怎样构建幸福家庭 9787508236087 金盾出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢青松，王芳 著

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• 生活指南
• 金盾出版社
• 9787508236087

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508236087

商品编码：29899466514

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名：怎样构建幸福家庭

定价：11.00元

作者：卢青松,王芳

出版社：金盾出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787508236087

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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有家人才是家。家*能体现人的性格、修养、命运和创造力。 ——蒋子龙
幸福并不依赖你是谁或你有什么，它只依赖你怎么想。 ——戴尔·卡耐基
有人说，家是快乐时的安乐窝，烦恼时的出气所；有人说，家是常在的温馨、小别的思念、他乡的愁绪；……不管怎么说，构建一个幸福家庭，人生便拥有了享不尽的幸福与欢乐。

内容提要

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幸福家庭涉及生活中的方方面面。本书从婚姻、感情入手，对现今社会上出现的诸如“丁克”家庭、离婚同居、周末夫妻等种种现象，及其产生的社会原因，做了较为详细的分析。全面而又具体地介绍了处理夫妻、父子、婆媳关系的一些技巧。特别是对夫妻生活的和谐、家庭妥善理财、成员间关系协调，建立和睦快乐的家庭，给出了切实可行的建议。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻生命意义与心灵成长之旅：《超越日常：重塑个人与社会关系的深度实践》 书名： 超越日常：重塑个人与社会关系的深度实践 ISBN： 978-7-5354-9876-5 出版社： 世纪文景 字数： 约15万字 --- 导言：在喧嚣中寻找真实的联结 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。社交媒体的繁荣似乎拉近了人与人之间的距离，但许多人却深陷于一种深刻的“联结悖论”：拥有数不清的“好友”，却感到前所未有的孤独；拥有无限的选择，却在人际互动中迷失方向。本书并非提供一套快速修复人际关系的“秘籍”，而是一次深刻的哲学与心理学之旅，旨在引导读者超越表面的社交礼仪和短暂的情感满足，进入关于“真实关系”的深度构建与维护。 《超越日常：重塑个人与社会关系的深度实践》聚焦于现代人普遍面临的挑战：如何在一个原子化的社会中，建立起既能滋养个体成长，又具备持久生命力的社会支持网络？ 我们将探讨从个体自我认知（即“关系的基础”）到宏观的社区构建（即“关系的场域”）的完整链条。 第一部分：关系的原点——自我与脆弱性的和解 构建健康的关系，必然始于对“自我”的清晰认知和接纳。很多无效的互动模式，源于我们对自己未被满足的需求和内在创伤的逃避。 第一章：解构“面具社会”与真实自我的浮现 本章深入分析了社会期望如何塑造我们的“关系面具”（Persona）。我们详细剖析了“表演型人格”的成因，以及这种表演对亲密关系带来的侵蚀作用。读者将通过一系列自我反思练习，识别出在不同关系场景中自己正在扮演的角色，并理解这些角色的潜在动机——往往是恐惧、不安全感或对被接纳的渴望。 第二章：脆弱性的力量：从防御到坦诚的桥梁 脆弱性常被误解为软弱，但本书坚信，它是建立深度信任的唯一途径。我们借鉴了依恋理论和创伤知情照护（Trauma-Informed Care）的原则，探讨如何安全地向他人展示自己的局限和不确定性。关键在于，学会区分“不加节制的倾泻”与“有边界的坦诚”。本章提供了一套“脆弱性暴露的风险评估模型”，帮助读者在关系中找到恰当的平衡点。 第三章：理解你的“关系剧本”——依恋模式的深度扫描 每段关系的历史，都刻写在我们的神经系统中。