鲁豫给女人的16堂人生课 9787802237001 中国三峡出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龙春华 著

图书标签:

• 人生哲学
• 女性成长
• 情感治愈
• 自我提升
• 职场发展
• 人际关系
• 心理学
• 鲁豫
• 女性
• 人生经验

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802237001

商品编码：29911052111

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：鲁豫给女人的16堂人生课

定价：28.00元

作者：龙春华

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　　女人可以不完美，但不能没有精彩人生。

内容提要

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目录

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课 修养课一一秀外慧中，做智慧与优雅于一体的女人
　书本是你好的化妆品
　柔弱而不软弱的自信女人让男人动容
　保持阳光心态，做阳光女人
　女人要感性、理性、知性三性合一
　保持本色，做你自己
第二课 礼仪课一一你的礼仪价值百万
　举手投足间流露优雅
　着装得体，创造时尚
　淡妆风采，贵在适宜
　香气袭人，味道
　微笑是你好的名片
第三课 情绪课一一你的情绪你做主
　生气不如争气，愁容不如笑容
　谁也不是你的情绪垃圾桶
　聪明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四课 心理课一一剖析各种心理现象．获取智慧
　……
第五课　智慧课——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六课　幸福课——幸福掌握在自己手中
第七课　梦想课——你的世界因为梦想而精彩
第八课　事业课——重食人间烟为，梦想要照进现实
第九课　口才课——做个谈吐优雅的女人
第十课　亲情课——亲情是孕育你成长的泥士
第十一课　人际关系课——不做新闻人，也要路路通
第十二课　友情课——朋友是你一生的财富
第十三课　爱情课——亚当与夏娃共筑爱巢
第十四课　婚姻课——婚姻不再是爱情的坟墓
第十五课　理财课——才女也要做财女
第十六课　养生课——健康是幸福的直通车

