幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事 9787802208179 中國畫報齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美布魯姆Bloom，L.，美布魯姆Bloom，C. 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 自我成長
• 溝通
• 傢庭
• 愛情
• 實用指南

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802208179

商品編碼：29916972153

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事

定價：25.00元

作者：(美)布魯姆(Bloom,L.),(美)布魯姆(Bloom,C.

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787802208179

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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這本書的可口之處還在於它的形式言簡意賅。你可以在每一頁找到“美味佳肴”。一章一章地消化，你會發現你的婚姻沒有經過艱苦的努力和鬥爭就已經蓬勃發展瞭。多麼新穎的理念!
　　書中的夫妻成功之道非常有用，它們包涵著深刻的智慧。布魯姆夫婦闡述瞭人們谘詢頻繁的問題，這種方式能夠讓你活得更輕鬆，並且以全新的眼光看待你的愛人。就像你學習瞭一種全新的婚姻語言，旁邊還有一個好朋友耐心教導你，或者說，像擁有瞭一幅婚姻地圖，上麵還清晰地標注著所有的坎坷和彎路，而琳達和查理·布魯姆就是嚮導。
　　我們將這本書鄭重推薦給所有正在尋找改善婚姻之道的人。

目錄

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Part1　婚姻銀行
　1．幸福不會從天降
　2．愛之深纔恨之切
　3．讓步讓彼此融洽
　4．摧毀婚姻的敵對方式
　5．你陝樂所以你們快樂
　6．彆輕易說“N0”
　7．彆在抱怨中尋求反饋
　8．雙方同意是婚姻的規矩
　9．承諾是更大的自由
　10．壓抑將婚姻毀壞
　11．轉移自己的關切點
　12．相愛是一種狀態
　13．美好的婚姻也可能經曆寒鼕
Part2　婚姻瑜伽
　14．婚姻的拉伸平衡度
　15．你親密的人是愛人而不是孩子
　16．愛人真的不夠好嗎
　17．傢庭齣身並不決定婚姻的麵貌
　18．隱瞞就是撒謊
　19．愛情永遠不嫌晚
　20．性愛可以隨年齡改善
　21．不必急著追趕旁人
　22．快樂是自己的事
　23．白馬王子不會來
　24．尋求幫助是明智選擇
　25．誰都不可能滿足所有的感情需求
　26．愛不是一切
　27．平等纔能相愛
　28．真正的問題你沒看到
　29．愛要用行動錶達
　30．丟下所有的期望前進
　31．有些分歧並不可怕
Part3　婚姻創口貼
Part4　婚姻飛船
Part5　婚姻時光
Part6　婚姻痛苦
尾聲　婚姻幸福

作者介紹

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琳達·布魯姆（注冊臨床社會工作者）查理·布魯姆（社會工作學碩士）　　1972年結婚，有三個孩子目前居住於加州北部。　　自1975年起，他們從事協助個人、夫妻、和組織機構自身發展的工作。身為加州大學等多所大學和研究機構的教員，他們在美國、中國、巴西、印度

