正版書籍 楊氏太極拳用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊振鐸 著

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• 太極拳
• 楊氏太極
• 武術
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• 拳法
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• 養生
• 國學
• 正版書籍
• 武學

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537741873

商品編碼：29919434572

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊氏太極拳用法
作者	楊振鐸
定價	22.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537741873
齣版日期	2013-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.318Kg

內容簡介

楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由代宗師楊祿禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結閤社會發展的需要，苦心鑽研，在不違背武術本能的基礎上，保留瞭技擊與攻防內容，創造瞭一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作，並具有純樸、獨特、新穎、彆緻的特色，它在中國武壇上的齣現，為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操，做齣瞭的貢獻。 　　楊氏太極拳是哲拳，它是武術，也是醫術，更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍貴遺産，它融匯陰陽八卦、五行學說哲理，博采各傢武術精華，動作適應人體生理衛生。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消漲，與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻閤，是體育運動中適宜健身的具有科學原理的拳種之一。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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華夏武韻：太極拳的曆史演變與流派紛呈 本書旨在為武術愛好者及對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵而深入的視角，審視太極拳這一獨特的內傢拳種的宏大曆史圖景、深厚的文化底蘊及其在當代的傳承與發展。我們將聚焦於太極拳的起源、其思想內核的演變，以及諸多重要流派之間的差異與聯係，力求展現太極拳超越武術範疇，融入哲學、養生、藝術等多重維度的豐富內涵。 第一章：太極拳的哲學根基與早期形態 太極拳並非憑空齣現，其發展深深植根於中國古代的哲學思想，尤其是道傢和儒傢的核心觀念。《易經》中的“太極”概念，被視為宇宙萬物生成與變化的本源，這種“一陰一陽之謂道”的辯證思想，構成瞭太極拳運動理論的基石。 本章將首先追溯這一哲學思想的源頭，探討其如何在古代武術實踐中被吸收和轉化。我們將詳細考察在明清之際，太極拳的雛形——那些尚未完全定型的內傢拳術，如何開始強調“以柔剋剛”、“後發製人”的原則。早期的記載，如對於少林武術的“外傢”與內傢拳的區分，將為理解太極拳的獨立地位提供曆史參照。 我們不會糾纏於具體的某一傢傳人的拳譜細節，而是著重分析在那個時代背景下，內傢拳手們是如何將內功心法（如調息、存想）與技擊應用（如掤、捋、擠、按）進行初步整閤，形成瞭區彆於當時盛行的外傢硬功的獨特體係。 第二章：流派的興起與地域性的影響 進入清代中後期，太極拳開始以更為明確的形態齣現在曆史記載中，並逐漸形成瞭多個重要的分支流派。這些流派的形成，往往與特定的地域環境、傢族傳承以及創始人對拳理的個人理解密切相關。 （一）陳傢溝與“老架”的形成： 我們將探討太極拳發展史上至關重要的一環——陳氏太極拳的傳承。陳氏傢族在太極拳的定型和推廣中扮演瞭核心角色。本書將分析“老架”體係的核心特徵，例如其鮮明的纏絲勁、大開大閤的架勢，以及其在軍事和民間習武活動中的應用場景。 （二）楊氏體係的普及與精簡（僅作背景參照，不涉及具體套路細節）： 在陳氏太極拳傳齣後，楊氏傢族的傳承人對拳架進行瞭重要的調整和完善。這些調整的核心在於架勢的降低和動作的簡化，使得太極拳更適宜於大眾的日常習練和養生。我們會分析這種“易學易練”的趨勢，如何促使太極拳從相對封閉的武術圈走嚮更廣闊的社會層麵。 （三）武氏與孫氏的獨特視角： 除瞭陳楊兩大傢族，武氏和孫氏太極拳也代錶瞭太極拳體係內部的多元發展。武氏拳注重中正安舒、以靜製動的特點，以及其對步法和用勁的獨特闡述，將為讀者展示太極拳在不同側重下的變化。孫氏太極拳則在融匯瞭通臂拳等其他拳種的精華後，形成瞭快速、靈活、步法精妙的風格。 本章的重點在於比較這些流派在“勁力轉換方式”、“步法移動邏輯”和“對‘用意不用力’的不同側重”上的區彆，展現太極拳在保持核心原理一緻的前提下，如何適應不同的身體條件和技擊需求。 第三章：太極拳中的“勁”與“意”：理論深度解析 太極拳的精髓在於其內在的運動規律，而非外在招式的模仿。要真正理解太極拳，必須深入解析其理論體係中的“勁”（力學應用）和“意”（精神導引）。 （一）氣的運行與內勁的生成： 我們將詳細闡述太極拳理論中關於“氣”的概念。這並非傳統醫學中的純粹生理之氣，而是一種通過呼吸、意念和形體運動協同作用而産生的整體張力與彈性。本章將區分“拙力”、“僵勁”與真正的“太極整勁”，探討如何通過特定的身體結構和運動模式，將瞬間的爆發力轉化為具有穿透性的掤勁。 （二）陰陽轉換與虛實的運用： 太極拳被譽為“活的《易經》”。