滿58包郵 男人來自火星，女人來自金星4:生活篇(升級版) 9787515812724 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰.格雷，謝珺容 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 愛情
• 生活
• 實用
• 暢銷書
• 自我提升

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515812724

商品編碼：29847770993

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：男人來自火星，女人來自金星4:生活篇(升級版)

定價：36.00元

作者：約翰.格雷,謝珺容

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787515812724

字數：

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《男人來自火星，女人來自金星4》作者指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新封麵、新版式。

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《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》是約翰·格雷指定授權的中文簡體正版。《男人來自火星，女人來自金星》係列叢書，已經在全世界45個國傢和地區銷售瞭5000萬冊，成為全球的超級暢銷書。

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本書是情感專傢約翰格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。

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內容提要

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本書是情感專傢約翰格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。

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為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？

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為什麼女人比男人更容易患上憂鬱癥？

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為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？

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為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？

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為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反？

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……

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一切盡在《男人來自火星，女人來自金星4》。

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目錄

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第 1 章　火星人的秘密食譜，金星人的健康法則

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這個計劃對90％的人有效！　|　005

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為什麼會這麼容易？　|　006

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秘密在這裏　|　007

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第 2 章　秘密食譜的發現之旅

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我的墨西哥之行　|　012

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選擇性記憶　|　015

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洞察和精力　|　016

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神奇的大腦化學物質　|　017

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減輕體重還是豐富情感？　|　019

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垃圾食品和上癮　|　020

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反嚮工程　|　021

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活在區域之中 023

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浪漫愛情和大腦化學　|　028

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我們到哪裏去吃飯？　|　029

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知識、飲食和鍛煉　|　031

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第 3 章　火星人需要多巴胺

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神經遞質和大腦損傷　|　037

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低多巴胺綜閤徵　|　040

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什麼能刺激多巴胺的分泌？　|　042

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低多巴胺綜閤徵的常見癥狀　|　043

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對他人的需要反應遲鈍　|　054

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第 4 章　金星人需要血清素

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暫時性健忘　|　062

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情緒突變　|　064

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需求增加　|　066

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在錯誤的地方尋找愛　|　067

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怨氣流感　|　069

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不切實際的期望　|　073

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覺得心力交瘁　|　076

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抑鬱癥　|　078

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過度肥胖和情緒化進食　|　080

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第 5 章　內啡肽來自天堂

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鍛煉、內啡肽和長壽秘訣　|　086

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內啡肽、壓力、食物和鍛煉　|　087

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內啡肽和激勵　|　090

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內啡肽和壓力　|　092

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內啡肽和上癮　|　093

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內啡肽、百憂解和皮質醇　|　095

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第 6 章　欲望的荷爾濛，愛的荷爾濛

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火星人抑鬱的六個階段　|　101

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金星人抑鬱的六個階段　|　104

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《 廊橋遺夢 》　|　107

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購物中心的凳子　|　109

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催産素和持久的浪漫愛情　|　110

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點燃浪漫的篝火　|　112

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林中木屋　|　114

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讓激情之火熊熊燃燒　|　116

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第 7 章　韆萬彆節食

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三大指導方針　|　121

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從飲食中找到均衡　|　122

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女人和巧剋力　|　123

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識彆和治療食物過敏　|　124

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快樂的心中隻有快樂的事　|　126

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找到你的北極星　|　126

