30岁女人获得幸福的智慧 9787563924196 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菁菁 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感治愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30+女性
• 生活智慧
• 心理学
• 两性关系
• 人生规划
• 实用指南

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563924196

商品编码：29918445925

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：30岁女人获得幸福的智慧

定价：19.80元

作者：菁菁

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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如果你尚为单身，这本书你一定要买来读；如果你已经结婚，更要腾出时间看看。这些困惑是你在生活中一定会面对的，适时作一些心理上的准备是明智的选择。
如果你想要幸福，必须学会帮助自己，使自己明智起来。
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

内容提要

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多年的单身生活，是否已经培养了你过于自立自强的个性？面对等待你施爱的对方，你该怎么办？爱情究竟是不计一切代价地去爱对方，还是打着爱的名义去索取？当你步入婚姻的殿堂以后，既是妻子，又是妈妈，还是女儿，这时候面对着三方面角色的扮演，一定会烦累不堪，感觉幸福在离自己远去。在充满矛盾的生活中，30岁的女性又该如何得到幸福？
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

目录

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章 如果二十几岁错过了结婚机会
一、如果你错过了适婚年纪
二、你对爱情和婚姻的认识是怎样的
三、在“剩女”和“北大荒”的压力重迫下
四、以往恋爱的误区与对策
五、时刻不要忘记自己是女人
六、婚姻是大事，但不是人生头等大事
第二章 30岁以后结婚随时有机会
一、30岁仍然是恋爱的佳年龄
二、你必须尽量地完善自己，因为你是什么样的人，就会亲近什么样的人
三、保持生理和心理年龄的年轻
四、30多岁时的爱情与多岁时一样吗
五、爱情是个世界性的难题
六、万里长征寻爱路，对爱情一定要付出努力
七、恋爱过程不能省略
八、姐弟恋也是一种选择
第三章 面对寻爱路上的重重障碍
一、杜绝性格缺陷
二、面对寻爱路上的“不明飞行物”
三、你的男朋友是伪单身吗
四、什么样的男人可以做丈夫
五、门当户对新解
六、在爱情上谁先买单
七、不要望着远处的孤鹤，忽视了眼前的风景
八、不要错过了结婚的佳时机
九、不要让自己或者对方在追求爱情的过程中费尽全部心力
十、越是迎合，越有可能失败
第四章 相爱的男女依然要跨越千山万水
一、单身太久了，冲突是合理存在
二、趁你们彼此相爱，要为对方作一些合理改变
三、爱情与艳遇
四、珍惜共患难的经历
第五章 婚姻内的种种问题
一、创造美满的婚姻
二、男人女人扮演好各自的角色
三、面对婚姻生活，要勇敢坚强
四、学着给爱情上保险
五、已婚女性要纠正的若干个致命缺点
六、为爱情建立共同的梦想
七、夫妻间不要成为熟悉的陌生人
八、男人要爱护你的女人，女人要爱护你的男人
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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岁月沉淀，光芒自现：三十而立，探寻女性内在力量与外在和谐的锦囊 本书聚焦于三十岁女性在人生新阶段所面临的独特挑战与机遇。我们不再是青涩的追梦人，而是开始真正掌控自己生活、塑造自我价值的成熟个体。本书旨在提供一套全面、深入的指导体系，帮助读者在这充满变革的十年里，实现内在的丰盈与外在的和谐共生。 第一部分：心之所向——重塑自我认知与情感地图 三十岁，是告别迷茫，清晰定位“我是谁”的关键时刻。