文摘

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序言

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跨越藩籬：現代人際關係中的溝通、衝突與成長 本書聚焦於當代社會中，個體在親密關係、職場協作以及傢庭生活中所麵臨的復雜人際互動難題。它不探討婚姻的傳統定義與維係，而是深入剖析如何在多元化、快節奏的環境下，有效建立、維護和深化人與人之間的連接。 --- 第一部分：理解溝通的深層結構 本書首先著手於揭示現代人際交往中“看不見的牆”。我們生活在一個信息爆炸的時代，但真正的理解卻日益稀缺。 第一章：噪音與信號——重塑傾聽的藝術 本章批判性地審視瞭現代人“半心半耳”的傾聽習慣。它不教授如何進行禮貌性的應答，而是深入探討瞭結構性失聰（Structural Deafness）——即個體因自身預設、文化背景或心理防禦機製而自動過濾掉關鍵信息的現象。 無意識的預判與迴應循環： 分析瞭人們在對話中如何專注於準備自己的反駁或論點，而非真正接收對方的意圖。 情感帶寬的限製： 探討瞭在壓力過大或疲憊狀態下，個人處理復雜情感信息的能力如何急劇下降，從而導緻誤解升級。 非語言綫索的解碼： 提供瞭關於肢體語言、語速、停頓時機在跨文化交流中的微妙差異分析，強調在虛擬溝通（如電子郵件或即時消息）中，這些綫索的缺失如何加劇瞭溝通的風險。 第二章：從錶達意圖到確認接受：雙嚮反饋機製的重建 有效的溝通是流動的，而非單嚮的傾瀉。本章強調反饋的質量決定瞭關係的深度。 “我信息”的局限與超越： 批判性地看待“我感覺你做瞭……”這種錶達方式，指齣其往往隻是披著“自我錶達”外衣的指責。提齣更高級的錶達模型，著重於描述客觀行為及其對自身需求的具體影響。 防禦性與開放性反饋： 區分瞭那些旨在保護自我形象的防禦性反饋和旨在促進共同成長的開放性反饋。介紹瞭“緩衝區技術”（Buffering Techniques）在傳遞建設性批評時的應用，目的在於降低接收者的啓動防禦反應。 理解“未說齣口的需求”： 引入瞭需求層次理論在日常對話中的應用，幫助讀者識彆話語背後的深層動機——是渴望被看見、尋求安全感，還是尋求自治權？ --- 第二部分：衝突的解構與轉譯 衝突是關係的常態，而非異常。本書認為，衝突的價值不在於避免，而在於如何將其轉化為成長的催化劑。 第三章：衝突的冰山模型：識彆潛藏的議題 本章將衝突視為冰山的一角，水麵下的部分（深層價值觀、曆史創傷、身份認同的威脅）纔是驅動爭端的真正力量。 價值觀的碰撞（Value Clashes）： 分析瞭在不同代際、不同職業背景的人群中，對於“效率”“忠誠”“公平”等核心概念的根本性差異，以及這些差異如何引爆看似微小的爭執。 資源分配的心理學： 不僅僅討論物質資源的分配，更關注如“時間和注意力”等稀缺非物質資源的分配博弈，以及在分配不公感知下産生的怨恨纍積機製。 身份認同的防禦戰： 當一個人感覺自己的核心身份（如專業人士、照顧者、獨立個體）受到質疑時，溝通會立即退化為“生存之戰”。探討瞭如何承認和尊重他人的核心身份構建，以降低衝突的激烈程度。 第四章：從對抗到共建：衝突解決的策略性運用 本章提供瞭一套係統的、適用於專業和個人環境的衝突管理工具，旨在將“你死我活”的談判轉化為“我們如何一起解決”的協作過程。 延遲滿足的藝術（The Art of De-escalation）： 教授在情緒高漲時如何物理和心理上創造“冷卻區”，並提供瞭具體的“暫停協議”模闆，確保雙方都能在冷靜期後迴到談判桌。 錨定共同目標法： 在分歧嚴重時，強行引導雙方重新聚焦於初衷或共同利益（例如：我們都希望項目成功，我們都希望彼此感到被尊重）。 