正版 依恋 为什么我们爱得如此卑微 成功 励志 女性励志 婚恋与两性 两性关系 北京时 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王国平王宏似玉 译

图书标签:

• 依恋
• 两性关系
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• 心理学
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• 励志
• 自我提升
• 情感
• 北京时

店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569923025

商品编码：29962616632

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品参数

依恋：为什么我们爱得如此卑微
	定价	56.00
	出版社	北京时代华文书局
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本	16开
	作者	（美）苏珊·福沃德博士 琼?托雷斯，阳光博客出品
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787569923025
	重量

内容介绍
他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？ 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？ 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？ 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？ 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？ 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？ 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？ 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

• 他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？
• 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？
• 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？
• 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？
• 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？
• 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？
• 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？
• 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？
• 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚到会出现身体上的症状和不良反应。

在这本书中，苏珊·福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。 显示全部信息

目录

序　言  为何爱得如此卑微

第壹部分  疯狂的控制型关系

第壹章　从天而降的真命天子

第2章　当蜜月结束时

第三章　他们是如何取得控制权的

第四章　到处都是控制区

第五章　她们为什么离不开控制型男人

第六章　他们为什么会如此行事

第七章　她们为什么会爱上控制型男人

第八章　疯狂的控制型关系

第2部分  女人的重建

第九章　情绪体检：找回你的真实感受

第十章　思维暂停法：打消对自己的负面评价

第十一章　支持系统：给内心的小孩一个家

第十二章　如何处理愤怒情绪

第十三章　设定底线：转变你对伴侣的态度

第十四章　如何选择合适的咨询师

第十五章　如何应对分手恐惧

第十六章　爱与尊重：找到你作为女人的平衡点

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《深度联结：构建健康亲密关系的艺术》 一部探索人际互动本质，指引我们在复杂关系中实现自我成长的实用指南。 在这个信息爆炸、人际关系日益碎片化的时代，我们比以往任何时候都更渴望真诚的连接，却也常常在建立和维护深度关系时感到力不从心。我们或许拥有庞大的社交网络，却在深夜感到前所未有的孤独；我们渴望被理解、被接纳，却总是在试图表达自我时陷入误解与冲突的泥潭。 《深度联结：构建健康亲密关系的艺术》并非一本关于“如何取悦他人”或“速成爱情技巧”的工具书，它是一次对人类情感架构和互动模式的深入探索。本书旨在提供一个清晰的框架，帮助读者理解关系中的动态平衡、识别非健康的互动循环，并最终掌握构建持久、滋养、相互尊重的亲密关系的必备技能。 第一部分：关系的原型与自我觉察——理解你为何如此反应 亲密关系是自我投射的镜子。我们如何对待伴侣、朋友、家人，往往源于我们内心深处对自我价值和安全感的定义。