合气道(附DVD光盘) 9787807059349 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄达怡 著

图书标签:

• 合气道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• DVD
• 运动健身
• 传统武术
• 日本武道
• 成都时代出版社
• 9787807059349

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059349

商品编码：29919109323

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：合气道(附DVD光盘)

定价：35.00元

作者：黄达怡

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养，融合了各种柔术、剑道、枪术，开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起，合气道开始向海外传播，成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。 合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法，对人的身心性情有极大影响，它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中不分体重级别，没有男女之分，不论老幼皆宜的新武道。所以不论性别、年龄和水平都可以参加，被世界各国各阶层的人们所喜爱。

目录

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章 以柔克刚、以巧制胜的东瀛超级武技——合气道
节 日本合气道的起源、流派与发展
创始人——植芝盛平
武田恝角与合气道的技术源流
出口王仁三郎与合气道的精神源流
合气道的终成立
合气道主要流派
合气道在全世界
合气道与太极拳——大道相通
第二节 合气道的概念与宗旨
合气道的概念
合气道的宗旨
第三节 礼法、道场、器械、服饰及级别
合气道礼节
合气道器械
合气道服饰
合气道级别
第四节 合气道的主要特点，作用及练习注意事项
合气道的主要特点
合气道的健身、修身作用
练习的注意事项
第五节 合气道的训练体系
身体技法训练
精神训练
第二章 合气道——训练的准备
节 必要的身体准备
背伸运动
手首柔软体操
第二节 基本架势、步法、身法
基本架势
基本步法
基本身法
第三节 呼吸的力量
坐式呼吸力量养成法
立式呼吸力量养成法
第四节 必备的攻防倒地练习
前倒地练习法
后倒地练习法
侧硬摔练习法
第五节 空间距离感的培养
合手刀进退步
合小手
闪身
第六节 破坏对方身体平衡的技巧与练习
相构上段崩
逆构上段崩
相构中段崩
逆构中段崩
相构下段崩
逆构下段崩
转身崩
第三章 合气道——攻防技巧与应用解析
节 压制技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第二节 摔投技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第三节 摔投压制技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻中华武术的精髓：一部关于太极拳的深度解析 本书深入探讨了中华武术瑰宝——太极拳的起源、发展及其在现代社会中的独特价值。不同于着重于特定流派技术细节的传统武术书籍，本书旨在构建一个宏观而又详尽的理论框架，帮助读者理解太极拳作为一种哲学、一种养生之道和一种武术体系的完整面貌。 第一章：太极哲思与武术根源 太极拳并非凭空产生，它深深植根于中国古代的哲学思想，尤其是老庄的道家学说和《易经》的阴阳辩证法。本章首先梳理了“太极”这一概念在古代典籍中的演变，阐明了“无极生太极，太极生两仪”的宇宙生成论如何被巧妙地转化为武术中的运动原理。 