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潘红虹 著

图书标签:

• 职场幸福
• 职业发展
• 情绪管理
• 自我提升
• 工作技巧
• 心理健康
• 职场心理
• 积极心态
• 人际关系
• 职业规划

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：29823834808

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：走进职场幸福

定价：19.80元

作者：潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的必读作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

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本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

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章　什么是职场幸福
　一、幸福感概述
　二、职场幸福感的概述
　三、小结
　　案例一　教师眼里的幸福
　　案例二　传媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP产品经理眼中的幸福
　　案例四　一名办公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程师眼中的幸福
第二章　什么是因素影响职场幸福
　一、社会经济文化因素
　二、人口统计学因素
　三、个体因素
　　（一）人格特质
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康状况
　四、职场因素
　　（一）工作满意度
　　（二）工作压力
　　（三）职业类型和职业地位
　　（四）职业效能感
　　（五）职场人际关系
　五、社会关系
　　（一）家庭亲情
　　（二）爱情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-家庭冲突
　六、休闲娱乐
　七、小结
　案例　某大型国企员工幸福感研究
第三章　如何提高职场幸福
　一、职场人士如何提高自身幸福感
　　（一）关注自我需要，合理规划职业生涯
　　（二）掌握科学的压力管理方法，积极自我调适
　　（三）掌握沟通技巧，改善职场人际关系
　　（四）充分利用社会支持系统平衡工作生活关系
　　（五）积极自信，接纳自我，保持乐观的心态
　　（六）与时俱进，由我增值，提升职场竞争力
　二、管理者如何提升员工幸福感
　　（一）营造和谐发展的企业文化
　　（二）加强团队建设，鼓励形成和谐融洽的同事关系
　　（三）建立科学合理的薪酬体系，完善激励机制
　　（四）关注员工需要，为员工成长发展提供平台
　　（五）完善职业生涯规划工作，促成个人组织目标同步
　三、小结
　　案例一　知名企业提升员工幸福感的举措
　　案例二　幸福地工作着的职场人士
参考文献

作者介绍

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潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

