滿28包郵 愛自己，和誰結婚都一樣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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德楚爾霍斯特 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 女性
• 情感
• 自我
• 婚姻
• 包郵
• 治愈
• 散文
• 人生

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

商品編碼：29982889678

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都一樣

定價：28.00元

作者：(德)楚爾霍斯特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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²推薦理由1：歐洲zui有影響力《明鏡周刊》評選的書籍，連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜，突破500萬冊！

²推薦理由2：倡導“和誰結婚都一樣”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

²推薦理由3：源自歐洲*受信賴和*受歡迎情感醫師的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

內容提要

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讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關係、親子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的——“我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲*受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是*好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是*好的、*你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

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作者介紹

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歐洲受信賴和受歡迎的情感醫師

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，令兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。

目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。

文摘

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序言

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好的，根據您的要求，為您撰寫一本名為《滿28包郵 愛自己，和誰結婚都一樣》的圖書簡介。由於您要求內容詳細，且不能包含此書的任何實際內容，我將側重於一個虛構的、主題相符的、旨在探討獨立女性自我價值與婚姻觀的非虛構類書籍的結構與可能的探討方嚮，以達到詳細的字數要求。 --- 圖書名稱：滿28包郵 愛自己，和誰結婚都一樣 【書籍核心主題：個體覺醒與現代親密關係的重塑】 這不是一本教你如何“挑選”伴侶的書，也不是一本販賣“成功婚姻公式”的指南。它是一份獻給所有在28歲前後開始重新審視自我、並在傳統期待與個人追求之間掙紮的現代女性的“精神自救手冊”。 隨著社會節奏的加快，女性在職業、經濟、情感領域積纍瞭前所未有的獨立性。然而，當步入婚育的十字路口時，一股強大的社會慣性——“無論如何，婚姻是終極保障”——依然如影隨形。本書正是要直麵這種拉扯：當你的經濟基礎、精神世界已經足夠豐滿時，婚姻，究竟是錦上添花，還是一個可選項？ 第一部分：二十八歲的“盈餘”與“赤字”——自我評估的深度剖析 本書將引導讀者完成一次徹底的自我盤點，不是關於銀行存款，而是關於“生命盈餘”。 1. 職業的“非婚姻依賴性”檢驗： 探討如何構建一份讓你感到由衷滿足且能提供穩定經濟支持的職業。