小艾恋爱记--恋爱军师ALEX教你步步有心 9787565411328 东北财经大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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辛香兰 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 情感咨询
• 人际关系
• 心理学
• 成长
• 两性关系
• 实用指南
• 小艾
• ALEX
• 东北财经大学出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 东北财经大学出版社有限责任公司

ISBN：9787565411328

商品编码：29884515915

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：小艾恋爱记--恋爱军师ALEX教你步步有心

定价：29.00元

作者：辛香兰

出版社：东北财经大学出版社有限责任公司

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787565411328

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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本书可以揭开爱情世界中*隐秘的一角，让你看到一个透亮的爱情世界
一本青春爱情世界中道术融合的“智慧书”
让你成为爱情世界中“小成本的大赢家”

内容提要

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本书会以小艾为主人公，通过她在大学期间的恋爱故事，佐以寝室中其他三女的恋爱故事，为你展开一个青春世界中的爱情路线，当然真正的引路人是我们的第二主人公——恋爱军师ALEX，他是狸狐世界中的智者，在他的指引下小艾穿越了不同的平行空间，见识了很多……

目录

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作者介绍

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辛香兰 东北师范大学 中文系 硕士

自小学在上海《少年报》发表文章起便与文字结下不解之缘，曾任长春电视台出镜记者、吉林出版社《小学校长》月刊编辑，参与出版图书、杂志多本，现任广东某高校教师，朝鲜族，精通韩语等;其在恋爱方面的心得体会，经常会融合于她的授课中传授给她的学生们，在大学校园中拥有众多粉丝，在网络上也拥有众多艾粉，名副其实地成为大学校园中青春爱情的引路人……

