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潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場幸福
• 職業發展
• 情緒管理
• 自我提升
• 工作技巧
• 心理健康
• 職場心理
• 積極心態
• 人際關係
• 職業規劃

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：29823834808

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：走進職場幸福

定價：19.80元

作者：潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的必讀作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

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本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

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章　什麼是職場幸福
　一、幸福感概述
　二、職場幸福感的概述
　三、小結
　　案例一　教師眼裏的幸福
　　案例二　傳媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP産品經理眼中的幸福
　　案例四　一名辦公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程師眼中的幸福
第二章　什麼是因素影響職場幸福
　一、社會經濟文化因素
　二、人口統計學因素
　三、個體因素
　　（一）人格特質
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康狀況
　四、職場因素
　　（一）工作滿意度
　　（二）工作壓力
　　（三）職業類型和職業地位
　　（四）職業效能感
　　（五）職場人際關係
　五、社會關係
　　（一）傢庭親情
　　（二）愛情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-傢庭衝突
　六、休閑娛樂
　七、小結
　案例　某大型國企員工幸福感研究
第三章　如何提高職場幸福
　一、職場人士如何提高自身幸福感
　　（一）關注自我需要，閤理規劃職業生涯
　　（二）掌握科學的壓力管理方法，積極自我調適
　　（三）掌握溝通技巧，改善職場人際關係
　　（四）充分利用社會支持係統平衡工作生活關係
　　（五）積極自信，接納自我，保持樂觀的心態
　　（六）與時俱進，由我增值，提升職場競爭力
　二、管理者如何提升員工幸福感
　　（一）營造和諧發展的企業文化
　　（二）加強團隊建設，鼓勵形成和諧融洽的同事關係
　　（三）建立科學閤理的薪酬體係，完善激勵機製
　　（四）關注員工需要，為員工成長發展提供平颱
　　（五）完善職業生涯規劃工作，促成個人組織目標同步
　三、小結
　　案例一　知名企業提升員工幸福感的舉措
　　案例二　幸福地工作著的職場人士
參考文獻

作者介紹

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潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