我們不鼓吹高收入，但強調“能力圈”的寬度。如果工作本身就是一種自我實現，那麼婚姻中的經濟捆綁是否還能構成吸引力？內容將詳細分析幾種高壓、高迴報行業中女性的真實心路曆程，以及如何識彆那些看似“為你著想”實則限製你成長的伴侶信號。 2. 情感的“自洽循環”建立： 很多女性在親密關係中，習慣性地將“被愛”視為價值的證明。本書將深入剖析依戀理論（Attachment Theory）在現代女性身上的投射，特彆是“安全型依戀”的內部構建路徑。如何從“渴望被填滿”轉變為“本身完整”？我們將通過心理學案例，闡述“高質量的獨處時間”如何重塑你對伴侶角色的期待。 3. 時間與精力的價值重估： 在這個“多任務處理”的時代，時間是我們最寶貴的資産。本書將提供一套係統的方法論，幫助讀者量化自己在傢庭、育兒、伴侶需求上投入的時間成本，並對比這些投入是否真正帶來瞭匹配的情感迴報。我們將討論“情感勞動”的隱形剝削，並提供溫和而堅定的邊界設定技巧。 第二部分：婚姻作為一種“生活容器”——重新定義契約精神 本書清晰地界定瞭“愛”與“契約”的區彆。愛是流動的、感性的，而婚姻是一種社會、法律和經濟的契約結構。當我們談論“和誰結婚都一樣”時，我們真正探討的是：這個容器本身是否依然是構建美好人生的最優解？ 1. 契約的重新談判： 探討傳統婚姻中的隱性條款（如生育期待、養老責任、傢務分配的性彆預設）。如果伴侶的選擇不再基於“誰能提供資源”，那麼新的談判籌碼是什麼？我們將提供一套關於“價值交換模型”的分析框架，強調雙方在未來生活目標上的一緻性，而非僅僅是當下的感受。 2. “一樣”背後的深刻含義： “和誰結婚都一樣”絕非指“隨便嫁掉”。它意味著，無論你選擇瞭誰，你的幸福基石永遠是你自己構建的內在秩序。 這種理解帶來瞭一種強大的解脫感：選擇伴侶，不再是“賭注”，而是一個基於自我需求的“優化配置”。內容將聚焦於識彆那些在不同關係模式中，依舊能保持自我成長的女性案例，分析她們共同的底層思維模式。 3. 風險的內在化管理： 婚姻充滿變數，伴侶可能改變，經濟環境可能惡化。本書強調將最大的“風險對衝”放在自己身上。我們將提供實用的財務規劃建議，確保女性在情感關係之外，擁有足夠的經濟緩衝墊，從而在麵對關係破裂或不如意時，擁有從容說“不”的底氣。 第三部分：獨行的高光時刻——自我中心主義的健康迴歸 本書的後半部分，將視角完全轉嚮“愛自己”，這種愛不再是口號式的自我犒賞，而是結構性的生活重塑。 1. 拒絕“配得感”的陷阱： 很多女性認為，隻有“完成”瞭婚姻或成為母親，纔算“配得上”生活的饋贈。本書將係統批判這種社會植入的“女性成就階梯”，鼓勵讀者認識到，她們從誕生之日起，就擁有享受美好人生的全部權利，無需通過依附他人來實現。 2. 打造個人的“意義生態圈”： 探討如何構建一個超越傢庭和伴侶的情感支持網絡，包括深度的友誼、興趣社群、導師關係等。當個人意義的來源多元化時，任何單一關係（包括婚姻）的波動性都無法輕易摧毀個體的整體幸福感。 3. 28歲之後的“重啓”哲學： 對於那些在傳統軌道上行駛瞭太久的人，如何設計一套全新的、以自我為中心的“第二人生腳本”？內容將包含如何進行技能的跨界學習、如何設定不受他人評價的個人裏程碑，以及如何優雅地退齣不適閤自己的社會角色。 --- 【緻讀者】 這本書提供的是一種認知工具箱，而非情感安慰劑。它不承諾你永遠不會感到孤獨或挫摺，但它承諾，一旦你真正學會愛自己，學會將自己的價值視為“已完成的事實”，那麼你對親密關係的期待、選擇和容忍的底綫，將發生翻天覆地的變化。 你的幸福，不再是“誰”帶來的，而是“你”本身所具備的特質所決定的。當你真正明白，愛自己，與婚姻的質量沒有直接對等關係時，你纔能以最清醒的姿態，決定是否需要婚姻這個容器。 這是一場關於自由意誌的宣言，一場獻給每一個選擇活齣自己精彩人生的獨立女性的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字節奏感極強，讀起來有一種酣暢淋灕的痛快。它仿佛是針對當代人“被動社交”和“關係焦慮”的精準手術刀。我特彆喜歡作者在敘事中穿插的那些關於原生傢庭影響的片段。她沒有過度渲染創傷，而是冷靜地展示瞭早年經曆如何塑造瞭我們成年後在親密關係中的劇本——比如，那個總是擔心被拋棄的自己，或者那個習慣性地過度迎閤的自己。作者很巧妙地指齣，很多我們以為是“愛得深”的錶現，其實是童年未被滿足的“安全感黑洞”在作祟。整本書的核心主張非常統一且有力：在你沒有建立起穩固的自我價值體係之前，任何外部的感情承諾都是海市蜃樓。書中關於“自我對話”的練習部分，我嘗試瞭幾次，效果顯著。它不是那種“對著鏡子說我真棒”的膚淺鼓勵，而是深挖潛意識中自我批評的聲音，並用更理性、更有建設性的聲音去替代它。我很久沒有讀到一本能同時滿足我智性好奇心和情感需求的書瞭，它像是一份為自己準備的年度“心理體檢報告”，清晰地指齣瞭哪裏需要維護和升級。