走进职场幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘红虹 著

图书标签:

• 职场幸福
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• 工作技巧
• 心理健康
• 职场心理
• 积极心态
• 人际关系
• 职业规划

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：29906617661

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名:走进职场幸福

定价：19.80元

售价：14.5元,便宜5.3元,折扣73

作者:潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：217000

页码：172

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是国内较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

作者介绍

潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

序言

探索都市生存的智慧：一部关于现代人自我重塑与社会适应的深度指南 书名：【此处代入一个完全不同的书名，例如：《浮城绘卷：新世代的生存哲学与心灵构建》】 作者：【此处代入一个完全不同的作者名，例如：林远航】 页数：约 550 页 --- 导读：喧嚣背后的真实回响 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，个体常常感到被洪流裹挟，迷失在无数选择和期望的十字路口。“成功”的定义如同海市蜃楼，触手可及，却又稍纵即逝。本书并非一部提供标准答案的教科书，而是一份写给所有在现代都市丛林中摸索前行的灵魂的“生存地图”与“内在罗盘”。它深入剖析了当代社会结构对个体心理和行为模式的潜移默化影响，旨在帮助读者重建对自我价值的认知，并找到与外部世界有效、健康连接的途径。 全书分为五个宏大叙事板块，层层递进，构建了一个完整的心灵探索与实践体系。 --- 第一部分：迷失的坐标——现代人精神困境的解构 (约 120 页) 本部分聚焦于对当代社会主流价值观的反思与批判性审视。我们首先探讨了“内卷化”现象背后的深层心理机制，分析了过度竞争如何扭曲了个人目标设定，并导致普遍性的“成就焦虑”。 核心议题包括： 1. “身份标签化”的陷阱： 现代社会如何通过量化的指标（职位、薪资、社交媒体形象）来构建和定义人的价值，以及这种外部定义的脆弱性。 2. “持续在线”的疲惫： 探讨技术进步带来的信息超载和边界模糊，如何侵蚀了个体独处的空间和深度思考的能力，引发持续的认知负荷。 3. 情感的异化与连接的表层化： 剖析了在追求效率和便捷的互动模式下，真实、深入的人际情感交流是如何被稀释的，以及这种稀释对个体归属感的影响。 本部分的写作风格冷静而富有洞察力，通过大量对社会学和心理学理论的引用与生活实例的穿插，描绘出一幅当代都市精神生态的全景图。 --- 第二部分：重塑自我边界——构建内在的安全堡垒 (约 110 页) 在认清外部世界的挑战后，本书将焦点转向内在世界的构建。这一部分着重于“边界感”的训练，强调区分“我能控制的”与“我无法控制的”之间的界限。 重点阐述了以下实践方法： 1. “认知回撤”的艺术： 如何从外界的喧嚣中暂时抽离，重建与自己真实需求（而非社会期望）的对话渠道。这包括一套系统化的“每日心智排毒”练习。 2. “非协商性自我承诺”的建立： 探讨如何坚定自己的核心价值观，并将其转化为不可动摇的行为准则，抵抗外部压力下的妥协。 3. 应对“比较陷阱”的心理防护盾： 详细解析了“社会比较理论”在信息时代的应用，并提供了一套将比较转化为灵感的实用技术，而非自我贬抑的工具。 本章强调，真正的韧性并非来自外部的资源堆砌，而是源于清晰、坚固的自我界限。 --- 第三部分：行动的悖论——如何在系统内实现非系统性的突破 (约 130 页) 第三部分是全书中最具操作性和战略性的部分，关注如何在既定的社会结构（无论职场、家庭还是社交网络）中，不被规则完全定义，而是巧妙地利用规则实现个体意义上的“突破”。 本书提出了“非线性增长模型”： 1. “深度耕耘”与“广度探索”的平衡策略： 指出在专业领域中，过度追求“样样通”往往导致精通的缺失。