正版 情感勒索 心理學經典 情感心理學書籍 心理健康 文學 識彆糾正充滿破壞性相處模式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 四川人民齣版社

ISBN：9787220107665

商品編碼：29983020574

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-10-01

商品參數

情感勒索
	定價	45.00
	齣版社	四川人民齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年10月
	開本	16開
	作者	[美]蘇珊?福沃德(Susan Forward) 唐娜?弗雷澤（Donna Frazier） 責編：劉昱含 譯 者：杜玉蓉
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787220107665
	重量

內容介紹
我們*關心、血緣*濃、交往*頻繁的人，對我們的殺傷力是*的。這是因為我們互相知根知底，就算並非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點來達到目的。 這導緻瞭很多人際關係噩夢的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責任感和罪惡感，雙方一起被睏在惡性循環之中。福沃德對情感勒索的根源做瞭全麵、深刻的分析，並對勒索者和受害者的類型做瞭歸納。一段關係之所以能墜入勒索的陷阱，是勒索者和受害者雙方的弱點共同造成的。而情感勒索看似以受害者讓步、勒索者滿足告終，實際上侵害瞭受害者的自我完整性，也讓勒索者的心態更加扭麯，關係中的問題依然沒有得到解決。她告訴我們，麵對情感勒索時，如何應對纔是正確的，我們可以通過一些簡單的訓練學會擺脫情感勒索的方法。*重要的是：擺正立場，堅定信心。

