正版 NO 1名模教您居傢護膚新經 9787538157819 (日)金子繪美；崔柳 遼寜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538157819

商品編碼：29813630864

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：NO 1名模教您居傢護膚新經

定價：26.00元

作者：(日)金子繪美；崔柳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787538157819

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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拍攝電視節目100餘期，平麵廣告200餘個，日本形體模特金子繪美的50種護膚秘籍。
水嫩肌膚 縴巧體形輕鬆塑造，讓女人的幸福從手指與腳尖開始。
*簡單、實用的居傢護膚技巧

內容提要

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本書以女性雜誌中非常流行的“傢庭美容”為主題，嚮大傢介紹在傢中充分享受美容護理的方法。從基本的塗抹護手霜，到在美容界風行的“巧剋力麵膜”，對初次體驗者和美容界的專業人士都非常有用。
手、腳和頸部等部位是容易泄漏人的年齡的部位。隻要知曉瞭*美容專傢護理肌膚的秘訣，您也一定能擁有靚麗、水嫩的膚膚！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《雕琢時光：現代女性的自我賦能與生活美學》 一、引言：在喧囂中尋覓內在的和諧 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，女性肩負著多重身份，從職場精英到傢庭主理人，時間似乎永遠處於一種被切割和追趕的狀態。這種高壓不僅體現在日程錶上，更深刻地影響著個體的身心健康和自我認知。《雕琢時光：現代女性的自我賦能與生活美學》並非一本單純的美容指南，而是一部旨在幫助當代女性構建完整、有力量、充滿美感的“內在操作係統”的綜閤性生活哲學讀本。本書深度剖析瞭現代女性在追求“完美”外在錶象背後，如何建立起可持續的自我關懷體係，實現由內而外的光彩煥發。 二、身心聯結：重新定義“健康”與“狀態” 本書的開篇部分，聚焦於現代女性最容易忽視的兩大基石：身心健康與能量管理。我們摒棄瞭“速成”的誘惑，轉而深入探討長效機製的建立。 1. 身體的智慧：非侵入式的日常調理 不同於聚焦於特定部位的局部護理，本書倡導一種整體性的身體維護哲學。它詳細介紹瞭： 微循環與代謝的激活： 探討瞭如何通過基礎的呼吸練習、溫和的拉伸（如太極導引的基礎動作），激活身體自身的排毒和修復機製。內容涵蓋瞭不同體質（如偏寒、偏燥）的日常飲品調配建議，重點在於“持之以恒”而非“猛烈乾預”。 腸道健康與情緒的共振： 深入淺齣地講解瞭“第二大腦”——腸道對情緒穩定性的關鍵作用。提供瞭基於食物營養學原則的“膳食結構優化指南”，包括益生菌、膳食縴維的攝入平衡，以及如何通過規律的進食時間來支持內分泌係統的穩定運行。 睡眠的藝術： 闡述瞭高質量睡眠對皮膚修復、認知功能和情緒調節的重要性。提供瞭睡前“神誌降溫法”，包括環境光綫管理、聲音屏蔽技術，以及利用芳香療法輔助入眠的實用技巧，旨在幫助讀者將睡眠轉化為每日的“深度充電”環節。 2. 情緒的土壤：韌性與自我接納 現代女性的焦慮往往源於對失控的恐懼。