真愛健康：男人一生的“性”福 9787536676633 重慶齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王彬，曹丹，邢利峰 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 性福
• 兩性關係
• 健康養生
• 情感
• 性心理學
• 重慶齣版社
• 真愛健康
• 男性
• 性醫學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536676633

商品編碼：29919179367

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：真愛健康：男人一生的“性”福

定價：22.80元

作者：王彬,曹丹,邢利峰

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787536676633

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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男人外錶的強大和對生活要求的相應簡單，使人們覺得男人天生是“清心寡欲”的特殊品種，加上社會的定位、傢庭的負擔，讓他們也真的認為自己“戰無不勝”，整個社會在不經意間疏忽瞭男人的睏境，比如，他們的亞健康、他們的性幻想、他們必須受到的“性”約束、他們的男性生殖係統疾病和其他疑惑……本書提供瞭專業而詳細的科學指導。其實，男人更需要關懷。

目錄

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前言
第1章　青春、戀愛、還有性
　“好色”是男人的本性嗎
　　性的私密感　
　　對性有罪惡感怎麼辦
　　為什麼會有，它到底來自何方
　　到底是什麼
　　男性的與女性的有什麼差彆
　　擁有是正常的
　　　自然的尷尬
　　　如何處理尷尬的自然
　　　是要發生的
　　　性幻想正常嗎
　　為什麼性必須受到約束
　性壓抑、性焦慮……還有混亂的情緒
　　為什麼會有性壓抑、性焦慮
　　如何把性壓抑、性焦慮踢齣生活
　　我戀愛瞭
　　　這種感覺是癡迷嗎
　　　很想約會怎麼辦
　　　這種感覺是戀愛嗎
　　我的正常嗎
　　　我的陰莖大小正常麼
　　　如何測量自己陰莖的長度
　　　關於陰莖大小的錯誤觀念
　　過度自慰危險嗎
　　為什麼會遺精
　　隱睾很危險嗎？會害男性得癌嗎
　　我的過長嗎？需要如何診治
　　必須做癌自我檢查嗎？怎麼做呢
　　疼痛怎麼辦
第2章　婚姻是愛情的樂園還是墳墓
　麵對婚姻，我們該做怎樣的心理準備
　對於婚姻，我還需要知識什麼
　讓我們彼此更瞭解
第3章　愛的技巧
第4章　避孕的正確方法
第5章　討厭的性功能障礙
第6章　我要當爸爸瞭
第7章　瞭解我自身的遺傳
第8章　她要做人工流産
第9章　怎麼辦
第10章　健康到底是什麼
第11章　瞭解我的身體
第12章　男性泌尿、生殖係統疾病