建议读者识别自己的“核心杠杆点”，并投入非线性的时间进行深度研究，即便短期内成果不显著。 2. “人脉的质量重于数量”的实践操作： 摒弃功利性的“社交名片交换”，转而探讨如何构建“相互赋能”的深度关系网络。书中细致分析了如何识别和培养“价值交换者”，而非“价值索取者”。 3. 失败的再定义与“试错成本”的优化： 详细阐述了如何将每一次挫折转化为可复用的“经验模块”，而非仅仅是情绪负担。这部分包含了一套严谨的“事后复盘框架”，用于提炼教训并优化未来决策路径。 --- 第四部分：时间的炼金术——效率、意义与慢哲学的融合 (约 100 页) 现代人的核心矛盾之一是对时间的感知错位：总觉得时间不够用，却又不知道时间花在了哪里。本部分挑战了“时间就是金钱”的传统教条，提出了“时间价值密度”的概念。 核心主题聚焦于： 1. “心流”的路径设计： 如何通过环境改造和任务分解，最大化地进入“心流”状态，从而在单位时间内产出更高质量的成果，并带来深刻的满足感。 2. “留白”的战略意义： 论证了刻意设置的“无效率时间”（如冥想、散步、纯粹的阅读）并非浪费，而是大脑进行信息整合、产生创新性连接的必要条件。 3. 拖延症的深层心理根源分析： 超越表面的“懒惰”，深入探讨了拖延如何成为对完美主义或恐惧暴露的一种防御机制，并提供了针对性的心理干预练习。 --- 第五部分：超越“适应”——活出清晰、自洽的人生叙事 (约 90 页) 全书的最终落脚点在于个体的长远视野和人生意义的构建。我们讨论的不是如何在现有的体系中“站稳脚跟”，而是如何有意识地规划出一条属于自己的、与众不同的人生轨迹。 终章引导读者进行宏大叙事思考： 1. “人生叙事”的撰写： 鼓励读者像编辑自己的生命故事一样，审视过去、规划未来，确保每一个阶段的行动都服务于一个宏大的、由自己定义的“主题”。 2. 对“遗忘”的接纳与超越： 探讨如何与那些无法改变的遗憾和遗憾和解，将精力聚焦于尚未展开的篇章。 3. “贡献”而非“索取”的思维转换： 最终，本书倡导将个体价值的实现与对外部世界的积极反馈联系起来，实现超越个体的持续影响力。 --- 结语： 《浮城绘卷》旨在提供一套结构性的思维框架，帮助读者从被动反应者转变为主动的生命设计师。它不是告诉你如何比别人跑得快，而是教你如何跑在一条你真正想去的赛道上，并且享受沿途的风景。本书献给所有渴望在喧嚣中听清自己心声的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像许多同类书籍那样堆砌晦涩的专业术语，反而充满了生活化的幽默感和人情味。作者似乎深谙人性的复杂与职场的微妙平衡，叙事方式时而像一位睿智的长者娓娓道来，时而又像一个同甘共苦的战友，用略带调侃的语气揭示那些“不成文的规矩”。我尤其欣赏作者对“情绪管理”这一部分的着墨之重。在很多职场书籍中，这部分内容往往被一带而过，但在这本书里，它被提升到了一个核心地位。作者没有简单地教我们如何“压抑”负面情绪，而是引导读者去理解情绪背后的驱动力，并提供了一套非常实用的“情绪防火墙”构建方法。读到关于处理“职场嫉妒”的那一章时，我感觉像是被当头棒喝，作者以极其犀利的笔触剖析了嫉妒心在职业发展中的双刃剑效应，并给出了一系列既能保护自己又能化解矛盾的策略。这种直击灵魂深处的洞察力，使得这本书的价值远超一般的职场指南，它更像是一部关于如何与“真实世界”共存的生存手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的参考文献和案例来源显得尤为扎实可信，这极大地增强了内容的权威性。我注意到作者在论证某些管理学观点时，常常会引用最新的心理学研究成果，而不是仅仅依赖老旧的商业案例。这种跨学科的融合，让书中提出的解决方案更具科学性和前瞻性。比如，书中关于“打造个人品牌”的章节，不再是教人如何去“包装”自己，而是深入探讨了“真实性”与“可见性”之间的动态平衡，建议读者如何从自己的核心价值观出发，自然而然地流露出专业能力。对我个人而言，最受启发的是关于“职业倦怠的早期预警系统”的阐述。作者详细列举了一些早期、不易察觉的生理和行为信号，并提供了一套“微休息”策略，这些细微但关键的提醒，对于长期处于高压环境下的专业人士来说，简直是雪中送炭。这本书的专业性毋庸置疑，但它成功地用一种非常平易近人的方式将其呈现出来，实现了学术深度与大众可读性的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

