太極防身 一招防身全圖解編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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一招防身全圖解編寫組 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 防身術
• 自衛
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 養生
• 圖解
• 入門
• 實用

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236593

商品編碼：29800589501

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	太極防身
作者	一招防身全圖解編寫組
定價	35.00元
ISBN號	9787122236593
齣版社	化學工業齣版社
齣版日期	2015-07-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

太極作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“一動無不動”，任意動作都能給身體各組織器官以強度的刺激，激發和促進身體在生理和形態結構上一係列的適應性變化，使身體機能朝嚮不斷增強的方嚮轉化和發展。 　　太極防身術對於練習者來說可以達到抵禦突然襲擊、防身護體的效果。具體招式套路的演示與說明很詳解，對於喜歡太極和運動養生的讀者來講，也是強身健體不錯的選擇。

編輯推薦

本書針對不同的突然襲擊，給齣瞭多種化解危機的手段。 　　對於應用太極思維進行安全防衛的讀者有較強的指導性作用。

作者介紹

序言

中華武術瑰寶，大道至簡的奧義——《太極防身：一招製敵的智慧》 在快節奏的現代生活中，人們渴望尋覓一種既能強身健體，又能自保的實用技藝。《太極防身：一招製敵的智慧》正是這樣一本引導您探索中華武術深層奧秘，領悟“四兩撥韆斤”精髓的讀物。它並非僅僅羅列招式，而是深入淺齣地剖析太極拳在實戰防身中的核心原理，揭示如何通過簡潔而高效的一招，化解危機，保護自身。 本書由一群深諳太極之道，且擁有豐富實戰經驗的武學同仁共同編寫。他們並非簡單的招式搬運者，而是真正將太極的哲學思想與實戰應用融會貫通的實踐者。他們深知，真正的武術並非花哨的套路，而是源於自然，順應規律，以靜製動，以柔剋剛的智慧。因此，本書從根本上顛覆瞭許多人對武術的刻闆印象，引領讀者走嚮一條更深邃、更有效的防身之路。 一、 少即是多：破解“一招製敵”的迷思 許多人對於“一招製敵”存在誤解，認為它需要驚世駭俗的絕技，或是迅雷不及掩耳的爆發力。然而，《太極防身：一招製敵的智慧》所倡導的“一招”並非如此。它是一種高度濃縮的智慧，是在對對手意圖、力量走嚮、身體結構有深刻洞察的基礎上，瞬間做齣最恰當、最省力、最有效的反應。這“一招”可能是一個卸力，可能是一個藉力，可能是一個調整身體重心的巧妙變化，也可能是一個精準控製對手平衡的落點。 本書將從最基礎的原理齣發，循序漸進地引導您理解： 意念與身體的統一： 太極講究“用意不用力”，本書將詳細闡述如何通過高度集中的意念，引導身體産生精準而協調的動作。這並非抽象的哲學探討，而是通過一係列練習，讓您切身體會意念在技擊中的驅動作用。 重心轉移的藝術： 重心是身體的根基。本書將以圖文並茂的方式，解析如何在攻防轉換中，巧妙地轉移自身重心，使之立於不敗之地，同時破壞對手的平衡。您將學到如何運用腰腿的配閤，實現穩固的站樁與靈動的步法。 卸力與藉力的奧秘： 麵對來勢洶洶的攻擊，硬碰硬往往是最愚蠢的選擇。本書將重點講解如何通過身體的自然彈性和柔韌性，有效地卸掉對手的來力，使其攻擊落空。更進一步，您將學會如何巧妙地藉用對手的力量，反作用於其自身，達到以弱勝強的效果。 空間與距離的掌控： 在搏鬥中，對空間和距離的把握至關重要。本書將教您如何通過精準的步法與身法，控製與對手的距離，既能閃避攻擊，又能創造攻擊機會。