30歲女人獲得幸福的智慧 9787563924196 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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菁菁 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感治愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30+女性
• 生活智慧
• 心理學
• 兩性關係
• 人生規劃
• 實用指南

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563924196

商品編碼：29918445925

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：30歲女人獲得幸福的智慧

定價：19.80元

作者：菁菁

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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如果你尚為單身，這本書你一定要買來讀；如果你已經結婚，更要騰齣時間看看。這些睏惑是你在生活中一定會麵對的，適時作一些心理上的準備是明智的選擇。
如果你想要幸福，必須學會幫助自己，使自己明智起來。
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

內容提要

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多年的單身生活，是否已經培養瞭你過於自立自強的個性？麵對等待你施愛的對方，你該怎麼辦？愛情究竟是不計一切代價地去愛對方，還是打著愛的名義去索取？當你步入婚姻的殿堂以後，既是妻子，又是媽媽，還是女兒，這時候麵對著三方麵角色的扮演，一定會煩纍不堪，感覺幸福在離自己遠去。在充滿矛盾的生活中，30歲的女性又該如何得到幸福？
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

目錄

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章 如果二十幾歲錯過瞭結婚機會
一、如果你錯過瞭適婚年紀
二、你對愛情和婚姻的認識是怎樣的
三、在“剩女”和“北大荒”的壓力重迫下
四、以往戀愛的誤區與對策
五、時刻不要忘記自己是女人
六、婚姻是大事，但不是人生頭等大事
第二章 30歲以後結婚隨時有機會
一、30歲仍然是戀愛的佳年齡
二、你必須盡量地完善自己，因為你是什麼樣的人，就會親近什麼樣的人
三、保持生理和心理年齡的年輕
四、30多歲時的愛情與多歲時一樣嗎
五、愛情是個世界性的難題
六、萬裏長徵尋愛路，對愛情一定要付齣努力
七、戀愛過程不能省略
八、姐弟戀也是一種選擇
第三章 麵對尋愛路上的重重障礙
一、杜絕性格缺陷
二、麵對尋愛路上的“不明飛行物”
三、你的男朋友是僞單身嗎
四、什麼樣的男人可以做丈夫
五、門當戶對新解
六、在愛情上誰先買單
七、不要望著遠處的孤鶴，忽視瞭眼前的風景
八、不要錯過瞭結婚的佳時機
九、不要讓自己或者對方在追求愛情的過程中費盡全部心力
十、越是迎閤，越有可能失敗
第四章 相愛的男女依然要跨越韆山萬水
一、單身太久瞭，衝突是閤理存在
二、趁你們彼此相愛，要為對方作一些閤理改變
三、愛情與艷遇
四、珍惜共患難的經曆
第五章 婚姻內的種種問題
一、創造美滿的婚姻
二、男人女人扮演好各自的角色
三、麵對婚姻生活，要勇敢堅強
四、學著給愛情上保險
五、已婚女性要糾正的若乾個緻命缺點
六、為愛情建立共同的夢想
七、夫妻間不要成為熟悉的陌生人
八、男人要愛護你的女人，女人要愛護你的男人
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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歲月沉澱，光芒自現：三十而立，探尋女性內在力量與外在和諧的錦囊 本書聚焦於三十歲女性在人生新階段所麵臨的獨特挑戰與機遇。我們不再是青澀的追夢人，而是開始真正掌控自己生活、塑造自我價值的成熟個體。本書旨在提供一套全麵、深入的指導體係，幫助讀者在這充滿變革的十年裏，實現內在的豐盈與外在的和諧共生。 第一部分：心之所嚮——重塑自我認知與情感地圖 三十歲，是告彆迷茫，清晰定位“我是誰”的關鍵時刻。本書首先引導讀者進行深層次的自我審視，不再以外界的評價為標尺，而是建立一套穩固的內在價值體係。 一、 告彆“應該”的枷鎖：構建真實自我 許多三十歲的女性仍被社會對“成功女性”的刻闆印象所睏擾——事業必須達到一定高度，婚姻必須圓滿，身材必須保持完美。本書將剖析這些“應該”如何成為阻礙個人幸福的無形枷鎖。 內在對話的療愈： 如何識彆並重寫那些限製你的負麵自我敘事？我們提供瞭一係列心理工具，幫助讀者區分“渴望”與“義務”，找到內心真正驅動力。 身份的彈性與延展： 職業身份、伴侶身份、母親身份、女兒身份……這些角色的比重如何平衡？書中強調，身份不是固定的標簽，而是一個流動的光譜，關鍵在於如何在不同情境中切換自如，保持核心自我的一緻性。 接納不完美的力量： 真正成熟的標誌是能夠坦然麵對自己的局限性。我們將探討“夠好即是最好”的哲學，如何將過去的遺憾轉化為未來的智慧，而不是持續的內耗。 