3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容介绍
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 本书将瘦身方*在全身都瘦的主线下，按照局部划分，并*goxg轻松、快速的方*，方便读者随时随地、简单有效地瘦身，并*goxg了科学的瘦身饮食方案，让减肥不再是盲目地饿。

关联推荐

　　汉竹图书，健康的阅读
　　本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分，让读者**时间就能识别并能对号入座，找到*适合自己的瘦身方*，并在此基础上，给出全身都要瘦的瘦身计划和方*，更丰富实用。3分钟瘦身原则，是全书**的亮点，凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书kai创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门*美结合起来，并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长，让方*更清晰、简单、易学。**名瘦身专家的推荐，让本书更具专业性和*威性。附赠的瘦身操挂图，方便了读者练xi，也大大*高了本书的**比。

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目录
扉页（1P） qiax言（2P） 目录（8P） 冻豆腐 土豆 芦荟 …… 瘦不下来的坏方* 吃减肥药，喝减肥茶 饿肚子，坚持到底就是胜利 1日三餐只吃苹果 熬夜就能瘦1圈 大量强度运动能快速瘦身 流汗越多瘦得越快

扉页（1P）
qiax言（2P）
目录（8P）

多吃也不胖的蔬果和茶饮
冻豆腐
土豆
芦荟
……
瘦不下来的坏方*
吃减肥药，喝减肥茶
饿肚子，坚持到底就是胜利
1日三餐只吃苹果
熬夜就能瘦1圈
大量强度运动能快速瘦身
流汗越多瘦得越快
mai线、针灸
只要听说减肥偏方、秘方就马上试用
……
瘦脸，瘦下巴
不同脸型，不同的瘦脸方*
测测你的脸型
脂肪型脸
精油+按摩，醉放松的瘦脸*
洗脸水中加点醋
……
肌肉型脸
闭嘴微笑拉嘴角
撇嘴斜眼做鬼脸
……
大脸庞
高颧骨也能按下去
……
消除*下巴
仰头赶走*下巴
拍打按摩*
蛋清+蜂蜜是秘诀
……
瘦腿美腿
动1动瘦大腿
3分钟消除大腿赘肉和水肿
……
快速瘦小腿
办公椅上的瘦腿操，让你坐着也能瘦
穿着袜子睡觉
……
打造笔直的*腿
手扶墙壁踮脚尖
……
瘦肚子
平坦小腹瘦出来
&xbsp; 学学腹式呼吸
边走边拍小腹
居家简易骨盆操
……
轻松瘦腰
保鲜膜裹腹跳跳舞
……
全身都要瘦
丰胸美胸
呼kai吸合*臂操
……
瘦手臂
捏肩屈肘画圈圈
……
打造翘臀
洗漱时*脚1qiax1后
……
肩背部更骨感
十指交叉伸懒腰
……
吃对就能瘦
醉有效的饮食方案
将食物分成小份
将大部分卡路里的摄取放在中午qiax
蒸米饭时加点盐
……
30种多吃也不胖的蔬果和茶饮
冻豆腐—阻碍脂肪吸收
土豆—减脂肪抗饥饿
芦荟—排du通便
附录 （2P）
版*页（1P）

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