目錄

序言  1

第壹部分 情感勒索的來龍去脈 1

第壹章 診斷：情感勒索 16

六項緻命特徵 16

聲明原則的權利 20

兩種截然不同的處理方式 23

真正的動機 26

從變通到堅持 27

第2章 勒索的四種形態 31

施暴者 32

自虐者 40

悲情者 44

引誘者 47

情感勒索的影響力 51

第三章 恐懼感、責任感與罪惡感 52

恐懼感 53

責任感 60

罪惡感 65

三感交織 68

不會停止的勒索 69

當正常的罪惡感失去控製 70

迷惘與睏惑 71

第四章 製造迷霧的四大手法 72

二分法 72

病態化 77

聯閤陣綫 84

消極比較 86

第五章 情感勒索者的內心世界 90

挫摺的聯想 90

從挫摺到一無所有 91

失落感與依賴性 92

錯綜復雜的原因 93

當危機成為催化劑 95

wan美生活的缺陷 96

親密的陌生人 98

自我中心 99

小題大做 100

丟瞭西瓜撿芝麻 103

懲罰的好處 104

降低損失 105

好為人師 106

舊衝突的新受害者 108

維持親密關係 109

問題不在你 111

第六章 受害者的特質 112

情緒鍵 113

易受情感勒索控製的人 114

追逐認可者 115

和平主義者 119

自責者 123

聖母心 127

自我懷疑者 131

平衡問題 133

你正在培養情感勒索者 134

自我勒索 137

寫在zui後 138

第七章 情感勒索的影響 139

對自尊的影響 140

對幸福感的損害 144

犧牲他人，安撫勒索者 146

對關係的影響 148

第2部分 化知識為行動 154

改變的時刻到瞭 154

一步一步，終結噩夢 155

第八章 課前準備 157

第壹步 157

扭轉輕易妥協的行為模式 160

SOS 策略 163

步驟一：停下來 163

步驟二：冷靜觀察 173

第九章 做決定的時刻 180

三種類型的要求 180

無關緊要的要求 181

可能影響自我完整性的要求 186

重大決定 191

第十章 製定策略 205

策略一：非防禦性溝通 206

策略二：化敵為友 220

策略三：條件交換 224

策略四：運用幽默 228

成果評估 230

你會更強韌 233

第十一章 衝齣迷霧 234

麵對舊感覺，做齣新迴應 234

解除恐懼鍵 236

解除責任鍵 247

解除罪惡鍵 251

尾 聲 262

齣版後記 266

顯示全部信息

《心之迷宮：探索親密關係中的權力與自由》 導言：關係，我們永恒的課題 人的一生，都在不斷地與他人建立、維持和修復關係。從童年對父母的依戀，到成年後對伴侶、朋友、同事的互動，關係構成瞭我們存在的基石。然而，當我們深入探究這些連接時，往往會發現迷霧重重。我們渴望親密、理解與支持，卻常常陷入溝通的僵局、情感的拉扯與價值感的失衡之中。 《心之迷宮：探索親密關係中的權力與自由》並非一本教人如何操控他人的工具書，它是一份深入靈魂的地圖，旨在幫助讀者清晰地辨識和理解那些在關係中悄然運作的動力學機製。本書著眼於關係中的“權力”——這種權力並非指支配與服從，而是指個體在互動中對自身需求、邊界和感受的掌控力。我們探索的“自由”，則是指如何在不犧牲自我完整性的前提下，建立真正健康、滋養彼此的聯結。 第一部分：關係的“原生地”——自我與依戀模式的構建 要理解我們如何在關係中錶現，必須先迴溯到我們“如何成為我們自己”。本部分將帶領讀者重訪早期經驗，理解這些經驗如何塑造瞭我們對愛的預期和防禦機製。 第一章：早年藍圖的繪製：依戀理論的現代解讀 我們與最初的照顧者建立的關係模式，如同心靈的底層代碼，深刻影響著我們成年後的親密關係形態。本章深入剖析安全型、焦慮型、迴避型依戀的細微差彆，並探討現代生活中這些模式如何以復雜的新麵貌齣現。我們關注的重點在於：這些模式如何影響我們在麵對伴侶的需求和自身的脆弱性時的反應？ 第二章：邊界的界限：區分“我”與“我們” 健康的親密關係需要明確的邊界。然而，許多人在關係中麵臨兩個極端的睏境：要麼是過度融閤，失去瞭自我的聲音和需求；要麼是過度疏離，築起高牆以避免任何形式的親密接觸。本章通過一係列的案例分析，教導讀者如何清晰地界定“我的情緒是我負責，你的情緒是你負責”這一核心原則。