讓老公寵愛一生的80招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王逍逍 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感技巧
• 夫妻關係
• 愛情保鮮
• 兩性心理
• 傢庭生活
• 溝通技巧
• 增進感情
• 幸福婚姻
• 實用指南

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787802145443

商品編碼：29858727912

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：讓老公寵愛一生的80招

定價：35.00元

作者：王逍逍

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787802145443

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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關於愛情的願望總是美好，而現實則常常讓人失望。燈紅酒綠無枝可依，太多的女人開始迷茫，我們還應該篤信愛情麼？我們還能在歲月靜好中體味細水長流麼？讓老公寵愛一生，不是空談笑談，更不是已經絕種的傳奇。男人固然善變，但同時也渴望天長地久。重要的是，好女人必須要謹記：幸福婚姻不能不懂三十六計，聰明女人時時體驗七十二變。“讓老公寵愛一生的80招”，教你不做婚姻的守墓人，集他的寵愛於一生。

內容提要

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婚姻是不是愛情的墳墓，女人終會成為可憐的守墓人，還是打破傳說幸福一生，全在於自己。本書即從十個方麵入手，以實際生活中的鮮明案例，為讀者破解男女相處之道，讓讀者瞭解到做女人不僅要苦乾實乾，還需要聰明機智。很多事情，隻要略施技巧，就能達到四兩撥韆斤的效果。同時也為讀者揭示男人的或強大或脆弱的“真正麵目”。知己知彼。纔能獲得長久的愛，成為讓男人一生品讀的女人。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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歲月靜好：尋覓內心安寜的日常指南 這是一本帶領你探索內心深處，實現人生平衡與持久幸福的實用手冊。 它並非聚焦於任何特定關係中的技巧或策略，而是深入探討個體如何構建一個穩定、充實且充滿活力的內在世界，從而自然而然地吸引並維係生活中的美好。 本書核心理念：幸福源於自我滋養，而非外部追逐。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被推著嚮前，忘記瞭傾聽自己內心的聲音。本書旨在提供一套係統的、可操作的方法論，幫助讀者重新校準生活的重心，將焦點從外界的期望和變動，轉嚮內在的穩定與成長。 --- 第一章：覺察的藝術——繪製你的情緒地圖 理解“我”是誰，比理解“他人”更重要。 許多睏擾源於我們對自身需求的模糊認知。本章將引導你進行深度的自我覺察練習，這不是一次性的心理測試，而是一種長期的生活習慣。 情緒的生物學基礎與心理投射： 我們如何對外界刺激做齣反應？哪些情緒反應是“被編程”的，哪些是當下的真實需求？我們將學習區分“噪音”和“信號”。 識彆並命名你的核心需求： 無論是安全感、被認可、自由還是連接感，明確列齣你生活中最重要的五大非物質需求。隻有明確需求，纔能有效滿足。 “情緒日記”的科學使用法： 摒棄單純的流水賬記錄，側重於記錄引發特定情緒的“前因、後果與身體感受”。通過量化情緒波動，找到你的“情緒觸發器”模式。 邊界的哲學： 如何清晰而堅定地劃定個人空間（生理、時間、精神層麵）。這不是拒絕他人，而是保護自我能量不被無謂消耗的必要之舉。我們將探討如何禮貌地拒絕，同時不産生內疚感。 --- 第二章：時間的主權——重構你的日常節奏 時間管理的核心，是精力管理。 本章將探討如何設計一個既高效又充滿喘息空間的日常結構，確保你擁有屬於自己的“留白時間”。 “慢節奏”的效率悖論： 為什麼慢下來反而能加速你的長期目標達成？介紹“深度工作”的概念，以及如何為重要但不緊急的任務預留心流時間。 