你的婚姻，必须自带锋芒 9787559407023 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

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• 女性
• 生活
• 实用

店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407023

商品编码：29858344096

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:你的婚姻，必须自带锋芒

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:潘幸知

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。
◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。
◆ 潘幸知老师是媒体人，“幸知在线”（ zuida的心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。
◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。
◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。
◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

内容提要

本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。
婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

目录

序言1 女人，如何掌控婚姻主动权
序言2 平衡感：女性的家庭和事业如何平衡
序言3 生而为女人
章 计算好你的婚姻方程式
1高贵的婚姻，离不开这三个字
2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这
3两个人的婚姻，却好像始终只有一个人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持续型浪漫？
6婚前婚后你必须要注意的这几点
7婚姻中大的挑战原来是它
8婚姻中怕的不是出轨
9婚内出轨，遇到真爱的概率有多大？
10金融学原理教你如何投资感情
11感情里有前科的你，会对另一半开放吗
第二章 中国式好男人是这样的
1“好男人”到底是怎么想的？
2中国式好男人的这种特质，伤了女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大问题
4不作为，不表态，就是男人在婚姻中的原罪
5为什么好男人的老婆也会出轨
6有一种出轨，叫作“被妻子逼得出轨”
7好男不跟女斗？中国男人，你们错了！
8这才是婚姻中恐怖的男人
9男人出轨，女人值不值得忍
10凤凰男配孔雀女，结局是这样的
11“改造老公”，我用了整整八年
第三章 好的婚姻都是努力争取来的
1我们都选择了同类走进婚姻
2那些嫁给凤凰男的女人
3一个敢于离婚的女人和一个不敢离婚的女人
4离婚女人深的痛，从来都不是因为男人
5警惕情感
6当完第三者转而从良的她，幸福吗
7那些撸起袖子打拼的女人，后都变成什么样了
8离开渣男，她真的活不下去！
9我想挽救出轨的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 爱情，丰衣足食后再来奢望？
12患上爱情斯德哥尔摩综合征？请出逃！
13他的爱是假的，因为我不是他的初恋
第四章 好的伴侣都是的心理治疗师
1都那么了，你男人为什么还不爽你
2这样的婚姻，只会让女人越过越年轻
3女人在婚姻中付出，暗藏的动机值得每个人警惕
4女人在婚姻中大的危险，是你看起来很幸福
5老公出轨半年，她却让自己年轻了十岁！
6爱情越往后走，越靠一个人
7积极努力的自己，才能光芒万丈
8弱女多悍夫，男人需调教
9经常“出轨”的女人往往更幸福
10我这样度过了离婚后的艰难时光
11 老公出轨后，我是如何成功修复婚姻的

作者介绍

潘幸知：
中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，媒体人。
携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