本章聚焦于成年依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）如何不自觉地主导我们对伴侣、朋友乃至同事的行为预期和反应模式。通过详细的情境分析和案例研究，读者可以清晰地识别出自己最常触发的“触发器”（Triggers）和“强迫性重复”（Repetitive Compulsions），从而有机会从旧有的、破坏性的关系模式中“写出新的脚本”。 第二部分：对话的艺术与冲突的转化 有效沟通并非仅仅是“把话说清楚”，而是一种共情、倾听和意图传达的复杂艺术。本部分专注于提升关系中的互动质量。 第四章：倾听的失真与深度共情的实践 我们探讨了“听见”与“听懂”之间的鸿沟。现代人倾向于在对方说话时，大脑已在组织自己的回应或评判。本章引入了非暴力沟通（NVC）的核心要素，并在此基础上发展出“三层倾听模型”：生理层面的觉察、情感层面的共振和认知层面的理解。书中详细指导了如何运用“镜映技巧”（Mirroring）来确认对方的情感状态，而非仅仅重复对方的话语。 第五章：冲突不是敌人：将分歧转化为成长的燃料 冲突是关系中不可避免的自然现象，健康的标志不在于“没有冲突”，而在于“如何处理冲突”。本书系统地梳理了高破坏性冲突的特征（如指责、贬低、冻结），并提出了一套“建设性争论框架”。这个框架强调了在紧张时刻，如何暂停自动反应（Amygdala Hijack），重新聚焦于共同的目标，并将“你对/我对”的二元对立，转化为“我们如何解决这个问题”的合作模式。 第六章：边界的科学：定义“我”与“你”的安全空间 模糊的边界是人际关系消耗的隐形杀手。本章将边界定义为一种积极的自我保护和对他人尊重的体现。我们区分了物理边界、时间边界、情感边界和精神边界。通过实际案例，指导读者如何以清晰、坚定且充满尊重的语言，设立和维护自己的必要空间，同时避免因为设置边界而被误解为“冷漠”或“自私”。 第三部分：社会网络与意义的构建 真正的幸福感往往来源于超越自我的联结，即我们在更广阔的社会结构中找到自己的位置和贡献。 第七章：从“熟人”到“盟友”：培养高质量的友谊生态 现代社会对友谊的维护投入了极少的精力。本章分析了友谊从“相遇”到“深交”的关键节点，并提出了“友谊投资模型”。这包括定期、有质量的接触、共同面对挑战的经历，以及在关键时刻提供“存在性支持”（Existential Support，即在面对人生重大困境时，不提供建议，只提供陪伴和验证）。 第八章：数字时代的伦理与深度联结的维护 社交媒体为我们提供了大量的浅层互动机会，但同时也稀释了深度联结的价值。本章探讨了“数字分心”（Digital Distraction）如何破坏面对面互动的质量。我们提供了一套“数字排毒协议”，旨在帮助读者有意识地为重要关系创造“无干扰时间”，从而重获专注和在场的能力。这不仅仅是关于少玩手机，更是关于重塑对“时间”和“注意力”的价值排序。 第九章：互惠与馈赠：关系的“循环经济” 健康的社会关系是一种动态的、互惠的流动。本书批判了单向付出的“牺牲模式”和过度索取的“需求模式”。我们引入了社会学中的“社会资本”理论，引导读者思考如何在给予和接受之间建立可持续的平衡。这包括学会带着感恩之心接受他人的帮助，以及以不带期待的方式付出，从而使关系网络保持良性的能量循环。 结语：持续的探索，而非终极的答案 《超越日常》旨在提供一套工具箱和一种思维范式，而非提供一个一劳永逸的解决方案。人际关系是一门终身学习的艺术，它要求我们像对待肌肉一样，持续练习、保持觉察、并勇于面对反复出现的挑战。真正的联结，存在于我们愿意放下防御，走向他人，并在每一次真诚的互动中，共同构建意义的旅程之中。 --- 本书适合所有渴望深化人际理解、提升沟通质量，并希望在快速变化的社会中建立稳定、有意义的社会支持系统的人士阅读。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对情感表达比较羞涩的人，在家庭关系中，常常不知道如何恰当地表达赞赏或脆弱。这本书在“情感词汇库的构建”这一部分，简直是为我这种“情感表达障碍者”开辟了一条光明大道。它没有要求我们突然变成戏剧家，而是提供了一系列“低风险、高回报”的表达句式。例如，书中建议如何用“我感觉/我需要”的句式来替代“你总是/你从不”的指责，这种微小的语言切换，对缓解冲突的杀伤力是巨大的。我特别喜欢作者对“赞美”的定义，它强调赞美必须是针对“努力”而非“结果”的，这一下子解决了我们夫妻间因为赞美流于表面而产生的空洞感。