阅读完这本书后，我最大的感受是，它提供了一种深层次的“安抚剂”，而非表层的“兴奋剂”。很多励志读物读完后，会让人肾上腺素飙升，但两三天后又会回归原状，而这本书的影响力却更像是潜移默化地重塑了我的底层操作系统。它教会我的不是如何“战胜”别人，而是如何更好地“与自己和解”，如何在追求目标的同时，不牺牲个体的完整性和内心的平静。书中对“设定边界”的论述尤其深刻，作者认为，清晰的边界感是高效工作和高质量人生的基石，并详细拆解了如何优雅而坚定地对不合理要求说“不”。这种注重个人福祉的职场观，在当前这个“内卷”严重的时代背景下，显得尤为珍贵。它不是鼓励你成为一个工作机器，而是引导你成为一个更完整、更具韧性的职场人。这本书更像是一次深度的自我对话，帮助我重新校准了自己对成功的定义，让我明白了真正的职场成长，是向内求索，而非盲目向外追逐的过程。

评分☆☆☆☆☆

我最近手头同时翻阅了几本关于职业规划的书籍，但唯独这本书的结构设计让我感到耳目一新。它没有采用线性的、自上而下的推进方式，而是构建了一个类似“多维迷宫”的阅读框架。你可以根据自己当前最迫切需要解决的问题，任意选择切入点，比如，如果最近正在为“跨部门协作障碍”而烦恼，可以直接翻到相关章节，阅读体验非常高效。更妙的是，作者似乎预设了读者在阅读过程中可能会产生的疑问，并在关键论点后设置了“深入思考”的小模块，这些模块往往会抛出一个反直觉的问题，迫使读者停止被动接受，转而主动进行批判性思考。例如，当讨论“追求完美主义”的弊端时，它并没有直接批评，而是引导读者去计算“为最后1%的完美度投入的隐性成本”，这种量化的思维方式非常具有说服力。这本书的整体基调是积极向上、充满能量的，它给人一种强烈的暗示：职场并非一个纯粹的零和博弈场，而是充满了自我实现的可能性，前提是你需要掌握正确的方法论和心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了一种哑光的质感，配合着淡雅的色彩搭配，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，让人还没翻开就能感受到作者在内容打磨上的用心。内页的纸张选择也相当考究，字迹清晰，排版疏朗有致，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。我特别欣赏它在章节划分上的逻辑性，虽然主题宏大，但作者巧妙地将职场中各个阶段可能遇到的困惑和挑战，切割成一个个独立又相互关联的单元。比如，它在探讨“如何与上级建立有效沟通机制”时，没有停留在空泛的理论说教，而是辅以大量生动、贴近现实的案例分析，读起来就像是身边一位经验丰富的前辈在耳提面命，提供了许多可以即刻在日常工作中实践的“小技巧”。我个人认为，对于职场新人来说，这本书像是一张详尽的地图，能够帮助他们迅速定位自己在组织结构中的位置和发展方向；而对于那些已经在职场中摸爬滚打了一段时间，感觉有些停滞不前的资深人士，它也能提供一个全新的视角去审视和优化自己的职业路径。整体阅读体验，从触感到内容深度，都给我留下了极其深刻且积极的印象，感觉它不仅仅是一本“工具书”，更像是一本值得收藏的职场哲学读本。