网球运动教程 9787306060778 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈德志，陈祺 著

图书标签:

• 网球
• 运动
• 教程
• 技巧
• 训练
• 入门
• 健身
• 球类运动
• 体育
• 9787306060778

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中山大学出版社

ISBN：9787306060778

商品编码：29810390023

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	网球运动教程	作者	陈德志,陈祺
定价	32.80元	出版社	中山大学出版社
ISBN	9787306060778	出版日期	2017-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由8章、2个附录组成，内容包括网球运动概述、网球运动的基本常识、网球运动的基本理论、网球运动的基本技术、网球运动的战术、网球运动的教学与训练、网球比赛的编排方法和裁判法以及其他形式的网球运动。本书在内容编写上针对性强，内容全面，结构严谨，图文并茂，内容组织上注重由简到繁、力求条理清晰，操作简便，有利于大学生阅读与学习。可作为大网球课程教材，也可供网球爱好者阅读参考。

作者简介

陈德志，网球国家职业资格培训师、网球*裁判员、校园短式网球初级教练员、中国网球协会少儿网球发展联盟教练员、广东省社会体育指导员培训师。现为广州体育职业技术学院讲师，主持广东省级精品资源共享课程《网球主项理论与实践》1门，主持省市级课题2项，参与省市级课题8项，在《广州体育学院学报》等省级以上刊物发表论文10余篇。

