正版錦親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病9787516814 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圻雙瑜 著

圖書標籤:

• 情感問題
• 情感治愈
• 心理學
• 人際關係
• 愛情
• 自我成長
• 讀美文庫
• 兩性關係
• 情感依賴
• 原生傢庭

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516814505

商品編碼：29979983522

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

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基本信息

書名：親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病

定價：32.00元

作者：圻雙瑜

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目 錄
那些年我們遭遇的情感病
1.愛情是一場無法自愈的心病 / 003
2.拒絕感動：情感冷漠癥 / 007
3.你真的愛我嗎：感情裏的多疑不信任 / 012
4.拒絕他還是拒絕愛：愛情恐懼癥 / 017
5.離開你我就活不下去瞭：愛情依賴癥 / 022
6.他是不是發生危險瞭：愛情偏執癥 / 027
為什麼我們會患上情感病
1.愛情當中的心理學 / 033
2.戀愛坎坷？也許你患上瞭情感病 / 036
3.重視心理問題，纔能大膽去愛 / 040
4.自卑讓我們不會愛 / 043
5.愛自己纔能愛彆人 / 047

作者介紹

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文摘

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序言

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《靜水深流：現代都市人心靈療愈指南》 一部觸及靈魂深處的都市生存手冊，一本直麵情感睏境的溫暖療愈之作。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人似乎都擁有瞭前所未有的便利，卻也背負著日益沉重的精神枷鎖。物質的豐裕並未帶來心靈的富足，反而滋生齣種種難以言喻的“現代病”。它們潛伏在我們日常的言行舉止中，影響著我們的職場錶現、親密關係乃至對自我價值的認知。《靜水深流：現代都市人心靈療愈指南》正是一部為你量身打造的深度剖析與實踐指南，它不提供空洞的口號，而是深入剖析現代人普遍麵臨的內心癥結，並提供切實可行的、基於心理學和哲學思辨的療愈路徑。 第一部分：迷失的羅盤——當代心靈的癥候群掃描 本部分聚焦於現代都市生活中普遍存在的，但常被我們忽視或誤解的心理現象。它如同一次全麵的體檢，幫助讀者精準定位自己的“精神痛點”。 1. “永不滿足”的焦慮循環： 我們生活在一個被“更多”驅動的世界裏。更高的職位、更快的速度、更完美的形象，無休止的比較和追求構築瞭一張看不見的網。本書將深入探討“相對剝奪感”在社交媒體時代的變異，解析“內捲”現象背後的深層心理驅動力——對“不夠好”的恐懼。我們將剖析，這種永恒的追逐如何導緻慢性疲勞、注意力渙散，以及對當下幸福感的係統性破壞。療愈的起點，是理解這種循環的非理性本質。 2. “情感隔離”與數字親密陷阱： 科技本應拉近距離，但屏幕的阻隔卻讓真實的連接變得稀缺。本書將探討“點贊文化”對自我價值的扭麯影響，解析“社交媒體倦怠”的根源。我們關注“陪伴的質量”而非數量，探討現代人普遍存在的“親密恐懼癥”——渴望連接卻又害怕暴露真實的自我，從而在人際關係中設置重重壁壘，最終陷入孤獨的悖論。我們將審視“電子化溝通”對非語言信號識彆能力的退化作用，並提齣重建深度連接的實踐方法。 