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杨振铎 著

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• 太极拳
• 杨氏太极
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• 武学

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537741873

商品编码：29919434572

包装：平装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	杨氏太极拳用法
作者	杨振铎
定价	22.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537741873
出版日期	2013-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.318Kg

内容简介

杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了的贡献。 　　杨氏太极拳是哲拳，它是武术，也是医术，更是具有丰富内涵的东方文化。杨氏太极拳是中华民族传统武术的珍贵遗产，它融汇阴阳八卦、五行学说哲理，博采各家武术精华，动作适应人体生理卫生。杨氏太极拳其动静虚实的变化、刚柔内外之消涨，与唯物辩证法阐明的矛盾相互依存、相互对立、相互转化的规律相吻合，是体育运动中适宜健身的具有科学原理的拳种之一。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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华夏武韵：太极拳的历史演变与流派纷呈 本书旨在为武术爱好者及对中国传统文化感兴趣的读者，提供一个全面而深入的视角，审视太极拳这一独特的内家拳种的宏大历史图景、深厚的文化底蕴及其在当代的传承与发展。我们将聚焦于太极拳的起源、其思想内核的演变，以及诸多重要流派之间的差异与联系，力求展现太极拳超越武术范畴，融入哲学、养生、艺术等多重维度的丰富内涵。 第一章：太极拳的哲学根基与早期形态 太极拳并非凭空出现，其发展深深植根于中国古代的哲学思想，尤其是道家和儒家的核心观念。《易经》中的“太极”概念，被视为宇宙万物生成与变化的本源，这种“一阴一阳之谓道”的辩证思想，构成了太极拳运动理论的基石。 本章将首先追溯这一哲学思想的源头，探讨其如何在古代武术实践中被吸收和转化。我们将详细考察在明清之际，太极拳的雏形——那些尚未完全定型的内家拳术，如何开始强调“以柔克刚”、“后发制人”的原则。早期的记载，如对于少林武术的“外家”与内家拳的区分，将为理解太极拳的独立地位提供历史参照。 我们不会纠缠于具体的某一家传人的拳谱细节，而是着重分析在那个时代背景下，内家拳手们是如何将内功心法（如调息、存想）与技击应用（如掤、捋、挤、按）进行初步整合，形成了区别于当时盛行的外家硬功的独特体系。 第二章：流派的兴起与地域性的影响 进入清代中后期，太极拳开始以更为明确的形态出现在历史记载中，并逐渐形成了多个重要的分支流派。这些流派的形成，往往与特定的地域环境、家族传承以及创始人对拳理的个人理解密切相关。 （一）陈家沟与“老架”的形成： 我们将探讨太极拳发展史上至关重要的一环——陈氏太极拳的传承。陈氏家族在太极拳的定型和推广中扮演了核心角色。本书将分析“老架”体系的核心特征，例如其鲜明的缠丝劲、大开大合的架势，以及其在军事和民间习武活动中的应用场景。 （二）杨氏体系的普及与精简（仅作背景参照，不涉及具体套路细节）： 在陈氏太极拳传出后，杨氏家族的传承人对拳架进行了重要的调整和完善。这些调整的核心在于架势的降低和动作的简化，使得太极拳更适宜于大众的日常习练和养生。我们会分析这种“易学易练”的趋势，如何促使太极拳从相对封闭的武术圈走向更广阔的社会层面。 （三）武氏与孙氏的独特视角： 除了陈杨两大家族，武氏和孙氏太极拳也代表了太极拳体系内部的多元发展。