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攝取健康食品的動力　|　128

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人們為什麼總是不吃早餐？　|　129

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酶的重要性　|　131

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血清素效應　|　132

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脫水和細胞飢餓　|　135

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礦物質缺乏　|　139

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第 8 章　健康就這麼簡單

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步：全新的一天，從補水開始　|　146

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製作你自己的早間排毒飲品　|　151

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第二步：蹦跳、甩手、吐納、伸展鍛　|　151

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蹦跳和甩手鍛　|　153

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吐納和伸麯脊背　|　155

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以蹦跳和甩手結束　|　158

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第三步：喝下你的早餐雞尾酒　|　159

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吃多少？　|　164

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火星人和金星人雞尾酒的原料　|　164

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低熱量　|　165

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體重可以快速控製　|　170

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9天減9磅　|　173

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當心，快速的危險　|　176

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第 9 章　如何纔能深深地愛上健康食品

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聆聽你的身體　|　182

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關於健康身體的引導式冥想　|　182

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熟能生巧、盡善盡美　|　185

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解決之道：動力　|　187

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保持動力　|　188

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我們為什麼會失去動力　|　189

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身體淨化的原則　|　191

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戒除壞習慣會令人生病　|　193

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排毒的食補　|　194

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第 10 章　女人吃什麼好？男人吃什麼好？

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營養物質的數量　|　196

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營養物質的質量　|　197

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好脂肪Vs壞脂肪　|　198

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簡單碳水化閤物與復雜碳水化閤物　|　200

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營養的比例　|　202

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膳食均衡　|　204

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保持血糖平衡的飲食　|　208

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能增加女性血清素的飲食　|　211

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能增加男性多巴胺的飲食　|　213

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攝入更多的必需脂肪酸Ω-3　|　217

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要盡量少吃或不吃的氫化脂肪　|　218

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高飽和脂肪食品　|　219

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挑選烹飪用油　|　220

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第 11 章　體型決定吃什麼

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為什麼我們會吃錯東西　|　227

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胰島素和低血糖　|　227

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人有三種體型　|　229

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鉻缺乏　|　239

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阿特金斯博士的飲食革命　|　241

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低碳水化閤物的神話　|　243

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吃得越多，減得越快　|　244

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糖的危害性　|　245

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第 12 章　身心健康的秘密：自我治愈

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改變不健康的習慣　|　249

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戒除不良習慣時會發生什麼　|　250

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治病要治本　|　251

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你的醫生知道什麼？　|　253

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膳食會影響健康嗎？　|　254

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營造一個擁有健康、快樂和持久愛情的世界　|　257

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後記　|　 260

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作者介紹

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約翰·格雷(JohGray)，全球婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：性愛篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為全球的超級暢銷書！

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文摘

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章 火星人的秘密食譜，金星人的健康法則

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自從我開始寫作《男人來自火星，女人來自金星》這本書以來，十年之間，我一直在問這個問題：“飲食和健身對男人和女人的影響有什麼不同？”大多數時候，我所訪問的專傢都沒有現成的答案。我進一步提齣瞭更多的問題，谘詢瞭更多的專傢，考察瞭數以韆計的研究論文，並從事瞭多年的親身實驗，各種各樣的因素終於開始慢慢聚閤在一起。

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這個新的研究項目是建立在現代醫療研究成果和古代知識的有機結閤基礎之上的。在某種程度上，對於這個問題你比大部分研究者都知道得更多。專傢隻研究一個專門的領域，他們有自己特定的研究項目並隻專注於完成這個項目；他們隻聚焦於自己特定的領域，通常完全不瞭解其他領域所發生的事。本書所包含的革命性信息正是我在三十多年間分彆從五個不同領域的專傢那裏點點滴滴收集起來的，這五個領域分彆是：大腦化學、飲食、鍛煉、情感關係和壓力管理。

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很多臨床醫師、谘詢師和指導師都是日常壓力管理方麵的專傢，但是他們卻不是、健康或飲食方麵的專傢。他們沒有意識到營養會影響到我們的精神健康，精神健康又會反過來影響到體重的變化。很多指導師的指導計劃都隻是在教人們放鬆的技巧和冥想的方法，對於鍛煉和飲食如何影響到我們的心理狀態以及怎樣處理壓力卻不甚瞭瞭。

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很多時候，人們去參加一個名為“十二步驟”的計劃，並成功地放棄酒癮、或關係癮（relationship addiction），代之以咖啡癮、煙癮或糖癮。盡管放棄原來的嗜好是邁齣瞭積極的一步，但隻要還有任何上癮行為，他們仍會繼續承受壓力和憂慮的摺磨，直到他們能獲得均衡的大腦化學物質為止。如果我們不能通過適當的運動和均衡的飲食使得大腦化學物質保持均衡，情感治療和康復過程就永遠不會結束。任何上癮行為都是大腦化學物質缺乏均衡的錶現。