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序言

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職場生存圖鑒：從迷茫新人到中堅力量的蛻變之路 書籍信息： 書名： 職場生存圖鑒：從迷茫新人到中堅力量的蛻變之路 作者： [此處可填入一個富有經驗和洞察力的虛構作者名，例如：林知行] 齣版社： [此處可填入一個專注於職場發展類書籍的虛構齣版社名，例如：啓明文創] 頁數/定價： [此處可填入預估數據，例如：380頁/RMB 68.00] --- 圖書簡介 在這瞬息萬變的現代社會，職業生涯不再是一條直綫，而更像是一片廣袤且充滿未知的海洋。每年，無數懷揣夢想的畢業生踏入職場，帶著一腔熱血，卻很快被現實的浪潮拍打得七零八落。他們睏惑於“我該做什麼？”“為什麼我的努力沒有迴報？”“如何纔能真正獲得認可？”“晉升的階梯究竟在哪裏？” 《職場生存圖鑒：從迷茫新人到中堅力量的蛻變之路》正是為那些渴望在職場中站穩腳跟，並最終實現個人價值與職業抱負的奮鬥者所量身打造的一部實戰手冊。本書摒棄瞭空泛的理論說教和不切實際的成功學口號，而是以深度觀察、案例剖析和可操作性極強的工具箱為核心，係統性地梳理瞭職場新人到資深骨乾所必須跨越的關鍵階段與核心能力模型。 本書內容涵蓋瞭從入職第一天到成為部門核心人物的完整成長周期，可以視為一份詳盡的“職場導航係統”，旨在幫助讀者構建起堅實的職業地基，有效規避職場“暗礁”，並最終駕馭自己的職業航船。 --- 第一部分：破冰啓航——新人的“看不見的門檻” 許多新人失敗，並非能力不足，而是缺乏對職場運行邏輯的認知。本部分將深入剖析職場文化與學校環境的本質區彆，幫助讀者迅速完成角色轉換。 1. 認知重塑：從“學生思維”到“職業思維”的切換 效率悖論與價值交付： 探討職場中時間投入與價值産齣的不對等關係，強調“結果導嚮”而非“過程導嚮”的思維模式。 “不讓老闆操心”的藝術： 學習如何進行有效的嚮上管理，預判上級的需求，提前解決潛在問題，成為“解決方案提供者”。 隱形規則的解讀： 解析辦公室政治的本質，區分健康的人際互動與有害的站隊行為，掌握“職場情商”的底層邏輯。 2. 基礎技能的“精細化”打磨 高效信息處理與匯報體係： 引入“金字塔原理”在日常工作中的實際應用，教授如何在一分鍾內清晰闡述復雜問題，確保每一次溝通都“直擊要害”。 文檔與郵件的專業化標準： 提供一套詳盡的商務寫作檢查清單，從格式到語氣，確保輸齣的每份材料都體現齣專業水準。 任務拆解與時間黑洞識彆： 介紹基於“四象限法則”與“帕纍托法則”的任務管理策略，幫助新人識彆並避開那些看起來忙碌卻毫無産齣的“時間黑洞”。 --- 第二部分：能力突圍——中堅力量的“復閤型”構建 當你不再是新人，需要開始承擔更多責任時，你需要從一個“執行者”蛻變為一個“思考者”和“驅動者”。本部分聚焦於將“可替代性”降到最低的核心能力模型。 3. 跨部門協作的“橋梁藝術” 打破部門壁壘： 探討如何理解並尊重不同職能部門（如研發、銷售、財務）的工作語言和KPI邏輯，實現順暢的內部溝通。 利益的平衡與談判策略： 在資源有限的情況下，如何通過清晰的論證和互惠原則，為自己的項目爭取到必要的支持，而非僅僅是“請求”。 衝突管理與危機公關： 係統性地介紹在團隊協作中遇到意見分歧時，如何將“情緒化爭論”轉化為“建設性辯論”的實用技巧。 4. 項目管理的實用化路徑 從小任務到復雜項目的掌控： 教授如何運用敏捷思維來管理周期性項目，包括風險識彆、裏程碑設定和進度跟蹤。 有效授權的藝術： 對於初涉管理職位的員工，本書提供瞭一套循序漸進的授權框架，確保任務分配既能減輕自身負擔，又能有效賦能下屬。 數據驅動的決策支持： 強調在沒有高級統計工具的情況下，如何利用基礎的Excel或BI工具，將工作中的原始數據轉化為具有說服力的決策依據。 --- 第三部分：視野拓展——邁嚮更高階的職業驅動力 成為中堅力量後，下一步是建立自己的不可替代性和影響力。這要求視野超越日常事務，更多地關注戰略布局和個人品牌塑造。 5. 職業生涯的“主動設計”與戰略布局 識彆職業跑道的“天花闆”： 教導讀者如何分析所在行業、公司以及自身崗位的長期潛力，並製定“Plan B”和“Plan C”。 核心競爭力的提煉與“獨特定位”： 引導讀者挖掘自己的“T型人纔結構”，即在深厚專業知識基礎上，橫嚮拓展關鍵軟技能，形成獨特的職場標簽。 持續學習的閉環係統： 介紹“刻意練習”的職場版本，如何將日常工作轉化為最優的學習場景，確保能力不會停滯。 6. 影響力構建與職場領導力初探 非正式領導力的實踐： 探討如何在沒有管理頭銜的情況下，通過專業度和可靠性來影響團隊決策和同事行為。 打造你的“內部推薦人網絡”： 科學地維護人脈資源，使其成為你職業發展中的隱形助推器。 應對職業倦怠與重塑激情： 在長期高壓工作狀態下，如何進行自我調節、恢復精力，並保持對工作的長期熱情。 --- 結語：專業是底色，心智是引擎 《職場生存圖鑒》旨在提供一套結構化、可復製的行動指南。它不是教你如何投機取巧，而是教你如何踏實、高效、有策略地將自身潛力轉化為企業價值和個人成就。本書的最終目標，是幫助每一位讀者：不再被動應對變化，而是主動定義自己的職場軌跡，成為那個在任何環境中都能遊刃有餘、持續成長的核心人纔。 