不同颜色花朵的吸引力。例如，红色如何吸引蜂鸟（在特定环境下），黄色如何与光线融为一体。书中记录了作者如何通过“邻近色搭配”和“对比色聚焦”，在有限的空间内创造出视觉上连绵不绝的色彩流。特别提到了一段关于芍药和牡丹的比较，它们从开放姿态到凋零过程中的神态变化。 昆虫的契约： 本章不再将昆虫视为“害虫”，而是生态系统中的重要伙伴。作者详细描述了如何通过种植特定的“蜜源植物”（如琉璃苣、香草），吸引授粉昆虫，从而增强庭院植物的自然繁殖能力。书中收录了作者拍摄的微距照片，展示了蜜蜂在花蕊间辛勤劳作的场景，并告诫读者，化学防治应是最后的手段。 果实的承诺： 聚焦于夏季结果的植物，如无花果、小型浆果类灌木。作者探讨了植物“牺牲”一部分营养用于结果的意义，以及收获的喜悦。这部分融入了家庭自制果酱、酿酒的传统手艺，将植物的馈赠延伸至餐桌。 --- 第四章：归寂之境——凋零的诗意与来年的期许（约300字） 秋天是收获，也是沉淀。本章回归于一种内敛的美感，探讨了生命周期的完整性。 秋叶的谢幕： 详细描绘了槭树、银杏等变色植物的绚烂，但重点在于观察它们如何有条不紊地收回叶片中的营养，为来年积蓄能量。作者分享了收集落叶、制作天然肥料的流程，体现了“循环”的理念。 种子的远行： 探讨了植物如何将自己的未来托付给风、水或动物。作者细致记录了蒲公英、飞燕草等植物种子的形态和散播方式，将每一次“凋零”视为一次生命的远行和希望的播撒。 静待： 结尾部分回归到对冬季的展望。庭院在霜冻后显露出简洁的骨架结构，此时的园艺工作转向了对工具的保养、书籍的阅读和来年规划的制定。作者总结道，真正的园艺是与时间做朋友，接受生命中所有的“不完美”与“暂停”，并在寂静中积蓄力量，等待下一个春天的光临。 --- 结语： 《芳菲辞》旨在提醒读者，自然无需被“征服”，而应被“理解”。它鼓励人们放下对速成的期待，学会在一株植物的缓慢生长中，体会到一种稳定而持久的力量。它是一本关于耐心、观察、连接与感恩的读物，适合所有渴望在喧嚣生活中寻觅一处宁静栖所的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直对那些动辄就说要“排毒”、“断食”的养生法感到恐惧，总觉得身体像是被强行拧干了水分，又累又没精神。但是这本《28天花养美人》完全颠覆了我的认知。它不是那种一味强调节制的书，而是用一种非常温柔、循序渐进的方式，教你如何通过日常饮食的微调，让身体达到一种自然而然的平衡。我记得书里有一章详细讲了“脾胃为后天之本”，用了很多生动的比喻，比如把脾胃比作厨房的总管，如果总管天天超负荷运转，自然出乱子。我照着书里的食谱尝试了第一周的“温和唤醒”餐单，没有饿肚子，反而感觉消化特别顺畅，原本早上起来的胃胀感完全消失了。最让我惊喜的是，皮肤状态也好了很多，不再是那种干巴巴的假滑，而是透出一种由内而外的水光感。那种感觉就像是终于找到了一个真正懂得身体需求的伙伴，而不是一个只会发号施令的教练。我特别欣赏作者在书中多次强调“顺应时令”，这让整个养生过程变得充满了仪式感和人情味，而不是冰冷的数字和卡路里计算。

评分☆☆☆☆☆

从专业的角度来看，这本书的知识体系构建得非常扎实，但表达上又巧妙地避开了学术腔调。我看到作者在阐述一些基础的生理知识时，引用的都是非常严谨的传统医学理念，但她总能用现代人能理解的方式去包装。比如她讲到“气血”的概念时，没有停留在玄学的层面，而是结合了现代营养学中对微量元素和血液循环的认知，形成了一个非常完整的闭环。我个人对食疗的接受度一直不高，总觉得效果太慢。但这本书的“28天”设定，给了我一个清晰的目标感和可量化的预期。我选择了跟着书中的“初期调理”部分进行实践，主要集中在改善睡眠质量上。说实话，我原本没抱太大希望，但连续两周，我每晚入睡时间都提前了至少半小时，而且深睡眠的质量明显提高，早上醒来感觉像是充饱了电。这种立竿见影却又温和的改变，极大地增强了我长期坚持下去的信心。它不是那种速效药，而是像春雨润物，悄无声息地改变着基础代谢。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得那些所谓“美容养颜”的书，要么是故弄玄虚地讲什么“天地灵气”，要么就是堆砌了一堆我根本搞不懂的中药材名称，读起来非常晦涩。这本书给我的感觉完全不一样，它像是一位住在隔壁的、非常有经验的大姐姐在跟你聊天。她的语言风格非常接地气，把复杂的理论拆解成了日常生活中触手可及的小细节。比如，她会教你如何观察自己的舌苔来判断身体的湿气重不重，而不是让你非得去医院做个大检查。我特别喜欢其中关于“情绪与容颜”的探讨，书里提到很多女性的衰老不是生理性的，而是被焦虑和压力“冻住”了。读到那里，我一下子就找到了共鸣，因为我发现自己一紧张，眉头就会不自觉地皱起来。书里提供的放松练习和一些简短的冥想指导，虽然简单，但贵在坚持，一个月下来，我发现自己对突发状况的反应速度变慢了，整个人看起来也柔和了不少。这本书更像是一本关于如何与自己和平共处的指南，而不是一本食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到耳目一新的是它对“美”的定义。它不只是停留在外表的“白、瘦、嫩”，而是深入到一种由内而外散发出来的生命力和精神状态。我曾经花了很多钱在各种昂贵的护肤品上，效果总是短暂的。而这本书却让我明白了，真正的“美人”不是被“制造”出来的，而是被“养”出来的。书里有一段话印象特别深，大意是说，如果你的身体底层逻辑是混乱的，再昂贵的面霜也只是在掩盖问题。我开始关注书里建议的那些看似不起眼的细节，比如喝水的时间点、餐前后的身体姿势，甚至是走路的节奏感。这些看似与养颜无关的习惯，其实都在默默地修复着身体的“操作系统”。这本书的排版和配图也十分舒服，那种淡雅的水墨风格，读起来本身就是一种视觉上的享受，让人感觉是在进行一场优雅的自我修复之旅，而不是在完成一项艰巨的任务。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的养生书太多了，大多雷同，不是强调某种单一食材的神奇功效，就是鼓吹某种极端的禁忌。这本《28天花养美人》的格局要大得多。它没有给我灌输“你必须放弃什么”的焦虑感，而是引导我去“接纳并优化什么”。它把我从那种“完美主义式养生”的陷阱里解救了出来。我最欣赏的是它提供的“弹性方案”，比如作者会针对不同体质的人群给出A、B两种选择，考虑到我们生活中总有这样那样的突发情况，这种灵活性非常人性化。我最近参加了一次朋友聚会，本来心情有点低落，但回到家后，我没有选择暴饮暴食来发泄，而是按照书里提到的“舒缓情绪的饮品”给自己泡了一杯，非常宁静和温暖。第二天，我发现我的情绪平稳多了，那种因焦虑产生的轻微头痛也消失了。这本书真正教会我的，是如何在忙碌的生活中，为自己留出一片宁静的“花房”，让身心都能自在地舒展。