武氏拳注重中正安舒、以静制动的特点，以及其对步法和用劲的独特阐述，将为读者展示太极拳在不同侧重下的变化。孙氏太极拳则在融汇了通臂拳等其他拳种的精华后，形成了快速、灵活、步法精妙的风格。 本章的重点在于比较这些流派在“劲力转换方式”、“步法移动逻辑”和“对‘用意不用力’的不同侧重”上的区别，展现太极拳在保持核心原理一致的前提下，如何适应不同的身体条件和技击需求。 第三章：太极拳中的“劲”与“意”：理论深度解析 太极拳的精髓在于其内在的运动规律，而非外在招式的模仿。要真正理解太极拳，必须深入解析其理论体系中的“劲”（力学应用）和“意”（精神导引）。 （一）气的运行与内劲的生成： 我们将详细阐述太极拳理论中关于“气”的概念。这并非传统医学中的纯粹生理之气，而是一种通过呼吸、意念和形体运动协同作用而产生的整体张力与弹性。本章将区分“拙力”、“僵劲”与真正的“太极整劲”，探讨如何通过特定的身体结构和运动模式，将瞬间的爆发力转化为具有穿透性的掤劲。 （二）阴阳转换与虚实的运用： 太极拳被誉为“活的《易经》”。每一招式、每一次转换，都蕴含着阴阳的消长。我们将分析“虚实转换”在技击中的实战意义——如何通过细微的重心转移，瓦解对方的平衡，达到“听劲”的目的。这种听劲能力，是太极拳区别于其他拳种的关键特征之一。 （三）对“圆活”与“松柔”的探讨： “松”是太极拳练习的起点，“柔”是其运动的特征，“圆活”则是其劲力的表现形式。我们将剖析如何在身体的各个关节、肌群之间建立起连续而无断点的联系，使身体如同一个有生命的整体，以适应和化解外界的攻击。 第四章：养生学意义与现代传承 太极拳自诞生之日起，就兼具武术与养生的双重属性。随着社会的发展，其养生功能愈发受到重视。 （一）中医理论与太极养生： 本书将引入传统中医经络学说，探讨太极拳的慢速、连绵的运动方式如何促进气血循环、调和脏腑功能。慢练太极拳如同进行深度的内在按摩，对于缓解现代人的慢性压力、改善心血管健康具有显著的积极作用。 （二）竞技与表演的现代化： 进入二十世纪，为了适应现代体育发展的需求，太极拳出现了竞赛套路（如48式、24式）。我们将客观分析这些简化套路在推广普及上的巨大贡献，同时也探讨其在简化过程中可能对原有的技击或内功深度带来的影响。本书会强调，无论是竞技还是养生，都应以回归理解拳理为基础。 （三）太极拳的文化输出与全球化： 最后，我们将考察太极拳在全球范围内的传播情况。太极拳已成为中国文化的一张重要名片。它以其独特的哲学魅力和普适的健康价值，吸引了世界各地的人们，成为跨越语言和国界的文化桥梁。 本书力求以严谨的学术态度和生动的叙述，展现太极拳这一古老武艺的博大精深，引导读者从历史、哲学、技击和养生等多个维度，全面而深刻地认识太极拳的真正价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，封面上印着行云流水般的太极招式图片，配合着“正版书籍”和“杨氏太极拳用法”的字样，给人一种既严谨又充满传统韵味的感觉。我一直对太极拳感兴趣，尤其听说杨氏太极拳讲究柔中带刚，非常适合我这种体弱的人练习。我之前也看过一些零散的太极拳视频，但总觉得缺乏系统性，很多动作的细节和劲力运用都理解得不够透彻。这次入手这本书，就是希望能系统地学习一下，特别是它强调的“用法”，这对我来说是最大的亮点。我希望这本书能够详细地讲解每一个动作的实战意义，比如在受到攻击时，如何运用太极的原理进行化解和反击，而不是仅仅停留在招式演示层面。我期望书中能有大量的图文并茂的讲解，清晰地展示身体的重心转移、腰胯的带动、以及气息的配合。如果能附带一些常见错误示范和纠正方法，那就更完美了，这样可以避免我们在练习过程中走弯路。毕竟，太极拳是一门博大精深的武术，光靠死记硬背是学不会的，更需要理解其中的内涵和精神。我非常期待这本书能够给我带来启发，让我真正领略到杨氏太极拳的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一名运动康复专业的学生，在学习过程中，我们经常会接触到一些运动损伤的预防和康复方法，而太极拳因为其舒缓的动作和对身体协调性的要求，一直被认为是很好的锻炼方式。