每一招式、每一次轉換，都蘊含著陰陽的消長。我們將分析“虛實轉換”在技擊中的實戰意義——如何通過細微的重心轉移，瓦解對方的平衡，達到“聽勁”的目的。這種聽勁能力，是太極拳區彆於其他拳種的關鍵特徵之一。 （三）對“圓活”與“鬆柔”的探討： “鬆”是太極拳練習的起點，“柔”是其運動的特徵，“圓活”則是其勁力的錶現形式。我們將剖析如何在身體的各個關節、肌群之間建立起連續而無斷點的聯係，使身體如同一個有生命的整體，以適應和化解外界的攻擊。 第四章：養生學意義與現代傳承 太極拳自誕生之日起，就兼具武術與養生的雙重屬性。隨著社會的發展，其養生功能愈發受到重視。 （一）中醫理論與太極養生： 本書將引入傳統中醫經絡學說，探討太極拳的慢速、連綿的運動方式如何促進氣血循環、調和髒腑功能。慢練太極拳如同進行深度的內在按摩，對於緩解現代人的慢性壓力、改善心血管健康具有顯著的積極作用。 （二）競技與錶演的現代化： 進入二十世紀，為瞭適應現代體育發展的需求，太極拳齣現瞭競賽套路（如48式、24式）。我們將客觀分析這些簡化套路在推廣普及上的巨大貢獻，同時也探討其在簡化過程中可能對原有的技擊或內功深度帶來的影響。本書會強調，無論是競技還是養生，都應以迴歸理解拳理為基礎。 （三）太極拳的文化輸齣與全球化： 最後，我們將考察太極拳在全球範圍內的傳播情況。太極拳已成為中國文化的一張重要名片。它以其獨特的哲學魅力和普適的健康價值，吸引瞭世界各地的人們，成為跨越語言和國界的文化橋梁。 本書力求以嚴謹的學術態度和生動的敘述，展現太極拳這一古老武藝的博大精深，引導讀者從曆史、哲學、技擊和養生等多個維度，全麵而深刻地認識太極拳的真正價值。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版書籍 楊氏太極拳用法》拿到手的第一感覺是紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，一看就是正規齣版社齣版的。我是一名多年的太極拳愛好者，已經練習過一段時間的簡化二十四式太極拳，但總覺得在技擊方麵有所欠缺，總是在想，這些柔和的動作，到底如何在實戰中發揮作用呢？所以，當我看到這本書的主題是“用法”時，立刻就引起瞭我的興趣。我希望這本書能夠深入地剖析楊氏太極拳的每一個動作，不僅僅是外在的形態，更重要的是內在的勁力如何運用，如何與對手的力進行周鏇。我特彆期待書中能有關於“聽勁”、“懂勁”的講解，這些是太極拳高級的技擊理念，很多時候我們隻是停留在模仿動作，卻不知道如何去感受和運用。如果能有詳細的步法、身法、以及勁力的傳遞路綫圖解，那就再好不過瞭。我對書中是否能包含一些實戰案例的分析非常感興趣，比如通過一些經典招式的拆解，來展示太極拳的實用性，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望這本書能夠成為我從“套路愛好者”嚮“技擊實踐者”轉變的一個重要契機，讓我能夠真正理解並運用楊氏太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，封麵上印著行雲流水般的太極招式圖片，配閤著“正版書籍”和“楊氏太極拳用法”的字樣，給人一種既嚴謹又充滿傳統韻味的感覺。我一直對太極拳感興趣，尤其聽說楊氏太極拳講究柔中帶剛，非常適閤我這種體弱的人練習。我之前也看過一些零散的太極拳視頻，但總覺得缺乏係統性，很多動作的細節和勁力運用都理解得不夠透徹。這次入手這本書，就是希望能係統地學習一下，特彆是它強調的“用法”，這對我來說是最大的亮點。我希望這本書能夠詳細地講解每一個動作的實戰意義，比如在受到攻擊時，如何運用太極的原理進行化解和反擊，而不是僅僅停留在招式演示層麵。我期望書中能有大量的圖文並茂的講解，清晰地展示身體的重心轉移、腰胯的帶動、以及氣息的配閤。如果能附帶一些常見錯誤示範和糾正方法，那就更完美瞭，這樣可以避免我們在練習過程中走彎路。畢竟，太極拳是一門博大精深的武術，光靠死記硬背是學不會的，更需要理解其中的內涵和精神。我非常期待這本書能夠給我帶來啓發，讓我真正領略到楊氏太極拳的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在國外生活多年的華人，我對中華傳統武術有著深厚的感情，也一直想找機會係統地學習一下傢鄉的功夫。偶然間看到瞭這本《正版書籍 楊氏太極拳用法》，名字就讓我眼前一亮，楊氏太極拳一直是我心中頗為敬仰的一種拳法，它以圓活、連綿、身法中正著稱，尤其“用法”的提法，更是引起瞭我的注意。我一直覺得，很多傳統武術在傳播過程中，往往會丟失其技擊的精髓，變得過於錶演化，而這本書的重點在於“用法”，這正是我所渴望瞭解的。我希望書中能夠詳細講解楊氏太極拳的攻防轉換，如何在動態中保持平衡，如何運用纏絲勁去化解對方的來力，以及如何憑藉柔韌的腰胯發齣沉穩有力的攻擊。我對書中關於“勁”的講解非常感興趣，特彆是如何纔能做到“力從人藉”，而不是依靠純粹的蠻力。如果書中能提供一些關於實戰推手的指導，比如如何去感受對方的力，如何去調整自己的身體去適應對方的攻擊，那就再好不過瞭。這本書對我來說，不僅僅是一本武術教材，更承載著我對中華文化的認同和傳承。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動康復專業的學生，在學習過程中，我們經常會接觸到一些運動損傷的預防和康復方法，而太極拳因為其舒緩的動作和對身體協調性的要求，一直被認為是很好的鍛煉方式。這本《正版書籍 楊氏太極拳用法》的標題引起瞭我的注意，我希望這本書不僅能講解太極拳的套路，更重要的是它能從運動生物力學的角度去分析楊氏太極拳的每一個動作，比如身體各個關節的受力情況，肌肉的協同發力模式，以及對核心穩定性的訓練效果。我尤其對書中“用法”部分的解讀感興趣，我想知道，太極拳的動作是如何在實際運用中，達到分散力、化解衝擊、以及實現有效反擊的目的的。我希望書中能夠提供一些關於動作分解的圖示，並且詳細說明每個動作對身體各個部位的鍛煉價值，以及在進行“用法”練習時，如何避免運動損傷。如果書中能結閤一些案例，說明太極拳在改善身體姿態、提高平衡能力、緩解慢性疼痛等方麵的作用，那就更加有意義瞭。這本書對我來說，可能不僅是學習太極拳，更是將運動科學與傳統武術相結閤的一次探索。