序言

《跨越藩篱：现代社会中的情感连接与冲突解决》 书名：跨越藩篱：现代社会中的情感连接与冲突解决 作者：李明 著 ISBN：978-7-5594-0703-0 (虚构) 出版社：时代之光文化传播（虚构） 页数：约 450 页 --- 内容简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，人与人之间的关系正经历着前所未有的复杂化与碎片化。我们比以往任何时候都更依赖于情感连接，却也更容易陷入误解、隔阂与无休止的冲突之中。《跨越藩篱：现代社会中的情感连接与冲突解决》并非一本探讨特定亲密关系模式的指南，而是深入剖析了当代人际互动中普遍存在的心理机制、沟通障碍以及有效应对策略的深度社会心理学著作。 本书的基石建立在一个核心观点之上：所有冲突的根源，往往源于“连接的渴望”与“自我保护的本能”之间的结构性张力。 作者李明，一位资深的社会心理学家和组织行为专家，结合其二十余年的临床经验和前沿的认知神经科学研究，构建了一个系统化的分析框架，旨在帮助读者理解：在家庭、职场、社群乃至虚拟空间中，我们是如何构建（或破坏）彼此的情感桥梁的。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建起一个从个体心理认知到群体互动模式的完整图景。 第一部分：连接的悖论——现代人际关系的隐性结构 第一部分聚焦于现代生活形态对个体情感需求的重塑。作者首先探讨了“原子化社会”中个体身份的构建，以及社交媒体等新兴技术对“归属感”的微妙影响。我们发现，尽管技术提供了空前的连接便利，但这种连接往往是浅层的、表演性的，而非深度的、有意义的。 “点赞文化”与真实自我： 分析了在数字世界中，人们如何倾向于展示“理想化自我”，从而在现实互动中积累了巨大的“情感赤字”。这种赤字是许多日常摩擦的潜在诱因。 情感带宽的稀释： 探讨了多重信息流和快速决策对个体处理复杂情感信息的能力（即“情感带宽”）造成的挤压。当带宽不足时，细微的负面信号也可能被过度解读为敌意。 依恋风格的代际转移： 深入解析了不同成长背景下的个体，如何在面对压力时，不自觉地重演早期的依恋模式，这使得理解“为什么我总是这样反应”变得至关重要。 第二部分：冲突的语法——误解的机制与情绪的放大镜 本部分是全书的核心，专注于解析冲突发生的具体机制。作者认为，冲突并非单纯的“对错之争”，而是一套可被解读的“语法系统”。 “双重束缚”的沟通陷阱： 阐述了在高压或敏感话题中，人们常陷入的“言语表达”与“非语言信号”相互矛盾的沟通陷阱。例如，嘴上说“没关系”，但身体语言却传递出强烈的防御信号，导致对方无所适从。 “需求投射”与“认知过滤”： 详细解释了人们如何将自己未被满足的核心需求（如被看见、被尊重、被接纳）不自觉地投射到对方身上，而对方的实际行为却被自身的“认知过滤镜”扭曲。 情绪的传染性与升级螺旋： 运用神经科学的镜像神经元理论，解释了负面情绪是如何像病毒一样在互动中快速传播和升级的。特别关注了“防御性倾听”——在听到批评时，大脑优先处理威胁而非信息本身——如何阻碍了冲突的化解。 第三部分：修缮桥梁——重建有效倾听与表达的工具箱 理论分析之后，本书提供了大量实用的、基于实证的干预工具。这些工具旨在帮助读者重建沟通的稳定性和有效性，而非简单地“说好听的话”。 “慢速解码”技术： 介绍了一种在情绪高涨时强制将反应速度降低的技术，通过刻意停顿和提问来验证接收到的信息，确保“接收端”的准确性。 “非暴力需求的清晰化”： 不仅仅是描述感受，而是系统性地将感受与未被满足的“普遍人性需求”联系起来，从而将指责转化为请求。例如，将“你从来不考虑我”转化为“当我感到被忽视时，我需要一个确认我感受到的机会。” “边界感的动态调整”： 探讨了健康边界的本质是流动的，而非僵硬的墙壁。教授读者如何在保持自我完整性的同时，灵活地为关系留出空间，尤其在长期合作或亲密关系中，如何进行“边界谈判”。 第四部分：超越冲突——在复杂关系中寻求共存的艺术 最后一部分将视野扩展到更高层面，探讨如何在承认冲突的必然性的基础上，实现持续的、有质量的共存。 “不一致的共识”： 提出了一种高级的冲突解决理念——我们不必在所有问题上达成一致，但必须就“如何处理不一致”达成共识。这需要对彼此的“核心价值观地图”有清晰的认知。 “修复性道歉”的实践： 区分了“表态式道歉”（为平息事态而道歉）和“修复性道歉”（着重于承认行为对对方造成的情感伤害）。后者是重建信任的关键环节。 组织与社群中的群体张力管理： 延伸讨论了如何在团队和更大社群中应用个体冲突解决的原理，通过建立“心理安全感”的文化，将潜在的冲突转化为创新的驱动力。 《跨越藩篱》是一本面向所有在人际关系中感到疲惫、渴望更深层次连接的现代人的“关系导航手册”。它不提供轻松的捷径，而是要求读者直面人性的复杂性，通过理解连接的机制和冲突的语法，最终学会如何有意识地、带着智慧去爱、去工作、去生活。 --- （字数统计：约 1550 字）

