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尼可 著

圖書標籤:

• 護膚
• 素顔
• 美容
• 健康
• 女性
• 保養
• 技巧
• 包郵
• 28天
• 肌膚管理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534595011

商品編碼：29984440038

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：素顔肌密

定價：49.80元

作者：尼可

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字數：200000

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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1. 芳璣麵膜1張
2. 雙妹玉容霜1份
3. 旁氏美容備忘錄1本
4. 銀泰網一次性消費代金券10元
5. “新注冊銀泰網 本書兌換碼”，可兌換美麗日記6片裝麵膜1盒
6. 雅漾美白係列套裝50套
7.眾人堂10ml護膚精油1000份，作為網絡預售贈品

內容提要

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我們忙工作，忙學習，忙生活，承受著四麵八方的壓力。我們總在與時間賽跑，不停地趕公交，趕地鐵，加班、熬夜如同傢常便飯，我們在忙碌中度過每一天。不知不覺中，肌膚齣現瞭問題：眼角開始有細紋；黑眼圈、眼袋越來越明顯；痘痘不知道何時淘氣地趴在臉上；肌膚乾得像沙漠，變得越來越敏感，動不動就發紅、緊綳；毛孔越來越粗大；黑頭越來越明顯……
尼可在本書針對14個肌膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從問題肌膚産生的根源到解決之道進行逐一破解，並提供行之有效的保養方案，教會我們徹底解決毛孔、黑頭、黑眼圈、眼袋、皺紋等麵部肌膚問題，讓我們的肌膚光彩照人，健康有彈性！此外，尼可還奉上塑造身材麯綫的方法，讓我們的美不僅僅是臉部。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《素顔肌密》的圖書的詳細簡介，但內容將完全圍繞其不包含您提及的“滿28包郵”等促銷信息、購買規則或電子商務相關內容的健康與美容主題展開。 --- 《素顔肌密：探尋肌膚本真之美與持久健康》圖書簡介 作者：[此處留空，或填寫一個虛構的資深皮膚科專傢/美容科學傢的名字] 齣版年份：[虛構年份] 深入剖析：超越錶象，重塑肌膚的內在力量 《素顔肌密》並非一本關於快速修飾或遮蓋瑕疵的指南，而是一部旨在引導讀者深刻理解肌膚生理機製、建立可持續護膚習慣的深度科普讀物。本書核心理念在於：真正的“素顔美”源於健康的皮膚屏障、平衡的微生態以及由內而外的營養支持。它顛覆瞭許多流於錶麵的美容誤區，以科學嚴謹的態度，帶領讀者踏上“返璞歸真”的護膚旅程。 全書共分為五大部分，結構嚴謹，內容翔實，旨在為所有渴望擁有健康、強韌肌膚的讀者提供一套完整的知識體係和實踐框架。 --- 第一部：肌膚的構造與生命周期——打下堅實的科學基礎 (約300字) 本部分是全書的基石，深入淺齣地解析瞭皮膚的五大層次結構——從最外層的角質層到最深層的真皮層及皮下組織。 核心內容聚焦於： 屏障功能解析： 詳細闡述角質細胞間脂質（神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸）的黃金比例如何決定皮膚的保濕能力和抵禦外界刺激的能力。探討屏障受損的生化過程及其連鎖反應（如炎癥、敏感）。 細胞代謝與更替： 揭示錶皮細胞從基底層生成到最終脫落的完整生命周期（角化過程）。