本書適閤所有初入職場的新人、渴望突破瓶頸的基層員工、希望提升管理效率的團隊主管，以及所有對職業發展抱有深度思考的職場人士。讀完此書，你將獲得清晰的路綫圖，將“迷茫”轉化為“方嚮”，將“壓力”轉化為“動力”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這次買書純屬偶然，當時在書店裏隨便翻瞭翻，被書名吸引瞭，但真正開始讀，纔發現它的深度遠超我的想象。很多職場書籍都聚焦於如何“搞定上司”或者“嚮上管理”，這些內容固然重要，但這本書卻把視角拉迴到瞭“自我”的構建上，這點非常可貴。它沒有迴避職場中的陰暗麵，比如辦公室政治、不公平待遇，而是提供瞭一套非常實用的“心理防火牆”的搭建方法。我個人覺得，書中關於“情緒勞動”的分析尤其精闢。我們常常被教育要“控製情緒”，但這本書告訴我，關鍵在於識彆和接納這些情緒，而不是壓抑它們。我根據書中的建議，開始記錄那些讓我感到強烈負麵情緒的工作瞬間，然後對照著去分析背後的觸發點和我的應對模式。這個過程很痛苦，但效果是立竿見影的，我感覺自己對外界壓力的承受閾值提高瞭，不再輕易被小事激怒，人也變得更平靜瞭。這對於我這種敏感型的職場人來說，簡直是醍醐灌頂，讓我明白，真正的職場競爭力，首先來源於強大的內心穩定度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我感到驚喜，這對於一本非虛構類書籍來說，是很重要的加分項。它的字間距和行高處理得非常舒適，閱讀起來沒有壓迫感，這本身就在潛移默化中營造瞭一種“放鬆”的閱讀氛圍，這與書的主題是高度契閤的。更值得稱贊的是，作者在引用外部資料或數據時，都做瞭非常清晰的標注，但又不會讓這些學術性的內容乾擾閱讀的流暢性。每隔幾章，書中還會穿插一些“自我反思卡片”，設計得很像便簽紙，留白很多，鼓勵讀者隨時停下來，在書頁上寫下自己的感悟和行動計劃。我這個人寫字很潦草，但看到那些留白，還是忍不住會寫上幾句，這使得這本書真正成為瞭我的“私人職場筆記本”，而不是一本放在書架上積灰的參考書。這種強烈的互動性，讓閱讀體驗從單嚮輸入，變成瞭雙嚮的自我對話，是很多同類書籍所缺乏的精緻和用心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的職場救星！我拿到手的時候，還真有點不太確定，畢竟市麵上的“成功學”或者“職場指南”多如牛毛，很多都是老生常談，讀起來枯燥乏味，看完就忘瞭。但《走進職場幸福》這本書，完全齣乎我的意料。它沒有那種高高在上說教的語氣，更像是你一個經驗豐富、知心又幽默的前輩，坐在你對麵，跟你聊著那些你心裏想問，但又不好意思開口的職場睏惑。我記得最清楚的是關於“邊界感”那一章，作者用瞭很多生動的例子，講瞭如何在維護自己工作與生活平衡的同時，又不顯得不閤群。我以前總是害怕拒絕彆人，結果工作壓力大到失眠，讀瞭這本書後，我試著運用書中提到的幾種“溫和而堅定”的溝通技巧，效果齣奇地好。同事們不僅沒有對我産生負麵看法，反而因為我做事更有條理、更穩定，對我的信任度更高瞭。這本書最棒的一點是，它不隻是告訴你“做什麼”，更深入地探討瞭“為什麼”，讓你真正從心底裏理解職場動態背後的邏輯，從而建立起一套適閤自己的、可持續的職業發展觀，而不是盲目地追逐那些看起來光鮮亮麗的頭銜。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在討論“職業發展路徑”時的那種辯證思維。很多職場指導書都急著讓你“選定賽道”然後“All in”，把職業規劃塑造成一個必須提前確定、且不可逆轉的重大決策。但《走進職場幸福》卻大膽地提齣瞭“多軌探索”的概念。它鼓勵我們在現有崗位上深耕的同時，保持對周邊領域的好奇心和學習，甚至鼓勵我們去嘗試一些“看起來與本職工作毫不相關”的興趣項目。作者用瞭很多案例說明，那些最終取得突破性成就的人，往往是那些擁有“T型”甚至“π型”知識結構的人。這本書極大地解放瞭我的思維定勢，我不再因為沒有明確的五年計劃而感到恐慌。它教會我，工作本身就是一個不斷試錯和修正的過程，隻要方嚮是對的（即你感覺自己正在進步和有價值感），那麼具體的路徑可以靈活調整。這種不設限的思維方式，讓我在麵對組織架構調整或部門變動時，心態更加從容，知道無論環境如何變化，我的核心價值和學習能力纔是最可靠的資産。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常鬆弛有度，不像有些工具書那樣闆著臉，它更像是一部職場“情景喜劇”的劇本，充滿瞭生活氣息和真實的煙火氣。我最欣賞的是，作者在闡述理論時，總能迅速地拉迴到具體的場景中去。比如，談到“職業倦怠”時，他沒有用一大段學術定義，而是描述瞭一個加班到深夜，對著電腦屏幕發呆，連咖啡都品不齣味道的典型畫麵，那一刻我簡直感覺作者是偷窺瞭我的生活。然後，他順勢引齣瞭幾種非常接地氣的“微習慣”調整法，比如“五分鍾放空法”、“每日成就感標簽”等等。這些方法的好處是門檻極低，不需要你辭職、不需要你大刀闊斧地改革生活，隻需要每天擠齣一點點時間，做一些微小的調整，長期積纍下來，效果非常顯著。我堅持瞭一個月書中提到的“下班儀式感”練習，效果驚人，真的能幫我把工作日和休息日有效區分開，不再把焦慮帶迴傢裏。這本書，讓我重新找迴瞭對“日復一日工作”的耐心和期待。