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杨乃彤，王建军 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931553

商品编码：29918816384

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名:新编体育与健康

定价：25.80元

售价：18.1元,便宜7.7元,折扣70

作者:杨乃彤,王建军

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787500931553

字数：409000

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《新编体育与健康》根据教育部近颁布的全同高等院校《体育与健康》课程指导纲要的规定，把传统体育课程内容，按照现代教育理论以及体育与健康课程的新发展状况，进行重新构建。主要内容包括：理论知识篇、生存体育篇、球类运动篇、传统体育篇、塑身体育篇等，其内容涉及到科学地进行体育锻炼、体育锻炼卫牛与保健、拼搏对抗的球类运动、塑造身心的健美运动、实用有效的运动技能、愉悦身心的休闲体育、中华体育的瑰宝——武术、体育竞赛与欣赏等等。

目录

作者介绍

王建军，1954年生于山东，汉族。1970年参军，1995年转业。、中国当代风光摄影家、中国摄影家协会会员、世界华人摄影协会会员。多年来专心致力于中国西部风光、人文地理以及历史题材的拍摄和探索，逐渐形成了自己独特的摄影风格，1986年开始摄影创作以来，有百余幅作品分别荣获国际国内摄影大赛金、银、铜奖。1992年，荣获中国摄影家协会第二届摄影艺术金像提名奖，同年被评为“中国首届十大青年摄影家”。1998年荣获第五届中日文化交流风光摄影高奖——“竹内敏信奖”。近年来，应瑞典哈苏、日本佳能、美国柯达、日本富士公司的邀请，被聘为专业形象大使、特约讲师，并在国内外作巡回和专场幻灯演示讲座。主要作品有《中国西部风光》、《康定》、《圣洁的家园——阿士贝》、《四姑娘山》等画册。

