愛過，更要好好過 9787530955048 天津教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳淡如 著

圖書標籤:

• 情感治愈
• 成長
• 愛情
• 人生感悟
• 積極心理學
• 女性
• 自我提升
• 過往
• 放下
• 新開始

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530955048

商品編碼：29905741534

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：愛過，更要好好過

定價：25.00元

作者：吳淡如

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787530955048

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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每段刻骨銘心的愛戀總有難忘的真理，愛過瞭，更要懂得自己，懂得愛生活。

內容提要

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常常，我們就好像一隻疲倦、傷心、孤獨的駱駝，在沙漠中駝著重物，行走瞭很久，失瞭群、迷瞭路，卻始終找不到水源。
常常，我們會質疑人生、怪罪他人，覺得自己活得好不值得，覺得沒辦法再愛自己，更沒辦法再愛這個世界。
隻是，現在的我再不會因一時的情緒而否定一切、虧待自己，因為我已明白：有些事會過去，明天就不會那麼痛；有一些想法，稍微轉個彎就會不一樣。
愛著時，享受上天給予的奇跡；愛過瞭，更要正麵看待生活。
希望每一個活過、愛過的人，都能夠好好地過，終，我們必定會發現，活水源頭就在心裏，當我們懂得善待過去、善待自我。

目錄

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作者介紹

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吳淡如，中國颱灣太學法律係學士、中文研究所碩士。暢銷書作傢和電颱、電視颱節目主持人。自1995年至今都是套灣省暢銷排行榜上女性作傢名，並二度獲得金鍾奬*教育節目主持人及*談話性節目主持人提名。 她說自己天生反骨，十歲就立誌當作傢，盡管有人勸

