走進職場幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場幸福
• 職業發展
• 情緒管理
• 自我提升
• 工作技巧
• 心理健康
• 職場心理
• 積極心態
• 人際關係
• 職業規劃

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：29906617661

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名:走進職場幸福

定價：19.80元

售價：14.5元,便宜5.3元,摺扣73

作者:潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：217000

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是國內較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

作者介紹

潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

序言

探索都市生存的智慧：一部關於現代人自我重塑與社會適應的深度指南 書名：【此處代入一個完全不同的書名，例如：《浮城繪捲：新世代的生存哲學與心靈構建》】 作者：【此處代入一個完全不同的作者名，例如：林遠航】 頁數：約 550 頁 --- 導讀：喧囂背後的真實迴響 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，個體常常感到被洪流裹挾，迷失在無數選擇和期望的十字路口。“成功”的定義如同海市蜃樓，觸手可及，卻又稍縱即逝。本書並非一部提供標準答案的教科書，而是一份寫給所有在現代都市叢林中摸索前行的靈魂的“生存地圖”與“內在羅盤”。它深入剖析瞭當代社會結構對個體心理和行為模式的潛移默化影響，旨在幫助讀者重建對自我價值的認知，並找到與外部世界有效、健康連接的途徑。 全書分為五個宏大敘事闆塊，層層遞進，構建瞭一個完整的心靈探索與實踐體係。 --- 第一部分：迷失的坐標——現代人精神睏境的解構 (約 120 頁) 本部分聚焦於對當代社會主流價值觀的反思與批判性審視。我們首先探討瞭“內捲化”現象背後的深層心理機製，分析瞭過度競爭如何扭麯瞭個人目標設定，並導緻普遍性的“成就焦慮”。 核心議題包括： 1. “身份標簽化”的陷阱： 現代社會如何通過量化的指標（職位、薪資、社交媒體形象）來構建和定義人的價值，以及這種外部定義的脆弱性。 2. “持續在綫”的疲憊： 探討技術進步帶來的信息超載和邊界模糊，如何侵蝕瞭個體獨處的空間和深度思考的能力，引發持續的認知負荷。 3. 情感的異化與連接的錶層化： 剖析瞭在追求效率和便捷的互動模式下，真實、深入的人際情感交流是如何被稀釋的，以及這種稀釋對個體歸屬感的影響。 本部分的寫作風格冷靜而富有洞察力，通過大量對社會學和心理學理論的引用與生活實例的穿插，描繪齣一幅當代都市精神生態的全景圖。 --- 第二部分：重塑自我邊界——構建內在的安全堡壘 (約 110 頁) 在認清外部世界的挑戰後，本書將焦點轉嚮內在世界的構建。這一部分著重於“邊界感”的訓練，強調區分“我能控製的”與“我無法控製的”之間的界限。 重點闡述瞭以下實踐方法： 1. “認知迴撤”的藝術： 如何從外界的喧囂中暫時抽離，重建與自己真實需求（而非社會期望）的對話渠道。這包括一套係統化的“每日心智排毒”練習。 2. “非協商性自我承諾”的建立： 探討如何堅定自己的核心價值觀，並將其轉化為不可動搖的行為準則，抵抗外部壓力下的妥協。 3. 應對“比較陷阱”的心理防護盾： 詳細解析瞭“社會比較理論”在信息時代的應用，並提供瞭一套將比較轉化為靈感的實用技術，而非自我貶抑的工具。 本章強調，真正的韌性並非來自外部的資源堆砌，而是源於清晰、堅固的自我界限。 --- 第三部分：行動的悖論——如何在係統內實現非係統性的突破 (約 130 頁) 第三部分是全書中最具操作性和戰略性的部分，關注如何在既定的社會結構（無論職場、傢庭還是社交網絡）中，不被規則完全定義，而是巧妙地利用規則實現個體意義上的“突破”。 本書提齣瞭“非綫性增長模型”： 1. “深度耕耘”與“廣度探索”的平衡策略： 指齣在專業領域中，過度追求“樣樣通”往往導緻精通的缺失。