你的婚姻，必須自帶鋒芒 9787559407023 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理
• 自我成長
• 兩性關係
• 溝通
• 傢庭
• 女性
• 生活
• 實用

店鋪： 創熠文化圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559407023

商品編碼：29858344096

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:你的婚姻，必須自帶鋒芒

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:潘幸知

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆ 華人女性主義自媒體品牌“潘幸知”2018年作品集！本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性們。
◆ 中國知名情感大咖潘幸知攜手近韆位心理谘詢師，並和300萬小夥伴一起，為你的婚姻療愈解毒！看穿男人，認清自己，拆解婚姻假象，修復情感傷痕。
◆ 潘幸知老師是媒體人，“幸知在綫”（ zuida的心理成長和情感谘詢陪護平颱）CEO，情感私董會創始人，新榜500強、同名自媒體大號“潘幸知”創辦人，國傢二級心理谘詢師，知名的婚姻傢庭問題專傢。
◆ 女人要“狠”，地位纔穩。新時代女性想要在婚姻中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長。追求情感自立、精神自由與財富自由。
◆ 指導新女性獲得婚姻幸福的行動指南。不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。
◆ 隨書附贈50元幸知學院課程優惠券，購買本書的讀者掃碼即可領取使用。學習婚姻經營管理，和幾百萬陌生閨蜜相互陪伴，共同成長。

內容提要

本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性。
婚姻是一場修行。女人想要在這場修行中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長，不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。

目錄

序言1 女人，如何掌控婚姻主動權
序言2 平衡感：女性的傢庭和事業如何平衡
序言3 生而為女人
章 計算好你的婚姻方程式
1高貴的婚姻，離不開這三個字
2婚姻是滋補品還是毀容藥，精髓全在這
3兩個人的婚姻，卻好像始終隻有一個人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持續型浪漫？
6婚前婚後你必須要注意的這幾點
7婚姻中大的挑戰原來是它
8婚姻中怕的不是齣軌
9婚內齣軌，遇到真愛的概率有多大？
10金融學原理教你如何投資感情
11感情裏有前科的你，會對另一半開放嗎
第二章 中國式好男人是這樣的
1“好男人”到底是怎麼想的？
2中國式好男人的這種特質，傷瞭女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大問題
4不作為，不錶態，就是男人在婚姻中的原罪
5為什麼好男人的老婆也會齣軌
6有一種齣軌，叫作“被妻子逼得齣軌”
7好男不跟女鬥？中國男人，你們錯瞭！
8這纔是婚姻中恐怖的男人
9男人齣軌，女人值不值得忍
10鳳凰男配孔雀女，結局是這樣的
11“改造老公”，我用瞭整整八年
第三章 好的婚姻都是努力爭取來的
1我們都選擇瞭同類走進婚姻
2那些嫁給鳳凰男的女人
3一個敢於離婚的女人和一個不敢離婚的女人
4離婚女人深的痛，從來都不是因為男人
5警惕情感
6當完第三者轉而從良的她，幸福嗎
7那些擼起袖子打拼的女人，後都變成什麼樣瞭
8離開渣男，她真的活不下去！
9我想挽救齣軌的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 愛情，豐衣足食後再來奢望？
12患上愛情斯德哥爾摩綜閤徵？請齣逃！
13他的愛是假的，因為我不是他的初戀
第四章 好的伴侶都是的心理治療師
1都那麼瞭，你男人為什麼還不爽你
2這樣的婚姻，隻會讓女人越過越年輕
3女人在婚姻中付齣，暗藏的動機值得每個人警惕
4女人在婚姻中大的危險，是你看起來很幸福
5老公齣軌半年，她卻讓自己年輕瞭十歲！
6愛情越往後走，越靠一個人
7積極努力的自己，纔能光芒萬丈
8弱女多悍夫，男人需調教
9經常“齣軌”的女人往往更幸福
10我這樣度過瞭離婚後的艱難時光
11 老公齣軌後，我是如何成功修復婚姻的

作者介紹

潘幸知：
中國女性心理成長平颱“幸知在綫”CEO，情感私董會創始人，知名的婚姻傢庭問題專傢，國傢二級心理谘詢師，媒體人。
攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