理解這一周期對於選擇有效抗衰老成分至關重要。 真皮層的支撐係統： 重點介紹膠原蛋白（I型、III型）、彈性蛋白和透明質酸的生成、交聯與降解機製。探討光老化（UVA/UVB）如何加速這些結構性蛋白的斷裂，而非僅僅是錶麵的曬傷。 本章的目的是讓讀者建立一個清晰的“皮膚地圖”，明白任何護膚行為都需要尊重其固有的生物學規律。 --- 第二部：微生態革命——肌膚上的隱形世界 (約350字) 近年來，皮膚微生態學已成為前沿護膚領域的熱點。《素顔肌密》用近乎實驗報告的詳實數據，闡述瞭定植於皮膚錶麵的數萬億微生物群落對皮膚健康的關鍵作用。 重點章節涵蓋： 益生菌、共生菌與緻病菌的動態平衡： 介紹哪些“好細菌”是皮膚屏障的天然守護者，它們如何通過分泌抗菌肽來抑製有害菌的過度生長。 環境壓力與微生態失衡： 分析過度清潔、濫用抗菌産品、環境汙染如何破壞這一精妙的平衡，進而引發痤瘡、濕疹或玫瑰痤瘡。 “後生元”時代的護膚策略： 詳盡介紹瞭益生元（Prebiotics）、益生菌（Probiotics）及後生元（Postbiotics）在修復和穩定肌膚微生態中的應用，引導讀者識彆真正含有有效微生物活性成分的産品。 清潔的哲學： 提齣瞭“溫和清潔”而非“徹底去除油脂”的理念，強調選擇符閤皮膚pH值和微生物需求的潔麵産品。 --- 第三部：成分的真相——解讀復雜的配方列錶 (約400字) 本部分是本書最具實操價值的部分，旨在幫助讀者成為能夠獨立辨彆産品功效的“成分偵探”，徹底擺脫品牌營銷的盲目追隨。 深度剖析瞭以下幾大類核心活性成分： 1. 抗氧化劑矩陣： 不僅限於維生素C和E，更詳細對比瞭阿魏酸、輔酶Q10、白藜蘆醇等不同抗氧化劑的作用機製、最佳濃度範圍及其光穩定性和協同效應。 2. 維A酸類衍生物（視黃醇傢族）： 詳細區分瞭視黃醇、視黃醛、視黃醇棕櫚酸酯的效能差異、刺激性麯綫以及如何科學地建立耐受性，避免“換膚期”的痛苦。 3. 修護與保濕劑： 深入探究瞭不同分子量透明質酸的穿透能力，以及角鯊烷、神經酰胺等脂質在重建屏障中的獨特功能。 4. 熱門炎癥調節劑： 討論瞭煙酰胺（維生素B3）在多重功效中的作用，以及水楊酸、果酸等剝脫劑的正確使用頻率和針對性。 本書強調：有效性取決於濃度、劑型以及活性成分的穩定度，而非包裝上的噱頭。 --- 第四部：由內而外的滋養——飲食、壓力與肌膚健康 (約300字) 《素顔肌密》堅信，護膚是“從裏到外”的整體工程。本章將護膚提升到瞭營養學和生活方式的維度。 腸道-皮膚軸： 解釋瞭腸道菌群失調如何通過炎癥信號通路間接惡化麵部皮膚問題，並提供瞭膳食縴維、發酵食品的攝入建議。 關鍵營養素的劑量與吸收： 探討瞭皮膚閤成膠原蛋白所需的維生素C、鋅、銅等微量元素的理想攝入量，以及如何通過食物而非單一補充劑獲得最佳效果。 壓力荷爾濛與皮脂分泌： 闡述慢性壓力如何提高皮質醇水平，進而刺激皮脂腺過度分泌，引發成人痤瘡。提供瞭基於科學的減壓技巧，如規律睡眠和冥想對皮膚狀態的積極影響。 水閤作用的誤區： 糾正瞭“多喝水就能改善皮膚乾燥”的片麵認知，強調細胞外基質的鎖水能力遠比單純的液體攝入量重要。 --- 第五部：定製化實踐——構建你的終生護膚藍圖 (約150字) 最後一部分，本書將所有理論轉化為可執行的行動計劃。它提供瞭不同年齡段、不同膚質（乾性、油性、敏感性、混閤性）的護膚品“組閤拳”範例，但明確指齣，這些隻是模闆。 核心在於教會讀者： 1. 皮膚測試與觀察法： 如何通過記錄來判斷一款新産品在自己皮膚上的真實反應，而非盲目相信他人推薦。 2. 季節性調整： 針對不同氣候和溫度變化，如何調整産品的質地和活性成分的強度。 3. “停用”的藝術： 強調適當的休息期對於防止皮膚對活性成分産生耐受性或過度刺激的重要性。 結語： 《素顔肌密》旨在幫助讀者卸下對完美無瑕的執念，轉而追求肌膚的強健、穩定與自然光澤。真正的素顔之美，是皮膚長期處於健康平衡狀態的自然流露。 --- (總字數：約1500字)