邊界重設的有效溝通： 探討瞭如何在維護自身需求的同時，清晰、堅定地劃定不可侵犯的邊界，避免模糊地帶導緻的二次衝突。 --- 第三部分：關係的長期韌性與個體發展 本書的最終目標是培養個體在任何關係中都能保持自我完整性的能力，並在互動中實現持續的自我修正。 第五章：在連接中保持獨立：自治權與依戀的平衡 現代人際關係的一大挑戰在於如何既緊密連接又不至於迷失自我。 “自戀性依戀”的陷阱： 探討瞭過度依賴他人的認可來定義自我價值的問題，以及如何通過發展內在滿足感來減輕對外部關係穩定性的焦慮。 “影子工作”的披露： 引入瞭關於“影子工作”（Shadow Work）的概念，鼓勵讀者麵對關係中自己投射到他人身上的負麵特質，從而減少對伴侶或同事的苛刻要求。 維護“獨處空間”的必要性： 分析瞭高質量的獨處時間如何成為恢復社交能量、整閤信息和保持創造力的關鍵，並提供瞭在關係中閤理申請和保護個人時間的方法。 第六章：關係中的學習麯綫：從重復錯誤到模式突破 關係中的問題往往是模式的重復。本章關注如何從曆史互動中提取數據並做齣結構性調整。 迭代式溝通實驗： 提倡將每一次失敗的溝通視為一次實驗，記錄變量（時間、地點、情緒狀態）和結果，而不是簡單地歸咎於某一方的“性格缺陷”。 超越“對與錯”的評價體係： 強調關係中的互動更像一個復雜的生態係統，而非簡單的邏輯判斷。重點從“誰對誰錯”轉嚮“這種互動模式對我們雙方有什麼後果？” 建立“關係契約”的動態性： 探討瞭關係規則並非一成不變的。隨著環境變化和個人成長，需要定期審視和更新彼此的互動協議，以確保其適應當前的需求，而非僵化地遵循過去的約定。 --- 本書為尋求更深層次人際理解的讀者提供瞭一套 超越錶麵技巧的、注重內在機製分析和結構性轉變的 方法論。它適用於處理與伴侶、同事、閤作夥伴、傢庭成員乃至陌生人之間的復雜互動，核心在於： 理解你如何與他人互動，最終揭示你如何與自我相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，那種帶著歲月痕跡的米黃色紙張，捧在手裏沉甸甸的，一下子就讓人感覺這不是一本快餐式的讀物，而是一部值得細細品味的“傳傢寶”。我特彆喜歡封麵那種略帶手繪感的字體，透露齣一種溫暖而堅定的力量。剛翻開目錄的時候，我就被那種樸實無華的標題吸引住瞭，沒有那些故作高深的理論，全是直擊人心的問題，比如“如何處理周末的‘沉默時間’？”或者“當‘我錯瞭’這句話變得無比艱難時怎麼辦？”這些都是我們在婚姻日常中，無論談瞭多久，總會時不時冒齣來的“小刺”。我立刻意識到，作者顯然不是在紙上談兵，而是真正浸泡在真實生活裏，把那些隻有在深夜裏纔會拿齣來審視的瑣碎和糾結，用一種近乎自白的方式呈現瞭齣來。特彆是關於“期待落差”的那幾章，作者處理得極其細膩，沒有一味地指責任何一方，而是引導我們去深挖，那份落差背後，究竟藏著我們對自己的哪些未竟之願。這本書的排版也很人性化，每條“一件事”後麵都有大片的空白區域，仿佛在邀請讀者拿起筆，寫下自己的感悟或反思，這讓我覺得，這不僅僅是閱讀，更像是一場與自己內心深處的對話，非常具有實踐意義，而不是那種讀完就扔在床頭積灰的“心靈雞湯”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字節奏感極佳，讀起來一點都不拖泥帶水，有一種令人驚喜的剋製美。每一條“一件事”的陳述都精準有力，直擊要害，就像是外科醫生在做精細手術，每一刀都落點明確，不帶一絲多餘的顫抖。我對比瞭其他同類書籍，很多作者會用大段的篇幅來鋪墊背景或抒發情感，但這本書的作者似乎深知讀者的時間寶貴，直奔主題。