文摘

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序言

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书籍简介：探索人际关系的深度与广度 书名：心之轨迹：理解与构建深度人际连接 作者：[虚构作者名，例如：李明、王芳] 出版社：[虚构出版社名，例如：华夏文创社] ISBN：[虚构ISBN，例如：978-7-5678-9012-3] --- 第一部分：人际互动中的“自我”与“他者” 本书深入剖析了现代社会中人与人之间复杂而微妙的关系网络，旨在帮助读者建立更具洞察力、更健康、更持久的人际连接。我们生活在一个前所未有的互联时代，然而，个体间的“真实连接”似乎愈发稀缺。本书摒弃了流于表面的技巧指导，转而探究人际关系的底层逻辑和心理动力学。 第一章：自我认知的基石 人际关系的起点，永远是清晰的自我认知。本章首先探讨了如何构建稳定且灵活的“自我叙事”。我们将讨论身份认同的多元性，以及“投射”在人际交往中所扮演的角色。了解自己的核心需求、价值观和情绪触发点，是有效沟通的前提。我们详细分析了不同依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）如何塑造我们在亲密关系、友谊和职场关系中的行为模式。通过一系列自我评估工具和案例分析，读者可以精准定位自身在关系中的优势与盲区。 第二章：理解“心智解读”的误区 人类倾向于迅速对他人做出判断，这种心智解读（Mindreading）能力在进化中具有重要意义，但在复杂的人际环境中往往成为误解的温床。本章着重讲解了认知偏差（如确认偏误、基本归因错误）如何扭曲我们对他人意图的理解。我们探讨了如何区分“行为”与“意图”，并强调了“好奇心”比“假设”更具建设性。通过学习区分情绪表达的层次（从生理反应到深层需求），读者可以减少无谓的冲突，建立基于事实而非推测的沟通基础。 第三章：非语言信息的解码与运用 身体语言、语调和沉默，往往比言语本身传递了更多信息。本章提供了一套系统的非语言信息解读框架，超越了常见的“肢体语言速查表”。我们聚焦于微表情的识别、节奏感（Pacing）在建立融洽关系中的作用，以及空间距离对不同文化背景下关系深度的影响。此外，本章还讨论了如何有意识地运用积极的非语言信号（如开放的姿态、眼神的接触频率）来增强信任感，而不是仅仅进行机械模仿。 --- 第二部分：构建深度连接的结构要素 真正的深度关系并非一蹴而就，而是需要精妙的结构和持续的维护。本部分关注关系建立过程中的关键里程碑和挑战。 第四章：有效倾听的艺术：从“听见”到“理解” 倾听是沟通中最被低估的技能。本书将倾听分为三个层次：被动倾听（听到声音）、积极倾听（理解内容）和同理心倾听（感受情绪）。我们详细介绍了如何运用“澄清性提问”、“反射性复述”和“非评判性反馈”来构建一个让对方感到被完全接纳的对话空间。本章还深入探讨了在信息过载时代，如何对抗分心，真正将注意力锚定在交谈对象身上。 第五章：表达的勇气与脆弱性管理 深入的关系需要适度的脆弱性展示（Vulnerability）。本章讨论了如何平衡自我暴露的程度，以建立信任而非引起反感。我们提出了“渐进式暴露模型”，指导读者在不同关系阶段应开放哪些信息。同时，我们探讨了“界限感”在保护脆弱性中的核心作用——健康的界限不是拒绝，而是定义“我能付出多少，以及我需要什么”。本章提供了关于如何清晰、坚定而又不失尊重地表达拒绝和设立个人界限的实用策略。 第六章：冲突的转化：从对抗到共创 冲突是关系的常态，而非异常。本书将冲突视为深化理解的契机，而非关系终结的信号。我们引入了“非暴力沟通”（NVC）的核心要素——观察、感受、需求、请求——作为结构化处理分歧的工具。重点在于如何将指责性的语言转化为对自身需求的诚实表达。此外，本章还详细阐述了“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，即在冲突升级后，如何及时有效地采取行动来弥合裂痕，从而增强关系的韧性。 --- 第三部分：关系的维护、适应与跨越 人际关系是动态变化的有机体，需要根据环境和时间进行调整。 第七章：跨越时间的友谊与亲密关系的演变 从初识的激情到长期的伙伴关系，关系形态必然发生转变。本章专门探讨了友谊和亲密关系在不同生命周期中的需求变化。例如，如何处理“关系倦怠期”，如何适应伴侣或朋友个人成长带来的角色变化，以及如何管理“共同记忆”与“个体成长”之间的张力。我们强调了“仪式感”在维护长期关系中的作用，即使是微小的共同习惯，也是稳固连接的粘合剂。 第八章：适应性沟通：文化与代际的桥梁 在全球化和代际差异日益显著的背景下，适应性成为构建有效沟通的关键。本章分析了高语境文化与低语境文化在信息传递上的差异，以及不同代际（如婴儿潮一代与Z世代）在沟通偏好上的冲突点。本书提供了一套“情境敏感度”训练，帮助读者在进入新的社交环境时，能快速调整自己的沟通风格，避免因文化不敏感而造成的隔阂。 