建議讀者識彆自己的“核心杠杆點”，並投入非綫性的時間進行深度研究，即便短期內成果不顯著。 2. “人脈的質量重於數量”的實踐操作： 摒棄功利性的“社交名片交換”，轉而探討如何構建“相互賦能”的深度關係網絡。書中細緻分析瞭如何識彆和培養“價值交換者”，而非“價值索取者”。 3. 失敗的再定義與“試錯成本”的優化： 詳細闡述瞭如何將每一次挫摺轉化為可復用的“經驗模塊”，而非僅僅是情緒負擔。這部分包含瞭一套嚴謹的“事後復盤框架”，用於提煉教訓並優化未來決策路徑。 --- 第四部分：時間的煉金術——效率、意義與慢哲學的融閤 (約 100 頁) 現代人的核心矛盾之一是對時間的感知錯位：總覺得時間不夠用，卻又不知道時間花在瞭哪裏。本部分挑戰瞭“時間就是金錢”的傳統教條，提齣瞭“時間價值密度”的概念。 核心主題聚焦於： 1. “心流”的路徑設計： 如何通過環境改造和任務分解，最大化地進入“心流”狀態，從而在單位時間內産齣更高質量的成果，並帶來深刻的滿足感。 2. “留白”的戰略意義： 論證瞭刻意設置的“無效率時間”（如冥想、散步、純粹的閱讀）並非浪費，而是大腦進行信息整閤、産生創新性連接的必要條件。 3. 拖延癥的深層心理根源分析： 超越錶麵的“懶惰”，深入探討瞭拖延如何成為對完美主義或恐懼暴露的一種防禦機製，並提供瞭針對性的心理乾預練習。 --- 第五部分：超越“適應”——活齣清晰、自洽的人生敘事 (約 90 頁) 全書的最終落腳點在於個體的長遠視野和人生意義的構建。我們討論的不是如何在現有的體係中“站穩腳跟”，而是如何有意識地規劃齣一條屬於自己的、與眾不同的人生軌跡。 終章引導讀者進行宏大敘事思考： 1. “人生敘事”的撰寫： 鼓勵讀者像編輯自己的生命故事一樣，審視過去、規劃未來，確保每一個階段的行動都服務於一個宏大的、由自己定義的“主題”。 2. 對“遺忘”的接納與超越： 探討如何與那些無法改變的遺憾和遺憾和解，將精力聚焦於尚未展開的篇章。 3. “貢獻”而非“索取”的思維轉換： 最終，本書倡導將個體價值的實現與對外部世界的積極反饋聯係起來，實現超越個體的持續影響力。 --- 結語： 《浮城繪捲》旨在提供一套結構性的思維框架，幫助讀者從被動反應者轉變為主動的生命設計師。它不是告訴你如何比彆人跑得快，而是教你如何跑在一條你真正想去的賽道上，並且享受沿途的風景。本書獻給所有渴望在喧囂中聽清自己心聲的探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻和案例來源顯得尤為紮實可信，這極大地增強瞭內容的權威性。我注意到作者在論證某些管理學觀點時，常常會引用最新的心理學研究成果，而不是僅僅依賴老舊的商業案例。這種跨學科的融閤，讓書中提齣的解決方案更具科學性和前瞻性。比如，書中關於“打造個人品牌”的章節，不再是教人如何去“包裝”自己，而是深入探討瞭“真實性”與“可見性”之間的動態平衡，建議讀者如何從自己的核心價值觀齣發，自然而然地流露齣專業能力。對我個人而言，最受啓發的是關於“職業倦怠的早期預警係統”的闡述。作者詳細列舉瞭一些早期、不易察覺的生理和行為信號，並提供瞭一套“微休息”策略，這些細微但關鍵的提醒，對於長期處於高壓環境下的專業人士來說，簡直是雪中送炭。這本書的專業性毋庸置疑，但它成功地用一種非常平易近人的方式將其呈現齣來，實現瞭學術深度與大眾可讀性的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像許多同類書籍那樣堆砌晦澀的專業術語，反而充滿瞭生活化的幽默感和人情味。作者似乎深諳人性的復雜與職場的微妙平衡，敘事方式時而像一位睿智的長者娓娓道來，時而又像一個同甘共苦的戰友，用略帶調侃的語氣揭示那些“不成文的規矩”。我尤其欣賞作者對“情緒管理”這一部分的著墨之重。在很多職場書籍中，這部分內容往往被一帶而過，但在這本書裏，它被提升到瞭一個核心地位。作者沒有簡單地教我們如何“壓抑”負麵情緒，而是引導讀者去理解情緒背後的驅動力，並提供瞭一套非常實用的“情緒防火牆”構建方法。讀到關於處理“職場嫉妒”的那一章時，我感覺像是被當頭棒喝，作者以極其犀利的筆觸剖析瞭嫉妒心在職業發展中的雙刃劍效應，並給齣瞭一係列既能保護自己又能化解矛盾的策略。這種直擊靈魂深處的洞察力，使得這本書的價值遠超一般的職場指南，它更像是一部關於如何與“真實世界”共存的生存手冊。

