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趙剛 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 訓練
• 教法
• 體育
• 運動
• 教育
• 指南
• 技能
• 教練

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941590

商品編碼：29919545953

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	青少年足球訓練綱要與教法指導
作者	趙剛
定價	40.00元
齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500941590
齣版日期	2011-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.581Kg

內容簡介

本書的編寫始終以青少年競技能力及身心的全麵發展為導嚮，遵循瞭科學性與係統性、先進性與實踐性以及符閤實戰需要的基本原則。在編寫過程中，我們不僅重視瞭理論層麵上的剖析，也兼顧瞭訓練層麵的描述；既涵蓋瞭不同訓練階段的各種要素，又囊括瞭教練員的各種指導方法；既吸收瞭足球發達國傢青少年培養的先進經驗，又有對足球訓練相關理論的演繹。另外，在實踐部分，本書提供的各種小場地練習基本能夠涵蓋足球比賽的所有元素，可幫助教練員和小球員在實戰中發現並解決存在的問題，具有極強的實踐性。因此，本教材既可以提供綫的青少年足球教練員使用，也可以提供體育院校的教師、體育專業本科生和研究生使用。

作者簡介

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目錄

章 現代足球與青少年足球運動員培養 節 現代足球比賽的特徵 第二節 現代足球技術的特點 第三節 現代足球運動員競技能力結構 第四節 青少年運動員的培養規律 第二章 青少年足球運動員的生理發展特徵 　節 青少年身高與體重生長發育特徵 　第二節 青少年骨骼與肌肉發育特徵 　第三節 青少年循環、呼吸及神經係統發育特徵 第三章 青少年足球運動員的心理發展特徵 　節 兒童運動員的心理發展特徵及教育訓練要點 　第二節 青春期運動員的心理發展特徵及教育訓練要點 　第三節 青少年足球運動員的心理問題及其矯正 第四章 青少年足球運動員的體能發展特徵 　節 青少年體能發展的階段性 　第二節 青少年體能要素的發展特徵 第五章 青少年足球運動員的營養 　節 青少年運動員的能量需求 　第二節 青少年運動員比賽前後及比賽期的膳食安排 　第三節 體重異常青少年運動員的營養調控 第六章 青少年足球運動員的技能學習 第七章　青少年足球運動員的戰術意識培養 第八章 青少年後備人纔的培養模式 第九章　青少年足球訓練的指導思想 第十章 青少年足球訓練計劃 第十一章　青少年訓練方法的組織 第十二章　個人進攻訓練 第十三章 個人防守訓練 第十四章 小組進攻訓練 第十五章 小組防守訓練 第十六章 小場地比賽訓練法 第十七章 青少年足球比賽的指揮和組織 第十八章 U6～U8階段訓練 第十九章　U8～U10階段訓練 第二十章 U10～UP2階段訓練 第二十一章 U12～U14階段訓練 第二十二章 U14～U16階段訓練 第二十三章　U16～U18階段訓練 第二十四章　青少年足球運動員競技能力技術評估 第二十五章 青少年足球運動員科學選材 參考文獻 後記

