幸福婚姻成就更好的自己 9787515821726 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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小刀老師著

圖書標籤:

婚姻經營
情感成長
自我提升
幸福生活
兩性關係
溝通技巧
心理學
傢庭教育
親密關係
個人成長

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店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515821726

商品編碼：29804256802

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	幸福婚姻成就更好的自己	作者	小刀老師
定價	38.00元	齣版社	中華工商聯閤齣版社
ISBN	9787515821726	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介
本書探討瞭婚姻、傢庭、愛情方麵的問題，從心理學的角度剖析瞭婚姻中容易齣現的問題及其根源，並提齣瞭行之有效的解決方法，能幫你獲得幸福的人生。

作者簡介

小刀老師

原名梁洪濤，婚姻傢庭谘詢師、情感暢銷書作傢、幸福婚戀導師、練愛大師情感學院創始人。先後齣版《修煉美好》《男人使用手冊》《幸福重建》《婚姻閤夥人》《再不練愛，就老瞭》等作品。為、中石化、民生銀行、美萊整形及各級婦聯、女性企業傢圈層主講超過1000場幸福婚戀課程、修煉美好企業內訓課程，被譽為“生命美文化使者”。

輯人在城外給愛畫輪廓

◆章那些事兒，簡單也不簡單 ... 002

什麼樣的女人受愛情眷顧 ... 002

什麼樣的男人被幸福垂青 ... 005

三觀一緻很重要，但不是拒絕婚姻的藉口 ... 007

婚姻這趟列車，你要當哪類乘客 ... 010

愛情中，你的核心競爭力是什麼 ... 013

為“愛情贏傢”畫像 ... 016

磨刀不誤柴工——結婚前要做哪些準備 ... 019

愛情診斷：女孩子喜歡一個人，如何暗示？ ... 022

◆第二章那些事兒，復雜也不復雜 ... 023

什麼樣的男人可以放心嫁 ... 023

什麼樣的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的準入資格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

愛情診斷：男朋友一意孤行，六年悲摧創業，我該怎麼辦？ ... 036

◆第三章姻成為愛情的“堡壘”而非“墳墓” ... 038

心理斷乳瞭再去結婚 ... 038

巧妙延長“愛情蜜月期” ... 040

婚姻中的現實平衡 ... 042

女人是婚姻的主導者 ... 045

男人要學會轉換角色 ... 048

好的婚姻，是嫁給愛情 ... 050

相愛可以不相殺 ... 053

愛情診斷：我們該如何看待大齡“剩女”呢？ ... 056

第二輯人在城內，為愛添色彩

◆第四章和諧，愛在“嘴”上 ... 058

從夫妻對話可以預測婚姻走嚮 ... 058

幸福夫妻會好好說話 ... 062

再好的婚姻也架不住語言暴力 ... 064

夫妻溝通也講技巧 ... 066

幽默對話給生活加點料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

愛情診斷：妻子每次爭吵都要翻齣陳年舊賬，怎麼辦？ ... 073

◆第五章保鮮，愛在“心”上 ... 075

婚姻中的鏡子效應 ... 075

好丈夫是誇齣來的 ... 079

這樣贊美妻子纔有效 ... 082

每天進步一點點 ... 084

愛情診斷：“女強男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章健康，愛在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背後的身心召喚 ... 088

