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石磊 著

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出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29994961632

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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驭火而歌：当代女性的成长与蜕变 一部深刻洞察现代女性心灵图景、提供切实可行成长路径的指南。 在这个瞬息万变、要求女性在多重角色中寻找平衡的时代，女性的力量不再仅仅是柔韧与包容，更在于清晰的自我认知、坚定的目标设定以及高效的自我管理能力。本书并非单纯的“秘籍”汇编，而是一场深度对话，引导读者穿越迷雾，抵达内心深处真正渴望的“幸福”原点。 我们深知，当代女性面临的挑战是空前的：职场上的玻璃天花板、家庭责任的无形重担、社交媒体带来的无尽比较，以及对“完美生活”的苛刻自我要求。我们不再满足于被动地接受命运的安排，我们渴望主动地塑造生活。本书正是为那些准备好卸下不必要的重负、重塑人生脚本的独立思考者而写。 本书结构严谨，分为“自我觉醒”、“关系重塑”与“人生布局”三大核心板块，层层递进，旨在为读者提供一个系统化的成长框架。 --- 第一部分：自我觉醒——锚定你的内在罗盘 真正的力量，源于对“我是谁”的清晰认知。在充斥着外界噪音的环境中，找回那个真实、未被定义的自己，是所有蜕变的基础。 第一章：解构“应该”的枷锁：打破社会剧本的束缚 我们每个人都被无形的话语塑造着——“女人应该温柔”、“成功女性必须平衡一切”。本章深入剖析这些“应该”是如何悄无声息地消耗我们的能量，并提供了一套实用的“价值过滤系统”。我们将探讨如何区分“外在期待”与“内在渴望”，识别那些阻碍我们自由呼吸的文化桎梏。你将学会审视自己的信念系统，并勇敢地为自己定制一套独有的成功标准。 第二章：情绪的炼金术：从被动反应到主动驾驭 情绪是能量，而非敌人。本书摒弃了简单地“压抑负面情绪”的陈旧观念，转而教授如何高效地“解码”情绪信号。我们将探讨情绪背后的深层需求，特别是焦虑、内疚和羞耻感，这些往往是女性成长路上的绊脚石。通过正念（Mindfulness）与情境重构（Reframing）技术，你将学会如何将情绪波动转化为洞察力，实现“情绪的正向转化”。 第三章：身体与心智的共振：构建无畏的自我载体 女性的身体是承载梦想与责任的容器。本书强调，真正的内在力量必须建立在对身体的尊重与接纳之上。我们不推崇极端的节食或不切实际的健身目标，而是关注如何通过营养、运动与休息的平衡，构建一个高能量、高韧性的自我系统。特别是针对慢性疲劳和内分泌失调等现代女性常见困扰，提供基于科学而非潮流的调理思路。 --- 第二部分：关系重塑——构建滋养性的连接场域 女性的幸福感与她所处的关系网络息息相关。本书将关系视为一种动态的能量交换，重点不在于“取悦”或“牺牲”，而在于“平等”与“清晰的边界”。 第四章：边界的艺术：温柔而坚定地说“不”的智慧 这是关于自我保护的实操手册。许多女性因为害怕冲突或被孤立，习惯性地承担超出负荷的责任。本章详细拆解了职场、家庭和友谊中设置有效边界的步骤。我们将学习如何使用“三明治沟通法”来表达需求，如何识别并应对“情感吸血鬼”，以及如何在维护他人的同时，坚守自己的时间和空间。 第五章：深度连接的亲密关系：从依赖到共生 在亲密关系中，成熟的女性懂得如何既是伴侣，也是独立的个体。我们探讨了如何识别不健康的依恋模式，如何重建夫妻间的“情绪银行”，以及如何进行高质量的沟通，而非无效的争吵。本书鼓励女性正视自己在亲密关系中的“需求清单”，并学会以成熟的方式引导伴侣共同满足这些需求。 第六章：母职的进化：成为孩子的“向导”而非“主宰” 对于为人母者，本书提供了超越“完美母亲”标准的育儿哲学。核心在于认识到孩子是独立的个体，父母的责任是提供支持和安全感，而非控制其发展轨迹。我们将讨论如何平衡母亲身份与个人发展，如何处理因育儿带来的职业中断或自我价值感降低的问题，引导女性实现“高质量的在场”而非“时间上的全程占有”。 --- 第三部分：人生布局——驾驭目标与效能的航船 幸福不是偶然的运气，而是精心设计的结构。本部分侧重于将内在的觉醒转化为外在的可见成就，无论你的战场是家庭、职场还是个人爱好。 第七章：效能的精细化管理：告别“瞎忙”陷阱 传统的“待办清单”往往让人倍感压力。