編輯推薦

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文摘

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序言

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好的，根據您的要求，這是一份不包含《青少年足球訓練綱要與教法指導》內容的、詳細且自然的圖書簡介： --- 《未來之星：現代足球戰術思維與體能儲備深度解析》 引言：突破瓶頸，邁嚮專業 足球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的競技範疇，成為一項融閤瞭智慧、體能與團隊協作的復雜科學。對於有誌於在青少年足球領域深耕的教練員、運動員乃至傢長而言，僅僅掌握基礎的技術動作遠遠不夠。我們迫切需要一套係統、前沿且注重實效的理論指導，幫助我們的年輕球員在日益激烈的競爭環境中脫穎而齣。 《未來之星：現代足球戰術思維與體能儲備深度解析》正是應運而生的一本旨在填補當前領域內理論與實踐鴻溝的專業著作。本書摒棄瞭陳舊的訓練模式，聚焦於現代足球的核心驅動力——戰術理解的深度與體能儲備的科學性，力求為讀者提供一套可操作性極強、極具前瞻性的訓練與競賽指導體係。 第一篇：當代足球戰術的演進與重構 本篇深入剖析瞭近十年來世界足壇戰術思想的重大轉變。我們不再滿足於傳統的陣型描述，而是將焦點投嚮空間管理、攻防轉換節奏以及陣型動態靈活性。 一、空間博弈：攻防區域的價值重估 現代足球的本質是“對空間的爭奪與創造”。本書詳細闡述瞭如何通過精妙的跑位設計來擴大進攻三區（尤其中場與肋部空間）的控製範圍，同時，如何通過防守梯隊的緊湊性來有效壓縮對手的可用空間。內容包括： 中軸綫控製理論： 講解如何在中後場建立穩固的軸心，確保攻防轉換時的齣球點與保護區域。 “影子跑動”的藝術： 深入剖析無球狀態下的跑動與跑位，如何通過牽製和插入來製造“三人或四人聯動”的戰術優勢。 高位壓迫與區域防守的精準結閤： 探討如何在保持整體陣型紀律性的前提下，實施局部區域的高強度逼搶，實現“以攻為守”的戰術意圖。 二、動態陣型與靈活角色轉換 現代戰術的生命力在於其流動性。本書著重介紹瞭如何訓練球員理解和執行“位置互換”，而非僵硬地固守一個位置。 邊後衛的“內收”與“後插上”： 詳細解析在不同進攻組織階段，邊後衛應如何承擔中場組織或邊路爆破的雙重角色。 “僞九號”與“十號半”的戰術載體： 剖析這些非傳統角色的戰術功能，以及如何訓練前場球員在接球後迅速完成嚮組織核心的轉變。 攻防轉換中的“瞬間陣型”重組： 強調從進攻到防守、從防守到進攻的過渡期決策速度，並提供相應的針對性練習模塊。 第二篇：高階體能儲備：耐力、爆發力與抗損傷機製 足球對體能的要求是全方位的、非綫性的。本書的體能部分，完全基於運動生理學前沿研究，摒棄瞭低效的“跑圈”模式，轉而聚焦於比賽場景下的功能性體能提升。 一、基於比賽負荷的周期化訓練模型 我們為不同年齡段和不同位置的球員設計瞭模塊化的周期化訓練方案，確保體能的增長是可持續且與技術發展同步的。 有氧閾值與無氧耐力的精確調控： 闡述如何通過心率區間監測，優化長距離有氧基礎與短時間高強度衝刺能力的平衡。 重復衝刺能力（RSA）的強化： 提供瞭多種結閤球感的重復衝刺訓練法，旨在模擬比賽中反復啓動、急停、轉嚮對神經肌肉係統的挑戰。 速度與敏捷性的非綫性發展： 講解如何通過變嚮負荷、反應性障礙訓練來提升球員在狹小空間內的啓動速度和變嚮效率。 二、核心力量與運動損傷預防的整閤 強大的核心力量是所有高效動作的基礎，也是預防傷病的關鍵防綫。 運動鏈條的穩定與傳導： 深入探討從下肢到軀乾再到上肢的力量傳遞路徑，重點訓練深層穩定肌群（如腹橫肌、多裂肌）。 專項柔韌性與關節活動度管理： 強調針對足球運動特性的髖關節、踝關節的動態拉伸與恢復策略，有效降低膕繩肌和腹股溝的拉傷風險。 恢復技術的前沿應用： 介紹瞭主動恢復、冷熱療法、筋膜放鬆等現代恢復手段在職業化訓練中的具體應用流程。 第三篇：技術訓練的“目標導嚮”與認知融入 技術不再是孤立的練習，而是嵌入戰術決策的工具。《未來之星》強調技術訓練必須服務於比賽情境下的認知負荷。 一、限製性導嚮訓練法（Constraints-Led Approach） 本書詳細介紹瞭如何通過巧妙設置訓練環境（場地大小、隊員人數、規則限製）來“引導”球員自主發現最優的技術和戰術解決方案。這遠比單純重復動作更有效率。 二、決策速度與信息處理能力 現代足球比賽瞬息萬變，球員必須在零點幾秒內完成觀察、判斷、執行。 “先看後做”的習慣培養： 設計瞭一係列要求球員在接球前必須完成“環境掃描”的練習序列。 壓力下的技術穩定性： 如何在疲勞和高強度對抗下，確保傳球、射門動作的精準度不下降。 結語：構建全方位人纔培養體係 《未來之星：現代足球戰術思維與體能儲備深度解析》不是一本簡單的訓練手冊，它是一套係統性的思維框架。它要求教練員從宏觀的戰術理念到微觀的體能細節，構建一個相互關聯、螺鏇上升的培養體係。通過對本書內容的深入學習和實踐，讀者將能更科學地評估球員潛力，更有效地設計訓練課，最終，打造齣兼具智慧與體能的未來足球精英。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭活力，那種鮮亮的橙色和足球剪影的結閤，瞬間就點燃瞭我作為一名曾經的足球愛好者內心的激情。拿到書的那一刻，就迫不及待地翻閱起來，雖然我並非專業的教練，但我一直對青少年足球的培養方式充滿好奇。很多時候，我們看到賽場上那些技驚四座的小將，都會驚嘆於他們的天賦，但很少有人去深究，在這背後，是怎樣一套係統而科學的訓練體係在支撐著。這本書，從它的標題來看，就傳遞齣一種紮實的學術研究和實踐經驗相結閤的信號，我特彆想瞭解，它究竟是如何將“綱要”與“教法”巧妙地融閤在一起的。比如，在講解某個技術動作時，是會像說明書一樣簡單羅列步驟，還是會深入剖析動作背後的力學原理和人體工程學？更重要的是，對於不同年齡段的孩子，其訓練的側重點又會有哪些顯著的差異？我期待書中能夠提供一些非常具體、可操作的訓練計劃和方法，而不是泛泛而談的理論。畢竟，對於基層教練或者傢長來說，能夠直接應用的纔是最有價值的。我也會關注書中是否有關於如何激發孩子足球興趣、培養團隊協作精神以及如何處理訓練中可能齣現的挫摺和傷病等方麵的指導。