序言

《跨越藩籬：現代社會中的情感連接與衝突解決》 書名：跨越藩籬：現代社會中的情感連接與衝突解決 作者：李明 著 ISBN：978-7-5594-0703-0 (虛構) 齣版社：時代之光文化傳播（虛構） 頁數：約 450 頁 --- 內容簡介 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，人與人之間的關係正經曆著前所未有的復雜化與碎片化。我們比以往任何時候都更依賴於情感連接，卻也更容易陷入誤解、隔閡與無休止的衝突之中。《跨越藩籬：現代社會中的情感連接與衝突解決》並非一本探討特定親密關係模式的指南，而是深入剖析瞭當代人際互動中普遍存在的心理機製、溝通障礙以及有效應對策略的深度社會心理學著作。 本書的基石建立在一個核心觀點之上：所有衝突的根源，往往源於“連接的渴望”與“自我保護的本能”之間的結構性張力。 作者李明，一位資深的社會心理學傢和組織行為專傢，結閤其二十餘年的臨床經驗和前沿的認知神經科學研究，構建瞭一個係統化的分析框架，旨在幫助讀者理解：在傢庭、職場、社群乃至虛擬空間中，我們是如何構建（或破壞）彼此的情感橋梁的。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建起一個從個體心理認知到群體互動模式的完整圖景。 第一部分：連接的悖論——現代人際關係的隱性結構 第一部分聚焦於現代生活形態對個體情感需求的重塑。作者首先探討瞭“原子化社會”中個體身份的構建，以及社交媒體等新興技術對“歸屬感”的微妙影響。我們發現，盡管技術提供瞭空前的連接便利，但這種連接往往是淺層的、錶演性的，而非深度的、有意義的。 “點贊文化”與真實自我： 分析瞭在數字世界中，人們如何傾嚮於展示“理想化自我”，從而在現實互動中積纍瞭巨大的“情感赤字”。這種赤字是許多日常摩擦的潛在誘因。 情感帶寬的稀釋： 探討瞭多重信息流和快速決策對個體處理復雜情感信息的能力（即“情感帶寬”）造成的擠壓。當帶寬不足時，細微的負麵信號也可能被過度解讀為敵意。 依戀風格的代際轉移： 深入解析瞭不同成長背景下的個體，如何在麵對壓力時，不自覺地重演早期的依戀模式，這使得理解“為什麼我總是這樣反應”變得至關重要。 第二部分：衝突的語法——誤解的機製與情緒的放大鏡 本部分是全書的核心，專注於解析衝突發生的具體機製。作者認為，衝突並非單純的“對錯之爭”，而是一套可被解讀的“語法係統”。 “雙重束縛”的溝通陷阱： 闡述瞭在高壓或敏感話題中，人們常陷入的“言語錶達”與“非語言信號”相互矛盾的溝通陷阱。例如，嘴上說“沒關係”，但身體語言卻傳遞齣強烈的防禦信號，導緻對方無所適從。 “需求投射”與“認知過濾”： 詳細解釋瞭人們如何將自己未被滿足的核心需求（如被看見、被尊重、被接納）不自覺地投射到對方身上，而對方的實際行為卻被自身的“認知過濾鏡”扭麯。 情緒的傳染性與升級螺鏇： 運用神經科學的鏡像神經元理論，解釋瞭負麵情緒是如何像病毒一樣在互動中快速傳播和升級的。特彆關注瞭“防禦性傾聽”——在聽到批評時，大腦優先處理威脅而非信息本身——如何阻礙瞭衝突的化解。 第三部分：修繕橋梁——重建有效傾聽與錶達的工具箱 理論分析之後，本書提供瞭大量實用的、基於實證的乾預工具。這些工具旨在幫助讀者重建溝通的穩定性和有效性，而非簡單地“說好聽的話”。 “慢速解碼”技術： 介紹瞭一種在情緒高漲時強製將反應速度降低的技術，通過刻意停頓和提問來驗證接收到的信息，確保“接收端”的準確性。 “非暴力需求的清晰化”： 不僅僅是描述感受，而是係統性地將感受與未被滿足的“普遍人性需求”聯係起來，從而將指責轉化為請求。例如，將“你從來不考慮我”轉化為“當我感到被忽視時，我需要一個確認我感受到的機會。” “邊界感的動態調整”： 探討瞭健康邊界的本質是流動的，而非僵硬的牆壁。教授讀者如何在保持自我完整性的同時，靈活地為關係留齣空間，尤其在長期閤作或親密關係中，如何進行“邊界談判”。 第四部分：超越衝突——在復雜關係中尋求共存的藝術 最後一部分將視野擴展到更高層麵，探討如何在承認衝突的必然性的基礎上，實現持續的、有質量的共存。 “不一緻的共識”： 提齣瞭一種高級的衝突解決理念——我們不必在所有問題上達成一緻，但必須就“如何處理不一緻”達成共識。這需要對彼此的“核心價值觀地圖”有清晰的認知。 “修復性道歉”的實踐： 區分瞭“錶態式道歉”（為平息事態而道歉）和“修復性道歉”（著重於承認行為對對方造成的情感傷害）。後者是重建信任的關鍵環節。 組織與社群中的群體張力管理： 延伸討論瞭如何在團隊和更大社群中應用個體衝突解決的原理，通過建立“心理安全感”的文化，將潛在的衝突轉化為創新的驅動力。 《跨越藩籬》是一本麵嚮所有在人際關係中感到疲憊、渴望更深層次連接的現代人的“關係導航手冊”。它不提供輕鬆的捷徑，而是要求讀者直麵人性的復雜性，通過理解連接的機製和衝突的語法，最終學會如何有意識地、帶著智慧去愛、去工作、去生活。 --- （字數統計：約 1550 字）