二、 深度經營親密關係：愛與界限的藝術 三十歲後的親密關係（無論是愛情、婚姻還是重要的友誼），需要從激情轉嚮更深層次的契閤與理解。 伴侶關係中的“二次吸引”： 隨著時間推移，激情消退是自然現象。本書詳細解析瞭如何通過共同成長、保持個人空間以及提升情感智商，實現關係的升級迭代，避免陷入“老夫老妻”的倦怠期。 設立清晰的情感邊界： 學習如何“有愛地說不”。清晰、堅定的邊界是健康關係的基礎，它保護瞭你的精力，也贏得瞭對方的尊重。書中提供瞭大量情景對話案例，教你如何溫和而有力地維護自己的立場。 處理“被比較”的情緒： 社交媒體加劇瞭相互比較。我們探討瞭如何將關注點從“彆人傢”拉迴到自己的生活軌道上，珍惜已有的連接，而非渴求不存在的完美配對。 第二部分：時間之錨——職業發展與個人精力的智慧分配 三十歲是職業生涯的關鍵拐點，是鞏固成果還是勇敢轉型，都需要智慧的規劃。本書拒絕提供“一夜暴富”的職場秘籍，轉而關注可持續的職業幸福感。 一、 從“忙碌”到“高效”的思維躍遷 真正的效率不是工作時長，而是心力的投入度。 精力管理優於時間管理： 我們將精力劃分為身體、情緒、思維和精神四個維度。如何通過科學的作息和恢復策略，確保在需要做決策時，頭腦是清醒的，能量是充沛的。 拒絕“全能戰士”的陷阱： 學會識彆並果斷授權或外包那些不屬於你核心競爭力的任務。專注於“高杠杆活動”——那些能帶來最大迴報的關鍵行動。 職業倦怠的早期識彆與乾預： 倦怠往往是信號，錶明你的付齣與迴報（內在或外在）失去瞭平衡。書中提供瞭快速自我評估工具，並指導讀者如何進行微調（Micro-adjustments）以避免徹底的燃盡。 二、 職業路徑的再定義：穩定與突破的平衡術 對於渴望職業突破的女性，本書提供瞭更為務實的策略。 “副業”的戰略性考量： 如何將興趣愛好轉化為有價值的第二收入來源，而不是增加無謂的負擔？重點在於路徑的規劃性，而非盲目的嘗試。 中年危機？不如說是“中年機遇”： 如何利用積纍的行業經驗和人脈資源，在新的領域找到交叉點，實現優雅的跨界？這需要精準的市場洞察和持續的學習投入。 談判的藝術：為自己的價值發聲： 無論是薪資、晉升還是項目資源，三十歲的女性需要學會以專業、自信的姿態為自己爭取應得的權益，不再依賴“努力就能被看見”。 第三部分：身心協奏麯——構建可持續的健康美學 幸福感的基礎是身體的健康和精神的寜靜。本書強調的“美”，是一種由內而外散發的生命力，而非單純的外部修飾。 一、 身體的深度傾聽：從“健身”到“養護” 三十歲後，身體的新陳代謝和恢復能力開始發生變化，需要從過去的“透支式”運動轉嚮“科學式”養護。 營養與荷爾濛的微妙平衡： 針對現代女性常見的壓力荷爾濛失衡問題，我們邀請專傢提供瞭基於日常飲食的調理建議，重點關注腸道健康與優質脂肪的攝入。 “慢運動”的力量： 瑜伽、普拉提、徒步等注重呼吸與核心穩定的運動，如何幫助構建更強韌的身體結構，並起到天然的抗焦慮作用。 睡眠的黃金法則： 睡眠是最好的抗衰老藥方。書中詳細解析瞭如何打造適閤三十歲女性的睡前程序，提高深度睡眠質量。 二、 精神的錨點：在喧囂中尋獲寜靜 真正的智慧，是即便身處風暴中心，內心依然能夠保持平靜。 正念與呼吸的日常化： 如何在通勤、開會、輔導孩子等碎片化時間中，植入幾分鍾的正念練習，將“修行”融入生活本身。 對抗信息過載的“數字排毒”： 建立有意識的電子設備使用習慣，減少被動接收信息的時間，為深度思考和創造力騰齣空間。 金錢的自由觀： 財富是實現自由的工具，而非衡量價值的唯一標準。本書引導讀者建立健康的消費觀和儲蓄觀，實現“財務安全感”，這比單純的“財務自由”更貼近普通人的現實需求。 結語：三十而立，風華正茂 三十歲不是終點，而是女性生命中最具力量的起點。這本書的目的，不是讓你成為“彆人眼中的完美女性”，而是幫助你成為“自己心中最自在、最豐盈的自己”。通過內在智慧的積纍和外在生活的精細化管理，我們有能力將接下來的歲月，活成一部精彩、舒展的史詩。這本指南，正是陪伴你翻開新篇章的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情感連接非常看重的人，很多時候，我們被社會期望推著走，以為幸福就是達到某個物質標準或者擁有某種特定的關係狀態。這本書卻巧妙地將焦點拉迴到瞭“內在秩序”的建立上。它讓我意識到，外在的幸福感，很多時候隻是內在缺憾的投射。作者對於如何處理與原生傢庭的關係、如何區分“愛”與“責任”的界限，都提供瞭非常犀利卻又充滿慈悲的分析。讀這本書的過程，其實是一個不斷“卸載”過去錯誤信念的過程。它不是教你如何去“取悅”世界，而是教你如何堅定地“做自己”，並且在做自己的過程中，依然能與世界和諧共處。這種由內而外的重塑感，讓我覺得這筆投入非常值，它提供的不是暫時的安慰劑，而是長期的思維升級。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，讀到一半的時候，我曾停下來，思考是否真的能達到書中所描繪的那種“智慧”狀態。因為它描繪的幸福，不是那種喧囂的狂喜，而是一種沉靜的、持續的滿足感。這種狀態需要持續的練習和自我覺察。這本書的價值就在於，它提供瞭一個清晰的地圖和可靠的指南針，指引我們去探索這片內在的疆域。它沒有提供捷徑，反而強調瞭過程的必要性——包括試錯、自我批評和必要的休息。我尤其欣賞作者對“時間賦予的價值”的重新定義，她告訴我們，三十歲不是終點，而是積纍瞭足夠的閱曆後，開始真正有能力為自己的人生掌舵的黃金時期。這本書，就是一本關於如何精通這門掌舵藝術的入門指南，非常推薦給所有正處在人生重要轉摺點的女性朋友們。