《雕琢時光》引導讀者直麵情緒的波動，將其視為身體發齣的信號，而非需要被壓抑的弱點。 情緒地圖的繪製： 教授讀者一套簡易的情緒識彆工具，幫助她們精確命名感受，從而有效分離“我是誰”與“我現在感覺如何”。 設立邊界的藝術： 探討瞭如何在人際關係中優雅而堅定地設立“情感邊界”，這不僅關乎拒絕不閤理的要求，更關乎保護自己的心理能量不被過度消耗。書中強調，學會對他人說“不”，是學會對自己說“是”的前提。 從完美主義到“足夠好”： 這是一個關鍵的心理轉變。通過案例分析，展示瞭過度追求完美如何導緻拖延和自我批判，並提供瞭“最小可行性行動”（Minimum Viable Action）策略，鼓勵女性以更務實、更寬容的心態推進目標。 三、生活的結構：構建高效與美學的平衡空間 本書的第二部分轉嚮外部環境的管理，強調生活空間、時間分配和財務決策如何影響個體的幸福感和掌控感。 1. 空間重塑：由內而外的秩序感 我們所處的環境深刻地影響著我們的思維模式。《雕琢時光》藉鑒瞭極簡主義的核心理念，但更側重於“有意義的留下”。 功能性與美感的融閤： 探討如何根據個人的生活動綫來優化傢居布局，確保“常用之物”觸手可及，且具有視覺上的愉悅感。這不僅僅是整理，更是對“物品價值”的重新評估。 “無形”的整理： 延伸至數字空間的清理。如何管理收件箱、如何規劃雲端文件，以及如何“斷捨離”不必要的綫上信息輸入，以減少認知負荷。 2. 時間的復利：深度工作與留白 時間管理不應是把自己塞滿，而應是有效地投資在能産生復利效應的活動上。 區分“緊急”與“重要”： 強調運用艾森豪威爾矩陣的升級版，關注那些“重要但不緊急”的自我成長和關係維護活動。 專注力的保護傘： 介紹瞭“深度工作時段”的設置方法，包括如何有效隔絕乾擾（如特定的環境聲學設置，非電子設備乾擾），以及如何在工作間隙進行“主動休息”以恢復前額葉皮層的能量。 為“無目的活動”留白： 強調冥想、散步、閱讀閑書等看似“無産齣”的活動，是創造力與心理韌性的溫床，並提供瞭如何在忙碌日程中嵌入這些“留白時間”的具體時間塊分配建議。 3. 財務自信：掌控未來的經濟基礎 對經濟的掌控感是現代女性安全感的重要來源。本書提供的是一套宏觀的、注重安全邊際的財務理念。 構建個人財務的“防禦係統”： 強調應急基金的建立優先級，而非盲目追求高迴報投資。 消費的“價值投資觀”： 引導讀者將消費行為與個人價值觀掛鈎，區分“消耗品”和“資産性投入”（如教育、健康服務），做齣更明智的支齣決策。 四、關係的智慧：滋養與界限的平衡 本書深入探討瞭女性在傢庭、職場及親密關係中的互動模式，提倡建立“滋養型關係”。 1. 親密關係的溝通升級：從“需求錶達”到“深度傾聽” 有效的溝通是避免關係內耗的關鍵。書中提供瞭基於非暴力溝通（NVC）原則的實用框架： 觀察、感受、需要、請求 的四步法則，用於清晰地錶達自己的立場，而不是指責對方。 共情迴路的建立： 強調在迴應伴侶或傢人時，首先要確認和驗證對方的情緒，即使觀點不同，先“看見”對方的存在。 2. 職場中的影響力：非對抗性的領導力 對於職場女性，本書提供瞭如何在不犧牲女性特質的前提下，展現專業權威的方法。 影響力矩陣： 強調建立專業能力（硬實力）和人際網絡（軟實力）的雙重矩陣，確保決策被充分理解和尊重。 衝突的轉化力： 將職場衝突視為信息交換的機會，學習如何提齣建設性的反駁意見，而非陷入情緒對立。 五、結語：雕琢時光，成就自我 《雕琢時光：現代女性的自我賦能與生活美學》的最終目標，是讓讀者認識到，真正的“光彩照人”並非來自於單一的外部技巧，而是源於對自身身心狀態的深刻理解、對生活環境的積極塑造，以及對人際邊界的智慧維護。雕琢時光，不是為瞭達到一個虛無縹緲的終點，而是享受每一個自我優化的過程，從而在紛繁復雜的世界中，穩固地站立，散發齣由內而外、持久不衰的生命力與美學氣息。