文摘

序言

好的，这是为您准备的一份不包含《新编体育与健康》内容的图书简介： 《星际航行技术与未来展望》 —— 一部探索宇宙奥秘与人类命运的恢宏巨著 导言：仰望星空，追问永恒 自古以来，星辰的轨迹就牵引着人类的好奇心与想象力。从最初的仰望到如今的触摸，我们对宇宙的认知经历了翻天覆地的变化。然而，这些进步仅仅是漫长探索旅程中的一小步。《星际航行技术与未来展望》并非一本单纯的科普读物，它是一份对人类未来疆域的宏大构想，是深度融合了理论物理学、前沿工程学、材料科学以及宇宙社会学的综合性研究报告。本书旨在系统梳理当前星际航行技术的瓶颈与突破口，并以前瞻性的视角，描绘出人类文明迈向多星际物种的可能路径。 第一部分：现有航行范式的审视与局限 本部分聚焦于我们当前最先进的航行技术——化学火箭推进系统和核热推进技术。我们将深入剖析这些技术的物理学原理、工程实现难度，以及它们在跨越太阳系尺度上面临的根本性制约。 第一章：化学能的终极悖论 详细阐述了齐奥尔科夫斯基火箭方程的严苛性。通过对现有高能燃料（如液氧/液氢、固态燃料）的性能极限分析，揭示了其在实现亚光速星际旅行中的“质量惩罚”问题。本章配有大量详尽的推算模型，展示了将有效载荷送至最近恒星系统所需燃料质量的指数级增长，从而明确指出，基于化学能的推进方式，仅能作为太阳系内行星际旅行的权宜之计。 第二章：核能驱动的希望与阴影 探讨了裂变动力火箭（Nuclear Thermal Propulsion, NTP）和聚变动力火箭（Fusion Propulsion）的理论模型。NTP虽然能提供更高的比冲，但其面临的辐射安全、反应堆小型化、以及高温材料耐久性是工程上的巨大挑战。聚变推进，尤其是基于D-T或D-He3燃料的方案，被视为有希望的下一代技术，但本书着重分析了当前聚变约束技术（磁约束、惯性约束）在太空高动态环境下应用的可行性与能量转换效率问题。 第三章：太阳帆与光帆的效能边界 对电磁推进技术，特别是太阳帆和激光驱动光帆（Laser-driven Light Sails）进行了深入评估。本书计算了在不同恒星光照强度下光帆的平均加速度和最终速度，并模拟了在星际介质中长期航行下面临的微流星体撞击磨损问题。结论指出，要达到可观的星际速度（例如0.1c），需要构建规模空前、功率极其强大的地基或轨道激光阵列，这本身就是一个跨越世代的超级工程。 第二部分：跨越光速的理论前沿与工程猜想 人类对光速限制的挑战，是星际航行技术中最引人入胜也最具争议的领域。本部分将从理论物理学的角度，探讨那些可能绕过或超越狭义相对论限制的航行概念。 第四章：弯曲时空：曲速驱动的物理学基础 本书详细解析了米格尔·阿库别瑞（Miguel Alcubierre）提出的时空扭曲引擎（Warp Drive）的数学模型。核心内容包括对“负能量密度”（或称奇异物质）的需求、产生条件、以及对时空结构的影响分析。我们不会止步于理论描述，而是结合最新的量子场论研究，探讨了 Casimir 效应等现象在“负质量”模拟中的潜力与局限性，并提出了维持曲率泡所需的最小能量估算。 第五章：虫洞的拓扑学与稳定性 从广义相对论的爱因斯坦场方程出发，本书构建了可穿越虫洞（Traversable Wormholes）的拓扑结构模型。重点分析了维持虫洞“喉咙”开启所需的内部负压力机制（同样依赖于奇异物质），以及虫洞入口处可能出现的潮汐力与辐射风险。同时，对“时间旅行悖论”在虫洞航行中的物理意义进行了严谨的探讨。 第六章：零点能与量子真空的利用 探索了利用量子真空能量（Zero-Point Energy, ZPE）作为驱动力的可能性。本书深入研究了对卡西米尔真空场的操纵技术，理论上构想了通过不对称边界条件来提取零点能的“零点能驱动器”。虽然目前仍处于理论模型的雏形，但本书指出了其作为未来无燃料、无工质推进系统的巨大潜力。 第三部分：极端环境下的生命维持与载人任务设计 星际航行不仅是速度的竞赛，更是对生命极限的挑战。本部分着眼于超长任务周期对生物体和工程系统的苛刻要求。 第七章：深空辐射防护与生物屏蔽 分析了银河系内宇宙射线（GCRs）、太阳粒子事件（SPEs）对人体DNA和中枢神经系统的长期损害。本书详细对比了磁场屏蔽（如超导磁体）、物质屏蔽（如水墙、液态甲烷层）和主动等离子体屏蔽技术的有效性、质量比以及能耗。同时，探讨了人工冬眠（Torpor）技术在降低新陈代谢率、减少资源消耗方面的应用前景。 第八章：自给自足的生态系统工程（CELSS） 对于跨越数十年乃至数百年的航行任务，完全依赖预置补给是不现实的。本章详细研究了闭环生命支持系统（CELSS）的最新进展，包括高效的藻类光合作用反应堆、水循环净化系统的冗余设计，以及如何实现作物高密度、低能耗的垂直农场种植，确保食物、氧气和水资源的永续再生。 第九章：超长时空任务中的社会学与心理学 星际飞船不仅是技术平台，更是微型社会。本书探讨了代际飞船（Generation Ships）在数百年航行中可能出现的社会结构固化、文化漂移、伦理困境以及心理压力问题。我们引入了社会工程学模型，旨在设计出具有高适应性、高凝聚力的船上治理结构与教育体系，以确保“船员”能够顺利完成他们未曾预见的后代使命。 结语：文明的迁徙与下一个黎明 《星际航行技术与未来展望》的最终目的，是为人类描绘一张通往宇宙深处的路线图。我们深知，当前的许多技术仍停留在纸面上，但科学的进步从来都是从大胆的设想开始的。本书不仅是对现有技术的总结，更是对下一代科学家和工程师的庄严呼唤——去解决那些看似不可能的挑战，去书写人类文明成为真正星际物种的史诗。每一次对星际尺度的深入思考，都是对人类潜能的最终确认。

评分☆☆☆☆☆

一个充满启发的能量源泉 读完这本书，我感觉自己仿佛充满了能量，迫不及待地想要将书中所学付诸实践。它不仅仅是一本提供知识的书，更像是一个激发我行动的催化剂。书中提供的许多小贴士和实践练习，都非常容易上手，让我能够立刻开始尝试。例如，书中关于如何正确进行拉伸的部分，我跟着练习了几次，就感觉身体的舒展度有了明显的改善。我特别欣赏书中对“运动的乐趣”的挖掘，它不是简单地告诉我们要运动，而是通过描述运动带来的愉悦感、成就感，来让我们主动爱上运动。书中还提到了如何将运动融入社交活动，让运动不再是孤独的个人行为，而是增进友谊、拓展人脉的平台，这让我觉得非常有趣。这本书就像一个能量源泉，它为我注入了坚持运动的动力，让我看到了通过运动改变生活的可能性。它提醒我，健康是一种生活方式，需要我们用积极的态度去追求和维护。这本书的语言风格充满了感染力，读起来一点也不枯燥，反而像在听一场精彩的演讲，让我全程保持高度的专注和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

