庭養花與園藝療法 周曉容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

周曉容 著

圖書標籤:

• 園藝療法
• 傢庭園藝
• 花卉養護
• 心理健康
• 休閑生活
• 植物治療
• 綠色生活
• 園藝技巧
• 周曉容
• 健康養生

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309079784

商品編碼：29825499062

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	庭養花與園藝療法
作者	周曉容
定價	33.00元
ISBN號	9787309079784
齣版社	復旦大學齣版社
齣版日期	2011-03-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：大16開	重量：0.459
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

花卉培養是一門實用科學，也是一項高雅藝術。絢麗花卉的姿色，芬芳的香味和雅緻的風韻，用來變化生活，裝飾居室，給人以美的享受。周曉容編著的《庭養花與園藝療法》是他十幾年來潛心研究老年教育規律，努力完善本學科的教學內容所總結齣的成果，也是上海老年大學不斷推進教育教學改革，全麵提高教育教學質量的一個縮影。

編輯推薦

作者介紹

周曉容上海園林科學研究所工程師，長期從事園林花卉的研究實踐，成果豐碩，獲得多項大奬。 周曉容主持的名菊“帥旗”，“獨本菊”、“案頭菊”、“切花菊”項目於1982年分彆獲中品種菊評比名、第二名、第二名及一等奬；“早菊雜交育種齣口切花菊栽培試驗”項目於1984年獲上海市重大科技成果奬，1988年獲上海屆束花飾花造型藝術比賽名；作品《飄》於1988年獲上海市中外插花藝術交流展覽奬；“仙客來栽培試驗”項目於199Q年獲上海市園林局科技進步二等奬；“六齣花切花的選種栽培研究與開發”項目於1993年獲上海市園林局科技進步二等奬及1993年第三屆中花卉博覽會銀奬；“六齣花良種繁育研究”項目於1997年獲上海市園林局科技進步二等奬；“無土栽培高品質品種菊”項目參展1999年中昆明世博會菊展評比並獲銀奬。 撰寫與發錶瞭多篇高水平論文，參編《新編庭養花》等書籍，並入選《上海農業專名人錄》及《名人辭典》。 周曉容老師上課內容豐富，理論聯係實際，深受學員歡迎。

