30岁前 好的修行是恋爱 9787508634586 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 成长
• 女性
• 自我提升
• 心理
• 生活
• 30岁
• 中信出版社
• 两性关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508634586

商品编码：29905875472

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：30岁前 好的修行是恋爱

定价：29.8元

作者：苏芩

出版社：中信出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字数：156000

页码：292

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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传说每两个人中，就有一个人阅读这本书。因为这个人决定要好好爱另一个人，这个人明白此生与他只有一次走到白头的缘分。这是一个信仰，永远藏在心里。
★情感畅销书作家苏芩暖心力作温柔上市，全面呈现情感女王的情感沟通秘笈
★90篇启迪心智哲文 176则智慧分享 45个微沟通能力培养，为你推开内心世界*隐秘的沟通法门
★国内**本透析人际、情感沟通读心力作
★全新沟通法则助你成为异性眼中*欣赏对象，每个人在年轻时都该送自己这份礼物，如果你不读，你就不知道缘何在对方心里没有位置
★白领间*流行的微情感、大智慧
★激活正向能量，活出生命底气，本书一经披露即引发千万粉丝热议
★书中充满了作者对人性的关怀、情怀以及自省的态度，不论翻至哪一页，都令人豁然顿悟，感受到心灵的洗礼、心境升华，从中看到立身要高，心地要觉，摆脱尘里振衣、泥中洗足的无知无识俗见，以高一步的眼界看待身边的人和事

内容提要

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苏芩与迷茫都市人心灵对话：“你该去的地方，是自己的内心，去看看那颗心，你要做你的一心之主。然后，所有的一切，从这里开始！”作者以此传达给大家：心境变了，世界就变了，你变好，世界跟着变好！
一本风靡都市白领间充满正向能量的情感励志箴言合辑。
写给都市中怀抱寂寞与不安的朋友；写给生活中为爱情婚姻困惑的朋友。
去做人生值得疯狂去做的事吧！恋爱、沟通、心理学、人际哲学都在这里。30岁前，好的修行是恋爱，每个人都要从爱中修行至人生。爱自己、爱世界，世界便会爱你。“30岁前”并非是特指的一个年龄段，它更像是一个符号，告诉你无论身处于何种年龄，都应该保持这样的状态，婚前婚后都以恋人般心态，热情、积极进入高层次人生状态面对生活，令自身充盈强大力量，激发内心崇高的品质，充满激情，以此为纽带的力量，可以粉碎一切羁绊。全书没有长篇大论的说教，每一字，每一句都值得细细品味，文字间给人以一种说不出的触动，是一本适合所有人阅读的好书。
作者在书中以的视角深入你我的内心，直白道出人与的问题是沟通问题，人的一生就是沟通的过程，情场职场皆如此，人难逾越的障碍也是沟通，人与人远的距离，是心的距离。近在咫尺，紧紧相依；亦远在天涯，心各一方。它让人心不可逾越，让拥抱感受不到热度，让握手也感受不到力量。爱在一天天流逝中，你却无能为力！亲爱的，如何才能留住你一生？成功的途径有千万种，却唯有这一种方法，可帮你牢牢扎根于某人心中。从今天起，做一个有价值的自己，修炼你无可撼动的地位！
《30岁前，好的修行是恋爱》写给所有在亲情，爱情，友情中迷失的现代人，无论从哪一页翻看，都将让人幡然顿悟，心灵得到滋养，让你早一步学会爱人，爱己，早一步懂得珍惜，早一步拥有。

目录

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作者介绍

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苏芩，国内具影响力的情感导师，两岸三地受欢迎的畅销书作家，全国多家电（视）台、平面媒体情感专家顾问。她主持的【苏芩情感诊室】是目前受欢迎、流量大的情感交流空间，总流量逾六亿，拥有数千万忠实粉丝。
代表作：
《情场不输人 职场不输阵》，《20岁跟对人，30岁做对事》系列，《非常品红楼》等。
她的文字以睿智、经典著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受都市白领追捧。

