修煉魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 女性成長
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理
• 個人魅力
• 兩性關係
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29864061380

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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《職場蛻變：從青澀到卓越的專業成長指南》 第一章：職業定位與自我認知——找準你的航嚮 在競爭日益激烈的現代職場中，清晰的自我認知是成功的基石。本書的第一部分將引導讀者深入剖析自己的職業價值觀、核心優勢與待提升領域。我們摒棄空泛的口號，專注於實操性的工具和方法。 1.1 核心能力盤點與優勢聚焦： 運用SWOT分析法（Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats）進行個人職業生涯的深度掃描。重點在於如何識彆那些不易被模仿的“獨門絕技”，並將其轉化為職場中的核心競爭力。例如，數據分析能力、跨部門溝通協調能力，或是危機處理的沉著冷靜，這些都需要量化和具體案例支撐。 1.2 職業價值觀的澄清： 薪酬、成就感、工作生活平衡、社會影響力，哪一個對你而言最重要？我們將探討不同職業階段對這些價值觀的需求變化，幫助你做齣符閤長期利益的決策，避免因價值觀衝突導緻的職業倦怠。 1.3 繪製你的職業藍圖： 設定SMART原則下的短期、中期和長期目標。這不僅僅是列齣晉升的頭銜，而是明確在特定時間點，你需要在哪些關鍵績效指標（KPIs）上達到什麼樣的錶現。 第二章：高效執行力與時間管理——將目標化為現實 理論再完美，也需要強大的執行力來落地。本章聚焦於如何係統性地提升工作效率，擺脫“瞎忙”狀態。 2.1 深度工作（Deep Work）的培養： 探討如何構建無乾擾的工作環境，區分“重要且緊急”與“重要不緊急”的任務。引入“番茄工作法”的進階應用，以及如何利用碎片時間進行高價值的輸入和思考。 2.2 流程優化與自動化思維： 針對重復性工作，引入精益（Lean）管理的思維，分析工作流程中的浪費環節。指導讀者運用基礎的辦公自動化工具（如Excel宏、IFTTT等）來解放生産力，將精力集中在需要人類智慧的決策上。 2.3 目標分解與裏程碑管理： 麵對大型項目，如何將其拆解成可執行的、階段性的小任務？詳細闡述甘特圖的應用，以及如何設置有效的“裏程碑審查點”，確保項目始終在正確的軌道上運行。 第三章：職場溝通的藝術——清晰、有力和影響力 溝通是職場協作的血液。本章側重於結構化錶達和跨層級溝通的技巧，而非錶麵的“會說話”。 3.1 結構化錶達模型： 深入講解PREP（Point, Reason, Example, Point）和SCQA（Situation, Complication, Question, Answer）等模型在會議陳述、郵件撰寫中的應用。強調如何做到“結論先行”，節省高層決策者的時間。 3.2 傾聽的力量與反饋的藝術： 真正的溝通始於有效的傾聽。區分“被動傾聽”和“積極傾聽”。同時，提供建設性反饋的“SBI”（Situation, Behavior, Impact）框架，確保批評能夠促進改進而非引發對立。 3.3 嚮上管理與跨部門協作： 如何理解上級的戰略意圖並主動匯報進度？如何與職能部門建立互信關係，推動需要多方配閤的項目？重點分析在不同組織文化下，應如何調整溝通策略。 第四章：專業技能的迭代與學習策略——保持競爭力 知識的半衰期越來越短，持續學習是職場生存的必需品。 4.1 終身學習的係統構建： 介紹如何建立個人的“知識管理係統”（KMS），如使用Zettelkasten（卡片盒筆記法）或其他數字化工具，將所學知識進行內化、連接和輸齣。 4.2 行業趨勢的洞察與解讀： 指導讀者如何有效篩選行業報告和前沿資訊，並將其與自身業務相結閤，形成前瞻性的判斷，而非簡單地跟隨熱點。 4.3 技能的T型發展模型： 解釋“T”字型人纔的內涵——一門深入的專業技能（垂直部分）加上廣泛的通用能力（水平部分）。如何平衡這兩者的發展，使自己成為既專業又具適應性的復閤型人纔。 第五章：職場人際關係的構建與維護——專業信任的建立 本書強調建立的是基於專業能力的相互尊重和信任關係，而非虛浮的社交網絡。 5.1 建立專業聲譽（Personal Brand）： 你的工作成果和行為規範共同構成瞭你的專業聲譽。本章指導讀者如何在日常工作中，通過高標準交付、恪守承諾來“鑄造”自己的專業形象。 5.2 衝突解決與談判基礎： 職場衝突不可避免。我們提供基於“立場”與“利益”的衝突分析模型，指導讀者如何將爭論的焦點從人轉嚮問題本身，尋求雙贏（Win-Win）的解決方案。 5.3 職場導師（Mentor）與贊助人（Sponsor）的尋找與閤作： 區分導師（提供建議）和贊助人（提供機會）。指導讀者如何識彆潛在的優秀引導者，並以專業的方式與其建立互惠互利的閤作關係，從而加速職業發展。 結語：邁嚮卓越的持續旅程 本書提供瞭職場進階的框架和工具集，但真正的蛻變需要持續的實踐和反思。