我们将详细解析阴阳转换在太极拳中的体现：刚柔相济、虚实相易、开合聚散。这种对立统一的思想，是理解太极拳所有招式背后逻辑的关键。我们探讨了太极拳与其他中国传统技艺，如中医经络学、导引术之间的内在联系。这种跨学科的视角，揭示了太极拳最初被设计出来时，就兼具了强身健体、调和气血的复杂功能。 核心内容分析： 道家思想的形而上学基础： 探讨“自然无为”如何指导太极拳的放松与顺应。 《易经》的八卦与五行在拳架中的象征意义： 分析特定动作组合如何对应于易学中的特定卦象。 历史溯源的再审视： 区分不同历史时期关于太极拳起源的传说与史料，聚焦于其在明清时期的成熟脉络。 第二章：太极拳的流派分野与技艺核心 太极拳历经数百年的传承，自然形成了各自的风格和侧重点。本章旨在对主要的太极拳流派进行分类介绍，但不限于对单一拳种的招式罗列，而是侧重于分析不同流派在技术哲学上的差异。我们将重点分析陈式、杨式、吴式和武式这四大主流体系的核心技术特点。 陈式： 强调螺旋劲（缠丝劲）的运用，将刚猛的“开合”与柔和的“引进”交替展现，是太极拳武术性最显著的体现。本节会深入剖析其“金刚八法”和“混元劲”的形成机制。 杨式： 以舒展大方、平正圆活著称，注重中正安舒的架型，强调“意守丹田”和气息的深长。其核心在于“慢练似寸寸粘”，追求的是均匀的内劲和稳定的重心。 吴式与武式： 这两个流派则更注重内敛和精致的技法。吴式强调身法的倾侧和步法的灵巧过渡，追求“懂劲”而非拙力；武式则以“节节贯串”和“周身一家”为宗旨，对对顶、背、捋等技法进行了精微的化解和反击训练。 技艺的共通性： 尽管流派各异，但本书强调，所有优秀的太极拳都共享一套核心的身体控制原则，包括“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“松腰落胯”等，这些是实现“劲力传导”的物理基础。 第三章：从养生到竞技：太极拳的现代应用价值 随着社会节奏的加快，太极拳的养生和医疗价值日益凸显。本章将引入现代科学的研究成果，来验证太极拳对人体的积极影响。 生理学维度： 探讨太极拳运动如何影响心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能。通过对呼吸控制（腹式呼吸与深慢匀细的结合）的深入分析，解释其如何降低皮质醇水平，达到减压放松的效果。此外，对平衡能力和本体感觉的改善作用也将进行详尽论述，特别是对老年人群预防跌倒的价值。 心理学维度： 太极拳的“动中求静”状态，被视为一种有效的冥想方式。本节将阐述，通过持续的意念导引和肢体协调，太极拳训练如何帮助习练者培养专注力、提高情绪稳定性。 武术的传承与发展： 在保留传统技法的基础上，本章也讨论了太极拳在现代竞技（如太极推手比赛）中的规则演变，以及如何在外家拳法的冲击下，保持其作为内家拳的独特地位和技术优势。这要求习练者不仅要懂“理”，更要能“用”。 第四章：修炼的路径：从初学者到“懂劲” 本书的这一部分是面向实践者的指南，旨在指导读者建立科学的练习体系。我们认为，太极拳的修炼是一个循序渐进、螺旋上升的过程，绝非一蹴而就。 入门阶段——架势的建立： 强调基础桩功的重要性（如浑元桩、马步桩），这些是培养身体结构稳定性和松沉力的基石。解释了如何通过特定的姿势调整，感受“立如同桩，动若游龙”的状态。 进阶阶段——步法与劲力的转化： 详细解析了太极拳中“进、退、左顾、右盼、中定”五种步法的精妙运用，以及如何将沉重的下盘力量通过腰胯的旋转，转化为具有方向性的“掤、捋、挤、按”等劲力。 高阶目标——“懂劲”的体悟： “懂劲”是太极拳修炼的标志性里程碑。它并非指力量上的强大，而是对外界作用力的精确感知和化解能力。本章将介绍通过特定的“听劲”练习，如何培养听觉和触觉的敏感度，从而实现“不丢不顶，不快不慢”的最高境界。 结语：时间沉淀下的生命智慧 太极拳的魅力在于其永恒的适应性。它既是古老智慧的结晶，也是应对现代生活挑战的有力工具。本书旨在提供一个全面、深入、兼顾理论与实践的视角，引导读者超越对单一招式的模仿，真正领悟太极拳深层的哲学内涵和卓越的技击价值，开启一段探索自我、连接天地的身心之旅。

