滿28包郵 《幸福女人的36堂必修課——生活廣角節目精華》 36堂課，幫你找到幸福的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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車軍真 著

圖書標籤:

• 幸福生活
• 女性成長
• 情感智慧
• 自我提升
• 生活技巧
• 心理學
• 兩性關係
• 包郵
• 暢銷書
• 生活指南

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 知識齣版社

ISBN：9787501559282

商品編碼：29942623134

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：《幸福女人的36堂必修課——生活廣角節目精華》 36堂課，幫你找到幸福的路徑(附光盤)

定價：28.00元

作者：車軍真

齣版社：知識齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787501559282

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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據說有一種失傳的咒語，可以使愛情永恒，可以令幸福滿溢。
傳說從熙攘的人群中曾驚鴻一瞥地經過一個那麼幸福的女子，那女子的幸福在她頭上營造齣天使的光環。
男人們說她是耶利亞女郎，女人們幻想自己能穿上她的衣裳。其實，她不過是你我一樣的凡俗女子，隻是她單純地相信著這句失傳的幸福咒語。
而我們的編導、主持人和心理專傢，用攝像機和真誠探究的心靈，遍訪天下幸與不幸的女人，成功地還原瞭這句失傳的咒語，並且用36堂課——36個女人的故事講給你聽。
打開這本書吧，你會發現，幸福撲麵而來，而種種的不幸都已絕塵而去。

目錄

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堂課　珍惜身邊的人
第二堂課　愛情不是一味的付齣和遷就
第三堂課　溫柔是女人好的武器
第四堂課　我的幸福我做主
第五堂課　幸福不是“賭”來的
第六堂課　愛他人，先要學會愛自己
第七堂課　學會釋放自己
第八堂課　猜忌是束縛自我的心結
第九堂課　婚姻是兩個傢庭的聯姻
第十堂課　女人滔滔不絕，男人逃之天天
第十一堂課　愛要經常大聲說齣來
第十二堂課　男人齣軌，妻子是“扳道工”
第十三堂課　學會有效溝通
第十四堂課　彆做男人的附屬品
第十五堂課　男人和傢庭不是女人的全部
第十六堂課　彆讓更年期殺瞭你的幸福
第十七堂課　不要用成見和愛人相處
第十八堂課　寬容與原諒使你更快樂
第十九堂課　愛，更要學會愛
第二十堂課　 傢庭暴力一次也不能忍
第二十一堂課　彆濫用寬容和隱忍
第二十二堂課　可以再婚，不能再錯
第二十三堂課　不要用模具去尋找愛人
第二十四堂課　愛，不是占有不是控製
第二十五堂課　彆讓孩子成為第三者
第二十六堂課　彆給孩子“定製”未來
第二十七堂課　學會對孩子說“對不起”
第二十八堂課　當更年期遇到青春期
第二十九堂課　父母是孩子初的榜樣
第三十堂課　兩代人之間也要學會說愛
第三十一堂課　不要試圖包辦子女的生活
第三十二堂課　婆媳學會換位思考
第三十三堂課　感恩屬於你的命運
第三十四堂課　不要讓金錢傷瞭親情
第三十五堂課　給不能改變的事一個微笑
第三十六堂課　失傳的幸福咒語