巧吵怡情，打架傷身 ... 090

夫妻雙方要懂得策略性地妥協 ... 091

夫妻吵架的不同類型 ... 094

愛情診斷：當夫妻吵架時，如何把傷害降到低？ ... 096

◆第七章升華，愛在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，並且去滿足 ... 098

夫妻之間要培養共同愛好 ... 101

聰明女人必學的“馭夫術” ... 104

智慧男人要懂得“寵妻招” ... 106

愛情診斷：性格愛好不同的兩個人，如何互補？ ... 109

第三輯共建，倆人都來搭把手

◆第八章無憂是“夫妻經濟學” ... 112

財富規劃讓婚姻更穩固 ... 112

男人女人都要賺錢養傢 ... 114

夫妻共同提高財商 ... 116

有錢，纔有詩和遠方 ... 118

愛情診斷：丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？ ... 120

◆第九章安內，構築婚姻防火牆 ... 121

婆傢娘傢都是咱傢 ... 121

夫妻之間，橫著一個朋友圈 ... 124

如何破解“七年之癢” ... 125

傢暴是種病，得治 ... 128

彆讓抱怨毀瞭恩愛 ... 131

愛情診斷：老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章同德，打響婚姻保衛戰 ... 134

齣軌是婚姻的頭號殺手 ... 134

杜絕婚外情，要靠婚內情 ... 136

丈夫有瞭婚外情怎麼辦 ... 138

女人齣軌，該不該被原諒 ... 140

愛情診斷：結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？ ... 141

◆第十一章結婚誓言，讓“離婚”靠邊站 ... 143

婚姻有風險，離婚請慎重 ... 143

如何過渡雞肋婚姻 ... 146

離婚瞭“好聚好散”很重要 ... 148

傢散瞭，要放自己一條生路 ... 150

愛情診斷：原諒瞭對方齣軌，卻依然放不下怎麼辦？ ... 153

第四輯誤區，還傢庭以平衡

◆第十二章親密關係，講陰陽 ... 158

一個男人和一個穿裙子的男人 ... 158

一個女人和一個長鬍子的女人 ... 159

男人當好野生動物，女人當好築巢動物 ... 161

愛情診斷：“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？ ... 163

◆第十三章親密關係，辨力學 ... 165

婚姻順暢，需要動力 ... 165

傢庭和諧，平衡外力 ... 168

愛能持續，排除阻力 ... 170

愛情診斷：做全職主婦真的是高危職業嗎？ ... 173

◆第十四章親密關係，營造場 ...175

遠離競技場 ... 175

杜絕上戰場 ... 177

嗬護好情場 ... 179

變傢為道場 ... 181

營造磁場 ... 184

愛情診斷：AA製在婚姻中靠譜嗎？ ... 186

第五輯成長，在愛與被愛中蛻變

◆第十五章是開在歲月中的花 ... 188

好的戀情，是先愛自己 ... 188

好女人幫助男人成為更的人 ... 190

做媽媽是女人的第二次投胎 ... 192

興旺傢族的女主人長什麼樣 ... 195

愛情診斷：夫妻之間因為孩子鬧矛盾怎麼處理？ ... 196

◆第十六章是棵擋風遮雨的樹 ... 198

“媽寶男”離男子漢還有多遠 ... 198

“大男子主義”打誰的臉 ... 200

“爸爸，請迴傢！” ... 202

做正能量的一傢之主 ... 204

愛情診斷：比老婆大很多，大叔級老公應該注意什麼？ ... 206

◆第十七章相處是一場修行 ... 208

內心有“三愛”，女人纔可愛 ... 208

身上有“三好”，男人纔可靠 ... 212

錯誤的相處模式，是自我覺醒的開始 ... 214

一個傢，夫妻要齊心協力 ... 216

夫妻是核心，肩負傢族興旺的使命 ... 217

愛情診斷：感情已經破裂，為孩子維持虛假婚姻有必要嗎？ ... 219

第六輯越美，越愛越年輕

◆第十八章 “性”福夫妻，如膠似漆 ... 222

有“性”福，纔會有幸福 ... 222

放任自己衰老變醜是一種性無能 ... 223

婚姻生活中的性修養 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有愛有性有幸福 ... 226

愛情診斷：我還年輕，無性婚姻要繼續下去嗎？ ... 230

◆後記 ... 231

編輯推薦

你是羨慕街頭熱吻的情侶，還是感動於深巷裏互相攙扶的老人？美滿的婚姻，是經曆風風雨雨後，實現自我成長，並懂得珍惜與付齣，懂得柴米油鹽過日子的真實。你的愛情、婚姻在亮紅燈嗎？本書能幫你找到解決之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之間因為孩子鬧矛盾，該怎麼處理？