本书从心理学、神经科学和依恋理论的交叉视角出发，深入剖析了我们关系模式的起源。 1. 依恋模式的隐形塑造者： 探索不同的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）是如何在童年期形成，并贯穿我们成年后所有重要关系的选择、投入与退缩。书中提供了一套详尽的自我评估工具，帮助读者精准定位自己的“关系操作系统”。我们不再被动地重复旧有模式，而是开始理解这些模式背后的深层需求与恐惧。 2. 情感的生物学基础： 揭示大脑中与爱、恐惧和连接相关的化学物质和神经通路。理解为什么某些冲突会瞬间触发我们强烈的防御机制，以及如何通过“情绪调节”技术，将自动化的“战或逃”反应转化为有意识的、建设性的回应。 3. 边界的艺术： 什么是健康的个人边界？它们如何保护我们的能量、维护我们的自主性，同时又不至于将他人拒之门外？本书详细阐述了如何清晰、坚定而又不失同理心地设立和维护边界，这是任何成功关系得以存在的基础。 第二部分：沟通的炼金术——从对话到共鸣 绝大多数关系中的痛苦，都源于沟通的失败。这种失败并非指我们“不会说话”，而是指我们“听不见”彼此未说出口的深层信息。 1. 倾听的革命： 区分“听到声音”与“真正听见”。介绍“反映式倾听”和“同理心确认”的练习，教会读者如何暂停自己的评判和反驳，真正进入对方的经验世界。真正的深度连接始于被深刻理解的感觉。 2. 表达的勇气与精确性： 学习“非暴力沟通”的核心原则，将指责性的语言转化为对自身感受和需求的陈述。书中提供了大量“我信息”的结构化模板，指导读者如何在不引发对方防卫的情况下，清晰、坦诚地表达自己的脆弱和期望。 3. 冲突的转化： 冲突并非关系的终结，而是深层需求的揭示。本书将冲突视为关系的“温度计”，指导读者如何将高压对抗转化为共同解决问题的合作过程。重点讲解了“暂停键”的使用时机，以及如何进行有效的情感“修复性沟通”——在伤害发生后，如何真诚地弥合裂痕。 第三部分：亲密关系的构建与维护——超越激情 激情是关系的引爆点，但深度联结和持久的满意度建立在日复一日的承诺、维护和共同成长之上。 1. 共同意义的创造： 健康的关系不仅是情感的交换，更是价值和愿景的共享。探讨如何一起构建属于彼此的“小世界”——共同的仪式、未来说法和人生目标。这种共同的叙事感是抵御外界压力和时间侵蚀的粘合剂。 2. 应对关系的“高原期”： 当初期的兴奋感消退，关系进入平稳期时，如何避免倦怠和疏离？本书强调“好奇心”在长期关系中的重要性。定期进行“关系体检”，讨论未曾解决的旧议题，并主动为关系注入新鲜的体验，保持对彼此持续探索的兴趣。 3. 独立与共生的平衡： 如何在亲密关系中保持强健的自我，既不依附也不孤立？我们探讨“相互依存”的成熟关系模式，即两个完整的个体选择在一起，而不是两个半圆强行拼凑成一个圆。这要求我们为自己的幸福负责，并支持伴侣追求其独立的发展轨迹。 4. 修复信任的漫长旅程： 当信任破裂时，重建的道路需要耐心、透明度和一致性。本书提供了修复信任的结构化步骤，强调“行为胜于言语”的原则，帮助关系走出创伤阴影，走向更坚韧的未来。 结语：关系是动词 《深度联结：构建健康亲密关系的艺术》的核心信息是：关系不是一个名词，它是一个持续的、需要主动投入的动词。 真正的亲密并非天赋，而是一门可以通过学习和练习掌握的技能。通过本书提供的工具和深刻的自我洞察，读者将有能力从混乱和不确定中走出来，建立起既能安抚心灵，又能激发潜能的，真正属于自己的、健康而有力量的深度联结。它为你提供的，是成为一个更好的互动者、一个更清晰的自我定义者的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种略带复古的色彩搭配，配上那种仿佛能看穿人心的眼神特写，让人忍不住想立刻翻开看看里面到底藏着什么样的故事或者道理。我是在一个深夜里被这个封面吸引的，当时正对着一堆工作邮件感到心力交瘁，那种想要逃离现实、寻找一丝慰藉的心情，一下子就被这个标题和视觉效果击中了。它没有那种浮夸的成功学口号，反而带着一种深刻的、直抵人心的力量感。我记得我当时在书店里就站在它面前站了足足有十分钟，心里反复琢磨着“依恋”这两个字，它不仅仅指向人与人之间的关系，似乎更深层次地触及了我们对安全感、归属感的终极渴望。初读几页，那种文字的质感就告诉我，这不是一本速食心灵鸡汤，而是作者经过深思熟虑、甚至可以说是用自己生命体验淬炼出来的文字。那种细腻的笔触，描绘着人际交往中那些微妙的、难以言说的拉扯与靠近，让人忍不住想对照着自己的过往经历去一一印证，看看自己在那些关键的岔路口，究竟是选择了更勇敢地伸出手，还是因为恐惧而选择了退缩。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是，它提供了一个极其清晰且冷静的分析框架，来审视那些我们习以为常却又深感困扰的情感模式。它不像有些心理学书籍那样堆砌晦涩的术语，而是用极其生活化的语言，将那些隐藏在日常争吵、沉默以及过度迎合背后的动力学机制，剖析得淋漓尽致。我尤其喜欢作者在探讨“成瘾性依恋”那一部分的论述，她并没有简单地指责受害者，而是细致地解释了为什么我们会一次又一次地重复进入那些有害的关系循环中。这让我产生了一种强烈的“被理解”的感觉，就好像有一个睿智的长者，没有居高临下地评判，只是温和地指出了棋盘上已经被我们忽略的死局。这种理解带来的不是释然，而是一种更沉重的责任感——明白了问题的根源，就意味着你不能再用“命运如此”来为自己的不作为开脱了。这本书的后劲很大，以至于我在接下来的几周里，看任何电影、听任何朋友的倾诉，都会不自觉地调动起书中学到的那些视角去解码，效果显著，令人敬畏。