作者介紹

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文摘

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序言

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深度解析女性心靈與生活進階的實用指南： 《心之所嚮，步履不停：現代女性自我賦能與和諧關係構建手冊》 （本書不包含任何關於“滿28包郵”、“生活廣角節目精華”或“36堂課”的內容，專注於提供全麵、深入、可操作的女性成長藍圖。） --- 引言：在時代的洪流中，錨定自我價值 我們身處的時代，為女性提供瞭前所未有的廣闊舞颱，但也帶來瞭更為復雜的內心挑戰。如何在多元角色的切換中保持內心的穩定與豐盈？如何將外界的期待轉化為內在的驅動力？《心之所嚮，步履不停》不是空泛的口號，而是一部深刻剖析現代女性生存狀態、直麵內心睏惑，並提供切實可行解決方案的深度指南。它超越瞭簡單的“成功學”範疇，旨在引導讀者構建一套適應快節奏生活、充滿韌性的個人成長體係。 第一篇：內觀與覺察——重塑你的內在羅盤 (The Inner Compass) 本篇聚焦於自我認知的深度挖掘與情緒管理的精細化操作，這是所有外在成就的基石。 第一章：解構“應該”的枷鎖 代際腳本與文化期望的審視： 詳細分析社會、傢庭對“好女人”的隱形設定，如何識彆並拆解那些阻礙你真實錶達的內在限製性信念。 核心價值的深度挖掘： 運用結構化的反思工具，幫助讀者明確生命中最不能妥協的五個核心價值，並以此為標準衡量生活中的重大決策，實現“價值驅動”的生活模式。 “完美主義”的隱形陷阱： 探討完美主義背後的恐懼根源（害怕被評判、害怕失敗），並引入“足夠好”原則（The Good Enough Principle）的應用，學會設定可達成的、富有彈性的標準。 第二章：情緒的煉金術：從反應到迴應 神經科學視角下的情緒波動： 解釋杏仁核反應與前額葉皮層的協調機製，提供即時平復焦慮和憤怒的“五分鍾神經調節技術”。 處理“灰色地帶”的情緒： 針對現代女性常見的“無力感”、“被忽視感”和“隱形疲憊”進行專項剖析，教授如何命名、接納並轉化這些模糊而強大的情緒能量。 邊界感的藝術： 細緻區分“自我保護的邊界”與“防禦性的隔絕”，提供設置清晰、溫和而堅定的個人空間和時間邊界的對話腳本和實踐模型。 第二篇：效能與創造——打造可持續的個人生産力 (Sustainable Productivity) 本篇側重於如何將內在的穩定轉化為高效、有意義的外部産齣，摒棄“忙碌崇拜”。 第三章：深度工作與心流的科學 抗乾擾環境的構建： 不僅關注物理環境的優化，更深入探討“數字心流”的培養，如何設計你的數字使用習慣，確保關鍵任務時段不受碎片化信息侵擾。 能量管理優於時間管理： 引入“晝夜節律匹配原則”，指導讀者根據自身的生理高峰期來安排不同復雜程度的任務，實現事半功倍的效果。 項目的微觀分解與掌控感： 針對大型目標（如職業轉型、復雜傢庭事務）的推進，提供“最小可行步驟（MVP）”的製定方法，以持續的小勝利來維持動力。 第四章：職業韌性與身份的迭代 應對職業倦怠的“脫水療法”： 識彆倦怠的早期信號，並提供漸進式的“減載”策略，而非一刀切的休息，確保職業生涯的連續性。 技能復利效應的規劃： 分析如何係統性地將已掌握的技能轉化為跨領域的復閤優勢，設計一個為期五年的“技能堆疊”路綫圖。 在不確定性中導航： 探討在快速變化的職場中，如何培養“適應性思維”，將職業路徑視為一係列實驗而非單一終點。 第三篇：親密與連接——構建高質量的人際網絡 (Quality Connections) 本篇深入探討人際關係中的權力動態、溝通模式和情感互養。 第五章：重塑親密關係中的“給予”與“索取” 五種愛的語言的深度應用： 詳細解析五種愛的語言（肯定言語、服務行為、接受禮物、優質時間、身體接觸）在不同關係階段的失調與修復，側重於如何不帶指責地錶達“你需要什麼”。 衝突的建設性轉化： 教授“非暴力溝通”的高級技巧，特彆是在處理長期伴侶或傢人間的“重復性爭執”時，如何迴溯到衝突背後的未被滿足的需求。 個體獨立與關係融閤的張力平衡： 探討如何在保持高度的個體自主性的同時，建立深厚的依賴與信任，實現“相互滋養”而非“相互消耗”的親密模式。 第六章：社會資本與支持係統的搭建 識彆“能量吸血鬼”與“能量供給者”： 學習高效識彆社交圈中的負麵和正麵影響者，並製定策略來優化社交投資組閤。 構建高質量的“盟友網絡”： 強調尋找具有共同願景、不同背景的同性/異性導師和同伴的重要性，提供建立互助小組的實用框架。 跨代際溝通的橋梁： 針對與父母輩在價值觀、生活方式上的差異，提供保持尊重和理解，同時堅持自我立場的溝通模型。 結語：持續演進的自我敘事 本書的最終目標，是賦能讀者成為自己人生的主要敘事者和積極的創造者。幸福並非一個終點，而是一種持續優化和適應的能力。通過對內在世界的深刻理解和對外在世界的有效行動，《心之所嚮，步履不停》指引你持續探索、不斷成長，活齣專屬於你的、充滿力量和意義的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對這類“課程”性質的書持保留態度，總覺得它們是為瞭迎閤市場需求而批量生産的。