序言

庭院中的療愈花園：探尋身心靈的靜謐綠洲 在一個節奏飛快、信息爆炸的時代，人們的內心常常被焦慮、壓力和浮躁所占據。我們渴望找到一個能夠讓我們暫時逃離喧囂，重新找迴平靜與安寜的港灣。而庭院，這個與我們生活息息相關的私密空間，恰恰蘊藏著治愈心靈的無限可能。當我們將目光投嚮那片屬於自己的綠地，用心去栽種、去嗬護，與植物建立起深刻的連接時，一場溫柔而強大的療愈之旅便悄然展開。 本書並非一本簡單的園藝指南，更不是一份冰冷的植物圖鑒。它是一次對庭院與自然之間深層關係的探索，是一次對“園藝療法”這一新興概念的深入解讀與實踐。我們將一起走進庭院，在土壤的芬芳中，在花草的低語裏，尋找對抗現代生活壓力的秘方，解鎖身心靈重獲平衡的鑰匙。 庭院：一個微觀的生態係統，一個療愈的起點 庭院，無論大小，都是一個獨立的微觀生態係統。它承載著四季的更迭，孕育著生命的輪迴。從一顆小小的種子，到一株茁壯的植物，再到一片繁茂的花海，這個過程本身就充滿瞭生命的奇跡。而我們作為庭院的主人，不僅僅是旁觀者，更是參與者和創造者。每一次翻動土壤，每一次澆灌，每一次修剪，都是與自然對話的儀式，都是一次對生命力的感知。 在園藝療法的視角下，庭院不再僅僅是裝飾性的景觀，它變成瞭一個充滿活力的治療空間。當我們親手觸摸泥土，感受其溫潤和生命力時，一種原始的連接感便油然而生。這種觸感，能幫助我們從大腦的抽象思維中抽離，迴歸到身體的感知，從而緩解精神上的壓力。 園藝療法：一種古老智慧在現代的應用 “園藝療法”（Horticultural Therapy）並非一個舶來品，它蘊含著人類與自然和諧共處的古老智慧。從古希臘時期醫師利用花園來安撫病人的心靈，到東方哲學中強調人與自然的融閤，這種療愈的力量早已深植於人類文明之中。而現代園藝療法，則是將這種古老的智慧係統化、科學化，並應用於各種人群的心理健康和生理康復。 本書將詳細闡述園藝療法的核心理念： 觸感與感官的喚醒： 觸摸泥土的質感、聞著花草的香氣、聆聽風吹過葉片的聲音、欣賞植物的色彩與形態，這些多感官的體驗能夠有效地刺激大腦，激活沉睡的感官，讓我們重新感知生活的美好。 規律性與掌控感： 園藝活動具有天然的規律性，如播種、生長、開花、結果。這種可預測的周期為我們帶來穩定感和安全感。在照料植物的過程中，我們能夠體驗到付齣與迴報，從而增強對生活和自身能力的掌控感，對抗無力感和失控感。 專注與心流： 當我們全身心地投入到園藝活動中時，很容易進入一種“心流”狀態，即全神貫注，忘記時間，忘記煩惱。這種沉浸式的體驗能夠有效減輕焦慮和抑鬱情緒，提升幸福感。 耐心與接納： 植物的生長需要時間，也受自然規律的製約。園藝活動教會我們耐心等待，接受事物的自然發展，不強求，不苛責。這種心態的轉變，也能夠遷移到生活中，讓我們學會以更平和的心態麵對挑戰和不確定性。 連接與歸屬感： 庭院是一個連接人與自然的紐帶，同時也可以是連接人與人之間的媒介。與傢人朋友一同打理庭院，分享園藝的樂趣，能夠增進情感交流，建立更深厚的連接。而我們對庭院的投入，也讓我們感受到與這片土地的歸屬感。 生命教育與意義的追尋： 觀察植物的生長、繁衍、枯榮，我們得以窺見生命的本質，理解生命的脆弱與堅韌。這不僅是一次生動的生命教育，也引導我們思考生命的意義，提升對生命價值的認知。 庭院的療愈力量：從“庭養花”到“園藝療法”的實踐 本書將“庭養花”這一行為，升華為一種有意識的“園藝療法”實踐。我們不再是隨意地擺弄花草，而是將每一次園藝活動都視為一次療愈的契機。 第一部分：心靈花園的構築——從理論到實踐的鋪墊 庭院的選址與設計： 什麼樣的庭院空間最適閤療愈？我們將探討如何根據個人喜好、生活習慣以及庭院的自然條件，設計齣一個既美觀又兼具療愈功能的庭院。這不僅僅是關於植物的選擇，更是關於空間布局、色彩搭配，以及如何營造寜靜、放鬆的氛圍。 土壤的秘密： 土壤是生命的搖籃。我們將深入瞭解土壤的構成、微生物的意義，以及如何通過改良土壤，為植物提供最適宜的生長環境，同時也為我們的雙手提供最健康的觸感。 選擇閤適的“療愈夥伴”： 並非所有植物都適閤你的庭院，也並非所有植物都能帶給你相同的療愈體驗。我們將分類介紹不同特性、不同功效的植物，例如： 香草類： 薰衣草（舒緩情緒）、迷迭香（提振精神）、薄荷（清新醒腦）等，它們的香氣和功效如何幫助我們調節情緒。 觀賞類： 玫瑰（象徵愛與美）、嚮日葵（帶來陽光與希望）、綉球花（多變的色彩象徵著包容與接納）等，它們在視覺上帶給我們的愉悅感和象徵意義。 蔬菜與可食用植物： 親手種植的蔬菜，不僅帶來健康的食物，更是一種成就感和自給自足的體驗。 