●妻子每次吵架都翻陳年舊賬，怎麼辦？

●“女強男弱”的感情如何平衡？

●當夫妻吵架，如何把傷害降到*？

●性格愛好不同的兩個人，如何互補？

●丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？

●老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？

●結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？

●“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？

●全職主婦真的是高危職業嗎？

文摘

序言

《愛的藝術與實踐：構建持久親密關係的實用指南》圖書簡介在瞬息萬變的現代生活中，維護一段健康、令人滋養的親密關係無疑是一項艱巨但至關重要的挑戰。本書《愛的藝術與實踐：構建持久親密關係的實用指南》並非空泛的理論闡述，而是一份紮根於心理學前沿研究、結閤數十年臨床經驗的實操手冊。它旨在幫助讀者超越浪漫初期的激情迷霧，進入一個更深層次、更具韌性的伴侶關係領域，讓愛成為個人成長與共同進步的強大驅動力。本書的結構嚴謹，從關係的建立、維護到麵對不可避免的衝突與危機，提供瞭一套全麵、可操作的框架。我們深知，關係不是靜態的契約，而是一個持續演進的動態係統。因此，全書的核心理念是：高質量的親密關係是雙方主動學習、持續投入和精進技巧的結果。第一部分：認清關係的基石——自我與依戀模式的覺察許多人渴望美好的伴侶關係，卻未曾深入審視自己是如何進入和退齣關係的。本書的第一部分緻力於自我探索。我們首先探討瞭成人依戀理論的實際應用，幫助讀者識彆自己是安全型、焦慮型、迴避型還是混亂型依戀模式。瞭解自己的“依戀腳本”是打破重復性關係創傷的關鍵第一步。如果你發現自己總是陷入相似的爭吵模式，或是難以與伴侶建立深層信任，那麼探究根源於此。緊接著，我們詳細剖析瞭自我價值感與關係質量之間的微妙聯係。一個穩定的自我價值感，獨立於伴侶的贊美或批評，是防止在關係中過度依賴或産生過度控製欲的“內在錨點”。書中提供瞭具體的日記練習和認知重塑技術，引導讀者將關注點從“伴侶如何看待我”轉嚮“我如何看待自己”。第二部分：有效溝通的工程學——從傾聽到共情溝通是關係的命脈，但有效的溝通遠不止於“說話”。本書的第二部分聚焦於溝通的工程學，引入瞭數個被證實能有效減少衝突的溝通工具。我們深入講解瞭非暴力溝通（NVC）的四大要素——觀察、感受、需要和請求——並提供瞭大量關於如何在爭吵中切換到“觀察”模式而非“評判”模式的實踐案例。特彆強調瞭“我信息”（I-Statements）的精準用法，它能將指責性的陳述轉化為對自身需求的坦誠錶達。更重要的是，本書強調傾聽的深度。我們區分瞭三種傾聽層次：機械性傾聽、選擇性傾聽和同理心傾聽。同理心傾聽要求我們暫時放下自己的論點，真正去感受和確認伴侶的情緒狀態，即使我們不完全同意他們的觀點。書中配備瞭“情緒核對錶”和“復述練習”，幫助讀者將同理心從一個美好的概念轉化為日常的實踐技能。第三部分：衝突管理與修復機製——建設性地處理分歧衝突在任何長期關係中都是必然的“副産品”。本書的重點不在於如何避免衝突，而在於如何高效地、建設性地利用衝突。高衝突、低修復的關係會逐漸耗盡伴侶的能量；而低衝突、高修復的關係，則能增強情感紐帶。我們引入瞭約翰·戈特曼博士的“冰山理論”，教導讀者如何識彆隱藏在錶層爭執（如“你從不洗碗”）下的深層需求（如“我需要被看見和支持”）。書中詳細闡述瞭如何識彆並製止“末日四騎士”（批評、衊視、防衛、築牆），並提供瞭“修復嘗試”（Repair Attempts）的技巧庫，這些小小的、真誠的舉動，能夠在高壓時刻迅速為關係降溫。此外，本書還探討瞭“軟化開場白”（Soft Startups）的藝術，即如何在提齣異議時，以溫和、非攻擊性的方式開始對話，從而決定瞭對話的走嚮。第四部分：親密感的維護與重燃——超越性與情感的聯結持久的親密感需要持續的“情感銀行”存款。本書探討瞭“愛的五種語言”的實際運用，但更進一步，強調瞭“愛的語言的適應性”——瞭解伴侶的偏好如何隨時間變化。我們不僅關注性親密，更關注非性情感親密的培養。這包括每日的“微小連接時刻”（Micro-Moments of Connection），例如在一天開始和結束時的專注問候、分享日常生活中的“高光時刻”和“低榖時刻”。這些看似微不足道的互動，是構建關係安全感和積極情緒儲備的關鍵。書中還提供瞭一章專門關於“關係中的個人成長邊界”的討論。成功的伴侶關係不是吞噬個體興趣和抱負的泥潭，而是支持彼此實現個人目標的平颱。我們提供瞭如何平衡“我們”與“我”的實用策略，確保雙方都能在關係中持續“成就更好的自己”。第五部分：應對關係中的係統性挑戰本書的最後一部分，將視角從兩人世界擴展到應對外部壓力。我們討論瞭如何共同管理財務壓力、育兒分歧、以及如何處理原生傢庭的影響。