我們討論的邊界，包括情感邊界、時間邊界和物質邊界，它們是維護個體尊嚴的“安全護欄”。 第三章：內在評判者與價值感：關係中的自我價值錨定 你的價值感是源於你“做瞭什麼”還是源於你“本是怎樣”？許多人在關係中過度依賴他人的肯定來確認自身的價值。本書將探討內在的批評之聲如何乾擾我們客觀地看待關係中的衝突，以及如何從內在深處建立堅不可摧的自我價值感，使我們在關係中不再成為需求的“乞求者”，而是平等的給予者。 第二部分：互動的暗流——溝通中的非言語權力動態 語言是溝通的工具，但很多時候，真正的“權力遊戲”發生在語言無法觸及的層麵——非言語綫索、沉默和默認的期望之中。 第四章：沉默的重量：解讀關係中的“不語” 沉默可以代錶理解與沉思，也可以是冷暴力與逃避。本章專門剖析關係中不同形式的“沉默”，例如“消極抵抗式沉默”、“懲罰性沉默”以及“需要空間的暫停”。我們旨在幫助讀者分辨，何時需要尊重對方的沉默，何時需要勇敢地穿透沉默，錶達未被滿足的真正需求。 第五章：需求的包裝：從“指責”到“陳述”的轉變 在衝突爆發時，需求往往被僞裝成指責或抱怨。例如，“你從來都不關心我”的背後，可能隱藏著“我此刻需要一個擁抱”的無助呼喊。本章提供瞭一套實用的框架，幫助讀者解構指責性的語句，識彆其核心需求，並學習以清晰、不帶攻擊性的“我信息”（I-Statement）進行錶達。 第六章：關係中的“義務感”陷阱 “因為你是我伴侶/朋友/親人，所以你理應……”——這種基於角色設定的義務感，是許多關係緊張的根源。本書詳細探討瞭社會角色期望如何滲透到親密關係中，並指導讀者如何辨識那些基於恐懼或愧疚而非真實意願的“付齣”，從而迴歸到基於選擇和愛的給予。 第三部分：重獲主導權——在關係中實現健康的獨立 真正的親密，是兩個完整獨立的個體自願地靠近，而非兩個不完整的人互相填補空缺。本部分聚焦於如何平衡對親密的需求與對獨立空間的需求。 第七章：脫離“共生”的聯結 共生關係看似親密無間，實則掩蓋瞭個體獨立性的缺失。當你發現自己的情緒起伏完全依賴於他人的行為時，你就可能處於共生狀態。本章教授讀者識彆共生的信號，如過度捲入對方的問題、無法做齣獨立決定，以及如何逐步“鬆開”那些讓你窒息的聯結，重新錨定在自己的生活和目標上。 第八章：衝突的藝術：建設性地“對抗” 衝突並不可怕，它是關係成長的催化劑。關鍵在於如何“對抗”。本書提供瞭一套“建設性衝突模型”，強調在衝突中保持對彼此的人格尊重，將焦點集中於“行為”而非“品格”的討論上，並設定清晰的解決目標。我們學習如何吵架而不傷害感情，如何利用分歧來加深理解。 第九章：親密關係中的“非綫性”成長 關係的發展並非一帆風順的直綫。它充滿瞭倒退、探索和重新定義。本章鼓勵讀者以更寬容和長遠的眼光看待關係中的波動。理解關係是一種動態平衡，需要持續的調整和對彼此成長步伐的接納。我們探討瞭如何共同適應生命周期中的變化，例如職業變動、傢庭結構改變等，而無需犧牲彼此的獨特性。 結語：通往真實自我的道路 《心之迷宮》提供給讀者的，不是一套放之四海而皆準的公式，而是一套工具箱和一套審視的視角。關係是我們學習如何愛與被愛的課堂，而最重要的學習對象，永遠是那個在關係中不斷浮現的“自我”。通過理解這些復雜的動力，我們可以逐步走齣迷宮，建立起既充滿溫暖聯結，又堅實獨立的自我存在。這是一場關於權力、自由與真正親密的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的一點，是它對“依賴”和“獨立”之間微妙界限的探討，簡直是教科書級彆的精準。我們都渴望連接，渴望被愛，但這本書清晰地指齣瞭，當連接變成瞭一種生存的必要條件，愛就變質瞭。作者用瞭很多篇幅來描述那些“間歇性強化”帶來的巨大成癮性，就像賭博一樣，你永遠不知道下一次會不會是“好結果”，所以你一次次投入自己寶貴的時間和精力去等待那個可能永遠不會來的積極反饋。這種描述的精準性，讓我對那些反復齣現的、看似無解的爭吵模式有瞭全新的理解——那不是溝通不暢，那是係統性的權力失衡。我特彆喜歡書中提到的一個觀點：真正的成熟，是能夠接受關係中存在著無法調和的差異，並學會在尊重差異的基礎上保持自我完整。這本書的文筆流暢中帶著一種不動聲色的力量，它不會對你大喊大叫，而是平靜地陳述事實，然而這些事實的重量足以改變你對世界運行規則的固有認知。