评分☆☆☆☆☆

从文笔的精妙和阅读体验的流畅性上来说，这本书完全可以媲美那些一流的文学作品，而不是一本纯粹的学术探讨。作者的叙事节奏把握得炉火纯青，时而像一位冷静的观察者，用精确的语言拆解复杂的心理现象；时而又像一位亲密的倾听者，用富有同理心的口吻引导读者深入挖掘自己的内心世界。我常常会被她突然抛出的一个精辟的比喻或一个洞察人心的比喻所震撼，不得不停下来，反复咀嚼那句话的深意。例如，她将不安全的依恋比喻成一台永远在自动调节音量的收音机，你永远不知道下一秒是会突然失声，还是会震耳欲聋，这种形象的描绘，远比抽象的描述来得更具穿透力。这本书的排版和字体选择也非常舒适，长时间阅读也不会感到视觉疲劳，这对于一本需要深度投入的书来说，是一个非常加分的细节。它让我意识到，严肃的思考和愉悦的阅读体验是可以完美结合的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年奔波于职场，总被要求“更独立”、“更坚强”的女性读者，我曾一度认为“独立”就意味着将情感需求完全压抑，将脆弱视为最大的敌人。这本书对我来说，无异于在精神的沙漠中发现了一口清泉，它温柔地反驳了那种“成功人士必须是情感绝缘体”的谬论。作者通过大量的案例和理论的结合，有力地论证了健康的依恋关系，恰恰是建立更强大、更具韧性的自我的基石。她没有鼓吹盲目的依赖，而是强调了一种高质量的、相互滋养的连接。我记得有一个章节专门讲了如何在职场人际关系中处理权力不对等带来的心理阴影，这对我启发尤其大，让我意识到工作中的“卑微感”往往与童年早期的情感经验有着千丝万缕的联系。阅读的过程像是一场精密的自我手术，剥离掉了那些社会强加的、不适合自己的“铠甲”，让我开始学着去接受自己对连接的天然渴望，并努力去构建那些真正能支撑我的关系网，而不是仅仅依靠外在的成就来填补内心的空洞。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书时，内心是带着一丝审视和怀疑的，毕竟“婚恋与两性”这个领域充斥着太多廉价的建议和标签化的结论。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它避开了那种非黑即白的二元对立，而是提供了一个光谱，让我们看到人际关系中所有的状态都是流动的、可塑的。它没有教我如何“抓住”伴侣，也没有告诉我如何“赢得”爱情，它教的更深层的东西是如何成为一个更完整、更自我赋权的个体，从而才能吸引和维持真正健康的关系。我感受到的是一种由内而外的赋权，它让我学会了在亲密关系中设置健康的界限，不再因为害怕失去连接而牺牲自己的核心价值。这本书更像是一把解锁个人成长的钥匙，它打开的不仅是通往两性关系的大门，更是通往自我接纳和内心平静的康庄大道。对于任何一个渴望在复杂的情感世界中找到真实锚点的人来说，这本书都是一份不可多得的指引。