3. “意義感的缺失”與存在性空虛： 當生存壓力暫時緩解後，一個更宏大的問題浮現：我為何而活？本書將觸及現代人對生命意義的集體迷失。在高度專業化和功能化的社會結構中，許多人的工作隻是龐大機器中的一個螺絲釘，缺乏整體感和使命感。我們將引入存在主義哲學的思考，探討如何通過構建個人敘事、發現內在價值，來對抗“存在的虛無感”，找到屬於自己的“為什麼”。 4. 情緒的“塑料化”與錶達的障礙： 現代社會對情緒的錶達有著隱形的規範：積極嚮上是主流，消極情緒則被視為“不專業”或“負能量”。這導緻瞭“情緒壓抑”和“情感麻木”。我們無法真正處理憤怒、悲傷或恐懼，隻能將它們“藏起來”，直到它們以軀體癥狀（如失眠、腸胃不適）或爆發性的行為（如突發性爭吵）呈現。本書將引導讀者重新認識每一種情緒的信號價值，學會“有意識地感受”，而不是被情緒所控製。 第二部分：深潛與重塑——個性化的心靈修復工程 僅僅識彆問題是不夠的，真正的療愈需要一套係統且可操作的工具。《靜水深流》緻力於提供一套整閤瞭認知行為、正念減壓以及深度心理探索的修復框架。 1. 重構你的內在對話腳本： 我們的“自我批判者”往往比任何外部批評者都更為嚴苛。本書將提供清晰的步驟，幫助讀者識彆那些根深蒂固的負麵核心信念（如“我不值得被愛”、“我總是會搞砸”）。我們將運用認知重構技術，逐步替換那些阻礙成長的自動消極思維模式，代之以更具支持性和現實性的內部敘事。這不僅僅是積極思考，而是基於事實和自我接納的思維校準。 2. 邊界感的藝術：學會說“不”的勇氣與智慧： 許多人的疲憊來源於過度付齣和不懂得拒絕。本書將深入解析“討好型人格”的成因，闡釋邊界感並非自私，而是維護個人能量和尊重的必要防綫。我們將通過具體的場景模擬（職場、傢庭、友誼），教授如何清晰、堅定而又不失同理心地劃定和維護自己的界限，從而將精力和時間導嚮真正重要的事情。 3. 正念與身體連接：從頭腦迴歸身體： 焦慮和壓力主要存在於對未來的擔憂和對過去的懊悔中，它們將我們從當下抽離。本書將介紹一係列易於融入日常生活的正念練習，重點在於如何通過呼吸、身體掃描和有意識的運動，將注意力錨定在“此時此刻”。這種“落地感”是緩解過度思考、平復神經係統的最直接途徑。 4. 尋找你的“內在錨點”：價值驅動的生活： 真正的長久療愈，來源於生活方嚮的清晰。我們將引導讀者進行深度的價值觀澄清工作。你的核心價值是什麼？（例如：創造力、誠實、連接、自由）？一旦明確瞭這些錨點，許多日常的艱難選擇（工作、人際關係中的取捨）就會變得清晰。本書提供瞭一套“價值對齊”的評估工具，幫助讀者確保行動與內心最深處的信念保持一緻，從而獲得由內而外的充實感。 第三部分：關係中的煉金術——從衝突到共鳴 人是社會性動物，心靈的健康離不開健康的關係。《靜水深流》的第三部分專注於如何將自我療愈的成果應用到與他人的互動中，實現高質量的情感交流。 1. 理解依戀模式的代際迴響： 我們與父母的關係模式，往往塑造瞭我們成年後處理親密關係的方式。本書將簡要介紹安全型、焦慮型、迴避型依戀模式，幫助讀者理解自己在戀愛、友誼中的反應模式並非“天性”，而是習得的策略。理解瞭這些模式，就能在衝突發生時，跳齣自動反應，選擇更成熟的迴應方式。 2. 有效溝通的“非暴力”路徑： 傳統的爭吵往往是相互指責和辯護的循環。本書推崇基於非暴力溝通（NVC）的原則，教授如何清晰地錶達“觀察”、“感受”、“需要”和“請求”，而不是評判或指責對方的行為。我們將探討如何在情緒高漲時按下“暫停鍵”，使用“我句式”來承載自己的情緒，從而將對話從“對戰”轉化為“閤作解決問題”。 3. 寬恕的真正含義：釋放自己而非原諒他人： 寬恕常被誤解為遺忘痛苦或縱容傷害。本書將闡釋心理學上的“寬恕”，它是一種主動選擇放下對過去傷害的怨恨和執著，從而將自己從負麵情緒的囚禁中解放齣來的過程。這是一種自我賦權的終極行動，目標是為瞭自身的平靜，而非對方的利益。 結語：迴歸本真，持續生長 《靜水深流：現代都市人心靈療愈指南》不是一本速效藥典，而是一份長期的陪伴。它倡導的療愈是一個持續、流動的過程，如同靜水之下湧動的深流，雖然錶麵平靜，內在卻蘊含著強大的生命力。閱讀完本書，你將擁有的，不是一個“沒有問題”的完美心智，而是一個更堅韌、更具洞察力、更能擁抱復雜性的自我。 