本书首先引导读者进行深层次的自我审视，不再以外界的评价为标尺，而是建立一套稳固的内在价值体系。 一、 告别“应该”的枷锁：构建真实自我 许多三十岁的女性仍被社会对“成功女性”的刻板印象所困扰——事业必须达到一定高度，婚姻必须圆满，身材必须保持完美。本书将剖析这些“应该”如何成为阻碍个人幸福的无形枷锁。 内在对话的疗愈： 如何识别并重写那些限制你的负面自我叙事？我们提供了一系列心理工具，帮助读者区分“渴望”与“义务”，找到内心真正驱动力。 身份的弹性与延展： 职业身份、伴侣身份、母亲身份、女儿身份……这些角色的比重如何平衡？书中强调，身份不是固定的标签，而是一个流动的光谱，关键在于如何在不同情境中切换自如，保持核心自我的一致性。 接纳不完美的力量： 真正成熟的标志是能够坦然面对自己的局限性。我们将探讨“够好即是最好”的哲学，如何将过去的遗憾转化为未来的智慧，而不是持续的内耗。 二、 深度经营亲密关系：爱与界限的艺术 三十岁后的亲密关系（无论是爱情、婚姻还是重要的友谊），需要从激情转向更深层次的契合与理解。 伴侣关系中的“二次吸引”： 随着时间推移，激情消退是自然现象。本书详细解析了如何通过共同成长、保持个人空间以及提升情感智商，实现关系的升级迭代，避免陷入“老夫老妻”的倦怠期。 设立清晰的情感边界： 学习如何“有爱地说不”。清晰、坚定的边界是健康关系的基础，它保护了你的精力，也赢得了对方的尊重。书中提供了大量情景对话案例，教你如何温和而有力地维护自己的立场。 处理“被比较”的情绪： 社交媒体加剧了相互比较。我们探讨了如何将关注点从“别人家”拉回到自己的生活轨道上，珍惜已有的连接，而非渴求不存在的完美配对。 第二部分：时间之锚——职业发展与个人精力的智慧分配 三十岁是职业生涯的关键拐点，是巩固成果还是勇敢转型，都需要智慧的规划。本书拒绝提供“一夜暴富”的职场秘籍，转而关注可持续的职业幸福感。 一、 从“忙碌”到“高效”的思维跃迁 真正的效率不是工作时长，而是心力的投入度。 精力管理优于时间管理： 我们将精力划分为身体、情绪、思维和精神四个维度。如何通过科学的作息和恢复策略，确保在需要做决策时，头脑是清醒的，能量是充沛的。 拒绝“全能战士”的陷阱： 学会识别并果断授权或外包那些不属于你核心竞争力的任务。专注于“高杠杆活动”——那些能带来最大回报的关键行动。 职业倦怠的早期识别与干预： 倦怠往往是信号，表明你的付出与回报（内在或外在）失去了平衡。书中提供了快速自我评估工具，并指导读者如何进行微调（Micro-adjustments）以避免彻底的燃尽。 二、 职业路径的再定义：稳定与突破的平衡术 对于渴望职业突破的女性，本书提供了更为务实的策略。 “副业”的战略性考量： 如何将兴趣爱好转化为有价值的第二收入来源，而不是增加无谓的负担？重点在于路径的规划性，而非盲目的尝试。 中年危机？不如说是“中年机遇”： 如何利用积累的行业经验和人脉资源，在新的领域找到交叉点，实现优雅的跨界？这需要精准的市场洞察和持续的学习投入。 谈判的艺术：为自己的价值发声： 无论是薪资、晋升还是项目资源，三十岁的女性需要学会以专业、自信的姿态为自己争取应得的权益，不再依赖“努力就能被看见”。 第三部分：身心协奏曲——构建可持续的健康美学 幸福感的基础是身体的健康和精神的宁静。本书强调的“美”，是一种由内而外散发的生命力，而非单纯的外部修饰。 一、 身体的深度倾听：从“健身”到“养护” 三十岁后，身体的新陈代谢和恢复能力开始发生变化，需要从过去的“透支式”运动转向“科学式”养护。 营养与荷尔蒙的微妙平衡： 针对现代女性常见的压力荷尔蒙失衡问题，我们邀请专家提供了基于日常饮食的调理建议，重点关注肠道健康与优质脂肪的摄入。 “慢运动”的力量： 瑜伽、普拉提、徒步等注重呼吸与核心稳定的运动，如何帮助构建更强韧的身体结构，并起到天然的抗焦虑作用。 睡眠的黄金法则： 睡眠是最好的抗衰老药方。书中详细解析了如何打造适合三十岁女性的睡前程序，提高深度睡眠质量。 二、 精神的锚点：在喧嚣中寻获宁静 真正的智慧，是即便身处风暴中心，内心依然能够保持平静。 正念与呼吸的日常化： 如何在通勤、开会、辅导孩子等碎片化时间中，植入几分钟的正念练习，将“修行”融入生活本身。 对抗信息过载的“数字排毒”： 建立有意识的电子设备使用习惯，减少被动接收信息的时间，为深度思考和创造力腾出空间。 金钱的自由观： 财富是实现自由的工具，而非衡量价值的唯一标准。本书引导读者建立健康的消费观和储蓄观，实现“财务安全感”，这比单纯的“财务自由”更贴近普通人的现实需求。 结语：三十而立，风华正茂 三十岁不是终点，而是女性生命中最具力量的起点。