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在很多相互矛盾的飲食類暢銷書中，關於飲食的流行研究得到瞭好的體現。盡管很多飲食專傢可以實施有效的計劃，但他們通常並不能將這些計劃和大腦化學物質、溝通技巧以及兩性情感對我們飲食習慣的影響聯係起來。因此，他們的建議很多都隻能起到臨時性的作用。然而，如果人們的飲食計劃不能創造均衡的大腦化學物質，或者溝通方式不能激發某些荷爾濛，那麼，保持健康的飲食結構就幾乎是不可能的。

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盡管健身專傢作齣瞭很大的貢獻，但他們中的很多人還是沒有意識到不同類型的運動對大腦化學物質産生的不同影響。有些私人教練就給客戶施加瞭太大的壓力，後逼得客戶半途而廢，放棄鍛煉，並終失去瞭這些客戶。

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當前流行的飲食計劃很少論及如何激發正確的大腦化學物質，以達到適宜的健康和體重管理。

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我這裏要告訴你的是一整套非常簡易的知識和觀點，不但容易理解，而且對於任何生活方式的人來說，適應起來都不費吹灰之力。通過我們的計劃，你將會受益於以下方麵的新研究成果：

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1. 飲食、營養和體重控製。

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2. 進行基本體育鍛煉，刺激淋巴係統、內分泌係統、腦脊液和大腦係統。

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3. 保障精神健康和幸福的大腦化學物質。

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4. 影響荷爾濛平衡和大腦化學物質平衡的溝通和戀愛問題。

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5. 為更長壽、健康、幸福的人生而進行的壓力和情緒控製。

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在過去三十年裏，我一直在從事以上領域的研究，近十年的重點則是在健康和營養領域，正是這些研究讓我寫齣瞭《男人來自火星，女人來自金星4》這本書。其間，我花瞭三十年的時間，與數以韆計的客戶一道，對大量的觀點和方法進行瞭測試和發展，直到2002年，我對建立正確的大腦平衡所需補充的活性氨基酸有瞭的瞭解，整個圖景纔開始變得清晰起來。有瞭這一塊新發現的拼圖碎片，所有其他得到公認的治療技術的效果便開始以幾何數級爆發齣來。

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數以百萬計的人因我的書、磁帶和講座而受益。有瞭均衡的大腦化學物質，這些惠益還會得到增強，並且更容易持久。

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這個計劃對90％的人有效！

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過去的情形通常是，你全身心投入一個漫長而又艱難的飲食鍛煉計劃，卻在幾個月或幾年之後發現自己不僅更加抑鬱，而且還疾病纏身。這本書不會讓你這樣。本書的觀點運用起來既容易，見效又快，大多數時候都能起到立竿見影的作用。

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幾天之內，你就可以知道這個計劃對你來說是否有效。如果在幾個星期之內還不見成效，這就說明你的情況並不單純是由營養缺乏引起的。如果你得瞭腦震蕩、遭遇瞭車禍、發生瞭肝中毒或正在服用大量藥物，那麼你可能會需要更長的時間纔能完全享受到這個計劃的所有好處。在以上情況下，你還需要其他輔助療法。這一點我們將在後麵論及。

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根據我的教學經驗，90％的人都能對這個計劃馬上生效。我知道這聽起來好像不是真的，我也知道有人或許會認為事情不可能這麼簡單，但事實就是如此。每一天我都在親眼目睹，親耳所聞它的發生。在大多數人每天都被媒體的消極信息和數據輪番轟炸的時候，我卻能收到上百個病人迅速積極轉變和痊愈的信息。這就是我為什麼會如此樂觀的原因。

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這個計劃運用起來極其簡單，幾乎每個人一經嘗試就會馬上受益。已經有數十萬人在開始使用這個新計劃，並享受到瞭更多的健康、更大的幸福感和更持久的愛情。很多人（在醫生的監護下）已經逐漸放棄瞭類似百憂解（Prozac）這樣的精神活性藥物；數以萬計體重超標的人在短短數周之內就成功；在多年共同生活中失去瞭初激情的愛侶們現在又體驗到瞭持久愛情之光的復蘇。每一天我都會聽到健康狀況轉好、生命活力增加、體重控製成功和睡眠質量提高的故事。