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些充斥着“如何取悦你的另一半”这类主题的书籍已经感到审美疲劳了。婚姻是一场双人舞，而不是单方面的芭蕾独角戏。我更倾向于那些能够帮助我审视自身、提升内在价值的作品。从一些读者的反馈来看，这本书似乎有着深入骨髓的洞察力，它不回避婚姻中那些令人尴尬和疼痛的角落，比如失望、失望后的自我怀疑，以及如何处理“我不应该这样想，但我就是这样想”的内心挣扎。我希望它能像一位经验丰富的心理导师，带着我冷静地解剖那些潜意识里的“和事佬”情结，那些源自原生家庭的依附模式，是如何一步步侵蚀了我们本应坚固的自我价值感的。我关注的重点是它对“边界”这个概念的阐释是否足够深刻——边界不是为了推开别人，而是为了更好地接纳真实的自己，并以更健康的方式去接纳对方。如果它能帮我区分什么是“爱”的责任，什么是“过度负责”的陷阱，那么这本书的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了力量感，那种带着些许冷峻和坚定的气质，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，在亲密关系中，保持自我、拥有清晰的界限感是多么重要，但现实中，太多人为了所谓的“和谐”而一再退让，最终迷失了自己。这本书的标题本身就极具冲击力，像是一声清脆的警钟，提醒着每一个在婚姻中感到疲惫或迷茫的人，温柔固然美好，但适度的锋芒却是保护自己的必需品。我翻阅了一些章节的目录和引言，它似乎并没有贩卖廉价的鸡汤或空洞的情绪安抚，而是直指问题的核心，探讨如何在爱与被爱之间，找到那个不卑不亢、既能亲密无间又能独立自持的平衡点。我特别期待它能提供一些切实可行的方法论，比如如何有效地沟通冲突，而不是让问题在沉默中发酵腐烂；如何建立健康的心理防火墙，抵御外界和内在不合理的索取和压力。这本书给我的第一印象是，它不是来教你如何去“经营”婚姻的，而是教你如何“成为”一个拥有独立精神和内在力量的伴侣。这种务实且不妥协的态度，正是我现在最需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，据我观察，是非常犀利且富有穿透力的，它拒绝了所有虚伪的粉饰太平。我猜想作者在写作时，一定是以一种近乎“外科手术”的冷静和精准，去切割那些包裹在“爱”的外衣下，实则腐蚀人心的习惯。我尤其对那种探讨如何在亲密关系中保持“批判性思维”的部分感到好奇。很多时候，我们因为太爱一个人，就自动关闭了我们的理性雷达，对对方的不当言行选择性失明，美其名曰“包容”。但这本书似乎在提醒我们，真正的包容，是在看清一切现实之后，依然选择坚守自己的原则，而不是稀里糊涂地把底线一再下移。这种“自带锋芒”的哲学，我想不仅仅适用于伴侣，更是一种适用于人生所有重要选择的生存智慧。我期待它能提供一些具体的“自检清单”，让我们能随时对照，审视自己的关系是否已经滑向了危险的泥沼。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个成熟的个体，走进婚姻时应该是一个已经“武装完毕”的状态，而不是带着“请你来拯救我”、“请你来完整我”的心态。这本书的标题，似乎正是对这种“自我赋权”的强烈呼唤。我不是要成为一个咄咄逼人的战士，而是要成为一个拥有强大内心秩序的守护者。我希望能从中学习如何构建一种“内在安全感”，这种安全感不依赖于伴侣此刻的态度或行为，而是源于我对自身价值的坚定认知。这种认知一旦形成，即使外部环境动荡，我也能稳如泰山。我看重的是，它是否能帮助我们识别出那些看似无害，实则在悄无声息中消耗我们能量的“情感吸血鬼”行为模式，无论是来自配偶还是我们自己对自己的苛求。如果它能提供一套系统的、用于重建自我主权的工具，那无疑是一本值得反复研读的案头宝典。

评分☆☆☆☆☆

与市场上那些倡导“无条件的爱”的书籍截然不同，这本书似乎站在了一个更具现代性和现实主义的立场上。它探讨的不是如何完美地融合两个人，而是如何在两个完整、有棱角的人之间，建立一个相互尊重的、可持续的互动空间。我特别感兴趣的是，它对“冲突”的态度。冲突往往是成长的催化剂，但太多人害怕冲突，最终导致关系僵化。我希望这本书能提供视角，告诉我们如何将每一次争论，都转化为一次互相了解更深的机会，而不是一次互相伤害的战争。锋芒不等于攻击性，它更像是一种精准的定位和坚定的立场。它教我们如何清晰地表达“我的需求是什么”以及“我不能接受的底线是什么”，这种清晰度本身就是对关系最大的尊重。它代表着一种成熟的亲密观：真正的爱，是彼此成就，而不是彼此消耗。这本书的封面和书名传递出的这种清醒感，让我对接下来的阅读充满了期待。