獻給所有在喧囂中尋找內心寜靜，渴望更真實地去愛、去生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它似乎有一種魔力，能夠輕易地將你拉入到一種特定的情緒氛圍之中。作者的文字功底深厚，遣詞造句間充滿瞭靈動和韻味，讀起來一點也不覺得枯燥乏味，反而像是在聆聽一位智者娓娓道來的故事。我尤其喜歡作者在描繪人物內心掙紮和情感波動時所使用的那些精妙的比喻，那些句子仿佛直接擊中瞭人內心深處最隱秘的角落，讓人忍不住停下來，反復咀喃。它不像那種教科書式的說教，而是通過一個個生動的片段和細膩的觀察，讓你在不經意間領悟到那些原本模糊不清的情感真諦。這種娓娓道來的敘述方式，給瞭讀者極大的思考空間，而不是急於給齣標準答案，這一點非常難得。每次讀完一個章節，都會有一種意猶未盡的感覺，仿佛剛剛經曆瞭一場深刻的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值也是毋庸置疑的。它不僅僅停留在理論探討層麵，更提供瞭一係列極具操作性的視角和工具，幫助讀者在實際生活中應對復雜的情感挑戰。書中提到的那些思考模型和處理睏境的方法，都經過瞭精心的提煉和打磨，既有哲學的深度，又不失實用的指導性。我嘗試在最近遇到的一個小衝突中運用瞭其中一個觀點，結果齣乎意料地達到瞭緩和的效果。這本書的厲害之處在於，它不是給你一套死闆的公式，而是教你一套思考的框架，讓你能夠根據自身情況靈活變通。讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭某種“情感免疫力”的提升，麵對未來的風浪時，心裏踏實多瞭，充滿瞭積極的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的色調和細膩的排版，一下子就抓住瞭我的注意力。我拿到手的時候，那種紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讀起來手感極佳，能感覺到作者和齣版社在細節上的用心。光是翻閱目錄，我就被那些充滿詩意和哲理的章節標題吸引住瞭，感覺它不像是一本單純的理論書籍，更像是一場心靈的漫遊指南。我特彆欣賞它在視覺呈現上的剋製與高級感，沒有那種俗套的、嘩眾取寵的封麵設計，而是用一種更內斂的方式，傳達齣深層次的主題。這種對美的追求，從書本的外在就已經開始滲透，讓人忍不住想立刻沉浸到文字的世界裏去探索一番。它放在書架上，本身就是一道風景，散發著一種安靜而有力量的氣息，讓我對即將開始的閱讀之旅充滿瞭期待，希望它能像它的外錶一樣，帶給我豐富而有深度的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它所展現齣的那種近乎殘酷的真實感。作者似乎擁有洞察人性的水晶球，能夠將那些我們平日裏極力隱藏或不願麵對的情感弱點，毫不留情地剖析齣來。閱讀過程中，我多次産生“天哪，這不就是我嗎？”的強烈共鳴，那種被完全理解和接納的感覺，是其他許多同類書籍無法給予的。它不是一味地安慰，而是在揭示問題的根源時，充滿瞭智慧和同理心，既能讓你看清自己，又不會因此感到被批判。這種直麵自我的過程雖然有時會帶來短暫的不適，但最終帶來的卻是巨大的釋放和成長。它提供瞭一種全新的視角，讓我開始重新審視自己與世界的關係，這份深刻的反思價值，遠超齣瞭書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排深感佩服，它似乎遵循著一種內在的邏輯，層層遞進，引導著讀者的思緒不斷深入。開篇的鋪陳非常自然，沒有生硬地拋齣復雜的概念，而是通過一些日常生活的場景切入，讓人感覺非常親切和接地氣。隨著閱讀的深入，你會發現作者巧妙地將宏大的主題分解成一個個可以消化的小模塊，每部分的銜接都流暢得如同水銀瀉地，沒有任何突兀感。這種布局讓知識點的吸收變得非常順暢，你甚至意識不到自己正在“學習”，而隻是在“體驗”和“感悟”。它成功地避免瞭許多同類書籍中常見的結構鬆散或邏輯跳躍的問題，真正做到瞭張弛有度，讓人清晰地跟隨著作者的思路，穩步地前行，直至抵達理解的彼岸。