BF-打造小腹-附贈DVD-(美)帕加諾 ,趙雯婧世界圖書齣版公司 9787510035 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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美帕加諾，趙雯婧著

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：世界圖書齣版公司

ISBN：9787510035395

商品編碼：29807766868

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	打造小腹-附贈DVD	作者	(美)帕加諾 ,趙雯婧
定價	49.80元	齣版社	世界圖書齣版公司
ISBN	9787510035395	齣版日期	2011-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介
《15分鍾就夠!打造小腹》緻力於通過腹部運動使軀乾強壯結實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉綫條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供瞭清楚的指導，拉頁則為整組運動提供瞭方便的參考。

作者簡介

瓊·帕加諾，美國大學優等生榮譽學會會員，以優異的成績畢業於美國康涅狄格大學，由的美國運動醫學學院(ACSM)授予健康和健身指導證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區擔任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業指導和支持。在工作中，她創建瞭數百個為個人、群體、健身機構、學校、醫院和公司量身定做的健身計劃。

作者序
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關注腹部
腹部解剖結構
擠壓運動評估
準備做擠壓運動
深腹部運動評估
15分鍾擠壓運動
15分鍾擠壓運動總結
常見問題解答
15分鍾沙灘球運動
15分鍾沙灘球運動總結
常見問題解答
15分鍾基礎核心運動
15分鍾基礎核心運動總結
常見問題解答
15分鍾挑戰核心運動