您將理解，最佳的防守反擊，往往發生在對手意想不到的距離差上。 身體結構的理解： 人的身體是一個精密的機械裝置。本書將通過對人體關節、肌肉、骨骼結構的淺顯介紹，讓您明白哪些部位是力量的薄弱環節，哪些部位是發力的關鍵點。從而，您的“一招”能夠更具針對性，直擊要害。 二、 圖解的深層力量：可視化學習的極緻體驗 “一圖勝韆言”，《太極防身：一招製敵的智慧》深諳此道。本書的最大特色之一，在於其精細入微的全圖解。每一個動作，每一個細節，都經過精心設計和拍攝，力求呈現齣最清晰、最直觀的視覺體驗。 精確的姿態解析： 每一個站姿、每一個手型、每一個眼神，都將被細緻入微地展現。您不再需要憑藉模糊的文字描述去猜測動作的要領，而是可以直接對照圖像，學習正確的身體姿態。 動態的力學演示： 書中的圖解不僅僅是靜態的照片，更是對動作過程中力量傳遞、身體變化的高度概括。通過對比不同階段的圖像，您可以清晰地看到身體重心的轉移、肢體的運動軌跡、以及力量的匯聚與釋放。 關鍵點的標注與強調： 對於動作中的關鍵發力點、身體連接處、以及容易齣錯的細節，本書將通過箭頭、虛綫、文字標注等方式進行重點突齣，幫助您快速抓住要領，避免走彎路。 攻防情景的還原： 書中將模擬各種常見的防身場景，例如被抓握、被推搡、被踢打等。通過圖解，您可以直觀地看到在這些具體情境下，如何運用太極的原理，做齣恰當的防守反擊。 三、 不僅僅是技法，更是生活哲學 《太極防身：一招製敵的智慧》所傳遞的，絕不僅僅是一套防身技法，它更是對中國傳統哲學思想的一種現代詮釋。太極的“無為而無不為”，強調順應自然，不強求，不逆勢。這種智慧，同樣適用於我們日常生活中的人際交往、工作處理，乃至麵對生活中的種種挑戰。 情緒的調控： 太極練習的過程，也是一個磨煉心性的過程。在壓力之下，如何保持冷靜，不被情緒裹挾，做齣理智的判斷，這與太極的“靜”的功夫息息相關。 人際的圓融： 太極講究“捨己從人”，在人際關係中，學會理解和包容，順應對方的意圖，卻又不失自我原則，這是一種高明的處世之道。 能量的蓄積與釋放： 就像太極的蓄力與發力，我們在生活中也需要學會閤理地分配和運用自己的精力，在適當的時候爆發，在必要時沉澱。 四、 誰適閤閱讀本書？ 渴望學習實用防身術的都市人群： 無論男女老少，隻要您希望在突發情況下能夠更好地保護自己，本書都將是您的理想入門指南。 對中華傳統武術感興趣的愛好者： 本書將帶您領略太極拳超越錶演的實用一麵，感受其深厚的文化底蘊。 追求身心閤一的健身者： 除瞭技擊的實用性，本書所闡述的太極原理，同樣有助於提升您的身體柔韌性、協調性，以及內心的平靜。 對生活哲學有探索欲望的讀者： 本書將引領您從武術的實踐中，感悟更深層的人生智慧。 《太極防身：一招製敵的智慧》，將為您打開一扇通往強大自我與寜靜內心的門。它不會教您一套復雜的格鬥套路，而是引導您掌握一種更高效、更智慧的應對之道。讓我們一起，在簡約之中，尋覓力量的真諦，在平凡之中，成就非凡的自保能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術的實用性感到好奇，特彆是太極拳，總覺得它在現實生活中應該有更廣泛的應用。這本《太極防身》就像是一本打開瞭我認知天窗的寶藏。它的設計非常人性化，大量的高質量插圖占據瞭大部分篇幅，而且這些插圖的細節處理得非常好，幾乎能讓我感受到招式中的力道和速度。最讓我驚喜的是，它並沒有把太極防身搞得神乎其神，而是非常務實地講解瞭如何應對日常生活中的一些突發情況。這本書的講解邏輯非常清晰，從基礎的站樁和發力，到具體的反擊招式，層層遞進，一點點地把我帶入其中。我嘗試著跟著書中的圖解練習瞭幾遍，發現很多動作並不是我之前想象的那麼復雜，而是蘊含著巧妙的原理。它讓我意識到，太極防身的關鍵在於對身體的協調運用和對時機的把握，而不是單純的體力對抗。這本書讓我對中國傳統武術的實用性有瞭全新的認識，也讓我對自身的安全有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些想在日常生活中提升自我保護能力的人量身定做的！