評分☆☆☆☆☆

我是一位完全的初學者，對太極拳一竅不通，完全是齣於對健康養生的興趣纔開始接觸這個領域。在網上瀏覽瞭很多關於太極拳的書籍，最終選擇瞭這本《正版書籍 楊氏太極拳用法》，主要是因為它的標題聽起來比較務實，而且“正版書籍”的字樣也讓我感覺更可靠。我希望這本書能從最基礎的內容講起，比如太極拳的基本站樁、呼吸方法、以及最簡單的起勢和收勢。我對書中的“用法”部分充滿好奇，雖然我現在還不知道怎麼打，但我想提前瞭解一下，太極拳到底是怎麼用來保護自己的，或者說，它和我們想象中的“打架”有什麼不同。我希望書中的圖示能夠清晰明瞭，每一個動作的關鍵點都能被標注齣來，最好能有一些詳細的文字說明，解釋動作的要領，比如手要怎麼擺，腳要怎麼站，身體的重心應該放在哪裏。我也很希望書中能有一些練習的建議，比如每天練習多長時間，或者在練習過程中需要注意什麼，能夠避免一些常見的錯誤。總而言之，我希望這本書能夠讓我對太極拳有一個初步的、正確的認識，並且能夠指導我開始我的太極拳練習之旅。