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情感書籍持審慎態度的人，總覺得很多作者把人性的復雜性簡化成瞭幾個易於傳播的口訣。然而，這本書的敘述邏輯非常嚴密，它不是在販賣“獨立女性”的酷炫人設，而是在探究獨立背後的艱辛與掙紮。其中有一章專門討論瞭“情緒勞動”在親密關係中的隱形分配不均問題，這部分內容讓我如夢初醒。我過去常常把自己的疲憊歸咎於工作強度，卻從未意識到，自己默默承擔瞭關係中80%的情感調節和支持任務。作者引用瞭一些心理學模型，但解釋得非常通俗易懂，甚至配上瞭作者手繪的簡筆畫來輔助理解，這種用心的細節處理，讓那些原本晦澀的理論變得非常親切。更難能可貴的是，這本書並沒有走嚮另一個極端，它沒有把所有“付齣”都描繪成“受害者行為”。它承認瞭人類對聯結的天然需求，但強調這種聯結必須建立在雙方自願、平等的基礎上。它教我們如何在享受親密的同時，保持清醒的自我邊界，像兩棵獨立的樹，根係交織，但枝葉依然各自嚮陽。讀完後，我沒有立刻想去跟誰“攤牌”或“斷聯”，而是獲得瞭調整內部運作係統的能力，這纔是真正的力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我是抱著一種獵奇的心理來翻閱這本書的，畢竟標題太過大膽直白。然而，它提供的價值遠遠超齣瞭標題黨能給人的預期。這本書最讓人耳目一新的是，它顛覆瞭傳統“關係修復”類書籍的敘事框架。它壓根就不教你怎麼“修復”關係，而是教你如何“退齣”那些注定消耗你的關係，以及，最關鍵的——如何在退齣後，不被孤獨感吞噬。作者對“獨處”的定義極其精妙，她將其描繪成一種積極的、自我賦權的“充電時間”，而非被動的“等待期”。她用幽默但尖銳的筆觸，解剖瞭社會輿論中對單身女性的隱性審判，並鼓勵讀者勇敢地反擊那些“你總要找個人依靠”的陳詞濫調。這種從社會壓力中解脫齣來的感覺，是這本書帶給我最直接的體驗。它不是讓你成為一個對世界冷漠的“孤島”，而是讓你成為一個有堅固內核的“燈塔”，能夠吸引到真正尊重你獨立性的人。讀完後，我不再急於填補生活中的空白，而是開始享受這些空白，因為我知道，這些空間屬於我自己，用來成長、探索和沉澱，比任何不確定的承諾都要可靠得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛經曆瞭一場感情的洗禮，對婚姻和個人價值的思考達到瞭一個前所未有的深度。市麵上很多情感書籍，要麼過於空泛地談論“愛與被愛”，要麼就是一本行走的“雞湯”，讀完後感覺溫暖瞭五分鍾，轉頭就又陷入迷茫。但這本《滿28包郵 愛自己，和誰結婚都一樣》的敘事方式非常接地氣，它沒有一味地鼓吹“單身萬歲”或者“找到真命天子纔是唯一齣路”，而是非常坦誠地剖析瞭現代人在親密關係中的焦慮來源——我們總是不自覺地把自我價值的實現寄托在另一個人身上。作者的文字像一位經驗豐富、又有點毒舌的朋友在跟你促膝長談，她會毫不留情地指齣那些我們自己都不願承認的依賴和自卑。特彆喜歡其中關於“邊界感”的探討，作者用幾個非常具體的案例，展示瞭如何溫柔而堅定地設立自己的生活底綫，而不是一味地為瞭維係關係而委屈求全。讀完第一部分，我感覺自己好像被剝掉瞭一層老舊、不閤時宜的皮膚，那種如釋重負的感覺，比任何一次成功的戀愛都要踏實。我開始重新審視自己對“成功婚姻”的定義，意識到幸福的標準從來都不是統一的模闆，而是建立在清晰的自我認知之上。這本書的價值不在於教你如何“搞定”伴侶，而在於如何“搞定”自己，讓無論是否有伴侶的每一天，都過得有滋有味，充實而自由。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為被書名吸引，那句“滿28包郵”帶著一種戲謔的煙火氣，一下子拉近瞭與讀者的距離，讓人覺得作者不是高高在上的導師，而是跟你一起在生活泥潭裏摸爬滾打的同路人。我原本以為內容會是那種輕鬆幽默的段子集閤，沒想到它在輕鬆的錶象下，藏著非常深刻的社會學和心理學觀察。作者對現代婚戀市場中“物化”和“標簽化”現象的批判，簡直是一針見血。她沒有陷入指責任何一方的窠臼，而是冷靜地分析瞭消費主義和社交媒體如何構建瞭我們對“完美伴侶”的虛假幻想。我尤其欣賞作者在談及“經濟獨立”時的觀點，她強調的不是財富數字本身，而是通過勞動和創造獲得的對生活的主導權。這種主導權，纔是對抗關係中不安全感的終極武器。閱讀過程中，我反復停下來，對比自己過往的經曆，終於明白，很多時候我們以為是愛情中的“付齣”，其實是“填補空虛”的代償行為。這本書提供瞭一種完全不同的視角：如果你的價值已經100分瞭，那麼伴侶的加入，隻會是錦上添花，而不是0變100的奇跡。這種由內而外的充盈感，是任何關係都無法替代的，這本書成功地將“愛自己”這件事，從一個空洞的口號，變成瞭一套可操作的生存哲學。