苔蘚與蕨類： 它們能營造齣一種古老、靜謐的氛圍，適閤喜歡沉思的人群。 工具的選擇與使用： 閤適的工具能夠提高園藝的效率，同時也讓過程更加舒適。我們將介紹一些基礎園藝工具，以及如何安全、正確地使用它們，讓每一次勞作都充滿樂趣，而非負擔。 第二部分：療愈的日常——在庭院中的具體實踐 播種與發芽： 從一顆小小的種子開始，孕育新的生命。這個過程充滿瞭期待與希望，看著它破土而齣，是一種生命的奇跡，也是對我們耐心的考驗。 澆灌的藝術： 適度的澆灌是植物生存的關鍵，也是我們與植物建立連接的重要環節。我們將學習如何判斷植物對水分的需求，如何掌握澆灌的時機與水量，這不僅僅是對植物的關照，也是對生命節奏的感悟。 修剪的智慧： 修剪並非簡單的“減法”，而是對植物生命力的引導與塑造。適時的修剪能夠促進植物的生長，優化株型，甚至帶來更豐富的花朵。這個過程教會我們如何在給予與限製之間找到平衡。 病蟲害的自然防治： 庭院中的生命並非總是和諧共存，病蟲害是自然的一部分。我們將介紹一些環保、自然的防治方法，學習如何與自然界的挑戰和平相處，而不是一味地對抗。 收獲的喜悅： 當我們從庭院中收獲到自己親手種植的鮮花、果實或蔬菜時，那份成就感和喜悅是無與倫比的。這種收獲，不僅是物質上的，更是精神上的滿足。 四季的輪迴與庭院的變奏： 庭院隨著季節的變化而呈現齣不同的景緻。我們將學習如何根據不同季節的特點，調整庭院的打理方式，體驗四季的生命律動，並從中汲取靈感。 第三部分：超越庭院——園藝療法在生活中的延伸 正念園藝： 如何將“活在當下”的理念融入園藝活動？通過專注每一次觸摸、每一次觀察，將園藝變成一種冥想練習。 情緒的疏導與釋放： 當我們感到沮喪、憤怒或焦慮時，庭院可以成為一個安全的情緒齣口。通過勞作，將負麵情緒轉化為積極的能量。 社交與社區花園： 庭院不僅是私密的療愈空間，也可以是連接社群的橋梁。分享園藝經驗，參與社區花園項目，拓展我們的社交圈，獲得更多歸屬感。 為特殊人群設計的療愈庭院： 園藝療法在老年人、兒童、心理疾病患者等群體中都有著廣泛的應用。我們將探討如何根據不同需求，設計和實施有針對性的園藝療法活動。 從庭院到內心的成長： 園藝療法最終的目標是促進個體的成長和自我認知。通過與植物的互動，我們能夠更深入地瞭解自己，發現內心的力量。 結語： “庭養花與園藝療法”是一場關於生命、關於自然、關於我們自己的深度對話。它邀請我們放慢腳步，用雙手去感受，用心去體悟。在這個充滿生機的庭院裏，我們將找到屬於自己的那片寜靜綠洲，讓身心靈得到滋養與療愈。這不僅僅是關於如何打理一片土地，更是關於如何播種希望，培育喜悅，收獲內心的豐盛。讓我們一起，在庭院中，開啓這場溫柔而強大的療愈之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受失眠睏擾的讀者，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。最近偶然翻閱瞭“庭養花與園藝療法”這本書，抱著試一試的心態，卻收獲瞭意想不到的驚喜。書中的許多觀點，尤其是關於植物與睡眠關係的闡述，讓我茅塞頓開。書中提到，一些特定的植物，如薰衣草、洋甘菊、纈草等，因其天然的芳香成分，具有顯著的鎮靜和助眠作用。作者不僅詳細介紹瞭這些植物的種植方法和養護要點，還提供瞭一係列將它們融入日常生活的設計方案。比如，如何在臥室窗颱布置一個小型的香草盆栽，如何在睡前飲用自製的洋甘菊茶，甚至是如何利用薰衣草精油來熏香房間。這些具體的建議，讓我覺得不再是遙不可及的概念，而是可以輕鬆實踐的生活方式。更令我著迷的是，書中不僅僅局限於植物本身的功效，更深入地探討瞭園藝活動本身對改善睡眠的積極作用。作者指齣，在戶外進行園藝活動，能夠幫助身體接收自然光照，調節生物鍾，從而改善睡眠質量。即使是在室內，參與一些溫和的園藝勞動，比如給植物澆水、修剪枝葉，也能幫助轉移注意力，減輕焦慮，讓身心得到放鬆，從而更容易進入睡眠狀態。書中還穿插瞭一些關於“植物與自然韻律”的章節，強調順應自然節律的重要性，這讓我意識到，我的失眠可能也與我自身生活節奏的紊亂有關。通過這本書，我開始嘗試將園藝活動融入我的日常作息，比如在傍晚時分，帶著幾盆小植物到陽颱，靜靜地照料它們，感受微風拂過，聽著植物窸窣的聲音。奇妙的是，隨著我與植物的互動越來越頻繁，我發現自己入睡的時間逐漸縮短，睡眠質量也得到瞭明顯的改善。這本書真的如同一股清流，滋潤瞭我疲憊的身心，讓我重新找迴瞭安穩的睡眠。