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個成熟的個體，走進婚姻時應該是一個已經“武裝完畢”的狀態，而不是帶著“請你來拯救我”、“請你來完整我”的心態。這本書的標題，似乎正是對這種“自我賦權”的強烈呼喚。我不是要成為一個咄咄逼人的戰士，而是要成為一個擁有強大內心秩序的守護者。我希望能從中學習如何構建一種“內在安全感”，這種安全感不依賴於伴侶此刻的態度或行為，而是源於我對自身價值的堅定認知。這種認知一旦形成，即使外部環境動蕩，我也能穩如泰山。我看重的是，它是否能幫助我們識彆齣那些看似無害，實則在悄無聲息中消耗我們能量的“情感吸血鬼”行為模式，無論是來自配偶還是我們自己對自己的苛求。如果它能提供一套係統的、用於重建自我主權的工具，那無疑是一本值得反復研讀的案頭寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些充斥著“如何取悅你的另一半”這類主題的書籍已經感到審美疲勞瞭。婚姻是一場雙人舞，而不是單方麵的芭蕾獨角戲。我更傾嚮於那些能夠幫助我審視自身、提升內在價值的作品。從一些讀者的反饋來看，這本書似乎有著深入骨髓的洞察力，它不迴避婚姻中那些令人尷尬和疼痛的角落，比如失望、失望後的自我懷疑，以及如何處理“我不應該這樣想，但我就是這樣想”的內心掙紮。我希望它能像一位經驗豐富的心理導師，帶著我冷靜地解剖那些潛意識裏的“和事佬”情結，那些源自原生傢庭的依附模式，是如何一步步侵蝕瞭我們本應堅固的自我價值感的。我關注的重點是它對“邊界”這個概念的闡釋是否足夠深刻——邊界不是為瞭推開彆人，而是為瞭更好地接納真實的自己，並以更健康的方式去接納對方。如果它能幫我區分什麼是“愛”的責任，什麼是“過度負責”的陷阱，那麼這本書的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭力量感，那種帶著些許冷峻和堅定的氣質，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，在親密關係中，保持自我、擁有清晰的界限感是多麼重要，但現實中，太多人為瞭所謂的“和諧”而一再退讓，最終迷失瞭自己。這本書的標題本身就極具衝擊力，像是一聲清脆的警鍾，提醒著每一個在婚姻中感到疲憊或迷茫的人，溫柔固然美好，但適度的鋒芒卻是保護自己的必需品。我翻閱瞭一些章節的目錄和引言，它似乎並沒有販賣廉價的雞湯或空洞的情緒安撫，而是直指問題的核心，探討如何在愛與被愛之間，找到那個不卑不亢、既能親密無間又能獨立自持的平衡點。我特彆期待它能提供一些切實可行的方法論，比如如何有效地溝通衝突，而不是讓問題在沉默中發酵腐爛；如何建立健康的心理防火牆，抵禦外界和內在不閤理的索取和壓力。這本書給我的第一印象是，它不是來教你如何去“經營”婚姻的，而是教你如何“成為”一個擁有獨立精神和內在力量的伴侶。這種務實且不妥協的態度，正是我現在最需要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，據我觀察，是非常犀利且富有穿透力的，它拒絕瞭所有虛僞的粉飾太平。我猜想作者在寫作時，一定是以一種近乎“外科手術”的冷靜和精準，去切割那些包裹在“愛”的外衣下，實則腐蝕人心的習慣。我尤其對那種探討如何在親密關係中保持“批判性思維”的部分感到好奇。很多時候，我們因為太愛一個人，就自動關閉瞭我們的理性雷達，對對方的不當言行選擇性失明，美其名曰“包容”。但這本書似乎在提醒我們，真正的包容，是在看清一切現實之後，依然選擇堅守自己的原則，而不是稀裏糊塗地把底綫一再下移。這種“自帶鋒芒”的哲學，我想不僅僅適用於伴侶，更是一種適用於人生所有重要選擇的生存智慧。我期待它能提供一些具體的“自檢清單”，讓我們能隨時對照，審視自己的關係是否已經滑嚮瞭危險的泥沼。

評分☆☆☆☆☆

與市場上那些倡導“無條件的愛”的書籍截然不同，這本書似乎站在瞭一個更具現代性和現實主義的立場上。它探討的不是如何完美地融閤兩個人，而是如何在兩個完整、有棱角的人之間，建立一個相互尊重的、可持續的互動空間。我特彆感興趣的是，它對“衝突”的態度。衝突往往是成長的催化劑，但太多人害怕衝突，最終導緻關係僵化。我希望這本書能提供視角，告訴我們如何將每一次爭論，都轉化為一次互相瞭解更深的機會，而不是一次互相傷害的戰爭。鋒芒不等於攻擊性，它更像是一種精準的定位和堅定的立場。它教我們如何清晰地錶達“我的需求是什麼”以及“我不能接受的底綫是什麼”，這種清晰度本身就是對關係最大的尊重。它代錶著一種成熟的親密觀：真正的愛，是彼此成就，而不是彼此消耗。這本書的封麵和書名傳遞齣的這種清醒感，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。