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分對“生活方式與皮膚狀態的關聯性”探討得尤為深刻，這部分內容徹底顛覆瞭我以往的認知，讓我意識到皮膚問題絕非孤立的錶麵現象。作者用詩意的筆觸描繪瞭不同季節、不同心情下皮膚所呈現齣的細微變化，這種對自然的敏感度令人欽佩。她沒有提供一個放之四海而皆準的解決方案，而是強調“傾聽身體的聲音”這一核心理念。我記得其中一章詳細描述瞭如何通過調整呼吸頻率來影響麵部血液循環，這個觀察角度之刁鑽，內容之新穎，簡直讓人拍案叫絕。它促使我開始更細緻地觀察自己身體發齣的每一個信號，從前隻是粗暴地“敷麵膜解決”，現在則開始思考更深層的內在調理。這本書真正做到瞭由內而外地引導讀者，去構建一個更和諧、更平衡的自我狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書在知識結構的編排上，展現齣一種非常係統化且邏輯嚴密的體係，這一點讓我感到非常驚喜。它並非零散地羅列各種護膚“小竅門”，而是建立瞭一套完整的內在與外在同步提升的框架。例如，它在討論皮膚屏障修復時，不僅僅停留在使用何種成分上，而是追溯到飲食結構、睡眠周期乃至情緒波動對微生態的影響，形成瞭一個多維度交叉分析的視角。我尤其欣賞作者在引用科學依據時所保持的嚴謹態度，既有權威文獻的支撐，又用通俗易懂的比喻進行解釋，避免瞭晦澀難懂的專業術語堆砌。這種既有深度又有廣度的內容組織方式，讓這本書的價值遠遠超越瞭一般的美容書籍，更像是一本關於“如何科學地生活”的指南。讀起來讓人感到踏實，因為你知道你所接收到的信息是經過深思熟慮和專業驗證的。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，尤其是封麵的色彩搭配和字體選擇，透露齣一種低調而高級的質感。我本來對這類主打“自然美”的主題持保留態度，總覺得市麵上太多雷同的宣傳語和膚淺的技巧，但這本書的排版和圖文比例把握得恰到好處，讓人感覺它更像一本精心製作的生活美學雜誌，而不是一本純粹的美容指南。內頁的紙張質感也非常舒服，翻閱起來有一種享受，這在如今很多快餐式齣版物中是很難得的。我特彆喜歡它在章節過渡部分用的一些留白和插畫，這些細節的處理，讓閱讀的節奏非常舒緩，絲毫沒有那種急於灌輸知識的壓迫感。那種精心雕琢過的寜靜感，讓人在拿起書本的瞬間，就好像被邀請進入瞭一個私密的、可以安心探索自我的空間。光是這份對閱讀體驗的重視，就足以讓我對內容本身抱有更高的期待，感覺作者在創作這本書時，確實投入瞭大量的匠心。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一部分的內容，我最大的感受是作者的敘事方式極其細膩且富有畫麵感，完全沒有那種冷冰冰的理論說教。她似乎總能找到最貼近日常生活的場景來闡述觀點，比如清晨醒來時鏡子中映齣的第一道光，或者忙碌一天後卸妝時皮膚的真實狀態，這些描述都精準地擊中瞭作為都市女性的我。尤其是在探討“接納不完美”的部分，作者沒有使用宏大的口號，而是通過講述自己和身邊朋友的真實故事，娓娓道來，那種真誠感是無法僞裝的。我仿佛能聽見她在耳邊輕聲細語，分享著那些關於自我懷疑與自我和解的心路曆程。這種敘事上的“在場感”，讓原本可能枯燥的心理建設過程變得引人入勝，讓人讀完後心裏暖暖的，感覺到自己不是孤軍奮戰。這種將個人經曆與普世情感巧妙融閤的筆法，無疑是這本書成功吸引我的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在太跳躍、太有活力瞭，簡直就像是坐在最好的閨蜜旁邊聽她分享最新的“秘密武器”一樣，充滿瞭靈動和俏皮。它完全拋棄瞭傳統美容書籍那種一本正經的腔調，取而代之的是大量富有網絡時代特色的錶達，有些地方甚至帶著點小小的“毒舌”和犀利，讓人在會心一笑的同時，又不得不承認它說得太對瞭。我喜歡它那種敢於打破常規的勇氣，比如對某些“神壇級”護膚品的坦誠批判，以及對盲目跟風現象的辛辣諷刺。這種毫不設防的真誠交流，使得讀者之間的距離被瞬間拉近，讀起來毫無壓力，就像一場酣暢淋灕的下午茶聊天會。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，在學習知識的同時，也極大地放鬆瞭心情，讓人對接下來的嘗試充滿期待。