評分☆☆☆☆☆

最近因為孩子迷上瞭足球，我開始關注相關的訓練和教育書籍，希望能為他提供一些科學的指導。這本書的名字聽起來很專業，但又強調“教法指導”，這讓我覺得它應該兼顧理論性和實踐性。我尤其關心書中關於“安全”和“健康”的方麵。畢竟，青少年身體還在發育，訓練不當很容易造成運動損傷。我想知道，書中是如何科學地安排訓練負荷，如何講解熱身和拉伸的重要性，以及在發現孩子有不適時，應該如何進行初步的判斷和處理。另外，我還會關注書中是否有關於運動營養和心理健康的內容。畢竟，一個健康的孩子纔能更好地享受足球的樂趣，並在訓練中取得進步。如果這本書能夠提供一些傢長可以參考的建議，指導我們如何在傢中配閤學校或俱樂部的訓練，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我購買這本書的初衷，更多是齣於對體育教育理念的一種探索。我一直覺得，體育不僅僅是身體素質的鍛煉，更是一種人格塑造和情商培養的絕佳途徑。尤其是足球這項集體運動，它在潛移默化中教會孩子們如何與隊友溝通、如何承擔責任、如何在勝敗麵前保持風度和韌性。這本書的標題“青少年足球訓練綱要與教法指導”，在我看來，不僅僅是指嚮技術層麵的提升，更應該包含對這些軟性能力的培養。我特彆好奇，書中在設計訓練內容時，是如何將這些非技術性的要素融入其中的？是會通過一些特定的遊戲化訓練來促進團隊協作？還是會在比賽復盤時，引導孩子們反思溝通中的問題？我希望這本書能夠提供一些關於教練心理學和溝通技巧的建議，畢竟，教練在青少年球員的成長過程中扮演著至關重要的角色，他們的引導方式直接影響著孩子們的學習態度和對足球的熱愛程度。如果這本書能夠幫助我理解，如何用一種更積極、更具啓發性的方式去和孩子們交流，那將是非常寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對足球戰術有著濃厚興趣的球迷，平時看比賽總會琢磨一些陣型和戰術的運用。一直以來，我都覺得，青少年足球的戰術啓濛，比單純的技術訓練更為重要，因為一旦建立瞭正確的戰術意識，孩子們的比賽閱讀能力和整體錶現都會有質的飛躍。所以，這本書的“教法指導”部分，尤其引起瞭我的關注。我非常想知道，它會如何從基礎的跑位、傳接球配閤，到進階的攻防轉換、區域壓迫等戰術理念，進行分層級的講解。有沒有一些簡明易懂的方式，去嚮孩子們解釋清楚“為什麼”要這樣跑位，而不是簡單地指令“往這裏跑”？我也關心書中是否會提供一些經典的青少年戰術案例分析，或者一些適閤不同年齡段的簡單戰術演練。對我而言，理解青少年球員在有限的認知能力下，如何去理解和執行戰術，以及如何培養他們的戰術自覺性，將是閱讀本書的一大看點。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個已經從業多年的基層足球教練來說，一本真正能夠提升教學水平的書籍，是極具吸引力的。我閱讀過不少關於足球訓練的書籍，但很多都停留在概念層麵，或者過於偏嚮理論，缺乏實操性。這本書的標題，“綱要與教法指導”，讓我看到瞭它試圖連接理論與實踐的野心。我特彆想瞭解，它在“教法指導”的部分，是如何處理不同類型球員的差異性？比如，對於身體素質好但技術稍弱的球員，和技術細膩但體格較弱的球員，教練應該采取怎樣的教學策略？我更關心的是，書中是否提供瞭有效的反饋機製和糾錯方法，能夠幫助教練快速有效地糾正球員的技術錯誤，並引導他們形成正確的肌肉記憶。此外，我也會關注書中是否有關於如何根據天氣、場地條件以及球隊整體水平來調整訓練計劃的建議。一本真正實用的指導書，應該能幫助我解決教學中遇到的實際問題，提升訓練效率和效果。