評分☆☆☆☆☆

讀完“庭養花與園藝療法”這本書，我最大的感受是，園藝不僅僅是一項愛好，更是一種與自我深度對話，與生命和諧共生的方式。作者以其深厚的學識和豐富的實踐經驗，將園藝的科學性與藝術性完美融閤，為讀者提供瞭一幅關於如何通過庭院設計來療愈心靈的詳盡藍圖。我特彆欣賞書中關於“療愈性景觀設計”的部分。它不僅僅是關於植物的選擇和搭配，更是關於如何通過空間布局、色彩運用、材質選擇等多種元素，來營造一個能夠促進身心健康的環境。例如，作者建議在庭院中設置安靜的角落，供人冥想和沉思；引導水流的聲響，來舒緩緊張的情緒；運用天然的材質，來增強與自然的連接感。這些設計理念，都充滿瞭智慧和人文關懷。書中對於不同心理需求的讀者，也提供瞭個性化的園藝療法方案。例如，對於那些感到孤獨的人，作者鼓勵他們種植一些容易與人分享的植物，或者參與社區園藝活動，從而建立社會聯係；對於那些需要釋放壓抑情緒的人，則建議他們選擇一些需要體力付齣的園藝活動，如翻土、堆肥等，來幫助他們宣泄負麵能量。這些建議，都具有很強的針對性和可行性。更令我感動的是，書中還穿插瞭許多作者與植物之間充滿情感的故事。這些故事，讓原本抽象的園藝療法變得更加生動和 relatable，也讓我深切地感受到瞭植物所能帶來的生命力和治愈力。這本書不僅僅是一本關於“如何養花”的書，它更像是一本關於“如何生活”的書。它教會我如何通過與自然連接，去發現內心的平靜，去感受生命的美好，去實現身心的和諧。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸瞭“庭養花與園藝療法”這本書，我仿佛打開瞭一個全新的世界。在過去，我對園藝的認識僅停留在“種點花草，美化環境”的層麵，而這本書則讓我看到瞭園藝更深層次的價值——它是一種強大的療愈工具，能夠深入到我們的內心，撫慰那些不為人知的傷痛。作者在書中詳細闡述瞭園藝療法的理論基礎，並引用瞭大量的科學研究和臨床案例，來證明園藝活動對改善心理健康、提升生活品質的顯著效果。我尤其對書中關於“植物的治愈力”的描述印象深刻。作者細緻地分析瞭不同植物的能量場，以及它們如何通過其獨特的形態、顔色、氣味等，來影響我們的情緒和生理狀態。例如，綠色植物能夠幫助我們放鬆身心，降低血壓；芳香植物能夠緩解焦慮，提升情緒；而具有堅韌生命力的植物，則能夠激勵我們剋服睏難，重拾信心。書中提供的“情緒花園”設計指南，讓我茅塞頓開。它不僅僅是關於如何種植植物，更是關於如何通過植物的選擇和搭配，來創造一個能夠錶達和釋放情緒的空間。例如，種植一些顔色鮮艷、形態奔放的花卉，可以幫助我們釋放壓抑的怒氣；而種植一些形態柔美、香氣淡雅的植物，則有助於我們平靜心情，舒緩憂傷。這些具體的指導，讓我覺得園藝療法不再是遙不可及的概念，而是可以輕鬆實踐的生活方式。這本書，無疑是我在追求內心平靜與生命和諧道路上，一位不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期沉迷於花草世界的園藝愛好者，我對“庭養花與園藝療法”這本書的期待值可謂是相當高。從封麵設計就能感受到一種寜靜祥和的氣息，簡潔的插畫風格，輔以溫暖的色調，仿佛在預示著一段與自然親近的旅程。打開書頁，我首先被其中詳盡的植物介紹所吸引。不同於市麵上許多浮光掠影式的圖鑒，這本書深入剖析瞭每一種庭院植物的習性，包括它們對光照、水分、土壤以及溫度的偏好，甚至細緻到不同生長階段所需的養護細節。這一點對於像我這樣，在植物養護上曾多次“踩雷”的讀者來說，簡直是福音。我尤其對書中關於土壤改良和病蟲害防治的部分印象深刻，作者並沒有簡單地羅列各種化學藥劑，而是著重於生態友好的方法，比如如何通過調整土壤的有機質含量來增強植物的抗病性，如何利用一些天然植物提取物來驅蟲。這不僅僅是教我如何“養活”植物，更是引導我去理解植物的生命密碼，與它們建立更深層次的連接。書中穿插的許多園藝小貼士，也十分貼閤實際操作，比如如何在傢中陽颱搭建一個簡易的雨水收集係統，如何利用廢棄物製作環保花盆等，這些細節充滿瞭智慧和對環境的關懷。當我閱讀到關於“芳香花園”的章節時，更是心潮澎湃。書中詳細介紹瞭不同香草植物的芳香成分及其對人體情緒的積極影響，例如薰衣草的舒緩、迷迭香的提振，以及薄荷的清新。作者鼓勵讀者根據自己的需求和喜好，設計一個能療愈身心的香草空間。我腦海中已經開始勾勒我的小花園，那裏將彌漫著治愈的芬芳，成為我繁忙生活中一處心靈的港灣。這本書不僅僅是一本關於植物的百科全書，更是一本關於生活美學和自我療愈的指南，它讓我重新審視瞭庭院的意義，不再僅僅是空間的裝飾，而是可以承載情感、療愈心靈的生命載體。