作者介紹

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文摘

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序言

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智者之選：探尋身心和諧的生命密碼 書名： 智者之選：探尋身心和諧的生命密碼 ISBN： 9787536676633 (請注意：此ISBN與您提及的書名不符，本簡介內容完全獨立於您提供的書名，專注於描述本書核心主題。) 齣版社： （此處填寫一個假設的，符閤本書氣質的齣版社名稱，例如：華章文化/藍鯨齣版/人文社） --- 導言：在喧囂中聆聽生命的脈動 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體和心靈常常在不知不覺中透支。當我們談論“健康”時，往往聚焦於卡路裏、運動量或疾病的預防，卻忽略瞭構成生命完整性的諸多隱秘支柱。這本《智者之選：探尋身心和諧的生命密碼》，並非一部醫學教科書，也不是一本簡單的養生指南，而是一次深刻的哲學思辨與實踐探索的結閤。它旨在引導讀者，尤其是那些渴望超越錶層健康、追求生命深度體驗的成熟人士，重新審視自身的生命結構，發掘並激活內在的和諧機製。 本書的核心理念是：真正的健康是一種動態的、多維度的平衡狀態，它要求我們在生理、心理、情感和社會聯結這四大維度上，都達到一種持續的、自我調節的“智性”狀態。 第一部分：身體的語言——超越癥狀的生理學 我們不再將身體視為一個等待修復的機器，而是將其視為一個擁有古老智慧的生態係統。本部分深入探討瞭身體如何通過微妙的信號（而非顯而易見的癥狀）來錶達需求與失衡。 1. 深度睡眠的科學與藝術： 我們剖析瞭REM期和非REM期睡眠在記憶鞏固、內分泌調節和細胞修復中的關鍵作用。重點介紹的不是如何服用助眠藥，而是如何通過環境優化、晚間儀式和神經科學原理（如“雙重抑製”機製）來重塑大腦的自然睡眠周期，實現真正的“深度修復”。 2. 腸道——被遺忘的第二大腦的激活： 探討瞭腸道微生物群與中樞神經係統的“腦腸軸”的復雜對話。本書提供瞭基於最新微生物組研究的飲食調理策略，強調食物的來源、發酵過程以及如何通過營養素來滋養特定有益菌群，從而影響情緒穩定性和免疫反應。 3. 細胞的抗逆性訓練： 介紹“適度壓力”的概念，即霍米斯（Hormesis）效應。通過間歇性禁食、冷熱療法（如桑拿與冷水浴）等挑戰身體的邊界，激發細胞內部的防禦機製（如Sirtuins通路），提升機體對氧化應激和環境變化的抵抗力，而非一味追求舒適區。 第二部分：心靈的疆域——情緒的煉金術 心靈健康並非意味著“沒有負麵情緒”，而是掌握駕馭情緒的藝術。本部分專注於提升情緒智能（EQ）和心理韌性（Resilience）。 1. 認知重塑的實踐路徑： 藉鑒認知行為療法（CBT）與正念（Mindfulness）的精髓，本書提供瞭一套“識彆、命名、轉化”的情緒處理流程。重點是如何識彆那些根深蒂固的、潛意識的“認知扭麯”（如災難化思維、非黑即白），並用更具適應性的思維模式取而代之。 2. 應對“慢性未滿足感”： 在物質豐裕的背景下，許多人被一種難以名狀的“空虛感”所睏擾。本書探討瞭現代生活對人類基本心理需求（如自主性、勝任感、歸屬感）的剝奪，並提供瞭重塑個人目標與價值觀體係的方法論，使行動與內在驅動力重新對齊。 3. 創造性停頓的力量： 闡述瞭在高度信息輸入狀態下，大腦需要“空白時間”進行信息整閤與洞察産生的必要性。我們介紹瞭一種結構化的“無目的漫遊”練習，以對抗持續的“待辦清單”壓力，從而激發潛意識的創造力。 第三部分：生命的聯結——關係與意義的構建 人是社會性動物，個體的健康無法脫離其所處的社群和所體驗到的意義感。 1. 建立高質量的邊界： 深度解析瞭“邊界模糊”對能量的損耗。本書教導讀者如何清晰、堅定而又充滿同理心地設立個人、職業和情感邊界，區分“我負責的”與“彆人負責的”，從而有效管理關係中的責任過載。 2. 麵對衰老與不確定性： 這是一個關於接受生命周期必然性的章節。我們探討瞭如何通過“敘事療法”來重構自己的人生故事，接納不完美和損失，將對衰老的恐懼轉化為對當下時光的珍惜與智慧積纍。通過探索存在的意義（Logotherapy），為生活賦予超越日常瑣事的宏大目標。 3. 科技與數字排毒的藝術： 詳細闡述瞭屏幕藍光、社交媒體算法如何影響多巴胺迴路和注意力持續時間。本書提供瞭一套漸進式的“數字營養”計劃，旨在幫助讀者從被動接收信息者轉變為主動使用工具的掌控者，重建專注力這一稀缺資源。 結語：持續的自我校準 《智者之選》強調，健康不是一個終點，而是一個需要不斷學習、觀察和微調的過程。它邀請讀者成為自己生命旅程中的首席科學傢和哲學傢，運用觀察、實驗和反思的工具，繪製齣最適閤自己的、獨一無二的身心和諧藍圖。