文摘

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序言

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重新定义自我与成长：人生旅途中的智慧与洞察 本书并非聚焦于特定的情感关系或爱情主题，而是深入探讨了个体在关键人生阶段（如三十岁前后）如何通过对自我、职业、人际交往乃至精神世界的深刻探索，实现全面的心智成熟与人生格局的提升。它倡导一种积极、内观、主动的生活哲学，引导读者建立稳固的内在支撑，从而更好地应对外部世界的挑战与变化。 第一部分：内在秩序的建立——认识你的“操作系统” 本卷着眼于个体心智模式的解构与重建。现代生活信息过载，极易使人陷入焦虑和盲目跟从的怪圈。本书首先邀请读者进行一次彻底的自我盘点，不是简单地列出优缺点，而是深入挖掘驱动你行为的核心信念和未被满足的情感需求。 心智的“默认设置”与重写： 探讨童年经历、原生家庭模式如何像底层代码一样影响我们成年后的决策。我们如何识别那些不再服务于当前目标的思维定式？如何通过有意识的“认知重塑”，将消极的自我对话转化为建设性的内在支持系统？重点分析“完美主义陷阱”与“拖延症背后的恐惧根源”。 情绪的炼金术： 情绪并非敌人，而是信号。本书提供了一套实用的框架，教导读者如何“看见”情绪，而非被情绪“裹挟”。讨论了“情绪成熟度”的关键指标，例如延迟满足的能力、对负面情绪的耐受性，以及如何在高压环境下保持情绪的“中立性”。探讨了如何将愤怒转化为行动力，将悲伤转化为共情能力的深度实践路径。 时间与精力的重新分配： 在资源有限的前提下，如何做出“高价值选择”？本书批判了无效的“忙碌崇拜”，强调“聚焦力”才是新时代的稀缺资源。深入剖析如何识别并坚决清除那些“时间黑洞”（如无意义的社交媒体浏览、不必要的承诺），将精力投入到能带来长期复利的事情上，无论是深度学习、身体健康维护，还是核心项目的推进。 第二部分：专业领域的深度耕耘——构建你的核心竞争力 三十岁前后，往往是职业生涯从摸索期转向深耕期的关键节点。本书认为，真正的“安全感”来源于不可替代的专业价值，而非外部环境的稳定。 从“执行者”到“定义者”的跨越： 阐述了职场人士如何从被动接受任务，转变为主动定义问题、提出解决方案的角色。这需要建立一种“产品经理思维”——将自己的工作视为一个不断迭代优化的项目。 技能的“T”形结构优化： 深入剖析了如何培养“广度”（理解行业全局和跨界知识）与“深度”（在特定领域成为顶尖专家）的平衡。提供了一套系统的方法论，用于评估自身技能的“市场稀缺性”，并制定三年期的技能提升路线图。 非线性成长的秘密： 探讨了知识的迁移应用和“跨界链接”在职业发展中的重要性。书中提供了多个案例分析，说明那些看似不相关的经验是如何在关键时刻成为破局的关键点。强调了建立高质量的专业社群，并以“给予者”的姿态参与其中的价值。 第三部分：人际场域的拓展——构建高质量的支持网络 本部分将社交活动提升到“能量管理”的层面，探讨如何构建一个既能滋养自我，又能提供有效反馈的社会支持系统。 边界感的艺术与维护： 边界感是成年人关系中的核心技能。本书详细阐述了如何清晰、坚定又不失礼貌地设立和维护个人与工作、家庭、朋友之间的心理和行为边界。这不仅关乎保护自己，更是对他人尊重的体现。 关系的“净收益”评估： 引入一个实用的评估工具，帮助读者审视现有的人际关系矩阵。哪些关系带来启发和支持（正向能量），哪些关系持续消耗和内耗（负向能量）？强调有勇气“断舍离”那些消耗型关系，并为高质量友谊的深化提供具体策略。 有效沟通的底层逻辑： 沟通的本质不是表达自己，而是确保信息被准确接收。本书超越了简单的“说话技巧”，聚焦于“倾听的质量”、“非暴力沟通的场景应用”，以及如何在冲突发生时，将焦点从“指责对方”转移到“解决共同问题”上来。 第四部分：精神世界的深度锚定——超越日常的意义追寻 当物质和职业的追求达到一定程度后，个体开始寻求更深层次的意义感和存在的价值。本书引导读者探索超越“成功学”表象的持久满足感。 建立个人的“价值罗盘”： 探讨如何在没有明确外部标准时，确立一套属于自己的、不可动摇的核心价值观。这套罗盘将成为人生重大决策的最终裁判，确保行动与内在信仰的一致性。 与孤独和解： 探讨独处对于创造力和心智清晰度的极端重要性。提供实用的方法，将“被动孤独”转化为“主动的、有目的的独处”，从而在喧嚣的世界中找到内心的宁静港湾。 持续成长的哲学基础： 本书的终极目标是培养一种终身学习和自我迭代的习惯。它鼓励读者将人生视为一个永无止境的实验场，接受“不确定性”是成长的常态，并始终保持对世界的好奇心和谦逊态度。 本书旨在提供一套全面、深刻的“成人礼”指南，帮助读者在人生的下一阶段，以更加清醒、有力、有根基的姿态，去创造属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，文字如同潺潺的溪水，虽然看似平缓，但蕴含的力量却不容小觑。