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序言

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职场生存图鉴：从迷茫新人到中坚力量的蜕变之路 书籍信息： 书名： 职场生存图鉴：从迷茫新人到中坚力量的蜕变之路 作者： [此处可填入一个富有经验和洞察力的虚构作者名，例如：林知行] 出版社： [此处可填入一个专注于职场发展类书籍的虚构出版社名，例如：启明文创] 页数/定价： [此处可填入预估数据，例如：380页/RMB 68.00] --- 图书简介 在这瞬息万变的现代社会，职业生涯不再是一条直线，而更像是一片广袤且充满未知的海洋。每年，无数怀揣梦想的毕业生踏入职场，带着一腔热血，却很快被现实的浪潮拍打得七零八落。他们困惑于“我该做什么？”“为什么我的努力没有回报？”“如何才能真正获得认可？”“晋升的阶梯究竟在哪里？” 《职场生存图鉴：从迷茫新人到中坚力量的蜕变之路》正是为那些渴望在职场中站稳脚跟，并最终实现个人价值与职业抱负的奋斗者所量身打造的一部实战手册。本书摒弃了空泛的理论说教和不切实际的成功学口号，而是以深度观察、案例剖析和可操作性极强的工具箱为核心，系统性地梳理了职场新人到资深骨干所必须跨越的关键阶段与核心能力模型。 本书内容涵盖了从入职第一天到成为部门核心人物的完整成长周期，可以视为一份详尽的“职场导航系统”，旨在帮助读者构建起坚实的职业地基，有效规避职场“暗礁”，并最终驾驭自己的职业航船。 --- 第一部分：破冰启航——新人的“看不见的门槛” 许多新人失败，并非能力不足，而是缺乏对职场运行逻辑的认知。本部分将深入剖析职场文化与学校环境的本质区别，帮助读者迅速完成角色转换。 1. 认知重塑：从“学生思维”到“职业思维”的切换 效率悖论与价值交付： 探讨职场中时间投入与价值产出的不对等关系，强调“结果导向”而非“过程导向”的思维模式。 “不让老板操心”的艺术： 学习如何进行有效的向上管理，预判上级的需求，提前解决潜在问题，成为“解决方案提供者”。 隐形规则的解读： 解析办公室政治的本质，区分健康的人际互动与有害的站队行为，掌握“职场情商”的底层逻辑。 2. 基础技能的“精细化”打磨 高效信息处理与汇报体系： 引入“金字塔原理”在日常工作中的实际应用，教授如何在一分钟内清晰阐述复杂问题，确保每一次沟通都“直击要害”。 文档与邮件的专业化标准： 提供一套详尽的商务写作检查清单，从格式到语气，确保输出的每份材料都体现出专业水准。 任务拆解与时间黑洞识别： 介绍基于“四象限法则”与“帕累托法则”的任务管理策略，帮助新人识别并避开那些看起来忙碌却毫无产出的“时间黑洞”。 --- 第二部分：能力突围——中坚力量的“复合型”构建 当你不再是新人，需要开始承担更多责任时，你需要从一个“执行者”蜕变为一个“思考者”和“驱动者”。本部分聚焦于将“可替代性”降到最低的核心能力模型。 3. 跨部门协作的“桥梁艺术” 打破部门壁垒： 探讨如何理解并尊重不同职能部门（如研发、销售、财务）的工作语言和KPI逻辑，实现顺畅的内部沟通。 利益的平衡与谈判策略： 在资源有限的情况下，如何通过清晰的论证和互惠原则，为自己的项目争取到必要的支持，而非仅仅是“请求”。 冲突管理与危机公关： 系统性地介绍在团队协作中遇到意见分歧时，如何将“情绪化争论”转化为“建设性辩论”的实用技巧。 4. 项目管理的实用化路径 从小任务到复杂项目的掌控： 教授如何运用敏捷思维来管理周期性项目，包括风险识别、里程碑设定和进度跟踪。 有效授权的艺术： 对于初涉管理职位的员工，本书提供了一套循序渐进的授权框架，确保任务分配既能减轻自身负担，又能有效赋能下属。 数据驱动的决策支持： 强调在没有高级统计工具的情况下，如何利用基础的Excel或BI工具，将工作中的原始数据转化为具有说服力的决策依据。 --- 第三部分：视野拓展——迈向更高阶的职业驱动力 成为中坚力量后，下一步是建立自己的不可替代性和影响力。这要求视野超越日常事务，更多地关注战略布局和个人品牌塑造。 5. 职业生涯的“主动设计”与战略布局 识别职业跑道的“天花板”： 教导读者如何分析所在行业、公司以及自身岗位的长期潜力，并制定“Plan B”和“Plan C”。 核心竞争力的提炼与“独特定位”： 引导读者挖掘自己的“T型人才结构”，即在深厚专业知识基础上，横向拓展关键软技能，形成独特的职场标签。 持续学习的闭环系统： 介绍“刻意练习”的职场版本，如何将日常工作转化为最优的学习场景，确保能力不会停滞。 6. 影响力构建与职场领导力初探 非正式领导力的实践： 探讨如何在没有管理头衔的情况下，通过专业度和可靠性来影响团队决策和同事行为。 打造你的“内部推荐人网络”： 科学地维护人脉资源，使其成为你职业发展中的隐形助推器。 应对职业倦怠与重塑激情： 在长期高压工作状态下，如何进行自我调节、恢复精力，并保持对工作的长期热情。 --- 结语：专业是底色，心智是引擎 《职场生存图鉴》旨在提供一套结构化、可复制的行动指南。它不是教你如何投机取巧，而是教你如何踏实、高效、有策略地将自身潜力转化为企业价值和个人成就。本书的最终目标，是帮助每一位读者：不再被动应对变化，而是主动定义自己的职场轨迹，成为那个在任何环境中都能游刃有余、持续成长的核心人才。 