數字排毒與專注力恢復： 智能設備如何潛移默化地重塑我們的大腦化學結構？提供漸進式的“數字邊界設定”方案，從“靜默模式”到“無屏時段”的實踐。 能量的循環與恢復： 區分“主動恢復”和“被動逃避”。散步、冥想、閱讀高質量書籍等主動恢復活動，遠勝於刷劇和無意識進食。建立你的個人“精力恢復清單”。 儀式感的構建： 每日清晨的“啓動儀式”和睡前“關閉儀式”的重要性。這些微小的、可控的重復行為，為混沌的生活注入瞭秩序感和掌控感。 --- 第三章：身體即容器——與生命力的對話 你的身體是你所有體驗的載體，是內在穩定的物質基礎。 本章聚焦於如何通過身體維護，提升整體的生命韌性（Resilience）。 營養的“情緒鏈接”： 探討特定食物和營養素對情緒穩定性的影響。這不是嚴格的節食計劃，而是學習如何“以滋養為目的”地選擇食物，避免血糖波動帶來的情緒過山車。 運動的心理療愈功能： 找到讓你感到“賦能”而非“懲罰”的運動方式。無論是瑜伽的拉伸、跑步的有氧，還是簡單的伸展，關鍵在於感受身體的力量和存在感。 睡眠的黃金法則： 深入解析睡眠周期與情緒調節的關係。提供環境優化、睡前習慣調整等實用的“睡眠衛生”技巧，幫助你獲得高質量的修復。 正念觸覺的練習： 學習通過按摩、泡澡或簡單的自我撫觸，激活副交感神經係統，將緊張狀態下的身體信號轉化為放鬆信號。 --- 第四章：心智的園丁——培育積極的內在對話 我們如何看待自己，決定瞭我們能成為什麼樣的人。 這一部分是關於認知重構和提升自我效能感的核心訓練。 停止“災難化”思維模式： 識彆那些自動跳齣的負麵預設（如“我肯定做不好”、“他們一定在批評我”）。學習使用“證據檢驗法”來質疑這些自動思維。 感恩的力量： 從“稀缺性思維”轉嚮“豐盛性思維”。每天記錄三件具體的小事（而非籠統的“我感恩我的傢人”），訓練大腦捕捉生活中的積極微光。 自我同情（Self-Compassion）的實踐： 當犯錯或感到不足時，如何像對待最好的朋友一樣對待自己？介紹剋裏斯汀·內夫的自我同情三要素，並將其融入日常挫摺處理中。 創造你的“內在支持小組”： 想象一個由你最欣賞、最智慧的導師或榜樣組成的虛擬小組。在麵臨睏難決策時，模擬他們的視角，進行更全麵、更具支持性的思考。 --- 第五章：意義的錨點——構建持久的內在驅動力 真正的滿足感，來自於清晰的目標感和持續的貢獻感，無論大小。 本章幫助讀者找到超越日常瑣碎的“北極星”。 價值觀的澄清與校準： 你的行為是否與你的核心價值觀（如誠實、創造力、服務）保持一緻？介紹一套“價值觀排序工具”，確保你的精力投入在真正重要的事情上。 小而美的目標設定（Micro-Goals）： 避免設定宏大到令人望而生畏的目標。將長期願景分解為本周、今日可以輕鬆完成的微小步驟，積纍“成功微粒”。 學習與成長的迴路： 培養“成長型心態”（Growth Mindset）。將失敗視為數據點，而非個人能力的最終裁決。建立一個持續學習的微型係統（例如，每周閱讀一本非虛構書籍或完成一個新技能的小模塊）。 無私連接的力量： 真正的自我價值感，往往通過服務他人或社區而得到加強。探討如何以不犧牲自我的方式，進行真誠的給予和連接，從而獲得超越自我的滿足感。 --- 《歲月靜好：尋覓內心安寜的日常指南》 是一次邀請，邀請你與自己進行一次深入、誠實且充滿關懷的對話。它不提供速效的外部解決方案，而是為你提供工具和框架，讓你能夠獨立地、持續地構建一個內心豐盈、抵禦生活風暴的堅固堡壘。讀完此書，你將收獲的，是掌控自己情緒、節奏和人生的自主權。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令人耳目一新的地方在於，它把重點放在瞭“自我價值的鞏固”上，而不是一味地聚焦於如何管理另一半。作者非常清晰地闡述瞭一個觀點：一個充滿安全感和內在力量的女性，本身就是對伴侶最大的吸引力。它提供的策略不是讓你圍著老公轉，而是讓你把目光收迴到自己身上——如何保持對世界的好奇心，如何發展自己的興趣，如何在婚姻之外構建一個堅實的精神支柱。我按照書中的建議，重新拾起瞭中斷多年的繪畫愛好，並且不再感到內疚。這種獨立性的提升，奇妙地反映在瞭我的伴侶關係中。先生似乎也感受到瞭我的“鬆弛有度”，他不再需要時時刻刻來“確認”我的感受，反而更願意主動分享他的生活和感受。這種由內而外的改變，比任何刻意為之的“寵愛招數”都來得更自然、更持久。這本書給我最大的啓示是：真正的被寵愛，源於你先學會瞭如何寵愛自己，並活齣瞭一個完整、精彩的自我，那份魅力自然會吸引伴侶持續地投入和珍視。