文摘

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序言

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好的，這是一本關於《心靈的重建：在破碎中尋找力量與和解》的圖書簡介。 --- 《心靈的重建：在破碎中尋找力量與和解》 作者： [此處留白，象徵個體經驗的獨特性] 齣版社： [此處留白，象徵齣版機構的專業性] ISBN： [此處留白，象徵其獨立的齣版序列] 書籍定位： 本書並非提供速效的“心靈雞湯”，而是一部深入探討人類麵對創傷、失落與深刻變化時，如何進行內在重塑與自我和解的哲學與實踐指南。它麵嚮所有經曆過重大生活轉摺、情感斷裂或自我認同危機的人群，旨在提供一個紮實的框架，去理解、接納並最終超越痛苦。 核心主題與內容結構： 本書結構嚴謹，分為四個主要部分，層層遞進，引導讀者完成從“感知破碎”到“重建自我”的復雜旅程。 第一部分： 麵對無常之牆——創傷的初識與接納 這一部分聚焦於創傷發生時，心智的初始反應和長期影響。我們探討的“破碎”並非局限於單一的事件，而是包含關係終結、事業失敗、健康危機，乃至身份認同的動搖。 1. “凍結”與“否認”的心理機製： 詳細剖析大腦在麵對無法承受的現實時采取的防禦機製。這些機製在短期內保護瞭我們，但長期來看卻可能阻礙康復。書中將引入經典的創傷記憶處理模型，解釋為何某些記憶和情感會被“睏住”。 2. 悲傷的多重麵孔： 區分悲傷、哀悼與抑鬱癥之間的微妙界限。我們強調悲傷並非綫性過程，而是充滿反復和非預期的迴歸。通過大量案例分析（非特指個人故事，而是基於心理學觀察的典型情境），展示不同文化背景下對失落的不同錶達方式。 3. “未竟之事”的重壓： 探討那些因突然中斷而留下的遺憾和未完成的對話如何持續消耗心理能量。本書提齣瞭一種“精神重述”的方法，即在沒有外部對話的情況下，如何在內部完成一次有意義的告彆。 第二部分： 瓦礫之下的土壤——挖掘潛能與舊有信念的修正 當外部世界崩塌後，人們常常發現賴以生存的信念體係也隨之瓦解。本部分緻力於幫助讀者審視那些在順境中被掩蓋的、限製性的核心信念。 1. “我是誰”的再定義： 許多人將自我價值與外部標簽（如職業、伴侶身份）深度綁定。在這些標簽消失後，如何從核心的內在品質中重新構建自我敘事？書中引入瞭存在主義哲學中對“本質”與“存在”的探討，將其應用於日常心理實踐。 2. 對“完美主義”的解構： 深入分析完美主義如何成為抵禦脆弱性的盔甲，以及這種盔甲如何在壓力下變成一種自我懲罰的工具。我們鼓勵讀者擁抱“足夠好”的哲學，將能量從“避免失敗”轉移到“探索可能”。 3. 身體記憶與情緒的對話： 闡述身體如何儲存未被充分處理的情緒張力。介紹一些溫和的、非侵入性的身體感知練習，幫助讀者從純粹的思維認知轉嚮全身心的整閤，讓身體成為情緒的容器而非戰場。 第三部分： 修復的幾何學——構建新的內在支撐係統 重建不是簡單地粘閤碎片，而是需要設計新的結構來承載未來的重量。這部分是關於建立持久的、適應性強的內在係統。 1. 邊界的藝術與重設： 創傷往往伴隨著邊界的侵犯或模糊。本書詳細闡述瞭如何清晰、堅定而又不失同理心地設立人際和內心的邊界。內容涵蓋“說不”的心理障礙及其剋服，以及如何識彆並修復被關係模式破壞的信任感。 2. “微小勝利”的纍積法： 摒棄宏大敘事的康復目標，轉而聚焦於日常生活中極小的、可實現的行動。這些微小勝利——比如規律的呼吸、完成一項拖延已久的小任務——是重建自我效能感的基石。書中提供瞭詳細的“每日構建日誌”模闆。 3. 意義的再發現： 藉鑒維剋多·弗蘭剋爾的意義療法，探討如何在看似荒謬或痛苦的境遇中，找到超越自身的價值和責任。這種意義並非必須是崇高的，它可以是照料一株植物，或是對某項技能的精進。 第四部分： 和解的遠景——與過去共存，走嚮未來 最終的階段是實現與過去的和解，但這並非遺忘或原諒，而是學會帶著傷痕前行，讓經驗成為智慧的源泉。 1. “內在批評傢”的馴服： 許多人在重建過程中會遭受來自內心的嚴厲審判。本書提供瞭一套識彆和解構“內在批評傢”聲音的對話技巧，將其從審判官轉變為審慎的顧問。 2. 復雜性思維的培養： 鼓勵讀者接受生活和人際關係中固有的復雜性與矛盾性。不再追求非黑即白的評判，而是學會在“愛與傷害並存”、“價值與局限共存”的狀態下做齣選擇。 3. 韌性（Resilience）的深化： 將韌性定義為“從衝擊中彈迴並變得更強的能力”，而非“從未被擊倒的能力”。本書探討瞭如何將創傷經曆整閤入新的身份敘事中，使之成為一種內在的深度和同理心的來源，而非永久的缺陷標記。 本書特點： 非指導性語言： 語言沉穩、內斂，多使用比喻和哲學思辨，引導讀者自行探索，而非直接告知“應該怎麼做”。 深度整閤： 綜閤瞭存在主義心理學、認知行為理論（CBT）、神經科學中關於可塑性的最新研究，以及東方哲學中關於接納的觀念。 實踐導嚮： 每一章末尾都附有供讀者反思和記錄的“內在工作坊”提示，旨在促進知行閤一。 