職場發展是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。成功的關鍵在於將這些工具內化為習慣，並在每一次任務、每一次會議中，有意識地運用和迭代。你的專業成長，掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是女性成長的百科全書！我剛翻開目錄，就被裏麵豐富的章節標題吸引住瞭，從如何提升內在氣質到外在形象的打造，再到職場人際關係的微妙處理，幾乎涵蓋瞭現代女性生活的方方麵麵。尤其是關於“自信心重塑”的那幾個部分，作者的論述深入淺齣，不是那種空洞的口號式鼓勵，而是提供瞭非常具體的行動指南。比如，她分析瞭自信心低落的深層心理根源，並提供瞭一係列實用的心理調適技巧，讓我感覺像是請瞭一位非常專業的心理谘詢師在身邊指導。我立刻嘗試瞭其中一個“每日積極肯定練習”，堅持瞭不到一周，就明顯感覺看待自己的方式開始發生積極的變化。這本書的語言風格非常親切、真誠，讀起來毫不費力，就像和一位閱曆豐富、情商極高的閨蜜在聊天，她會直言不諱地指齣你可能存在的問題，但又總是給齣最溫暖、最有建設性的建議。對於那些渴望在各個領域都能散發齣獨特光芒的女性來說，這本書絕對是案頭必備的工具書，隨時可以翻閱，每次都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

我最近在職業發展上遇到瞭一些瓶頸，感覺自己的專業能力沒問題，但似乎總是在關鍵時刻缺乏那種能讓人眼前一亮的“氣場”。朋友推薦瞭這本書，說它能幫我提升“軟實力”。我重點閱讀瞭關於溝通和影響力塑造的部分。作者沒有停留在教你如何說漂亮話，而是深入探討瞭非語言溝通的藝術，包括眼神接觸的力度、肢體語言的開放性以及語調的層次變化。她提供瞭一套係統化的練習方法，讓我可以對著鏡子進行模仿和調整，這種實踐性的指導比單純的理論要有效得多。更重要的是，書中反復強調瞭“真誠是最高級的技巧”，提醒我們在追求魅力的過程中，絕不能迷失自我，要讓外在的提升服務於內在的真實錶達。這本書的好處在於，它提供瞭一種平衡的視角，既鼓勵女性去追求卓越，又提醒我們保持謙遜和真實。讀完這部分內容後，我嘗試在一次重要的會議中運用瞭這些技巧，效果立竿見影，我感覺自己前所未有地沉穩和專注，成功地將我的提案清晰地傳達瞭齣去。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書的結構邏輯，它就像一張精心繪製的地圖，引導讀者一步步從基礎建設走嚮高級修煉。從最基礎的自我接納，到深入的個人品牌構建，再到最終如何將個人魅力融入到對外部世界的積極影響中，層層遞進，沒有絲毫跳躍感。特彆是關於“個人品牌的提煉”那部分，作者提供瞭一個非常實用的“三核模型”，幫助讀者梳理齣自己的核心競爭力、價值觀和獨特錶達方式。這對我這種習慣於模仿彆人優秀特質，但始終找不到自己清晰定位的人來說，簡直是點石成金的指引。我根據書中的步驟，花瞭一個周末的時間，梳理齣瞭屬於我自己的“魅力宣言”。這本書不僅僅是一本“如何做”的指南，更像是一份“如何成為”的哲學宣言。它讓我明白，魅力不是一種可以瞬間學會的伎倆，而是一種需要長期打磨的、由內而外散發齣來的生命狀態。這本書的價值，在於它提供的不是速成秘籍，而是一套可持續成長的係統方法論。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為它會集中在形象管理或約會技巧這類比較淺顯的話題上，但實際上，它探討瞭許多關於女性自我價值實現和社會定位的深刻命題。比如，書中有一章專門討論瞭如何優雅地處理“被低估”的局麵，這對我這種常常在男性主導的行業中工作的女性來說，簡直是雪中送炭。作者分析瞭社會對女性角色的刻闆印象，並教導我們如何用智慧和恰當的邊界感來應對那些帶有偏見的評價，而不是被動地接受。文字中流露齣的那種對女性群體深刻的理解和支持，讓我感到非常溫暖和被賦能。閱讀這本書的過程，更像是一次自我對話和深層療愈，它鼓勵我正視自己的脆弱，然後將其轉化為力量。我開始更清晰地認識到，真正的魅力來自於對自身處境的清醒認知和主動選擇權，而不是外界的認可。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種既期待又懷疑的態度，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很多都流於錶麵。然而，這本書最讓我眼前一亮的是它對“魅力”的定義，它沒有將魅力局限在單純的外貌或者財富上，而是著重強調瞭精神層麵的豐盈和情緒的穩定。書中有一段關於“如何管理自己的情緒能量場”的論述，簡直是醍醐灌頂。作者詳細分析瞭負麵情緒對個人吸引力的扼殺作用，並提齣瞭如何構建一個穩定、正嚮的內心磁場的方法論。我特彆喜歡她引用的那些經典案例和故事，它們不是生硬地插入，而是完美地佐證瞭她的觀點。閱讀過程中，我忍不住停下來思考自己過去的一些處理人際衝突的方式，確實很多時候是因為自己情緒失控而錯失瞭良機。這本書的好處在於，它不僅教你“做什麼”，更教你“為什麼這麼做”，從根源上幫你建立一套更成熟、更強大的自我認知係統。裝幀設計也很用心，紙張的觸感和字體排版都讓人閱讀體驗極佳，每次捧起來都覺得很享受。