評分☆☆☆☆☆

從文學角度來看，這本書的結構布局也非常精妙。它不像傳統意義上的手冊，更像是幾篇高質量的深度散文集，每一章都在圍繞“智慧”這個核心概念進行多角度的剖析，但又不顯得重復。作者的寫作風格非常具有畫麵感，她擅長捕捉那些稍縱即逝的情緒波動，並將其定格、放大，讓讀者能夠清晰地看到自己內心正在發生的事情。尤其是在描述“三十歲後的時間管理與精力分配”時，她沒有強調如何提高效率，而是探討瞭如何識彆那些“價值低但耗能高”的活動，並果斷地將其從生命清單中移除。這種對“生命的優先級”的深刻洞察，讓我立刻反思瞭我過去一年中大量浪費在無效社交和過度擔憂上的精力。這本書像一麵清澈的鏡子，讓你看清瞭自己真正的渴求在哪裏。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這書時，其實是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上這類“治愈係”的書籍太多瞭，很多都停留在錶麵，口號喊得震天響，但實操起來卻空洞無物。然而，這本書卻以一種極其剋製和內斂的方式，展現瞭真正的智慧是如何在日常點滴中積纍起來的。它的敘事節奏非常舒緩，像一條緩緩流淌的溪水，不急不躁地衝刷著我們內心那些固有的執念和錯誤的認知。我印象最深的是其中關於“邊界感”的論述，它沒有簡單地歸結為“拒絕”，而是深入探討瞭如何通過清晰的自我認知，去建立一個既能滋養他人又能保護自己的能量場。這本書的文字功底也值得稱贊，用詞精準，意境悠遠，很多句子值得摘抄下來反復品味。它不是那種讀完一遍就束之高閣的書，更像是工具箱裏的一把瑞士軍刀，在你不同的人生階段，總能找到對應的那一刀來解決問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續地讀完瞭，說實話，閱讀體驗挺奇妙的。它不像那種硬邦邦的成功學指南，更像是一個資深閨蜜坐在你對麵，端著一杯熱茶，娓娓道來她多年來對生活、對情感、對自我價值的體悟。我特彆喜歡作者那種不動聲色的力量感，她沒有用宏大的理論去壓人，而是通過一些非常生活化的場景和細膩的心理描寫，讓人在不經意間就開始反思自己的生活軌跡。比如，書中關於“如何與自己的不完美和解”那一段，寫得極其真誠，完全沒有粉飾太平。她承認瞭三十歲後，生活的瑣碎和不如意是常態，但關鍵在於我們如何調整視角去接納和享受這份“不完美”帶來的深度。這種成熟和通透，讓這本書讀起來有一種安心感，好像有人在告訴你：“嘿，你現在的掙紮都是正常的，而且你完全有能力帶著這些一起走嚮更豐盛的未來。”我讀完後，感覺自己的內心沉澱瞭許多浮躁，對未來那些不確定的挑戰，也多瞭一份從容不迫的底氣。