评分☆☆☆☆☆

初学者眼中的门槛与惊喜 作为一个刚刚接触合气道的新手，我怀着忐忑又好奇的心情选择了这本《合气道（附DVD光盘）》。坦白说，在购买之前，我对武术世界知之甚少，对于“合气道”这个名字，只停留在模糊的印象中。这本书的封面设计简洁而有力，给人一种沉稳的感觉。打开包装，看到那张DVD光盘，心中顿时有了些许安心。毕竟，对于初学者来说，光看文字描述，总觉得难以具象化那些抽象的招式和原理。我期待DVD能够直观地展示技术动作，让我这个“零基础”也能看得懂，学得会。翻开书页，排版清晰，文字描述也尽量使用通俗易懂的语言，试图降低理解的难度。虽然很多术语我仍然需要反复琢磨，但配合着DVD中的演示，我感觉自己仿佛置身于道场，有教练在一步步指导。这本书的出现，让我觉得原本遥不可及的合气道，似乎不再那么高冷，而是以一种亲民的姿态向我敞开了大门。我希望通过这本书的学习，能够初步了解合气道的精髓，并为我日后的系统学习打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

家长为孩子选择的兴趣启蒙 作为一位注重孩子全面发展的家长，我一直希望能为孩子寻找一项既能锻炼身体，又能培养品德的课外活动。《合气道（附DVD光盘）》这本书，引起了我的极大兴趣。我了解到合气道以“以守为攻”的理念，强调化解而非伤害，这与我希望孩子培养的善良、克制的品德非常契合。我希望通过这本书，为孩子提供一个初步了解合气道的途径，激发他们对这项运动的兴趣。DVD光盘的附赠，对于孩子来说更是极大的吸引力。我设想，孩子们可以跟着光盘中的演示，模仿一些简单的动作，在玩乐中感受合气道的乐趣。同时，我也希望这本书能够引导孩子理解合气道中的尊重、礼仪以及团队合作的重要性。我期待这本书能够用生动有趣的语言和直观的画面，向孩子们展示合气道的魅力，并为他们打开一扇通往健康、快乐、有益身心的武道世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

健身爱好者寻求的独特锻炼方式 我是一个热衷于健身的人，一直以来都在寻求更加多元化、更具挑战性的锻炼方式。当我在书店偶然看到《合气道（附DVD光盘）》时，我被“合气道”这个名字所吸引，它似乎预示着一种不同于传统力量训练或有氧运动的锻炼方式。我希望这本书能够提供一套系统性的合气道练习方法，能够帮助我在锻炼体能的同时，提升身体的协调性、柔韧性以及反应能力。我尤其看重合气道在身体控制和平衡方面的训练效果，这对于我提高运动表现，预防运动损伤有着重要的意义。DVD光盘的附赠，对我而言是至关重要的。我希望它能够清晰地展示每一个动作的要领，包括身体的姿势、发力方式以及呼吸技巧。我期待通过这本书的学习，能够将合气道的动作融入我的日常锻炼中，形成一套独特的、能够全面提升我身体素质的训练体系，并在享受锻炼乐趣的同时，也能领略到武术的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

武术爱好者的新视角与深化 作为一名对传统武术颇有研究的爱好者，我曾涉猎过多种武术流派，对技击的原理和哲学有着自己的理解。当我看到《合气道（附DVD光盘）》时，我更多的是想从一个更专业的角度去审视这本书的价值。合气道作为一种以防御为主，以化解对方力量、控制对方重心为核心的武术，一直以来都吸引着我的目光。这本书的出版，让我有机会深入了解其理论体系和技术细节。我特别关注书中对于“气”的阐释，以及如何通过身体的协调与配合，实现以柔克刚的效果。DVD光盘的附赠，无疑为我提供了一个宝贵的学习资源，它可以帮助我更清晰地观察技术动作的细节，如身体的转动、手法的运用、步法的移动等，这些在文字描述中往往难以完全体现。我期待这本书能够提供更深层次的理论分析，并展示更多实用且富有哲理的技法。我希望通过阅读和观看，能够将我已有的武术知识体系与合气道相结合，发现新的思考维度，并进一步深化我对武道精神的理解。

评分☆☆☆☆☆

对传统文化与身心修炼的探索 我一直对中国传统文化中的哲学思想和身心修炼方式深感兴趣，而武术，特别是像合气道这样蕴含着东方智慧的武术，更是我探索的重点。购买《合气道（附DVD光盘）》这本书，我期待的不仅仅是学习格斗技巧，更是希望能够通过这本书，触及合气道背后所蕴含的文化内涵和哲学理念。我希望书中能够深入浅出地解释合气道的起源、发展，以及它与中国传统哲学思想（如道家思想）的联系。同时，我也非常关注合气道对于个人身心修炼方面的影响，比如如何通过练习提升专注力、平衡感、以及内在的平和。DVD光盘的附赠，对于我这样更侧重于文化和哲学层面的学习者来说，同样重要。它可以帮助我直观地感受合气道动作中的韵律感和协调性，从而更好地理解那些抽象的哲学概念在实际动作中的体现。我希望这本书能带我进入一个既能强身健体，又能陶冶情操，甚至能启发人生智慧的武道世界。