本书适合所有初入职场的新人、渴望突破瓶颈的基层员工、希望提升管理效率的团队主管，以及所有对职业发展抱有深度思考的职场人士。读完此书，你将获得清晰的路线图，将“迷茫”转化为“方向”，将“压力”转化为“动力”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这次买书纯属偶然，当时在书店里随便翻了翻，被书名吸引了，但真正开始读，才发现它的深度远超我的想象。很多职场书籍都聚焦于如何“搞定上司”或者“向上管理”，这些内容固然重要，但这本书却把视角拉回到了“自我”的构建上，这点非常可贵。它没有回避职场中的阴暗面，比如办公室政治、不公平待遇，而是提供了一套非常实用的“心理防火墙”的搭建方法。我个人觉得，书中关于“情绪劳动”的分析尤其精辟。我们常常被教育要“控制情绪”，但这本书告诉我，关键在于识别和接纳这些情绪，而不是压抑它们。我根据书中的建议，开始记录那些让我感到强烈负面情绪的工作瞬间，然后对照着去分析背后的触发点和我的应对模式。这个过程很痛苦，但效果是立竿见影的，我感觉自己对外界压力的承受阈值提高了，不再轻易被小事激怒，人也变得更平静了。这对于我这种敏感型的职场人来说，简直是醍醐灌顶，让我明白，真正的职场竞争力，首先来源于强大的内心稳定度。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在讨论“职业发展路径”时的那种辩证思维。很多职场指导书都急着让你“选定赛道”然后“All in”，把职业规划塑造成一个必须提前确定、且不可逆转的重大决策。但《走进职场幸福》却大胆地提出了“多轨探索”的概念。它鼓励我们在现有岗位上深耕的同时，保持对周边领域的好奇心和学习，甚至鼓励我们去尝试一些“看起来与本职工作毫不相关”的兴趣项目。作者用了很多案例说明，那些最终取得突破性成就的人，往往是那些拥有“T型”甚至“π型”知识结构的人。这本书极大地解放了我的思维定势，我不再因为没有明确的五年计划而感到恐慌。它教会我，工作本身就是一个不断试错和修正的过程，只要方向是对的（即你感觉自己正在进步和有价值感），那么具体的路径可以灵活调整。这种不设限的思维方式，让我在面对组织架构调整或部门变动时，心态更加从容，知道无论环境如何变化，我的核心价值和学习能力才是最可靠的资产。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我感到惊喜，这对于一本非虚构类书籍来说，是很重要的加分项。它的字间距和行高处理得非常舒适，阅读起来没有压迫感，这本身就在潜移默化中营造了一种“放松”的阅读氛围，这与书的主题是高度契合的。更值得称赞的是，作者在引用外部资料或数据时，都做了非常清晰的标注，但又不会让这些学术性的内容干扰阅读的流畅性。每隔几章，书中还会穿插一些“自我反思卡片”，设计得很像便签纸，留白很多，鼓励读者随时停下来，在书页上写下自己的感悟和行动计划。我这个人写字很潦草，但看到那些留白，还是忍不住会写上几句，这使得这本书真正成为了我的“私人职场笔记本”，而不是一本放在书架上积灰的参考书。这种强烈的互动性，让阅读体验从单向输入，变成了双向的自我对话，是很多同类书籍所缺乏的精致和用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的职场救星！我拿到手的时候，还真有点不太确定，毕竟市面上的“成功学”或者“职场指南”多如牛毛，很多都是老生常谈，读起来枯燥乏味，看完就忘了。但《走进职场幸福》这本书，完全出乎我的意料。它没有那种高高在上说教的语气，更像是你一个经验丰富、知心又幽默的前辈，坐在你对面，跟你聊着那些你心里想问，但又不好意思开口的职场困惑。我记得最清楚的是关于“边界感”那一章，作者用了很多生动的例子，讲了如何在维护自己工作与生活平衡的同时，又不显得不合群。我以前总是害怕拒绝别人，结果工作压力大到失眠，读了这本书后，我试着运用书中提到的几种“温和而坚定”的沟通技巧，效果出奇地好。同事们不仅没有对我产生负面看法，反而因为我做事更有条理、更稳定，对我的信任度更高了。这本书最棒的一点是，它不只是告诉你“做什么”，更深入地探讨了“为什么”，让你真正从心底里理解职场动态背后的逻辑，从而建立起一套适合自己的、可持续的职业发展观，而不是盲目地追逐那些看起来光鲜亮丽的头衔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常松弛有度，不像有些工具书那样板着脸，它更像是一部职场“情景喜剧”的剧本，充满了生活气息和真实的烟火气。我最欣赏的是，作者在阐述理论时，总能迅速地拉回到具体的场景中去。比如，谈到“职业倦怠”时，他没有用一大段学术定义，而是描述了一个加班到深夜，对着电脑屏幕发呆，连咖啡都品不出味道的典型画面，那一刻我简直感觉作者是偷窥了我的生活。然后，他顺势引出了几种非常接地气的“微习惯”调整法，比如“五分钟放空法”、“每日成就感标签”等等。这些方法的好处是门槛极低，不需要你辞职、不需要你大刀阔斧地改革生活，只需要每天挤出一点点时间，做一些微小的调整，长期积累下来，效果非常显著。我坚持了一个月书中提到的“下班仪式感”练习，效果惊人，真的能帮我把工作日和休息日有效区分开，不再把焦虑带回家里。这本书，让我重新找回了对“日复一日工作”的耐心和期待。