这本书的目的，不是让你成为“别人眼中的完美女性”，而是帮助你成为“自己心中最自在、最丰盈的自己”。通过内在智慧的积累和外在生活的精细化管理，我们有能力将接下来的岁月，活成一部精彩、舒展的史诗。这本指南，正是陪伴你翻开新篇章的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从文学角度来看，这本书的结构布局也非常精妙。它不像传统意义上的手册，更像是几篇高质量的深度散文集，每一章都在围绕“智慧”这个核心概念进行多角度的剖析，但又不显得重复。作者的写作风格非常具有画面感，她擅长捕捉那些稍纵即逝的情绪波动，并将其定格、放大，让读者能够清晰地看到自己内心正在发生的事情。尤其是在描述“三十岁后的时间管理与精力分配”时，她没有强调如何提高效率，而是探讨了如何识别那些“价值低但耗能高”的活动，并果断地将其从生命清单中移除。这种对“生命的优先级”的深刻洞察，让我立刻反思了我过去一年中大量浪费在无效社交和过度担忧上的精力。这本书像一面清澈的镜子，让你看清了自己真正的渴求在哪里。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，读到一半的时候，我曾停下来，思考是否真的能达到书中所描绘的那种“智慧”状态。因为它描绘的幸福，不是那种喧嚣的狂喜，而是一种沉静的、持续的满足感。这种状态需要持续的练习和自我觉察。这本书的价值就在于，它提供了一个清晰的地图和可靠的指南针，指引我们去探索这片内在的疆域。它没有提供捷径，反而强调了过程的必要性——包括试错、自我批评和必要的休息。我尤其欣赏作者对“时间赋予的价值”的重新定义，她告诉我们，三十岁不是终点，而是积累了足够的阅历后，开始真正有能力为自己的人生掌舵的黄金时期。这本书，就是一本关于如何精通这门掌舵艺术的入门指南，非常推荐给所有正处在人生重要转折点的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这书时，其实是带着一丝怀疑的，毕竟市面上这类“治愈系”的书籍太多了，很多都停留在表面，口号喊得震天响，但实操起来却空洞无物。然而，这本书却以一种极其克制和内敛的方式，展现了真正的智慧是如何在日常点滴中积累起来的。它的叙事节奏非常舒缓，像一条缓缓流淌的溪水，不急不躁地冲刷着我们内心那些固有的执念和错误的认知。我印象最深的是其中关于“边界感”的论述，它没有简单地归结为“拒绝”，而是深入探讨了如何通过清晰的自我认知，去建立一个既能滋养他人又能保护自己的能量场。这本书的文字功底也值得称赞，用词精准，意境悠远，很多句子值得摘抄下来反复品味。它不是那种读完一遍就束之高阁的书，更像是工具箱里的一把瑞士军刀，在你不同的人生阶段，总能找到对应的那一刀来解决问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感连接非常看重的人，很多时候，我们被社会期望推着走，以为幸福就是达到某个物质标准或者拥有某种特定的关系状态。这本书却巧妙地将焦点拉回到了“内在秩序”的建立上。它让我意识到，外在的幸福感，很多时候只是内在缺憾的投射。作者对于如何处理与原生家庭的关系、如何区分“爱”与“责任”的界限，都提供了非常犀利却又充满慈悲的分析。读这本书的过程，其实是一个不断“卸载”过去错误信念的过程。它不是教你如何去“取悦”世界，而是教你如何坚定地“做自己”，并且在做自己的过程中，依然能与世界和谐共处。这种由内而外的重塑感，让我觉得这笔投入非常值，它提供的不是暂时的安慰剂，而是长期的思维升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续地读完了，说实话，阅读体验挺奇妙的。它不像那种硬邦邦的成功学指南，更像是一个资深闺蜜坐在你对面，端着一杯热茶，娓娓道来她多年来对生活、对情感、对自我价值的体悟。我特别喜欢作者那种不动声色的力量感，她没有用宏大的理论去压人，而是通过一些非常生活化的场景和细腻的心理描写，让人在不经意间就开始反思自己的生活轨迹。比如，书中关于“如何与自己的不完美和解”那一段，写得极其真诚，完全没有粉饰太平。她承认了三十岁后，生活的琐碎和不如意是常态，但关键在于我们如何调整视角去接纳和享受这份“不完美”带来的深度。这种成熟和通透，让这本书读起来有一种安心感，好像有人在告诉你：“嘿，你现在的挣扎都是正常的，而且你完全有能力带着这些一起走向更丰盛的未来。”我读完后，感觉自己的内心沉淀了许多浮躁，对未来那些不确定的挑战，也多了一份从容不迫的底气。