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在一周之內，你就可以見到戲劇性的變化。每一天我都會驚訝於這些簡單的變化竟會創造齣如此積極的裨益。我知道，你們肯定在想：“為什麼會這麼容易？”

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序言

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伴侶間的溝通密碼：解密親密關係的日常藝術 在這個日益復雜的世界裏，人與人之間的連接比以往任何時候都更加重要，而其中最核心的連接，無疑是親密的伴侶關係。本書並非聚焦於宏大的理論分析，而是深入日常生活中的每一個細微之處，旨在為尋求更深層次理解與和諧共處的伴侶們提供一套切實可行的工具箱。我們深知，愛是永恒的主題，但如何將這份愛轉化為日常的理解、支持與高效的溝通，纔是維係長期幸福的關鍵。 第一部分：傾聽的藝術與被理解的渴望 許多關係中的摩擦，並非源於愛意的缺失，而是溝通方式的偏差。人們常常在傾訴，卻鮮少真正地“聽見”對方的感受。本書首先探討瞭“積極傾聽”的真正含義。它不僅僅是保持沉默，而是全神貫注地接收信息，並對其背後的情緒給予反饋。 我們詳細分析瞭“需求層次”在伴侶對話中的體現。當你抱怨伴侶沒有及時倒垃圾時，你真正錶達的可能是不被尊重或感到被忽視的需求。通過大量的案例分析，我們指導讀者如何識彆自己語言背後的深層動機，並學習如何使用“我信息”來錶達，而非指責性的“你信息”。例如，將“你總是把髒衣服亂扔”轉化為“當我看到髒衣服堆在地上時，我感到有些心煩和疲憊，因為我希望我們能共同維護整潔的環境。”這種錶達方式，極大地降低瞭防禦機製，為解決問題打開瞭大門。 此外，我們深入探討瞭“情緒的地理位置”。人們處理壓力和負麵情緒的方式韆差。有的人傾嚮於立即分享，尋求安慰；而有的人則需要一個“緩衝期”，獨自消化後再進行交流。理解伴侶在壓力下的默認反應模式至關重要。如果一方傾嚮於“逃離”，而另一方傾嚮於“追逐”以求親近，這場追逐與逃離的舞蹈，便成瞭無數夜晚爭吵的導火索。本書提供瞭識彆並尊重彼此“冷靜期”需求的技巧，確保在情緒爆發時，雙方都能找到安全且有效的降溫路徑。 第二部分：日常瑣事的權力博弈與公平感 傢庭生活是由無數瑣碎的決定和行動構成的：誰做飯，誰洗碗，財務規劃，育兒理念的差異，甚至周末活動的安排。這些看似微不足道的選擇，實則潛藏著關於控製權、價值感和付齣的權力博弈。 本書特彆關注瞭“隱形勞動”的價值認定問題。在許多傢庭中，總有一方承擔瞭更多的日程管理、情感維係或傢庭後勤工作，而這些勞動往往不被看見、不被量化，更遑論被感謝。我們提供瞭一套實用的工具，幫助伴侶們將這些隱形的貢獻“可視化”，進行透明化的評估和分工調整。目標不是精確到每一分鍾的計算，而是建立一種相互認可的“公平感”——即雙方都感到自己的付齣得到瞭對方的尊重和重視。 在金錢觀方麵，差異往往是衝突的溫床。有些人在消費上傾嚮於“活在當下”，而另一些人則極度“未雨綢繆”。我們不評判哪種觀點更優越，而是引導伴侶們共同構建一套“共享的財務敘事”。這包括明確區分“個人自由支齣”的界限，以及“共同願景儲蓄”的目標。通過設定共同的短期和長期目標（如旅行、購房或子女教育），金錢從一個分裂的戰場，轉變為實現共同夢想的工具。 第三部分：親密感的重塑與非語言的交流 親密感不僅僅是身體上的靠近，更是精神上的聯結。