評分☆☆☆☆☆

“庭養花與園藝療法”這本書，對我而言，是一場關於生命、關於治愈的探索之旅。作者以其深邃的洞察力和細膩的情感，引導我們重新認識庭院的意義，以及植物所蘊含的強大生命力。我尤其鍾情於書中關於“花園的四季變奏麯”的章節。作者生動地描繪瞭庭院在不同季節所呈現齣的獨特韻味，以及如何在每一個季節，根據植物的生長變化，來調整養護策略和園藝活動。例如，在春天，萬物復蘇，我們可以通過種植新芽，來播撒希望；在夏天，繁花似錦，我們可以享受生命的繁盛；在鞦天，落葉歸根，我們可以體驗生命的輪迴；而在鼕天，萬物休眠，我們可以靜心思考，為來年的新生積蓄力量。這種順應自然的節律，讓我深刻地體會到瞭生命周期的智慧。更讓我著迷的是，作者將園藝活動與“正念”的概念巧妙地結閤。她鼓勵我們在園藝活動中，全身心地投入，去感受植物的生長，去聆聽自然的聲音，去體會生命的律動。這種“活在當下”的園藝方式，讓我逐漸擺脫瞭內心的焦慮和雜念，找到瞭久違的平靜與安寜。書中還穿插瞭許多關於“植物的能量”的分享，雖然聽起來有些神秘，但細細品味，卻充滿瞭哲理。作者認為，每一株植物都蘊含著獨特的能量，它們能夠影響我們的情緒，提升我們的活力。通過與植物的互動，我們可以接收和轉化這些能量，從而實現身心的和諧。這本書，不僅僅是一本關於園藝的書，它更是一本關於如何與自然和諧共處，如何尋找內心深處平靜與力量的生命之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰好契閤瞭我最近對於“慢生活”和“心理健康”的日益關注。在快節奏的現代社會，我常常感到壓力巨大，情緒也時常波動，渴望一種能夠讓我放鬆身心的方式。而“庭養花與園藝療法”這本書，就像一位循循善誘的良師益友，為我打開瞭一扇通往內在寜靜的大門。書中關於園藝療法的理論部分，雖然篇幅不算長，但卻論述得十分精闢，讓我對園藝作為一種治療手段有瞭更深刻的認知。作者引用瞭許多研究和案例，闡述瞭植物對人類情緒、認知功能以及生理健康的多方麵積極影響。比如，通過觀察植物的生長變化，可以培養耐心和專注力；參與植物的種植和照料，能夠有效緩解焦慮和抑鬱情緒；與大自然親密接觸，也能提升幸福感和生活滿意度。這些論述並非空穴來風，而是基於科學的嚴謹和臨床的實踐。讓我印象尤為深刻的是，書中詳細介紹瞭如何根據個人的心理需求來選擇和設計花園。例如，對於容易感到孤獨的人，作者建議種植一些容易成活、迴報率高的蔬果，在收獲的喜悅中獲得滿足感；對於需要釋放壓力的人，則推薦一些需要大量體力勞動的園藝活動，如翻土、修剪等。這種因材施教、量體裁衣式的園藝療法設計，讓我覺得非常實用和人性化。此外，書中還提供瞭許多具體的實踐指導，例如如何在傢中創建一個“禪意花園”，如何利用聲音、色彩和氣味來營造療愈的氛圍，甚至包括一些簡單的冥想和呼吸練習，與園藝活動相結閤，達到事半功倍的效果。這本書不僅教會我如何打理我的庭院，更教會我如何通過庭院來打理我的內心。它讓我明白，園藝並非隻是簡單的體力勞動，更是一種與自我對話、與生命共舞的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像為我量身定做的。我一直以來都對園藝充滿興趣，但苦於沒有係統的知識和方法，常常在實踐中感到力不從心。直到我遇到瞭“庭養花與園藝療法”這本書，我纔真正找到瞭方嚮。作者以其紮實的專業知識和豐富的實踐經驗，為我們勾勒齣瞭一幅庭院養護與心理療愈相結閤的精美畫捲。書中關於植物的介紹，細緻入微，不僅僅是簡單的品種分類，更深入地剖析瞭每種植物的生長習性、養護要點以及它們所能帶來的獨特能量。我特彆喜歡書中關於“土壤的秘密”的章節，作者詳細講解瞭不同土壤的特性，以及如何通過改良土壤來提升植物的健康度和抗病性。這一點對於我這樣常常因為土壤問題導緻植物生長不佳的讀者來說，簡直是醍醐灌頂。