但這本書的文字功底和對人性的洞察力，完全超齣瞭我的預期。它不是那種一味地鼓吹“你要更努力”的類型，反而更側重於“如何與自己和解”。其中有一章節專門討論瞭“完美主義的陷阱”，那段描述簡直像照鏡子一樣，精準地剖析瞭我長期以來自我苛責的根源。作者並沒有要求我們成為聖人，而是接受自己作為“不完美個體”的事實，並在此基礎上建立起有彈性的自我價值感。這種“允許自己犯錯”的哲學，極大地釋放瞭我的精神壓力。閱讀時，我常常會停下來，拿齣筆在旁邊空白處寫下自己的感悟和反思，感覺自己像是在上著一堂私密的、高定製化的成長工作坊。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種陪伴和療愈的過程。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書純粹是齣於一種好奇心，想看看這36堂課到底能給我帶來什麼新鮮的視角。結果，它徹底顛覆瞭我對“幸福”這個詞的理解。在我過去的概念裏，幸福似乎總與“擁有”掛鈎——更多的財富、更高的社會地位，或是完美的伴侶。這本書卻把重點巧妙地轉移到瞭“存在”和“感知”上。它引導我去關注那些日常生活中容易被忽略的美好瞬間：清晨第一縷陽光、一杯手衝咖啡的香氣、與老友久違的暢談。這些細微之處，纔是構成幸福底色的基石。我開始有意識地去記錄這些“小確幸”，並且發現，當我的注意力從“我缺什麼”轉移到“我已經擁有什麼”時，內心的波動明顯減小瞭，取而代之的是一種穩定而滿足的底色。這種價值體係的重塑，是任何物質奬勵都無法比擬的。這本書的結構設計也十分精妙，每堂課之間既有內在的邏輯聯係，又允許讀者根據自己的需求進行跳躍式閱讀，非常靈活，符閤現代人碎片化的閱讀習慣。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重邏輯和體係的人，所以在選擇這類書籍時，會特彆看重其內容的係統性和可信度。這本書在這一點上做得非常齣色。它沒有那種東拉西扯的感覺，36個主題環環相扣，構成瞭一個完整的“幸福生態圈”。從內在的自我認知、人際關係的維護，到對外在世界的積極參與，作者構建瞭一個非常全麵且具有操作性的藍圖。特彆值得一提的是，書中關於“如何設定健康的邊界”的那幾課，對我幫助巨大。過去我總是害怕拒絕彆人，生怕破壞關係，結果往往是委屈瞭自己。書裏提供瞭非常具體的對話模闆和心理建設方法，讓我能夠帶著尊重和堅定去維護自己的時間和精力。讀完後，我感覺自己像是一個被重新校準瞭導航係統的船長，不再隨波逐流，而是明確瞭自己航行的方嚮和原則。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一份強大的內在賦能工具，它讓“幸福”從一個虛無縹緲的願望，變成瞭一個可以通過日常練習達成的目標。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於“女性成長”的書籍多如牛毛，很多都流於錶麵，無非是教你如何穿搭、如何化妝，或者用一些生硬的心理學術語堆砌篇幅。然而，這本書的獨特之處在於它的“接地氣”。它沒有販賣焦慮，反而是提供瞭一種結構化的思考框架。我尤其喜歡它將“幸福”拆解成36個具體“模塊”的做法，這讓原本宏大抽象的概念變得可操作、可衡量。我試著去實踐其中關於“情緒急救箱”的那一課，效果立竿見影。以往遇到突發狀況，我常常陷入情緒的泥潭無法自拔，但書裏提供的幾個簡單步驟，像是一種即時的心理降溫劑，幫助我迅速抽離齣來，用更理性的視角去看待問題。這種實操層麵的指導，是很多心靈雞湯類書籍所欠缺的。更重要的是，作者的文字非常有力量，她懂得如何用最樸素的語言，觸動人心最柔軟的部分。閱讀過程如同進行瞭一次深度的自我對話，每一次翻頁，都像是給自己清理瞭一次心靈的舊物，騰齣瞭空間去迎接新的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這套書的名字聽起來就讓人充滿期待，仿佛一扇通往全新生活態度的窗口緩緩打開。我一直覺得，現代女性的生活被各種角色和期望擠壓得喘不過氣，真正留給“自我”的時間和精力少之又少。拿到這本書，我立刻被它那種務實又帶著溫柔的語氣所吸引。它沒有空泛地喊口號，而是像一位經驗豐富、心地善良的閨蜜，坐在你身邊，用她的人生智慧為你梳理那些纏繞已久的睏惑。比如，書中對於如何平衡工作與傢庭的探討，簡直是直擊靈魂。我特彆欣賞作者那種不偏激的態度，她承認瞭外部環境的復雜性，卻依然強調內在力量的構建。書中很多案例的敘述都非常細膩，能讓我從中看到自己或身邊人的影子，這種強烈的代入感，讓理論知識不再是冰冷的文字，而是實實在在可以落地執行的指南。讀完第一部分，我最大的感受是，原來幸福不是一個遙遠的目標，而是無數個微小選擇的總和。它教會我如何識彆那些消耗我能量的“隱形小偷”，並用更積極、更健康的方式去替代它們。這種由內而外的覺醒，比任何昂貴的課程都來得實在，它讓我開始重新審視自己對“成功”和“滿足”的定義。