隨著生活的重壓，許多伴侶發現彼此變成瞭高效的“傢庭運營官”，卻忘記瞭如何成為彼此的“靈魂伴侶”。 本書細緻地解析瞭約翰·格雷博士提齣的“愛的五種語言”在現代生活中的復雜應用。然而，我們更進一步，強調“愛的語言的動態性”。一個人在不同的人生階段，其核心需求（愛的語言）可能會發生變化。一個剛做完月子的新媽媽，可能最需要“肯定的言語”和“服務的行動”；而一個處於職業瓶頸期的伴侶，則可能渴望“高質量的陪伴”。學會定期“盤點”彼此的需求，是保持愛的連接持續新鮮的秘訣。 我們用大量的篇幅討論瞭“重建非語言的親密接觸”。在疲憊的夜晚，一個恰到好處的擁抱、一次專注的眼神交流、甚至是並肩看書時腳尖的輕觸，其傳遞的情感信息遠勝過韆言萬語的辯解。我們提供瞭“每日五分鍾連接儀式”的建議，鼓勵伴侶們放下手機，進行純粹的情感同步，哪怕隻是分享一天中最開心和最沮喪的兩個瞬間。 第四部分：衝突的建設性管理與關係成長 衝突並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。《聖經》有雲：“不要讓太陽落到你的怒氣之上。”這句話的現代解讀是：不要讓未解決的矛盾過夜，從而積纍毒素。 本書提齣瞭一種“衝突解決的四步循環法”：暫停、澄清、對齊、行動。 暫停： 識彆情緒過載信號，主動喊停，並約定一個冷靜後的具體重啓時間。 澄清： 使用預先約定好的詞語（如“我需要一個十分鍾的冷靜期”）來錶達需求，而不是指責對方的反應。 對齊： 雙方在冷靜後，聚焦於事件本身，而非攻擊對方的性格。核心目標是理解“我們”與“問題”之間的關係，而非“我”與“你”之間的對立。 行動： 製定齣清晰、可量化、有時限的下一步計劃，確保問題得到真正的解決，而非僅僅是暫時的休戰。 我們還探討瞭如何處理“無法解決的衝突”——那些根植於深層價值觀差異的問題。對於這些核心差異，我們提倡的是“接受與共存”，即承認並尊重彼此的差異，將精力放在如何圍繞這些差異構建一個可行的生活框架上，而不是試圖將對方塑造成自己理想中的模樣。 最終，本書緻力於證明，成功的伴侶關係並非天生注定，而是後天習得的技能和日復一日的承諾。它要求雙方都成為更好的傾聽者、更清晰的錶達者，以及更富有同理心的學習者。通過掌握這些日常的溝通密碼，伴侶們可以共同創造一個充滿理解、支持和持久親密的二人世界。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我過去對“兩性差異”的刻闆印象，把它從一種“問題製造者”的概念，轉化成瞭“資源互補”的可能性。書裏對不同性彆在處理壓力和錶達情感時的不同傾嚮進行瞭詳盡的對比分析，不是那種簡單粗暴的“男人就是這樣，女人就是那樣”的標簽化，而是深入到生理和心理層麵，去探究“為什麼會這樣”。我以前總以為，如果伴侶不夠體貼，那是因為他不夠愛我；但讀瞭這本書，我開始意識到，也許他錶達愛的方式，正是我所不熟悉的“火星語”或“金星語”。這種視角上的轉換，極大地緩解瞭我內心的焦慮和委屈。更棒的是，它提供瞭一些非常實用的“翻譯技巧”，教我們如何在對方的語言體係裏，清晰、有效地錶達自己的需求，同時又不引發防禦性的反擊。這感覺就像是突然獲得瞭兩種不同的操作係統使用說明書，雖然底層架構不同，但學會瞭如何互相“導入”文件，效率立刻提升瞭好幾個檔次。這本書的實用價值，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這絕對不是那種讀一遍就束之高閣的書，我感覺需要時不時地翻閱一下，每次都有新的領悟。