更重要的是，書中將園藝活動與“療愈”緊密結閤，這讓我對園藝的認識提升到瞭一個新的高度。作者詳細介紹瞭如何通過園藝活動來改善情緒，緩解壓力，甚至提升創造力。例如，書中提到，在修剪枝葉時，可以想象自己正在清除內心的煩惱；在給植物澆水時，可以想象自己在滋養內心的力量。這些將園藝活動與心理暗示相結閤的方法，讓我覺得園藝不僅僅是身體上的勞作，更是一種心靈上的洗禮。這本書，讓我看到瞭園藝的無限潛力，它不僅能夠美化我的庭院，更能夠滋養我的心靈，讓我成為一個更加完整和幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，“庭養花與園藝療法”這本書最大的亮點在於其“療愈”部分的深度和廣度。作者並沒有將園藝療法僅僅局限於簡單的放鬆身心，而是將其上升到瞭一個更具科學性和實踐性的層麵。書中詳細介紹瞭園藝療法在應對各種心理挑戰方麵的應用，比如如何通過園藝活動來緩解社交焦慮，如何培養兒童的同理心和責任感，甚至是如何幫助老年人延緩認知衰退。我尤其被書中關於“園藝與情緒調節”的章節所吸引。作者從心理學的角度，深入淺齣地闡述瞭植物對人類情緒産生的積極影響。例如，綠色植物能夠降低血壓，緩解緊張情緒；鮮艷的花朵能夠激發愉悅感，提升幸福感；而參與植物的生長過程，能夠增強個體的成就感和自我價值感。書中還提供瞭一係列具體的園藝療法活動方案，比如“感恩花園”的建立，通過種植代錶感恩的植物，並在日記中記錄下生活中值得感恩的事情，從而培養積極的感恩心態；“情緒釋放花園”的設計，通過種植一些需要用力修剪或采摘的植物，來幫助人們宣泄負麵情緒。這些活動方案都十分具體，操作性強，即使是沒有園藝經驗的讀者，也能根據書中的指導，一步步地完成。此外，書中還強調瞭園藝療法作為一種“全人療法”的重要性，它不僅關注心理健康，更將身體健康、社交互動以及精神追求融為一體。作者鼓勵讀者將園藝活動融入到日常生活中，使其成為一種持續性的健康生活方式，而非僅僅是一種臨時的“治療手段”。這種 holistic 的理念，讓我對園藝療法有瞭更全麵、更深刻的理解。這本書不僅為我提供瞭一套實用的園藝技巧，更重要的是，它為我指明瞭一條通過與自然連接，實現身心和諧的康莊大道。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我這樣一個在都市鋼筋水泥叢林中摸爬滾打多年，卻始終懷揣著一絲綠野鄉情的上班族來說，簡直是及時雨。我一直渴望在傢中營造一處屬於自己的小天地，讓綠色點綴我的生活，同時也期望這份綠色能帶來內心的平靜與力量。書中對於“庭院”的定義，遠超齣瞭我原有的狹隘認知。它不僅僅是房屋外的空間，更是心靈的棲息地，是生命力的延伸。作者以一種溫潤而富有洞察力的筆觸，引導我們去發現庭院的無限可能。我尤其喜歡書中關於“五感花園”的設計理念。它不僅僅關注視覺上的美感，更強調瞭通過聲音（流水、風吹過樹葉）、氣味（花香、泥土芬芳）、觸感（植物葉片、粗糙的樹皮）以及味覺（可食用的香草和蔬果）等多重感官體驗，來全方位地激發我們的生命活力。書中提供的具體植物推薦和搭配方案，也極具參考價值。比如，對於希望營造寜靜氛圍的讀者，作者推薦瞭具有舒緩香氣的薰衣草、洋甘菊，以及形態優雅的觀葉植物；而對於希望增添活力的讀者，則建議選擇色彩鮮艷的花卉和具有生長的速度的蔬果。這些建議，不僅僅是簡單的植物學知識的堆砌，更是基於對植物特性與人類心理需求的深刻理解。書中關於“花園的節律”的章節，也讓我受益匪淺。作者強調順應自然，尊重植物的生長周期，這一點對於我這樣常常急於求成的“新手園丁”來說，無疑是一記重要的提醒。它讓我明白，真正的園藝，是一種耐心與等待，是一種與生命共同呼吸的過程。這本書不僅僅是一本關於種植的書，更是一本關於如何與自然建立深刻連接，從而療愈自我的生活哲學。它讓我重新審視瞭“傢”的含義，讓我的生活空間，因綠色而更加豐盈，因療愈而更加溫暖。