这本《正版书籍 杨氏太极拳用法》的标题引起了我的注意，我希望这本书不仅能讲解太极拳的套路，更重要的是它能从运动生物力学的角度去分析杨氏太极拳的每一个动作，比如身体各个关节的受力情况，肌肉的协同发力模式，以及对核心稳定性的训练效果。我尤其对书中“用法”部分的解读感兴趣，我想知道，太极拳的动作是如何在实际运用中，达到分散力、化解冲击、以及实现有效反击的目的的。我希望书中能够提供一些关于动作分解的图示，并且详细说明每个动作对身体各个部位的锻炼价值，以及在进行“用法”练习时，如何避免运动损伤。如果书中能结合一些案例，说明太极拳在改善身体姿态、提高平衡能力、缓解慢性疼痛等方面的作用，那就更加有意义了。这本书对我来说，可能不仅是学习太极拳，更是将运动科学与传统武术相结合的一次探索。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版书籍 杨氏太极拳用法》拿到手的第一感觉是纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，一看就是正规出版社出版的。我是一名多年的太极拳爱好者，已经练习过一段时间的简化二十四式太极拳，但总觉得在技击方面有所欠缺，总是在想，这些柔和的动作，到底如何在实战中发挥作用呢？所以，当我看到这本书的主题是“用法”时，立刻就引起了我的兴趣。我希望这本书能够深入地剖析杨氏太极拳的每一个动作，不仅仅是外在的形态，更重要的是内在的劲力如何运用，如何与对手的力进行周旋。我特别期待书中能有关于“听劲”、“懂劲”的讲解，这些是太极拳高级的技击理念，很多时候我们只是停留在模仿动作，却不知道如何去感受和运用。如果能有详细的步法、身法、以及劲力的传递路线图解，那就再好不过了。我对书中是否能包含一些实战案例的分析非常感兴趣，比如通过一些经典招式的拆解，来展示太极拳的实用性，而不是仅仅停留在理论层面。我希望这本书能够成为我从“套路爱好者”向“技击实践者”转变的一个重要契机，让我能够真正理解并运用杨氏太极拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我是一位完全的初学者，对太极拳一窍不通，完全是出于对健康养生的兴趣才开始接触这个领域。在网上浏览了很多关于太极拳的书籍，最终选择了这本《正版书籍 杨氏太极拳用法》，主要是因为它的标题听起来比较务实，而且“正版书籍”的字样也让我感觉更可靠。我希望这本书能从最基础的内容讲起，比如太极拳的基本站桩、呼吸方法、以及最简单的起势和收势。我对书中的“用法”部分充满好奇，虽然我现在还不知道怎么打，但我想提前了解一下，太极拳到底是怎么用来保护自己的，或者说，它和我们想象中的“打架”有什么不同。我希望书中的图示能够清晰明了，每一个动作的关键点都能被标注出来，最好能有一些详细的文字说明，解释动作的要领，比如手要怎么摆，脚要怎么站，身体的重心应该放在哪里。我也很希望书中能有一些练习的建议，比如每天练习多长时间，或者在练习过程中需要注意什么，能够避免一些常见的错误。总而言之，我希望这本书能够让我对太极拳有一个初步的、正确的认识，并且能够指导我开始我的太极拳练习之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在国外生活多年的华人，我对中华传统武术有着深厚的感情，也一直想找机会系统地学习一下家乡的功夫。偶然间看到了这本《正版书籍 杨氏太极拳用法》，名字就让我眼前一亮，杨氏太极拳一直是我心中颇为敬仰的一种拳法，它以圆活、连绵、身法中正著称，尤其“用法”的提法，更是引起了我的注意。我一直觉得，很多传统武术在传播过程中，往往会丢失其技击的精髓，变得过于表演化，而这本书的重点在于“用法”，这正是我所渴望了解的。我希望书中能够详细讲解杨氏太极拳的攻防转换，如何在动态中保持平衡，如何运用缠丝劲去化解对方的来力，以及如何凭借柔韧的腰胯发出沉稳有力的攻击。我对书中关于“劲”的讲解非常感兴趣，特别是如何才能做到“力从人借”，而不是依靠纯粹的蛮力。如果书中能提供一些关于实战推手的指导，比如如何去感受对方的力，如何去调整自己的身体去适应对方的攻击，那就再好不过了。这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更承载着我对中华文化的认同和传承。