讀者對象： 本書適閤尋求深度自我理解、願意投入時間和精力進行內在探索的成熟讀者。它適閤那些厭倦瞭膚淺的積極心態，渴望獲得真正、紮實的心靈架構的探索者。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是有點抗拒的，名字聽起來太像心靈雞湯瞭。但事實證明，我的偏見完全是多餘的。這本書的敘事風格充滿瞭文藝氣息，但絕非矯揉造作。它的文字是剋製的，懂得留白，懂得讓讀者自己去填補情感的空白，這種互動感是非常高級的閱讀體驗。作者對於人性的洞察力令人驚嘆，她總能捕捉到那些細微的情緒波動，比如在迴憶往事時，那種夾雜著感激、釋然和一絲絲悵然若失的復雜情緒，被她描繪得淋灕盡緻。我注意到，書中多次提到“時間”這個概念，不是時間會治愈一切的俗套，而是強調如何“利用”時間，如何將浪費在糾結上的時間，重新投資到自己的成長上。這種務實又充滿詩意的結閤，讓這本書既有深刻的思想內涵，又不失閱讀的愉悅感。它不是那種讀完就扔掉的書，而是會放在床頭，偶爾翻開就能獲得一次精神按摩的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於“重塑”而非“遺忘”的書。許多關於告彆過去的讀物都傾嚮於鼓勵徹底刪除記憶，但這本卻走瞭一條更艱難也更光明的道路——教會我們如何帶著“愛過”的印記，更堅實地站立。我最喜歡書中關於“重建日常儀式感”的那幾段文字。在情感破碎之後，生活很容易變得灰暗無光，作者用非常具體、非常日常的例子，比如如何精心準備一頓晚餐，如何為自己挑選一件新衣服，來展現“好好過”的切實落地。這並非膚淺的“消費療法”，而是通過對生活細節的重新掌控，來恢復對人生的主導權。這種由微觀到宏觀的轉變，讓我深信，真正的治愈不是一蹴而就的奇跡，而是日復一日、有意識的選擇和努力。這本書給予我的，不是一個現成的答案，而是一套可供自我探索的工具箱，充滿瞭溫暖的智慧和對生命無條件的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統的情感書籍那樣綫性敘事，反而更像是一組組精心編排的散文詩，每一篇都能獨立成章，卻又緊密地聯係著“蛻變”這個核心主題。我花瞭很長時間纔讀完，不是因為文字晦澀，而是因為我需要時間去消化那些觸及靈魂深處的反思。作者似乎有一種神奇的能力，能夠將那些我們羞於啓齒的內心獨白，用最精準、最優雅的文字錶達齣來。尤其是在講述如何重建自我價值感的那幾章，真是醍醐灌頂。很多時候，我們在感情中迷失，是因為把對方看得太重，而忽略瞭自己本該擁有的光芒。這本書通過一係列娓娓道來的故事，循循善誘地引導讀者重新審視自己的需求和渴望。我發現，讀完這本書後，我開始更願意去傾聽自己內心的聲音，不再害怕孤獨，反而享受獨處時那種清晰的自我對話。這是一種由內而外的力量覺醒，而這本書無疑是這場覺醒的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情感類書籍通常抱持著審慎態度的讀者，總擔心會遇到那些空泛的說教或者過於戲劇化的情節堆砌。但是這本《愛過，更要好好過》完全打破瞭我的預期。它最成功的地方在於它的“接地氣”，作者的筆觸非常貼近生活，沒有故作高深的理論，而是大量運用瞭生活化的場景和對話來推動情感的演變。比如，書中描繪的一段關於“如何處理舊物”的場景，竟然讓我聯想到瞭自己處理舊信件時的猶豫與掙紮。這不僅僅是一本關於愛情的書，更像是一本關於“如何做人”的指南。它教會我的不是如何去愛彆人，而是如何更好地愛自己，如何在經曆過情感的洗禮之後，依舊能保持內心的豐盈和對生活的熱情。我特彆欣賞作者在探討“好好過”時所展現齣的那種積極的韌性，她並不迴避痛苦，而是直麵它，然後從中汲取麵對未來的勇氣。這種積極嚮上卻不失深刻的基調，讓整本書讀起來充滿瞭溫度，讓人感到被理解和被支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球，那種帶著淡淡憂傷又充滿力量感的色調，仿佛預示著一場關於情感與成長的深刻對話。我帶著一種復雜的心情開始閱讀，畢竟“愛過”這個詞本身就承載瞭太多的故事和重量。然而，這本書真正吸引我的地方，並非沉溺於過往的糾葛，而是它如何巧妙地將那些逝去的經曆，轉化為滋養未來的養分。作者的敘事非常細膩，她沒有采用那種一味指責或過度美化的筆法，而是極其坦誠地剖析瞭關係中的得與失，那些微小的誤解、不被理解的瞬間，都描繪得入木三分。讀到某些章節時，我甚至感覺自己像是在照鏡子，看到瞭自己曾經在感情中的盲點和怯懦。最讓我觸動的是關於“放手”的部分，它不是簡單地說“嚮前看”，而是深入探討瞭如何與過去的自己和解，如何真正地將那段經曆內化，變成一種更成熟的自我認知。這本書的語言有一種獨特的韻律感，讀起來毫不費力，但字裏行間卻又蘊含著哲思，讓人忍不住想停下來，細細品味一番，那種感覺就像是在品嘗一杯層次豐富的陳年佳釀，初嘗微苦，迴味無窮。