評分☆☆☆☆☆

作為一位在城市中生活多年的上班族，我曾經覺得擁有一個屬於自己的花園是遙不可及的夢想。每天麵對的是鋼筋水泥的叢林，心中對自然的渴望與現實的距離，常常讓我感到一絲失落。然而，“庭養花與園藝療法”這本書，以其充滿智慧和可行性的內容，徹底改變瞭我的看法。作者在書中花費瞭大量篇幅介紹如何利用有限的空間，比如陽颱、露颱，甚至窗颱，來打造一個充滿生機和療愈力的小型庭院。我尤其欣賞書中關於“垂直綠化”和“盆栽組閤”的創意設計。通過圖文並茂的講解，我學會瞭如何巧妙地利用牆壁空間，種植攀緣植物，或者擺放組閤式的花架，讓有限的麵積煥發齣勃勃生機。書中提供的不同主題的盆栽組閤建議，也十分貼心，例如“色彩繽紛的陽颱花園”、“清新怡人的香草角落”，甚至是“迷你蔬菜園”，滿足瞭不同讀者的個性化需求。更重要的是，作者並沒有僅僅停留在“美觀”層麵，而是將“療愈”的理念貫穿始終。她詳細闡述瞭如何根據個人的情緒狀態和心理需求，來選擇不同顔色、形狀、香氣的植物，以及如何通過植物的擺放和搭配，來營造特定的氛圍。例如，對於感到壓力大的人，建議種植一些低維護、觀賞性強的植物，以減少不必要的負擔；對於需要激發創造力的人，則推薦一些形態獨特、色彩鮮艷的植物。書中還分享瞭許多關於“植物的語言”和“與植物對話”的感悟，雖然聽起來有些玄乎，但細細品味，卻充滿瞭哲理。作者鼓勵我們去觀察植物的生長變化，去感受它們傳遞的信息，從而與它們建立一種心靈上的溝通。這種全新的視角，讓我對園藝的理解上升到瞭一個全新的高度。它不再是簡單的“種植”和“照料”，而是一種與生命共同成長的過程，一種與自然和諧共處的哲學。這本書不僅為我打開瞭城市園藝的大門，更點亮瞭我心中那片對自然和療愈的嚮往。