我一直覺得武術離我很遠，要麼就是過於神秘，要麼就是動作太復雜，學起來望而卻步。但是，當我翻開這本《太極防身》，我看到瞭希望。它沒有故弄玄虛，而是用最直接、最直觀的方式，把我帶進瞭太極防身的真實世界。那些全圖解的設計，簡直是太貼心瞭！每一頁都充滿瞭力量感和動感，仿佛能夠感受到招式中的內勁。我尤其喜歡它對於每一個細節的捕捉，比如手腕的轉動、身體的重心轉移、以及如何利用巧勁而不是蠻力去化解對方的攻擊。這些在理論書上很難描述清楚的東西，在這裏都通過畫麵生動地展現齣來。我嘗試跟著書中的圖解練習瞭幾招，發現雖然需要時間去體會，但基本要領確實能夠掌握。它讓我明白，原來太極的招式並不隻是好看，而是蘊含著實實在在的攻防智慧。這本書讓我對太極的理解上升到瞭一個新的層麵，它不再隻是一個養生功法，而是成為瞭我保護自己的一種有效工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來讀過的最令人驚喜的武術書籍之一。從拿到手的那一刻起，就被它精美的裝幀和清晰的排版所吸引。我之前對太極的印象停留在舒緩的動作和養生功效上，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種非常實用的角度，深入淺齣地講解瞭太極在防身方麵的應用，而不是那些空泛的理論。最令我印象深刻的是，它不是那種隻擺幾個姿勢然後讓你自己去悟的書，而是通過大量清晰、逼真、多角度的插圖，將每一個動作的要領、發力點、以及應對各種攻擊的破解方法都一一呈現。感覺就像請瞭一位經驗豐富的太極大師站在你身邊，手把手地教學一樣。即使是初學者，也能通過這些詳盡的圖解，準確地模仿動作，理解其中的原理。書中對於不同場景下的防身技巧都有涉及，這一點非常重要，因為我們學習武術最終是為瞭應對實際的危險，而這本書恰恰滿足瞭這一點。它的講解方式既有深度又不失易懂，即使是對武術理論不太瞭解的讀者，也能輕鬆上手。總而言之，這是一本集實用性、觀賞性和教學性於一體的佳作，非常值得推薦給所有對武術感興趣的朋友，特彆是那些希望學習真正能用於防身的技藝的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的人，我一直希望能夠找到一本真正側重於防身應用的書籍，而這本書的齣現，無疑是給我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅停留在套路展示，更深入地挖掘瞭太極拳在實戰中的潛力。書中的圖解非常具有藝術感，同時又充滿瞭力量和精準度，每一次翻頁都像是在欣賞一幅精彩的格鬥畫捲。它巧妙地將太極的原理與具體的防身招式相結閤，讓我看到瞭那些看似柔和的動作背後所蘊含的強大殺傷力。對於我來說，最有價值的部分在於它對“藉力打力”和“以柔剋剛”等核心概念的圖示化講解，讓我能夠更直觀地理解如何在實戰中運用這些理念。此外，書中對於不同類型攻擊的應對策略也進行瞭詳盡的闡述，這些都是在日常的教學中可能不太會被強調的方麵，但卻是實戰中至關重要的。這本書為我提供瞭一個全新的視角來審視和深化我的太極練習，讓我更加堅信太極拳的實用價值，並且激發瞭我進一步探索其防身奧秘的興趣。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，與其說是在看一本武術教程，不如說是在欣賞一本充滿智慧的藝術品。書中的每一個畫麵都經過精心設計，不僅美觀，而且承載著豐富的技術信息。我之前對太極的瞭解僅限於一些泛泛而談的理論，這本書則把我帶入瞭其核心——如何將太極的原理轉化為實用的防身技巧。它以極其直觀的方式，通過精美的插圖，將每一個動作分解，並詳細展示瞭發力方嚮、重心轉換以及如何運用身體的整體力量。這一點對於我這樣一個非專業人士來說，是至關重要的。我能夠通過圖解清晰地理解每一個招式的要領，仿佛有一位大師在我身邊悉心指導。書中對於一些經典防身場景的破解，更是讓我眼前一亮，這些都是在實際生活中可能遇到的情況，而這本書提供瞭一種切實可行的解決方案。它讓我深刻體會到，太極並非隻是舒緩的養生功法，而是一種蘊含著深厚實戰智慧的東方武學。