目录

编辑推荐

本书定位于高职高专，内容比较浅显，在运动技术的讲解部分均配有形象的图解，给学生示范，易于掌握。该书适合初学者学习。

文摘

序言

网球运动教程 内容简介 《网球运动教程》是一本全面、深入地剖析网球运动的专业书籍。它不仅为网球爱好者提供了系统性的学习框架，更针对不同水平的球员，从初学者到进阶者，提供了详实的技术指导、战术分析和训练方法。本书力求以科学、易懂的方式，帮助读者建立扎实的网球基础，掌握精湛的技艺，并享受网球带来的乐趣与挑战。 一、 网球运动基础认知：解锁运动的魅力 在正式进入技术学习之前，本书首先带领读者认识网球运动的本质。我们将从网球的历史渊源、发展演变谈起，让读者了解这项运动的文化底蕴和竞技魅力。接着，对现代网球运动的规则进行详细解读，包括场地、器材、比赛形式、得分方式等，确保读者能够清晰理解比赛的进行过程。 此外，本书还将阐述网球运动对身体素质的要求，例如协调性、爆发力、耐力、柔韧性等，并简要介绍一些基础的身体准备活动，为后续的技术训练奠定生理基础。理解网球运动的整体框架，是高效学习的关键第一步。 二、 核心技术精讲：从零开始的精湛之路 本书的重头戏在于对网球核心技术的细致拆解与讲解。我们将系统地介绍以下关键技术： 1. 握拍技术 (Grip): 准确的握拍是所有击球的基础。本书将详细介绍正手握拍、反手握拍（单反与双反）、发球握拍等几种主要的握拍方式，并分析不同握拍方式的优缺点以及适用场景。通过图文并茂的解析，帮助读者找到最适合自己的握拍方式，并纠正常见的握拍错误。 2. 击球准备姿势 (Ready Stance): 了解并掌握正确的准备姿势，是迅速响应来球、进行有效击球的前提。本书将讲解如何保持身体平衡、重心稳定，以及手臂、肩部和腿部的协调准备动作。 3. 正手击球 (Forehand): 这是网球中最常用、也是最具攻击性的技术之一。本书将分解正手击球的各个环节，包括引拍、挥拍轨迹、击球点、身体转动、随挥等。我们将重点讲解不同类型的正手击球，如直线球、斜线球、上旋球、平击球等，并提供大量的练习建议，帮助读者逐步形成流畅、有力的正手击球。 4. 反手击球 (Backhand): 反手击球是网球技术中的重要组成部分。本书将详细讲解单反和双反的技术要领。对于单反，我们将强调身体的协调性和手臂的伸展；对于双反，我们将侧重于双手配合的稳定性和力量的传递。同样，本书会介绍不同类型的反手击球，并提供针对性的训练方法。 5. 发球 (Serve): 发球是网球比赛的开始，也是最关键的得分手段之一。本书将深入剖析发球的全过程，包括抛球、引拍、击球、随挥等。我们将讲解不同发球的类型，如平击发球、侧旋发球、上旋发球，并提供提高发球速度、精准度和旋转的技巧。 6. 截击 (Volley): 截击是在网前进行的快速击球，要求球员具备敏锐的反应和精准的控制。本书将讲解正手截击、反手截击的要领，强调手臂的稳定、拍面的控制以及身体的配合。 7. 高压球 (Overhead Smash): 高压球是处理对手挑高球的有效武器。本书将讲解高压球的引拍、起跳、击球以及落点控制等技巧。 8. 底线技术 (Groundstrokes): 重点在于正反手底线击球的稳定性、力量和旋转。本书将详细讲解如何利用身体重心和发力链产生有效的底线击球，以及如何通过调整击球节奏和落点来控制比赛。 三、 战术理念与应用：智取对手的奥秘 掌握技术只是基础，将技术转化为实际比赛中的优势则需要战术的指导。本书将深入浅出的讲解网球战术的构成要素： 1. 个人战术 (Individual Tactics): 发球战术: 如何根据对手的站位、弱点来选择发球的方向、旋转和速度，以及如何布置二发。 接发球战术: 如何预判对手的发球，采取何种站位和回击方式。 底线相持战术: 如何控制落点、调整节奏、寻找机会进攻。 网前进攻战术: 如何通过切削、放短、上网等方式创造得分机会。 防守反击战术: 如何在被动局面下稳住阵脚，伺机反击。 2. 双打战术 (Doubles Tactics): 阵型选择: 了解并掌握常见的双打阵型，如进攻阵型、防守阵型等。 配合默契: 如何与搭档有效沟通、相互支援、形成默契。 战术配合: 如何进行战术上的呼应，例如一人上网，另一人压底线等。 3. 心理战术 (Mental Tactics): 压力管理: 如何在关键分、关键局保持冷静，发挥正常水平。 专注力培养: 如何在比赛中保持高度专注，不受外界干扰。 情绪控制: 如何管理比赛中的沮丧、愤怒等负面情绪，并转化为动力。 自信心建设: 如何通过积极的自我暗示和成功的经验来建立和保持自信。 四、 训练方法与提升：科学练就网球强人 本书不仅传授技术和战术，更注重提供科学有效的训练方法，帮助读者不断提升球技： 1. 基础体能训练 (Physical Conditioning): 力量训练: 针对网球运动所需的腿部、核心、上肢力量进行专项训练。 速度与爆发力训练: 提高启动速度、变向能力和瞬间爆发力。 耐力训练: 提升长时间比赛的体能储备。 柔韧性与协调性训练: 提高身体的灵活性和动作的协调性，减少受伤风险。 2. 专项技术训练 (Specific Skill Drills): 单项技术反复练习: 针对各项技术进行分解、重复练习，直至熟练掌握。 组合技术练习: 将不同的技术动作有机结合，进行连贯性训练。 模拟比赛练习: 在接近真实比赛的环境下进行训练，提高临场应变能力。 3. 意识与反应训练 (Awareness and Reaction Training): 球感训练: 通过各种方式培养对球的感知能力。 预判训练: 提高对对手击球意图和落点的预判能力。 反应速度训练: 提高对来球的反应速度。 4. 伤病预防与康复 (Injury Prevention and Rehabilitation): 常见运动损伤的识别与预防: 讲解网球运动中常见的损伤，如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等，并提供预防措施。 基础康复训练: 在专业指导下，学习简单的康复练习，帮助受伤部位恢复。 5. 训练计划的制定与调整 (Training Plan Design and Adjustment): 根据不同水平制定训练计划: 为初学者、中级球员和高级球员提供个性化的训练建议。 如何评估训练效果并进行调整: 强调训练的科学性与灵活性，根据自身情况及时调整训练内容。 五、 器材选择与维护：为成功保驾护航 本书还将对网球运动中常用的器材进行介绍，并提供选购和维护的建议： 1. 网球拍 (Tennis Racquet): 拍面尺寸、重量、平衡点、挥重等参数的解读。 不同材质和科技对性能的影响。 如何根据个人技术特点和身体条件选择合适的球拍。 2. 网球 (Tennis Ball): 不同品牌和类型的网球的特性。 比赛用球与训练用球的选择。 3. 网球鞋 (Tennis Shoes): 网球鞋的特殊构造和功能。 如何选择适合场地类型和个人脚型的网球鞋。 4. 服装与配件 (Apparel and Accessories): 透气性、排汗性好的运动服装的重要性。 护腕、护踝等配件的使用建议。 5. 器材的日常维护: 保持球拍清洁，检查拍线状况。 延长球拍使用寿命的技巧。 结语 《网球运动教程》旨在成为每一位网球爱好者的良师益友。我们相信，通过系统性的学习和持之以恒的练习，任何人都可以掌握网球的精髓，并在球场上挥洒汗水，享受竞技的乐趣。本书的内容涵盖了从理论到实践的各个方面，力求为读者提供一个完整、科学、易于掌握的学习路径。希望本书能激励更多人爱上这项充满魅力的运动，并在网球的世界里不断进步，超越自我。