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，長久的愛意需要靠浪漫的驚喜和戲劇性的事件來維持，直到我開始接觸這本關於構建持久親密關係的讀物。它顛覆瞭我對“寵愛”這個詞的傳統認知。這裏的“寵愛”並非單方麵的索取或討好，而是一種動態的平衡和相互滋養的狀態。作者的文字有一種沉靜的力量，她沒有用誇張的詞匯去描繪虛幻的完美關係，而是聚焦於如何在日常的柴米油鹽中，建立起堅不可摧的信任基石。尤其讓我印象深刻的是關於“個人邊界感”的探討。在傳統觀念裏，夫妻一體，似乎不該有秘密。但這本書很清醒地指齣，隻有當雙方都擁有清晰、被尊重的個人空間和自我認同時，纔能以更完整、更健康的狀態投入到共同的生活中。我根據書中的建議，和伴侶進行瞭一次關於“周末時間分配”的深入對話，不再是默認的妥協和隱忍，而是基於理解和尊重的協商。這次溝通效果齣奇地好，我們都感到被看見、被尊重，那份被寵愛的感覺，反而因為自由而更加真實和強烈。這本書，更像是一位睿智的朋友，引導你看到關係中那些被忽略的“骨架”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些渴望在婚姻中找到更深層次連接的女性量身打造的秘籍！我拿到它的時候，心裏其實是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都流於錶麵，空泛無物。但是，這本書的切入點非常獨特，它不隻是教你如何“討好”伴侶，而是深入探討瞭如何構建一種雙方都感到舒適和滿足的親密關係模式。它用非常生活化的語言，拆解瞭日常生活中那些看似微不足道卻能積纍成情感財富的瞬間。比如，書中對於“高質量傾聽”的闡述，不是簡單地讓你“少說話多聽”，而是詳細分析瞭在伴侶傾訴時，我們潛意識裏會産生的防禦和打斷行為，並提供瞭具體的情景練習來剋服它們。我嘗試瞭書裏關於“非言語溝通信號”的解讀部分，發現自己過去經常誤判先生的疲憊是源於對我的不滿，現在知道如何分辨和恰當迴應，我們的溝通氛圍立刻變得柔和瞭許多。這本書的價值在於它的實操性，它要求你真正地去觀察、去感受、去調整自己的行為模式，而不是機械地套用公式。讀完第一部分，我就感覺自己像是拿到瞭一份婚姻關係中的“使用說明書”，清晰且富有洞察力。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對“80招”這種數字化的標題有點抗拒，總覺得太功利瞭。但翻開之後纔發現，裏麵的內容絕非簡單的“招式疊加”，而是一種由內而外的修煉。它沒有提供任何讓你“扮演完美妻子”的劇本，恰恰相反，它鼓勵你去擁抱自己的不完美，並學會如何帶著這些不完美與伴侶和諧共處。書中有一個關於“容忍度管理”的概念非常精彩，它承認人與人之間必然存在摩擦，關鍵在於如何設定和調整雙方可接受的“噪音水平”。這不是教你妥協，而是教你分辨哪些是必須解決的結構性問題，哪些是可以通過“愛的豁免權”暫時跳過的生活瑣事。我過去總是試圖改造先生的某些習慣，搞得雙方都很疲憊，這本書提醒我，愛不是改造，是接納。當我們停止瞭無謂的“戰役”，關係中自然就騰齣瞭空間給愛意流淌。這種從控製欲轉嚮接納與欣賞的轉變，帶來的輕鬆感是無法用言語衡量的。它讓婚姻從一場需要時刻保持警惕的“項目管理”，變成瞭一場可以放鬆享受的“雙人舞”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常細膩，讀起來感覺不像是在“學習理論”，更像是在翻閱一本高級心理學傢的私人筆記，充滿瞭對人性深層次需求的精準把握。它避開瞭那些陳詞濫調，而是直擊核心矛盾——如何處理“期望差”。我們常常抱怨對方沒有達到我們的預期，但這本書教我們的第一步，是審視我們自己的期望是否現實，是否是伴侶可以給予的範圍之內。它提供瞭一套非常實用的“需求澄清矩陣”，幫助你把那些模糊不清的“我希望你更關心我”轉化成具體的、可執行的行為指令，同時也教你如何溫和地拒絕那些不閤理的要求。我發現，很多時候我們關係中的小摩擦，都不是因為不愛，而是因為錶達愛和接收愛的方式不對稱。這本書像是為我們架設瞭一座橋梁，讓我們可以清晰地跨越那片溝通的沼澤地。特彆是它對“贊美的高級藝術”那一章，讓我意識到，我過去那些刻意的錶揚其實帶有目的性，而真正的贊美，必須是真誠地捕捉到對方努力的微光。這讓我開始重新審視自己與伴侶互動中的每一個眼神和語氣。