突破传统，革新认知 与以往接触到的体育类书籍不同，这本书在内容和呈现方式上都显得尤为创新。它没有拘泥于传统的体育项目介绍，而是将目光投向了更广阔的健康领域。我惊喜地发现，书中竟然涵盖了关于睡眠质量提升、压力疏导技巧、以及如何在现代社会中保持积极心态等话题，这些都是我过去从未想过会在一本“体育”书中读到的内容。这种跨领域的融合，恰恰体现了作者对“健康”一词的深刻理解——健康绝不仅仅是身体的强壮，更是身心的全面和谐。我尤其喜欢书中关于“运动康复”的介绍，它详细讲解了如何通过运动来应对和缓解一些常见的身体不适，这对于我这样经常伏案工作的人来说，具有极大的实践价值。另外，书中对一些新兴的运动健身方式的介绍，也让我大开眼界，比如一些结合了科技元素的健身器材和线上健身课程，它们为我打开了了解和体验新潮流的大门。这本书的排版设计也非常用心，图文并茂，色彩搭配和谐，阅读起来是一种视觉上的享受。它让我对体育与健康有了全新的认识，不再局限于传统的框架，而是看到了一个更全面、更精彩的健康图景。

评分☆☆☆☆☆

深度与广度的完美结合 这本书给我最深刻的感受是，它在专业性和易读性之间找到了一个绝佳的平衡点。我原本以为一本以“体育与健康”为主题的书，必定充斥着晦涩难懂的医学术语和运动生理学原理，但这本书却完全颠覆了我的认知。作者在讲解每一个运动项目或者健康知识点时，都能够深入浅出，既有科学的理论支撑，又不乏生动形象的比喻和案例。我特别赞赏书中关于运动损伤预防的章节，它详细地分析了常见运动损伤的成因，并提供了系统性的预防措施，这对于我这样热爱运动但又担心受伤的人来说，简直是福音。此外，书中关于营养学和心理健康的内容，同样让我受益匪浅。它不仅仅停留在“多吃蔬菜水果”这样浅显的层面，而是深入探讨了不同营养素对身体的影响，以及如何通过健康的饮食来提升运动表现和整体健康水平。心理健康的部分，则关注到了运动对情绪、压力管理等方面的积极作用，让我意识到身心健康是相互关联、密不可分的整体。这本书的结构安排也十分合理，从基础的运动常识到进阶的运动技能，再到与健康息息相关的方方面面，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握知识。

评分☆☆☆☆☆

一本让人耳目一新的读物 翻开这本书，我首先被它极具吸引力的封面设计所打动，那种充满活力和青春气息的画面，瞬间勾起了我对运动和健康的向往。阅读过程中，我惊喜地发现，这本书并非我一开始想象的那样，仅仅是枯燥的理论知识堆砌。相反，作者以一种非常贴近读者生活的方式，将一些看似深奥的体育和健康概念，用通俗易懂、生动有趣的语言娓娓道来。比如，在介绍基础体能训练时，作者并没有直接罗列一大堆复杂的公式和动作要领，而是通过讲述几个普通人在坚持运动后，生活发生的积极改变的故事，让我深刻体会到运动的魅力。我尤其喜欢书中关于如何平衡学习与体育锻炼的部分，它提供了许多切实可行的方法，让我不再因为学业繁重而对体育活动望而却步。书中提到的“碎片化运动”概念，更是让我眼前一亮，原来即使时间再紧张，也能通过巧妙的安排，将运动融入日常。整体而言，这本书的语言风格活泼而不失严谨，内容丰富且实用，让我感觉像是在与一位经验丰富的朋友交流，收获良多。它成功地激起了我对探索更多体育运动和健康生活方式的兴趣，让我开始重新审视自己的生活习惯，并积极地做出改变。

评分☆☆☆☆☆

一份充满智慧的健康指南 我一直认为，真正的体育与健康教育，不仅仅是传授技能，更重要的是培养一种健康的生活态度和习惯。这本书恰恰做到了这一点。它没有强迫读者去掌握高难度的运动技巧，而是引导读者去发现适合自己的运动方式，并在运动中找到乐趣。我尤其欣赏书中关于“终身体育”的理念，它强调了运动应该贯穿人的一生，并为不同年龄段的人提供了个性化的运动建议。这让我明白，运动并非年轻人的专属，而是每个人都可以享受的健康生活方式。书中关于运动安全和运动伦理的讨论，也让我印象深刻。它提醒我们在享受运动带来的快乐的同时，也要注重保护自己和他人的安全，遵守运动规则，培养良好的体育道德。此外，书中还穿插了一些体育史上的故事和体育明星的励志经历，这些内容不仅丰富了读者的知识面，也极大地激发了我的运动热情。我感觉这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用智慧和耐心，一点一点地启迪我的健康意识，让我从被动接受知识，转变为主动探索和实践。