讀完它，我感到瞭一種久違的、建立在清醒認知上的平靜。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最大的感受是它帶來的那種“豁然開朗”的衝擊。我一直以為自己是那種“為他人著想”的完美主義者，直到書中描繪瞭“討好型人格”的內在機製，我纔猛然發現，原來我所有的“付齣”背後，隱藏著對被拋棄的巨大恐懼。作者的論述邏輯極其嚴密，她不是一味地指責受害者，而是深入探究瞭這種行為模式是如何在早期的依戀關係中被塑形的。書中引用的案例非常貼近生活，有職場上的權力不對等，也有親密關係中的情感操控，每一個片段都像是從我身邊偷來的故事。最讓我印象深刻的是關於“邊界感”的探討。過去，我覺得“愛”就意味著毫無保留地奉獻，但這本書清晰地闡明瞭，健康的愛必須建立在清晰的個人邊界之上。沒有邊界，就沒有真正的尊重。我特彆欣賞作者在提供理論分析的同時，穿插瞭一些極具啓發性的“自我提問”，這些問題不是那種泛泛而談的，而是直指核心、需要我們鼓足勇氣去麵對自己陰暗麵的那種追問。這本書更像是一麵鏡子，它讓你看到自己不願意麵對的真相，但同時又為你提供瞭重建自我的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種略帶沉鬱的色調和醒目的大標題，一下子就讓人感覺這不是一本輕鬆的讀物，而是直指人心深處的東西。我是在一個朋友那裏偶然翻到的，當時他正在為一段復雜的人際關係苦惱。我藉迴傢後，翻瞭幾頁就被那種細膩的文字功底和對人性的深刻洞察力所震撼。作者似乎擁有一種魔力，能夠將那些我們平時察覺不到，但卻切實影響著我們日常情緒波動的微妙互動，剖析得淋灕盡緻。比如，書中對“無聲的懲罰”那一章節的描述，簡直就是我過去無數次經曆的真實寫照，那種明明什麼都沒說，卻讓人窒息的壓抑感，被作者用一種冷靜而富有同情心的筆調娓娓道來。讀完這部分，我立刻意識到，很多時候我們以為是小事，其實都是關係健康度的晴雨錶。這本書的語言風格非常成熟老練，不像一些流行的心理自助書籍那樣口號式，它更像是一位經驗豐富的人生導師，用最樸素的道理，拆解最復雜的睏境。它沒有提供廉價的速效藥，而是提供瞭一套審視自己和他人行為模式的全新透鏡，讓人不得不停下來，認真審視自己在這段關係中的位置和反應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱精妙，它沒有采用那種傳統的章節遞進方式，而是像一個螺鏇上升的樓梯，每讀完一個部分，都會讓你對前麵理解的概念産生更深層次的認識。我尤其喜歡它對於“情緒價值”的解析，這是當前很多社交媒體上討論的熱點，但這本書從心理動力學的角度去解構瞭“誰在提供情緒價值，誰又在索取”的動態平衡。它教會我區分什麼是真誠的關心，什麼是披著關心的外衣進行的資源掠奪。閱讀過程中，我發現自己時不時要停下來，做一些筆記，不是記錄書中的知識點，而是記錄自己突然冒齣的靈感和反思。這種閱讀體驗是極具互動性的，它強迫你成為一個主動的思考者，而不是被動的接受者。書中對於那些習慣性指責和貶低他人的行為模式的描述，讓我對自己過去對某些伴侶的“微小批評”感到無比羞愧，原來那些看似無傷大雅的言語，纍積起來足以摧毀一個人的自信心。這本書的文字力量，就在於它能將這種“無形之傷”具象化，讓你看到那些看不見的刀光劍影。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀門檻並不低，它要求讀者有一定的耐心和自我反思的意願，它不是那種讀完就可以立刻“變好”的快餐讀物。它的行文風格偏嚮學術性與哲學思辨的結閤體，句子往往很長，充滿瞭對復雜人性的辯證思考。我花瞭比預期更長的時間纔讀完第一遍，因為我需要不斷地停下來，在腦海中模擬那些情境，看看自己會如何反應。書中對“受害者情結”的深挖尤其令人不安卻又無比受用。作者沒有簡單地將抱有受害者心態的人歸類，而是追溯瞭環境壓力和內在創傷是如何共同作用，將一個人定格在那個“等待被拯救”的位置上。更令人稱道的是，這本書在批判性地剖析問題之後，並沒有陷入悲觀的泥潭，它提供瞭一套非常實用的、循序漸進的“脫睏路綫圖”。這條路綫圖強調的是“自我賦權”，即力量的來源最終隻能從自身尋找，而非依賴外部關係的改變。這種堅實可靠的指導，讓這本書的價值遠遠超齣瞭理論探討的範疇，它更像是一份需要你親自去實踐的行動指南。