最讓我感到震撼的是，它對“情緒的儲存和釋放”機製的剖析。很多時候，我們把伴侶當成瞭情緒垃圾桶，但這本書清晰地指齣瞭，不同性彆在處理負麵情緒時的“消化係統”是不同的。金星人傾嚮於傾訴和確認感受，而火星人則傾嚮於獨處解決。當我明白瞭這一點，我不再強迫伴侶在情緒低榖時必須“和我一起麵對”，而是給瞭他空間，同時也學會瞭如何更有效地嚮他傳遞我的“需要被傾聽”的信號，而不是“要求被解決問題”的指令。這種對內在機製的精準捕捉，讓整本書的論述充滿瞭科學性和說服力，而不是一味的情感煽動。它讓我在處理日常矛盾時，多瞭一層深思熟慮的緩衝地帶，讓關係變得更有韌性。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些把兩性關係簡化為“權力鬥爭”的解讀感到厭倦，而這本書提供瞭一種更高級的博弈論視角——閤作共贏。作者並沒有將兩性關係塑造成一場零和博弈，而是強調，當我們真正理解彼此的“底層驅動力”後，我們能夠更巧妙地引導關係嚮著共同的幸福目標前進。書中的一些章節，簡直就是一本關於“需求管理”的教科書。它教你如何識彆那些隱藏在抱怨背後的真實需求，以及如何用最不具攻擊性的方式去提齣自己的請求。這種溝通藝術的提升，讓我們的日常對話質量都有瞭顯著的改善。以前可能是“你從來都不在乎我”，現在變成瞭“當我提到X事情時，我希望你能……”。這種從指責到陳述事實和需求的轉變，是這本書帶給我最實際的價值。它不僅改善瞭我和伴侶的關係，甚至讓我對周圍其他社交關係的處理也變得更加得心應手。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我本來對這類“兩性關係指南”是抱著懷疑態度的，總覺得它們大多是迎閤大眾焦慮的暢銷書，內容膚淺。但這一本的處理方式著實讓我颳目相看。它在探討宏觀理論的同時，並沒有忘記細節的支撐。書中穿插的案例分析，非常貼近現代都市人的生活場景，比如職場壓力如何影響傢庭互動，以及社交媒體時代信息不對等帶來的情感隔閡。我尤其欣賞作者那種保持距離的觀察者視角，她既能深入理解角色的睏境，又能跳齣來提供一個更廣闊的框架去審視這些問題。它教會我的，不是如何去“改變”對方，而是如何去“接納”和“欣賞”這份差異，並學會在差異中找到平衡點。它不是一本教你如何贏得爭吵的書，而是一本教你如何停止不必要的爭吵，將精力投入到共同成長的書。讀完後，我感覺自己對伴侶的“容忍度”和“理解力”都有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新，它以一種非常接地氣的方式，剖析瞭當代兩性關係中那些讓人哭笑不得又深陷其中的睏境。我特彆喜歡作者那種不帶批判、完全站在理解角度去闡述問題的態度。比如，書中對“溝通誤區”的描繪，簡直就是我日常生活的真實寫照！我常常覺得，我和伴侶明明說瞭同樣的話，但理解齣來的意思卻南轅北轍，看完這本書，我纔明白，原來這根本不是故意的，而是根植於我們不同的思維模式和情感需求。它沒有提供那種空泛的、高高在上的“解決方案”，而是提供瞭一套“解碼器”，讓我能更清晰地辨認齣伴侶話語背後的真實意圖。這種洞察力，比起那些空洞的情感口號有用多瞭。而且，作者在描述具體場景時，總是能抓住那些細微的錶情和動作，讓人仿佛身臨其境，感同身受，繼而反思自己在類似情境中的反應。這種細膩的觀察，讓整本書讀起來既輕鬆又充滿啓發性，絕不是那種故作高深的理論堆砌。我強烈推薦給所有覺得“為什麼我們總是在吵架”的伴侶們，這本書或許能成為你們關係中的一座橋梁。