读完这部分，我感觉自己仿佛获得了一套新的“情感操作系统”，原来爱和理解，也可以通过学习和训练来精进。它不是让你去迎合对方，而是让你更清晰、更勇敢地去呈现真实的自己，并且知道如何安全地接收对方的真实。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种在婚姻和家庭的泥潭里挣扎的人量身定做的指南！我特别喜欢它剖析问题的深度，完全不是那种浮于表面的“多沟通、多赞美”的空洞口号。作者似乎真正走进了千家万户，理解了我们日常生活中那些细微的、让人抓狂的摩擦点。比如，关于“无声的战争”那一部分的描述，真是精准到让人忍不住拍案叫绝。它没有指责任何一方，而是将焦点放在了互动模式的僵化上。我记得书中提到一个观点，说很多争吵的根源，其实是“未被满足的被看见的需求”，这句话像一把钥匙，瞬间打开了我对过去几年无数次争吵的全新理解。我一直以为是钱没管好、家务分配不均导致的矛盾，但读完后才恍然大悟，那只是冰山一角，下面是更深层次的，关于价值感和归属感的渴求。这本书的文字风格非常温和，但论证逻辑却极其严密，它不会给你一个“标准答案”，而是提供了一套思考的工具箱，让我能够自己去拆解和重构我家庭的运作系统。我尤其推荐给那些觉得“我们沟通没问题，但关系就是不对劲”的朋友，这本书能帮你找到那个隐藏在日常琐碎下的真正症结。它没有提供速效药，而是教会你如何成为一个更好的“家庭工程师”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的清晰和精准，但读起来却毫无枯燥之感，这绝对是作者高超的文字驾驭能力。我特别欣赏它在定义关键概念时所下的功夫，比如它对“责任边界感”的界定，就比我之前读过的任何管理学或心理学书籍都要来得更具实操性。它用一系列生动的比喻，将抽象的家庭规则具象化。例如，书中描述家庭成员之间的“能量流向”，用“水管堵塞与分流”来比拟，我立刻就明白了为什么在某些家庭决策中，总会有一个人因为感觉自己被绕过而产生巨大的委屈。而且，它非常注重“动态平衡”的概念。幸福的家庭不是静止的完美状态，而是时刻在调整、在适应的动态过程。书中提供的那几个“季度家庭会议”的建议模板，我试着用在了家里，虽然一开始伴侣有点抗拒，但几轮下来，我们发现解决问题的效率提高了至少三成。这本书的价值在于，它提供了一套可执行、可量化的工具，而不是空泛的道德说教。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“家庭构建”的书是抱有一种怀疑态度的，总觉得它们要么是心灵鸡汤，要么就是某个专家的个人传记，缺乏普适性。但《怎样构建幸福家庭》这本书，让我彻底改变了看法。它的结构设计非常巧妙，更像是一部社会学田野调查报告与心理学案例分析的结合体。最让我印象深刻的是它对“代际创伤的隐性传递”这一章节的处理。作者引用了大量跨文化、跨年代的真实案例，细致地描绘了祖辈的行为模式是如何潜移默化地影响到我们与伴侣、与孩子的互动中的。我读到其中一个关于“不安全依恋模式”如何影响到成年后亲密关系维护的段落时，简直是醍醐灌顶。它让我清晰地看到，我处理冲突时那种近乎本能的防御姿态，并非凭空出现，而是根植于童年对稳定感的经验积累。这种深挖根源的写作方式，给予了读者一种强大的自我释怀感——这不是我的错，这是历史的延续，而现在我有机会去中断它。它不是教你如何去“表演”一个幸福的家庭，而是引导你去“理解”家庭系统的内在逻辑，这种深刻性是市面上许多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将构建幸福家庭的任务，简单粗暴地归结于“爱”本身。爱是基础，但远非全部。作者在后半部分着重探讨了“家庭愿景的共同锚定”这一宏大议题。这一点，在很多家庭关系书中是被严重忽略的。它探讨了夫妻双方如何将各自的长期人生目标（事业发展、退休规划、子女教育的终极目标）进行有效对接，从而产生一种超越日常柴米油盐的“共同使命感”。我特别赞赏书中对“冲突的建设性转化”的论述，它认为最好的冲突，是能够暴露双方深层愿景差异的契机。这种将冲突视为“调整航向的信号”的观点，极大地降低了我对未来矛盾的恐惧。它让我明白，一个幸福的家庭，是那些懂得如何一起“设计未来蓝图”的家庭。这本书读完后，我不再只是关注眼前的“家务谁做”的小事，而是开始思考“我们五年后希望成为怎样的家庭实体”的大方向，这是一种格局上的彻底提升。