我发现自己不自觉地开始用作者提供的视角去重新审视我过去所有的重要人际互动，那些曾经让我耿耿于怀的误解和冲突，在新的框架下突然变得可以理解了。作者非常擅长捕捉那种“一念之差”如何导致关系走向岔路的瞬间。最让我感触深刻的是关于“期待管理”的部分。我们常常因为对伴侣抱有过高的、不切实际的浪漫化期待，最终导致失望，而这本书清晰地指出了这种期待的来源——通常是我们内心未被满足的某种匮乏感。它引导我们去向内求索，而不是强行从外界索取填补。这本书的叙事风格非常具有包容性，它从不指责犯错的人，而是温和地邀请读者一起探索更优的解决方案。这使得整个阅读过程充满了安全感，仿佛有一个智慧的引路人在身边默默陪伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计和书名起得很有营销技巧，但内容却远比我想象的要有质感得多。我一开始是抱着“看看现在流行怎么谈恋爱”的心态开始读的，结果发现它更多的是一本关于“如何成为一个完整的个体”的哲学思考录。作者的逻辑链条非常严密，她擅长将抽象的情感概念，用非常具象化的场景来呈现。例如，她对比了两种截然不同的“依恋模式”，并详细分析了它们在日常互动中的具体表现，这一点对我帮助特别大，因为它让我不再模糊地指责自己的伴侣或自己“不够好”，而是开始理解这些行为背后的深层心理需求。更让我惊喜的是，这本书对“独处”的探讨也十分到位。它并非鼓吹单身，而是强调了高质量的独处是进行有效自我对话的前提，只有当你能享受一个人的时光时，你才能在关系中保持松弛和自主。这种对个体完整性的强调，使得全书的基调非常健康积极，没有陷入情感的泥潭。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种在人生十字路口徘徊的人量身定做的指南。我是在一个非常迷茫的阶段翻开它的，那时候感觉自己好像被困在一个看不见的茧里，对未来充满了不确定，尤其是在人际关系和自我认知方面，总觉得抓不住重点。作者的文笔非常细腻，读起来就像是和一个经验丰富、又非常理解年轻人的朋友在聊天，没有那种高高在上的说教感。她总能用非常贴近生活的例子，去剖析我们内心深处那些难以言喻的纠结。比如关于“边界感”的讨论，我以前总以为爱就是无条件的付出和牺牲，这本书却让我意识到，真正的亲密关系是建立在互相尊重和独立的基础上的。它不像市面上那些心灵鸡汤，只会告诉你“要相信自己”，而是提供了一套可以实际操作的思维框架，去观察和调整自己与世界相处的方式。读完之后，我感觉像是给自己的内心做了一次彻底的梳理和清洁，那些曾经堵塞的地方似乎都疏通了，看待过去和未来都多了一份坦然和清晰。它不是提供一个标准答案，而是教你如何去问正确的问题。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我愿意推荐给所有处于“准备阶段”的朋友的书，这里的“准备”不仅仅指准备进入一段关系，更是指准备好进入人生的下一个阶段。我最欣赏的地方是它的“务实性”。它没有空谈“真爱永恒”这类虚无缥缈的概念，而是聚焦于如何应对真实生活中的琐碎、磨合与成长痛点。作者对时间维度的把控尤其精准，她提醒我们，真正的修行是一个长期的过程，不可能一蹴而就，昨天的伤口不会因为读了一本书就立刻愈合，但我们学会了如何温柔地对待这些伤口。书中对“沟通中的脆弱性表达”的论述，彻底改变了我过去习惯性的防御姿态。我开始尝试更坦诚地展现自己的不安，结果发现，当自己先卸下盔甲时，对方往往也会更愿意敞开心扉。这本书读完后，我感觉自己不再是那个被动等待生活安排的棋子，而是主动掌握了手中棋局的规划者，那种掌控感和宁静感，是任何物质成功都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类探讨“成长与情感”的书籍持保留态度，总觉得很多作者把复杂的人性简化得过于扁平化了。然而，这本书的深度和广度超出了我的预期。它并没有停留在表面的“如何找到好对象”这种肤浅的层面，而是深入挖掘了“修行”的本质——那个“修行”的对象，其实是我们自己。我很欣赏作者在文字中流露出的那种批判性思维，她不会盲目推崇某种单一的价值体系，而是鼓励读者去审视主流社会对“成功”和“幸福”的定义，然后根据自己的真实需求去定制人生的蓝图。特别是关于“如何处理与原生家庭的关系”那几章，写得极其入木三分，让我深刻理解了童年经历是如何潜移默化地塑造了我们成年后的情感模式。我读的时候甚至好几次停下来，陷入沉思，甚至翻出旧日笔记来对照。这本书的价值在于，它提供的不是一套说辞，而是一把工具箱，让你自己去修复和升级你的内在操作系统。对于那些渴望真正从内到外进行改变的人来说，这本书绝对值得反复品读。