第九章：数字时代的社交平衡术 智能手机和社交媒体重塑了我们的社交景观。本章批判性地审视了“线上连接”与“线下深度”之间的悖论。我们探讨了如何管理数字界限，避免“社交媒体疲劳”，以及如何有意识地将线上互动转化为高质量的线下会面。核心在于，技术应服务于关系，而非取代关系。本章还讨论了“数字遗留物”——网络上的言论和记录——对现实人际关系可能带来的长期影响。 --- 结语：连接的力量 本书的最终目的，是引导读者从“被动接受”人际关系，转变为“主动构建”高质量的生命连接。真正的强大，不在于你认识多少人，而在于你与你所重视的人建立了多少真诚、相互滋养的关系。通过理解人性的复杂、实践有意识的沟通，每个人都能成为自己人际网络中的智慧构建者。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“恋爱军师”这种称呼有点反感，觉得可能内容会很功利化，教人如何算计和拿捏对方。但翻开这本书后，我发现我的偏见完全被打破了。作者Alex的观点非常强调“真诚”和“同理心”，他教的不是如何去“赢”得对方，而是如何更好地去“理解”对方，以及如何更好地表达自己真实的需求。书中有一段关于“非暴力沟通”在亲密关系中的应用，让我印象极其深刻。它教会我如何把指责转化为陈述事实和表达感受，这不仅让我的沟通效率大大提高，更重要的是，让我们的对话质量提升了一个层次，争吵也变得更有建设性了。这本书的价值远超一本“恋爱指南”，它更像是一本情商提升手册，让我明白了如何做一个更完整、更懂得爱的成年人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的！逻辑清晰得让人佩服。我以前读过一些情感类的书籍，要么是东拉西扯，要么就是把理论堆砌起来，让人昏昏欲睡。但这本书完全不同，它采用了一种非常循序渐进的方式，从最基础的“认识你自己”开始，逐步深入到如何与他人建立有效的沟通机制，最后才是如何处理复杂的情感冲突。我最欣赏的是，作者在讲解每一个步骤时，都会穿插一些非常真实的案例分析。这些案例不是那种狗血的戏剧化情节，而是我们日常生活中随处可见的小摩擦，正是这些小摩擦积累起来，才导致了关系的破裂。通过这些分析，我学会了如何抽离出来，冷静地审视自己的行为模式，而不是一味地沉浸在情绪的泥潭里。这对我来说是颠覆性的体验，让我意识到，恋爱真的可以是一门可以学习和精进的“技术”，而不是纯粹靠运气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，拿到手里就感觉很舒服，纸质非常好，装帧也很扎实，看得出来出版社是用心了的。内容方面，最让我惊喜的是它对“长期关系维护”的关注，很多情感书都停留在“如何吸引”或者“如何告白”的阶段，但这本书却把重点放在了“如何长久地保持激情和亲密”上。作者提供了一系列实用的工具和练习，比如定期的“关系回顾会议”，这些都是可以立即付诸实践的。我试着运用其中的一些小技巧来和我的伴侣沟通一些敏感话题，效果立竿见影，减少了很多不必要的摩擦。这本书的观点非常成熟和务实，它承认了爱情中的困难和琐碎，并提供切实可行的方案去应对，而不是一味地贩卖浪漫的幻想。这绝对是我书架上会反复拿出来研读的一本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，我本来以为只是一本普通的“教你谈恋爱”的书，结果完全不是那么回事。作者的叙述方式非常细腻，就像在跟你面对面聊天一样，完全没有那种高高在上的说教感。我尤其喜欢他对情绪变化的捕捉，很多我自己在恋爱中会遇到的迷茫和困惑，他都能用非常生活化的语言描述出来，让我感觉“对，我就是这么想的！” 比如，书中提到在一段关系中如何平衡自我空间和共同时间，这个话题说起来简单，但操作起来真的很难把握度。作者给出的建议不是僵硬的公式，而是基于对人性的深刻理解，让我明白了为什么有时候会觉得累，不是因为不爱了，而是因为相处的方式需要调整。读完之后，我感觉自己在面对伴侣时，眼神都变得更柔和了，因为懂得了很多“看不见”的东西。这本书更像是一本关于自我成长的指南，恋爱只是一个载体，最终受益的是我自己。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行了一场深度自我对话。我发现很多我在感情中反复出现的“模式”，其实都是源于早期的经历和未被满足的需求。作者非常巧妙地将心理学的一些概念融入到日常的恋爱场景中，讲解得深入浅出，完全没有晦涩难懂的感觉。我特别喜欢其中关于“依恋类型”的讨论，当我理解了自己和伴侣各自的依恋模式后，很多以前无法理解的行为瞬间就说得通了，那种茅塞顿开的感觉非常棒。它不是在教你如何去迎合对方，而是让你先接纳那个不完美的自己，然后才能以一个更健康的心态去拥抱另一个人。这本书的语言风格非常温暖，读起来一点压力都没有，就像一个经验丰富、内心强大又不失幽默感的朋友在旁边给你指导，让人感到非常信赖。