评分☆☆☆☆☆

最近因为身边的朋友都在玩网球，我也被这股热潮吸引，想加入他们。《网球运动教程》这本书，我更看重它能否为我这样完全零基础的“小白”提供一个安全、易懂的入门路径。我希望它能够从最最基础的、最容易理解的方面讲起，比如如何正确地拿起球拍，如何安全地进行挥拍动作，避免受伤。如果能有一些趣味性的练习方法，让学习过程不那么枯燥，那就更好了。我希望它能告诉我，初学者应该先从哪些球场类型开始适应，在选择球拍时需要注意哪些方面，以及在第一次去球场时需要了解哪些规则和礼仪。这本书是否能让我快速上手，并且在短时间内感受到打网球的乐趣，而不是一开始就被复杂的规则和动作吓退？我希望它能让我感受到，网球并不像我想象中那么高不可攀，而是一个人人都可以尝试并且享受其中的运动。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《网球运动教程》，我的第一感觉是它外观设计相当简洁大气，封面图选取了运动员发球瞬间的特写，动感十足，让人立刻能感受到网球运动的魅力。我一直对网球这项运动非常感兴趣，但苦于没有系统的指导，只能在电视上看比赛，或者偶尔在小区里捡起球拍瞎打。这次终于下定决心要认真学习一下。我特别想了解网球最基础的握拍方法，以及不同击球方式，比如正手、反手、截击、发球等，它们各自的动作要领和发力技巧。这本书会不会详细地讲解这些基础动作，配有清晰的图示，甚至有视频教程的二维码？我期望这本书能像一位经验丰富的教练一样，手把手地教我，从最简单的站姿、挥拍到逐渐进阶的步法移动和力量控制，一步一步地引导我入门，而不是让我一开始就接触太多复杂的概念而感到无从下手。我希望它能解答我心中关于如何才能打出有力量、有旋转的球的疑问，让我明白其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直对网球运动的文化背景和历史发展非常着迷，这本书在介绍网球技术的同时，是否也会触及到这些方面的内容呢？我希望它能不仅仅是一本枯燥的“教材”，而是能让我感受到网球这项运动的厚重底蕴。比如，网球是如何起源和发展的？有哪些著名的网球赛事和传奇球员？网球运动在不同国家和地区有着怎样的特色？如果书中能穿插一些有趣的历史故事、人物轶事，或者关于网球礼仪、赛场文化等方面的介绍，那将极大地丰富我的阅读体验。我希望能通过这本书，对网球这项运动有一个更全面的认识，不仅仅是学会如何打球，更能理解这项运动背后的精神和价值。我对它的内容期待，在于它能否成为连接我与网球运动之间的一座桥梁，让我从一个纯粹的“使用者”变成一个更懂得欣赏这项运动的“文化人”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余网球爱好者，平时打球更多的是凭感觉，虽然也能打，但总感觉进步缓慢，瓶颈期总是难以突破。阅读《网球运动教程》这本书，我更看重它能否提供一些科学、高效的训练方法。比如，除了技术动作，本书会不会涉及体能训练？网球对身体素质的要求很高，我希望能学到一些能够增强爆发力、耐力、柔韧性的专项训练方法，以及如何避免运动损伤的预防措施。我还对如何提高比赛中的心理素质很感兴趣，比如如何在关键时刻保持冷静，如何处理失误，以及如何制定比赛策略。如果这本书能够提供一些实用的训练计划，或者分享一些职业球员的训练心得，那对我来说将是巨大的帮助。我希望它能让我明白，网球不仅仅是挥拍打球，它还是一项需要智慧和身体素质高度结合的运动，而这本书能够帮助我全方位地提升自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经有过一些网球基础，但由于种种原因中断训练的爱好者，我最渴望从《网球运动教程》中获得的是系统性的巩固和提升。我希望它能清晰地梳理网球运动的各个环节，从基础的握拍、站位、挥拍，到中级的步法移动、球拍选择、击球线路控制，再到高级的战术运用、心理调适等。我希望它能像一本“网球百科全书”，覆盖我可能遇到的所有疑问，并且提供切实可行的解决方案。我尤其想知道，如何才能更有效地解决我之前训练中遇到的技术难题，例如反手击球总是打不深、发球成功率不高等等。如果书中能提供一些常见的错误纠正方法，或者不同水平球员应该侧重练习的方向，那将非常有价值。我希望这本书能够成为我重返网球场，并且能够持续进步的“启蒙者”和“指路明灯”，让我不再迷茫。