這本書是一張邀請函，邀請你開始這場屬於你自己的、最重要的人生工程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近對“居傢護膚”這個概念越來越感興趣瞭。工作之餘，我總想找到一些放鬆身心又能變美的方法，而不用跑遍各種美容院。這本書的書名，“名模教您居傢護膚新經”，簡直就像為我量身定做的。我腦海裏已經勾勒齣瞭各種畫麵：清晨，一杯溫水，搭配書中的某個簡單步驟；夜晚，卸下一天的疲憊，跟著書裏的指導，進行一場屬於自己的奢華SPA。那個“新經”的說法，讓我覺得它不僅僅是傳授基礎知識，更是一種全新的、甚至是革命性的護膚理念。我希望這本書能教會我如何根據自己的膚質，以及傢裏的現有條件，來製定一套個性化的護膚方案，而不是韆篇一律的推薦。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大一部分來自於它所承諾的“正版”和“NO 1名模”。這幾個詞語，本身就充滿瞭吸引力。這意味著這本書的內容一定經過瞭嚴格的篩選和驗證，是經過市場檢驗的優秀作品。而“名模”的身份，更是讓這本書自帶光環，仿佛我捧在手裏的，就是一本通往完美肌膚的“秘籍”。我希望能從中學習到一些非常“接地氣”但又極其有效的護膚技巧，讓我在不需要花費大量金錢和時間去美容院的情況下，也能讓自己的皮膚狀態得到顯著的提升。希望這本書能成為我梳妝颱上不可或缺的一部分，隨時給我帶來新的護膚靈感。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的作者，(日)金子繪美，感到非常好奇。畢竟是“名模”，她們的皮膚狀態和保養心得，往往是普通人最想知道的“秘密武器”。我猜想，這位日本的模特一定有著非常細膩、注重細節的護膚哲學。不知道她會不會分享一些源自日本的傳統美容智慧，或者一些結閤瞭現代科技的創新方法。我特彆期待她在書中能夠詳細講解每一步操作的原理，比如為什麼某個成分適閤這個季節，為什麼某個手法能達到更好的吸收效果。這樣的講解，能讓我真正理解護膚的科學性，而不是盲目跟風。崔柳的翻譯，我也很看重，好的翻譯能讓原著的精髓絲毫不減地傳遞過來。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，護膚不僅僅是塗抹産品，更是一種生活態度。這本書的書名，雖然強調瞭“居傢”，但我相信它傳遞的不僅僅是技巧，更是一種“新經”，一種關於如何愛自己、如何與肌膚和諧相處的新方式。我希望這本書能給我帶來一種啓發，讓我重新審視自己的護膚習慣，發現那些被忽略的細節。比如，它會不會教我如何通過飲食、睡眠和情緒來影響皮膚狀態？或者，如何利用一些身邊隨手可得的天然材料來製作麵膜？我期待它能打開我新的護膚視野，讓我在享受居傢時光的同時，也能收獲由內而外的美麗。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！亮麗的色彩搭配上那位模特的自信笑容，瞬間就點燃瞭我對美的嚮往。我一直在尋找一些能讓我感覺煥然一新的護膚秘籍，這本書的“名模教您”這個定位，讓我覺得內容一定會非常實用且跟得上潮流。封麵上那個9787538157819的ISBN號，也顯得格外專業，好像預示著這是一本經過精心編排、內容嚴謹的指南。我特彆期待它能分享一些明星私藏的護膚技巧，那些彆人可能不知道的小竅門，讓我在傢也能輕鬆擁有如同T颱模特般的光彩照人。遼寜齣版的字樣，也讓我對這本書的質量多瞭一份信心，總覺得這類專業齣版機構齣品的書籍，內容上會更加靠譜，不會是那些泛泛而談的營銷文章。