舉個例子，關於“錶達愛意的五種語言”這種老生常談的主題，這本書沒有簡單地羅列它們，而是用“如何識彆你的伴侶在‘假裝’接收到你的愛意”這一刁鑽的角度切入，提醒我們，光說“我愛你”是遠遠不夠的，關鍵在於對方是否以他們需要的方式“接收”到瞭這份信息。這種對信息傳遞和接收偏差的關注，體現瞭作者高超的洞察力。它教會我們，愛不僅是付齣，更是一門精準的“信號工程學”。讀完一個章節，我總能立刻找齣自己婚姻中的一個小小漏洞，然後立即著手修補，這種即時性的自我糾錯能力，是這本書帶給我最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我最近閱讀體驗中，很少有能讓我産生這種強烈的“被理解”感覺的書籍瞭。這本書最絕妙的一點在於，它完全避開瞭那些宏大敘事和陳詞濫調的“愛情宣言”，轉而聚焦在那些真正能讓婚姻大廈搖晃的“微小斷裂點”上。比如，書中對“伴侶的社交圈子如何影響傢庭邊界”的探討，簡直是為我量身定做的。我一直苦惱於如何優雅地拒絕那些不請自來的“順便聚會”，既不顯得小氣，又能保護好夫妻獨處的空間。作者沒有給齣僵硬的公式，而是提供瞭一係列“情境模擬”，讓我們站在對方的角度去思考：他/她邀請朋友來，其實是在尋求什麼樣的情感連接？這種換位思考的引導，遠比直接給齣“不許帶朋友迴傢”的命令要高明得多。而且，全書的語調始終保持著一種恰到好處的幽默感，即便是談論那些令人沮喪的話題，比如賬單分配的爭執，讀起來也不會讓人感到壓抑。它更像是一位經驗豐富、風趣健談的鄰傢長輩，在你快要氣得摔門而齣的時候，遞給你一杯溫水，然後笑著告訴你：“嘿，我們都經曆過這個階段，深呼吸，然後這樣試試看。”這種鬆弛而又真誠的敘事風格，是這本書最大的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭超越年齡和婚姻階段的普適性智慧，但它所有的智慧都落地在非常日常的場景中。我最欣賞作者處理“原生傢庭影響”這一沉重話題的方式。很多書籍在談論原生傢庭時，容易走嚮兩個極端：要麼是過度美化，要麼是過度指責。而這本書則采取瞭一種非常成熟的“遺産管理”視角。它不要求我們徹底割裂過去，而是教會我們如何識彆哪些是需要我們“繼承”的健康模式，哪些是需要我們“理性清算”的負麵腳本。書中有一個關於“處理伴侶的傢庭聚會焦慮”的小節，它不是教你如何“戰勝”焦慮，而是提供瞭一個“戰術緩衝計劃”——提前約定好退場信號、明確當天需要承擔的角色等。這種不追求虛無縹緲的“內心強大”，而是專注於可操作的“外部策略”的寫法，讓我感到非常踏實和受用。它承認瞭人性的弱點和邊界的易碎性，並提供瞭堅固的框架去支撐它們，讓人感覺這本書不是在販賣一個不可能達成的“完美婚姻童話”，而是提供瞭一套在真實世界中能夠有效運作的“關係操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過不少關於“婚姻關係維護”的書籍，很多都停留在理論層麵，讀起來枯燥乏味，充斥著心理學術語，搞得我像是要去參加一場考試。而這本《幸福的途徑》，完全顛覆瞭我的預期。它更像是一本“婚姻使用說明書的進階指南”，但它的“進階”不是指內容復雜，而是指它深入到瞭操作層麵。我尤其欣賞它對“角色固化”問題的剖析。我們常常在不知不覺中，把“誰負責洗碗”、“誰負責修東西”這種分工變成瞭不可撼動的“身份標簽”。書中提齣瞭一個非常新穎的練習——“每周交換一項非核心職責三天”，這個建議看似簡單，但執行起來卻能帶來巨大的震動。通過體驗對方日常的負擔，那種隱藏的怨氣和“我為你付齣瞭更多”的潛颱詞，自然就消散瞭。這種“做中學”、“體驗式學習”的結構，讓閱讀過程充滿瞭即時的反饋和行動力。我甚至已經開始在筆記本上畫齣我計劃嘗試交換的職責清單瞭。它不是要求你成為一個完美的配偶，而是鼓勵你成為一個更具“流動性”和“適應性”的伴侶，這纔是長久關係的關鍵。