作者介绍

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文摘

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序言

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镜鉴人生：一部洞察世相与女性成长的深度力作 书名：镜鉴人生 ISBN：9787547228105 出版社：海天出版社 --- 内容提要 《镜鉴人生》并非聚焦于某位公众人物的个人经验分享，而是一部系统梳理和深刻剖析现代社会复杂议题、引导个体进行深度自我对话的哲学与社会学合集。本书以“镜鉴”为核心概念，旨在提供多维度的视角，帮助读者清晰地审视自身所处的环境、人际关系中的隐形结构，以及个体在面对时代变迁时的精神韧性。 全书分为“社会之维”、“自我之维”和“关系之维”三大板块，共计十八个章节，每一章都建立在严谨的案例分析和跨学科的理论基础之上，旨在构建一个完整、立体的认知框架。 --- 第一部分：社会之维——穿透时代迷雾的观察 本部分着重探讨宏大叙事背后的微观影响，分析当代社会结构对个体生活选择、职业规划乃至情感模式产生的潜移默化作用。 第一章：速度与静默的悖论 本章深入剖析了信息爆炸时代“效率至上”的文化对个体心智的侵蚀。探讨了“慢思考”的能力如何被边缘化，以及在追求即时满足的过程中，我们如何失去了对深度、长期价值的判断力。通过对城市化进程中时间感知变迁的研究，本书提出了一种平衡“运动状态”与“内在静默”的生存策略。 第二章：符号的权力与消费的迷宫 本章以符号学和社会学视角，解构了现代消费主义如何将物品异化为身份的象征。重点分析了品牌叙事、社交媒体的“点赞文化”如何构建了一套隐形的社会等级系统。读者将学习如何辨识并超越由外部符号驱动的欲望陷阱，回归物品本身的功能与价值。 第三章：数字时代的透明化困境 本章聚焦于隐私的消解与数据化生存的现实。我们探讨了个人数据如何在不被察觉的情况下被采集、分析并用于引导行为。内容涵盖了“算法偏见”对机会分配的影响，以及个体如何在高度透明的网络环境中，维护其认知自主权和精神边界。 第四章：职业迭代与“无用之用”的价值 面对人工智能和自动化对传统行业的冲击，本章重新定义了“职业成功”的内涵。它不再仅仅是稳定的收入或晋升的阶梯，而是个体核心竞争力的持续塑造。重点讨论了那些看似“非功利性”的技能——如批判性阅读、跨界整合、伦理判断——在未来社会中的不可替代性。 第五章：公共表达的边界与言论的生态 本章从修辞学和传播学的角度，审视了当代公共讨论空间的特征。分析了极端化、情绪化表达的机制，以及“回音室效应”如何固化群体认知。强调了构建理性对话、容忍异见的公共心胸，是维持社会活力的基石。 --- 第二部分：自我之维——重塑内在疆域的探索 本部分深入个体的内在世界，探讨如何在不确定的外部环境中，建立坚实、自洽的自我认知和精神支持系统。 第六章：人设的构建与真实的自我 本章区分了“公众形象”（Persona）与“核心自我”（Authentic Self）。通过对自我概念理论的梳理，指导读者识别那些为了迎合期待而刻意雕琢的“人设”面具，并逐步学会卸下负担，与内心深处的恐惧、欲望和潜力和平共处。 第七章：情绪的炼金术：从反应到回应 本书不鼓励压抑情绪，而是倡导对情绪进行深入的“加工”。本章详细阐述了情绪的生理学基础和心理学触发机制，提供了一套将愤怒、焦虑转化为行动力或洞察力的转化工具，实现情绪的“炼金”过程，而非被动的情绪奴役。 第八章：时间的个人化叙事 生命史学视角下的自我解读。本章引导读者将分散的生命事件串联成一个有意义的、连贯的“个人叙事”。通过重构过去的关键转折点，读者可以更好地理解当下的选择，并主动书写未来的篇章，避免陷入被动接受的宿命感。 第九章：韧性、脆弱性与成长的悖论 探讨“心理韧性”（Resilience）的本质并非刀枪不入，而是承认并整合“脆弱性”（Vulnerability）。本书认为，真正的强大，源于敢于展示和处理自己的不完美。提供了在挫折面前重建意义和恢复力的实用模型。 第十 章：内在权威的建立 批判性地审视了对外部权威（专家、导师、成功学）的过度依赖。本章旨在帮助读者建立自己的“内在判断系统”，学会依赖自身的经验积累、价值观校准和逻辑推理来做重大决策，从而减少决策焦虑。 --- 第三部分：关系之维——构建高质量连接的艺术 本部分关注人际互动中的动态平衡，探讨如何在亲密关系、职场协作中实现有效的沟通、健康的边界感和互相的滋养。 第十一章：边界感的艺术：亲密中的距离美学 本章将边界感定义为一种“自我保护与尊重他人的双向机制”，而非冷漠的隔阂。深入分析了过度卷入（Enmeshment）和过度疏离（Detachment）的危害，并提供了在不同关系类型中设立和维护健康心理和时间边界的具体方法。 第十二章：倾听的深度：从听到理解的距离 真正的倾听远超语言的接收。本章深入探讨了“共情式倾听”的技巧，包括对非语言信号的捕捉、对说话者潜在情感的反馈确认。强调了有效沟通中“理解的准确性”远比“表达的流利性”更为关键。 第十三章：冲突的建设性：矛盾中的共赢策略 将冲突视为关系中信息不对称的信号，而非关系的终结。本章教授如何将指责性的语言转化为描述性的需求表达，采用非暴力沟通的原则，引导双方将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同解决问题”。 第十四章：友谊的保鲜与关系的“断舍离” 在人生阶段不断变化的背景下，友谊的形态也在演变。本章讨论了如何识别那些消耗性关系和滋养性关系，并智慧地处理关系中的自然衰减和必要的告别，确保人际资源被投放在最能带来积极反馈的连接上。 第十五章：原生家庭的阴影与独立的再定义 本章以心理动力学为基础，分析原生家庭模式如何无意识地影响当下的亲密关系和育儿观。重点在于识别重复的负面剧本，并有意识地采取“代际创伤的修复”行动，实现真正的个体独立，而非物理上的分离。 第十六章：赞美与批评的精确投放 探讨了如何给予有效反馈。赞美的目标应是强化行为而非人格（“你做得很棒”优于“你真棒”）；批评的目标是指出可改进之处而非否定价值。