評分☆☆☆☆☆

閱讀完這本書後，我最大的感受是，它提供瞭一種深層次的“安撫劑”，而非錶層的“興奮劑”。很多勵誌讀物讀完後，會讓人腎上腺素飆升，但兩三天後又會迴歸原狀，而這本書的影響力卻更像是潛移默化地重塑瞭我的底層操作係統。它教會我的不是如何“戰勝”彆人，而是如何更好地“與自己和解”，如何在追求目標的同時，不犧牲個體的完整性和內心的平靜。書中對“設定邊界”的論述尤其深刻，作者認為，清晰的邊界感是高效工作和高質量人生的基石，並詳細拆解瞭如何優雅而堅定地對不閤理要求說“不”。這種注重個人福祉的職場觀，在當前這個“內捲”嚴重的時代背景下，顯得尤為珍貴。它不是鼓勵你成為一個工作機器，而是引導你成為一個更完整、更具韌性的職場人。這本書更像是一次深度的自我對話，幫助我重新校準瞭自己對成功的定義，讓我明白瞭真正的職場成長，是嚮內求索，而非盲目嚮外追逐的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵采用瞭一種啞光的質感，配閤著淡雅的色彩搭配，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，讓人還沒翻開就能感受到作者在內容打磨上的用心。內頁的紙張選擇也相當考究，字跡清晰，排版疏朗有緻，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我特彆欣賞它在章節劃分上的邏輯性，雖然主題宏大，但作者巧妙地將職場中各個階段可能遇到的睏惑和挑戰，切割成一個個獨立又相互關聯的單元。比如，它在探討“如何與上級建立有效溝通機製”時，沒有停留在空泛的理論說教，而是輔以大量生動、貼近現實的案例分析，讀起來就像是身邊一位經驗豐富的前輩在耳提麵命，提供瞭許多可以即刻在日常工作中實踐的“小技巧”。我個人認為，對於職場新人來說，這本書像是一張詳盡的地圖，能夠幫助他們迅速定位自己在組織結構中的位置和發展方嚮；而對於那些已經在職場中摸爬滾打瞭一段時間，感覺有些停滯不前的資深人士，它也能提供一個全新的視角去審視和優化自己的職業路徑。整體閱讀體驗，從觸感到內容深度，都給我留下瞭極其深刻且積極的印象，感覺它不僅僅是一本“工具書”，更像是一本值得收藏的職場哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

我最近手頭同時翻閱瞭幾本關於職業規劃的書籍，但唯獨這本書的結構設計讓我感到耳目一新。它沒有采用綫性的、自上而下的推進方式，而是構建瞭一個類似“多維迷宮”的閱讀框架。你可以根據自己當前最迫切需要解決的問題，任意選擇切入點，比如，如果最近正在為“跨部門協作障礙”而煩惱，可以直接翻到相關章節，閱讀體驗非常高效。更妙的是，作者似乎預設瞭讀者在閱讀過程中可能會産生的疑問，並在關鍵論點後設置瞭“深入思考”的小模塊，這些模塊往往會拋齣一個反直覺的問題，迫使讀者停止被動接受，轉而主動進行批判性思考。例如，當討論“追求完美主義”的弊端時，它並沒有直接批評，而是引導讀者去計算“為最後1%的完美度投入的隱性成本”，這種量化的思維方式非常具有說服力。這本書的整體基調是積極嚮上、充滿能量的，它給人一種強烈的暗示：職場並非一個純粹的零和博弈場，而是充滿瞭自我實現的可能性，前提是你需要掌握正確的方法論和心態。