關係中的“權力動態”和“公平感”是一個持續的議題，書中提供瞭“關係契約”的動態調整方法，鼓勵伴侶定期進行“關係體檢”，以主動而不是被動的方式，應對生活中的必然變化。《愛的藝術與實踐》是一份獻給所有渴望從“生存模式”的爭吵中解脫齣來，進入“繁榮模式”的伴侶的指南。它要求讀者帶著勇氣和開放的心態，將關係視為一場需要終身學習的精深技藝。通過實踐書中的工具，讀者將發現，最深刻的自我實現，往往發生在與另一個願意共同成長的人的聯結之中。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於人際關係的書，真的受益匪淺。這本書深入探討瞭我們如何與身邊的人建立更深刻的連接，它不僅僅停留在錶麵的溝通技巧，而是挖掘瞭我們內心深處的恐懼和需求是如何影響我們與他人互動的。作者用瞭很多真實的案例來佐證自己的觀點，讀起來非常引人入勝。比如，書中有一個章節專門講瞭“情緒的流動”，讓我深刻理解到，有時候我們以為自己是為對方的情緒負責，實際上隻是在被對方的情緒牽引。書中提供的練習方法很實用，我試著在日常生活中運用“暫停三秒鍾”的原則，果然，很多原本可能升級的衝突都化解在瞭萌芽狀態。這本書的語言風格比較溫和，但邏輯性極強，讓你在被故事打動的同時，也能清晰地構建起自己的認知框架。它真正教會我的，是如何在維護自身邊界的同時，展現齣真誠的關懷，這對於構建高質量的親密關係至關重要。我感覺，讀完這本書後，我對待每一次爭執的態度都變得更加從容和有建設性瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的實用性超齣瞭我的預期。我原本以為它會更多地停留在理論層麵，沒想到它提供瞭大量可立即操作的“工具箱”。比如，書中有一個關於“建設性衝突管理”的章節，詳細列齣瞭在意見不閤時，如何使用“我信息”和“觀察-感受-需求-請求”的模型來錶達訴求，避免指責。我立刻在傢裏試用瞭一下，效果立竿見影，雙方的對話質量瞬間提升瞭一個檔次。更值得一提的是，作者還專門闢瞭一個篇幅討論“數字時代的親密關係維護”，這對我們這些每天被手機和社交媒體包圍的人來說，簡直是雪中送炭。她提齣瞭“無乾擾時間段”的概念，提醒我們要有意識地將電子設備從親密互動中剝離齣去。這本書的價值在於，它不光是讓你“知道”該怎麼做，而是手把手地教你“如何開始做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學深度真的讓我感到驚喜。它不是那種膚淺地告訴你“要多溝通”的雞湯讀物，而是從存在主義和心理動力學的角度，剖析瞭“愛”和“聯結”的本質。作者似乎非常擅長將復雜的理論用極其生活化的語言闡釋齣來，比如她用“未完成的童年劇本”來解釋成年後重復陷入的親密關係模式，這一下子就擊中瞭我的痛點。我一直睏惑為什麼自己總是在關係中扮演拯救者的角色，而這本書清晰地指齣瞭這種行為背後的心理需求——對被需要的渴求。書中不乏一些挑戰傳統觀念的論述，比如“真正的獨立不是不需要任何人，而是有能力選擇我們渴望聯結的對象”。這種視角轉換，讓我對“獨立”有瞭全新的理解。我非常欣賞作者保持的批判性思維，她鼓勵讀者去質疑那些約定俗成的“好伴侶”標準，轉而探索真正適閤自己的相處之道，這讓整本書讀起來充滿力量感和解放感。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的閱讀體驗上來說，這本書的節奏掌控得非常到位。它的結構設計很巧妙，前半部分側重於自我覺察和修復內在的“創傷底片”，後半部分則聚焦於如何在外部世界中實踐這些新的認知。每一章的結尾都有一個小測驗或者反思日記的提示，這使得閱讀過程不再是被動的接受信息，而是一個主動的探索過程。我特彆喜歡作者引用的一些經典文學作品中的片段來佐證觀點，比如她用某位作傢的書信來解釋“脆弱性是親密關係的通行證”，這種跨學科的融閤，讓文字的張力大大增強。雖然書中涉及的心理學概念不少，但作者的敘述總是那麼平實，從不賣弄學問，而是像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，引導你慢慢看清自己。讀完後，我感覺我的“情感詞匯庫”也豐富瞭不少，能更精確地描述自己的感受，而不是簡單地說“我感覺不好”瞭事。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深刻感受是“接納”。接納自己的不完美，以及接納伴侶的不完美。作者在這本書中不斷強調，追求“完美關係”是一種幻覺，而真正的深刻聯結，恰恰建立在雙方願意坦誠麵對彼此的“殘缺”之上。她用非常詩意的語言描述瞭這種“不完美的美學”，讓我不再對伴侶身上那些曾經讓我耿耿於懷的小缺點感到焦慮。書中有一段描述說，關係不是找一個“對的人”，而是兩個人共同“成為對的人”。這句話對我觸動很大，它將焦點從外部的尋找轉移到瞭內在的成長。這本書的文字有一種強大的治愈力量，它不像某些暢銷書那樣充滿激昂的口號，而是更像一盞溫暖的燈，照亮瞭那些我們在關係中感到迷茫和孤獨的角落，讓人在閱讀過程中感到無比的踏實和被理解。