本章提供了一套使得人际反馈更具建设性和可操作性的语言模板。 第十七章：社群的张力与归属感的平衡 分析了现代人对“归属感”的深层需求，以及加入社群（无论线上或线下）时可能面临的群体压力和思维同质化风险。指导读者如何在享受社群支持的同时，保持独立的思考和表达空间。 第十八章：连接的未来：技术与人性的交汇点 本书的总结章，展望了在科技深度介入生活的未来，个体应如何有意识地管理自己的“注意力经济”，确保人与人之间最核心的情感连接不被效率工具所取代。强调了在数字洪流中，坚持真实的、有质量的面对面连接的必要性。 --- 本书特色 《镜鉴人生》的写作风格兼具学术的严谨性与散文般的流畅性，大量引用当代社会学研究、经典心理学理论及哲学思辨，旨在为那些在快速变化的社会中感到迷惘、渴望深度自省的读者，提供一个坚实、清晰的认知地图。它不提供简单的答案或速成的秘诀，而是提供一套审视世界的工具和一套构建自我的方法论。 适合读者 对社会结构、个人成长、心理学、哲学思辨感兴趣的成年读者，尤其适合面临人生重要抉择、希望重塑自我认知与人际模式的专业人士和知识探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，跟我以往那种需要快速划重点、做笔记的阅读习惯完全不同。我发现自己读完一章后，经常需要合上书本，静坐十分钟。这有点像是在品尝一杯需要慢慢醒酒的威士忌，急躁是品不出层次的。它的文字密度不算特别高，但每一个句子都像是一个精确计算过的支点，支撑起一个观点。我尤其喜欢作者在描述“自我和解”这个主题时的笔触。她没有用那种空洞的“接纳自己”的口号，而是非常现实地承认了人性的局限性和“不完美”的永恒性。比如，书中提到，有些我们试图改变的缺点，可能并非需要被彻底消灭，而是需要被理解和重新安置。这个概念对我触动很大，让我意识到，与自己“搏斗”多年，或许应该换一种更具包容性的视角来看待那些老是冒出来的负面情绪和不成熟的想法。它提供了一种更高维度的观察视角，让你从“我必须是完美的”这种执念中解脱出来，转而去关注“我如何带着这些缺陷更好地生活”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我很少会因为一本书而改变自己对某个特定群体的既有看法，但这本书做到了。它让我对“成熟女性”这个概念有了更立体、更去标签化的理解。书中的案例和引用的故事，似乎都来源于非常真实的生活切片，没有丝毫戏剧化的夸张，但其中蕴含的张力却极为强大。我感觉作者在写作时，始终保持着一种尊重和同理心，即使在讨论那些非常尖锐、甚至有些残酷的现实问题时，语气也从未变成居高临下的说教。更重要的是，它让我开始重新审视自己对“成功”的定义。它没有给出成功的标准公式，而是鼓励每个人去挖掘自己内心深处真正渴望的“丰盈”是什么，并将这种丰盈定义权牢牢掌握在自己手中。读完后，我感觉自己像是做了一次深度清洁，清理掉了许多不必要的包袱和外界强加的滤镜，心情变得轻盈而目标明确起来。这是一本值得反复阅读、每次都能从中挖掘出新意的作品。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧设计来看，出版方显然是下了心思的，不是那种为了赶潮流而粗制滥造的产品。书页的留白处理得很好，眼睛读起来很舒服，这对于需要长时间沉浸思考的内容来说至关重要。而且，这本书的逻辑递进非常严谨，它不是随机散落的观点集合，而像是一条精心铺设的轨道。它似乎是从外部环境（社会期待、他人眼光）开始分析，然后逐步内收，深入到个体的内心冲突，最终落脚于行动和心态的转变。这种结构安排，让读者不会感到思维跳跃，而是顺理成章地被引导着去完成一次心理上的“内审”。我记得其中有一段关于“独立思考”的论述，作者没有鼓吹特立独行，反而指出，真正的独立，是建立在对外界信息充分吸收和批判性筛选之上的，而不是一味地反对主流声音。这种成熟的辩证思维，贯穿了全书，让这本书的价值远超一般的心灵鸡汤范畴。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些动辄把“人生”二字挂在嘴边的书持保留态度，总觉得里面灌输的道理要么过于空泛，要么就是把作者个人的特例放大成了普适真理。但这本书的叙事方式，非常巧妙地避开了这个问题。它没有直接给你“标准答案”，反而是通过一系列非常生活化的场景切入，比如处理亲密关系中的权力失衡，或者是在职业发展遭遇瓶颈时如何保持自我价值感。我特别欣赏作者描述冲突和矛盾时的那种克制与冷静。她没有把任何一方描绘成绝对的恶人或圣人，而是把焦点放在“人性的复杂性”上。举个例子，有一章似乎在谈论“边界感”的建立，作者用了好几个篇幅去分析，为什么我们很难对亲近的人说“不”，最终落脚点竟然是——很多时候，我们害怕的不是对方的反应，而是我们自己内心深处，对“被抛弃”这个概念的恐惧。这种深挖恐惧根源的做法，远远超越了停留在表面行为指导的层面，让我忍不住停下来，回想自己过去几十年的很多不恰当的让步，终于明白，那不是“善良”，而是“驯化”。这种剖析的深度，在我最近读过的同类书籍中，是独树一帜的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，一开始吸引我的是那种沉静又带着一点点力量感的色彩搭配。拿到手里，感觉质地还挺舒服，不是那种廉价的亮面，反而有点哑光，让人觉得作者是想认真地跟你聊点什么，而不是浮夸地叫卖。我当时在书店里随便翻了翻，并没有直接去看目录，而是被其中一小段关于“选择的代价”的文字给钉住了。那段话特别短，但精准地击中了我在职场和生活中常常陷入的纠结。我记得好像是提到，每一次我们说“是”的时候，其实都在对无数其他的可能性说“不”，而很多人只看到了“是”带来的好处，却忽略了那些被牺牲掉的风景。这种哲学层面的思考，在很多快餐式的成功学书籍里是看不到的。这本书给我的第一印象是，它不是教你如何快速致富或者抓住某一个风口，更像是一位资深前辈，坐在你对面，用她沉淀下来的阅历，帮你梳理那些你一直想明白但找不到清晰路径的问题。那种感觉很踏实，就像是找到了一个靠谱的智囊团，而不是一个只会喊口号的啦啦队长。我当时就决定买下来，期待它能带来一些更深刻的内在转变，而不是表面的技巧。