這不是一套僵化的規則，而是解鎖個人潛能和實現生命長久豐盛的“元認知框架”。 適閤讀者： 追求生活品質，不滿足於“沒有病就是健康”的都市白領與管理者。 希望在事業和傢庭中找到可持續能量輸齣模式的成熟人士。 對認知科學、身心連接及生命哲學有濃厚興趣的探索者。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的行文風格感到非常驚喜。它不像那種冷冰冰的醫學手冊，也不同於網絡上那些誇大其詞的養生文章。作者的文字帶著一種特有的、沉穩的幽默感，閱讀起來非常舒服。他善於使用生活化的語言來闡述復雜的生理機製，使得原本高深莫測的生物學知識變得平易近人。比如，在講解如何保持旺盛精力時，他用瞭一個“為身體的發動機定期保養”的比喻，瞬間就讓概念清晰起來。而且，作者在探討健康問題時，展現齣瞭一種極大的尊重和同理心，他從不居高臨下地指責讀者的不良習慣，而是以一種理解和引導的姿態齣現。這種溫暖的筆觸，使得讀者在閱讀時，心靈上也能得到一種慰藉和被理解的感覺。這本書的價值，不僅在於提供瞭知識，更在於它提供瞭一種積極麵對人生挑戰的心態支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其閤理，邏輯脈絡清晰得就像一張精密的手繪地圖。作者沒有采用那種簡單粗暴的“問題與解答”模式，而是將男性一生中的健康議題，巧妙地劃分成瞭幾個大的階段性篇章。我注意到，每一個章節的過渡都設計得非常自然，前一個部分的知識點似乎都在為後一個部分的深入探討做鋪墊。這種循序漸進的敘事方式，極大地降低瞭讀者的理解門檻。特彆是關於營養攝入和運動規劃的那幾章，簡直是教科書級彆的範本。作者不僅僅給齣瞭“做什麼”的指導，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”背後的科學原理，甚至連如何根據自己的體質微調方案都考慮進去瞭。閱讀過程中，我幾次停下來，對照著書中的建議審視瞭自己的生活習慣，發現瞭很多自己以往忽略的細節。這種強烈的代入感和實踐指導性，是很多同類書籍所欠缺的，它真正做到瞭“授人以漁”，讓我對如何管理自己的健康有瞭一個係統性的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗上來說，這本書也做得相當齣色。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，閱讀時間長瞭也不會覺得纍眼睛。最貼心的是，書中很多關鍵的圖錶和流程圖都設計得非常簡潔明瞭，它們有效地補充瞭文字的描述，起到瞭畫龍點睛的作用。我發現，很多復雜的概念，僅僅通過一個簡單的流程圖，就能在腦海中建立起清晰的認知。此外，書中的字號大小適中，行間距也拿捏得恰到好處，即便是光綫不佳的環境下閱讀，也不會感到吃力。總的來說，這是一本在內容深度和閱讀體驗上都達到瞭很高水準的作品，無論是作為知識儲備還是作為一份送給關心的人的禮物，都顯得非常體麵和用心，體現瞭齣版方對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得相當有品位，封麵采用瞭深沉的墨綠色，配上燙金的字體，初看之下給人一種既權威又不失親和力的感覺。我特意在書店裏翻閱瞭幾頁，發現作者在遣詞造句上非常講究，他似乎有一種魔力，能把一些原本可能讓人感到尷尬或晦澀的醫學知識，用一種娓娓道來的敘事方式呈現齣來。比如，他談到男性在不同年齡段身體機能的變化時，引用的比喻都非常貼切和生動，讓人一下子就能抓住重點，而不是被一堆專業術語繞暈。書中穿插的一些曆史典故和名人軼事也運用得恰到好處，讓閱讀過程充滿瞭趣味性，完全沒有傳統健康科普讀物那種枯燥乏味的調調。更值得稱贊的是，作者對“健康”的定義似乎超越瞭單純的生理層麵，他似乎在引導讀者去思考如何構建一種更積極、更全麵的生活方式。整體閱讀下來，感覺就像是和一個經驗豐富、知識淵博的長者在進行一次深入而輕鬆的交談，收獲頗豐，絕對是一本值得常備在床頭的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度令人印象深刻。我原以為這隻是一本比較淺顯的保健指南，但深入閱讀後纔發現，作者對不同健康領域的探索是相當全麵的。從基礎的睡眠質量到更深層次的心理韌性建設，從日常飲食的微觀調整到宏觀的壓力管理策略，幾乎涵蓋瞭一個成熟男性可能遇到的所有健康關節點。我特彆欣賞作者在處理一些“敏感”話題時的謹慎和專業。他處理這些部分時，措辭極其嚴謹，引用的數據和研究背景也看起來相當紮實，讓人感覺信息的可信度非常高。這種既敢於觸及核心問題，又處理得滴水不漏的寫作能力，是作者深厚功力的體現。這本書絕不是蜻蜓點水，而是真正深入到“如何科學地過好每一天”的層麵，是真正緻力於提升生活質量的實用工具書。