本书引入了“能量管理”和“目标牵引”的混合系统。我们将学习如何根据自己的生理周期（如月经周期或一天中的不同时段）安排任务，识别并消除那些占据时间却不产生价值的“低效活动”。核心理念是：少做，但做对的事情。 第八章：职业生涯的螺旋式上升：灵活应对不确定性 当代职业生涯不再是线性的阶梯，更像是一个不断探索、修正和迭代的螺旋。本书聚焦于女性如何在高风险环境中展示领导力、如何有效进行自我推销，以及如何建立一个强大的“专业支持网络”。对于考虑转行、重返职场或追求斜杠人生的女性，本章提供了风险评估与平稳过渡的实操模型。 第九章：创造属于自己的“丰盛感”：财务独立与精神富足 真正的丰盛感是身心财务三维的统一。本章不直接教授投资技巧，而是侧重于建立“财务安全感”的心理基础，理解金钱在自我实现中的角色。同时，我们强调“精神富足”的重要性——即对生活中的微小美好保持敏感和感恩。通过“成就日志”和“未来想象练习”，让读者学会系统地欣赏自己已有的成就，从而持续驱动前进的动力。 --- 结语：你的生活，你定义。 本书旨在为你提供工具、视角和勇气。幸福不是一个终点，而是一种持续学习、适应和创造的状态。翻开此书，即是开启一场深刻的自我对话，让你能够以更清醒、更有力的姿态，去书写属于你自己的，独一无二的生命篇章。 这不是一个关于“成为完美女性”的蓝图，而是一份关于“成为真实自我”的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，从封面到内页的排版，都散发着一种略显陈旧的实用主义气息，就像是某个亲戚家书架上，那些常年被翻阅、边角已经磨损的工具书。我本来对“99个真本领”这类标题是持保留态度的，总觉得有些夸大其词，但翻开后发现，它更多的是像一本生活手册，而不是什么高深的人生哲学。它没有那种时下流行的“自我赋能”的空泛口号，更多的是一些非常具体、甚至有些琐碎的建议。比如如何巧妙地处理家庭聚会中的尴尬话题，如何在预算内规划一次令人满意的旅行，甚至是如何维护一段长久的友谊——这些都是需要时间去积累的“小技巧”，而非一蹴而就的“大智慧”。作者的叙事口吻非常接地气，就像邻居家那位什么都懂、什么都能帮你解决一点点的阿姨在跟你聊天，没有高高在上的说教感。我特别欣赏其中关于“时间管理”的那几个章节，它没有鼓吹“早起五点半”之类的激进做法，而是着重强调了如何识别并剔除那些无效的“时间黑洞”，这对我这种经常被碎片信息淹没的人来说，实用性极高。读完后，我没有感到被“震撼”，但确实发现自己的生活琐事中，多了几个可以借鉴的“小工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉，更像是一本女性版的《论语》，虽然没有古代经典的韵味，却有着异曲同工的对日常行为准则的规范和引导。它的叙事视角非常独特，似乎总是站在一个“过来人”的位置，带着一种洞悉世事的平和感，去审视女性在不同年龄段可能遇到的核心困境。我印象最深的是关于“自我价值重塑”的章节，它没有强调外界的认可，而是引导读者去发现和珍视那些“不具有市场交换价值”的美德和能力，比如共情能力、耐心和对美的感知力。作者的文笔流畅，但绝不花哨，每一个句子似乎都经过了反复的打磨，力求精准地传达一个概念，没有一句废话。它甚至深入探讨了“如何优雅地拒绝不合理的请求”，这在很多强调“八面玲珑”的指南中是缺失的一环。这本书对于“幸福”的定义非常宽泛且包容，它承认了哭泣、低落、甚至偶尔的“不幸福”都是生命体验的一部分，关键是如何带着这些体验继续前行。它不是教人如何成为“完美的”幸福女性，而是教人如何成为一个“真实而有韧性”的女性。总而言之，这本书的价值在于提供了一个既务实又充满人情味的“生活操作指南”，适合那些寻求内心安宁多于外部掌声的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是，它像是一份经过时间检验的食谱，里面的配料可能不是最新鲜、最昂贵的那种，但经过巧妙的组合和火候的掌控，最终呈现出来的菜肴却是最能慰藉人心的“家常味”。它的结构极其松散，章节之间似乎没有严格的逻辑链条，你可以在任何一页停下来，都能获得一些有用的启示。我最喜欢的部分是关于人际交往中如何设定“安全距离”的讨论。在当代社会，我们被要求“更开放”、“更亲密”，但这本书却提醒我们，健康的独立性是幸福的基石。它没有教人如何“取悦”他人，而是教人如何“尊重自己”的边界，并用清晰而温和的方式表达出来。这种不卑不亢的处世哲学，对于那些在取悦他人和自我牺牲之间徘徊的读者来说，无疑是一剂清醒剂。另外，它对于“物质与幸福”关系的探讨也很有见地，没有走向拜金或极简主义的极端，而是探讨了如何让金钱成为实现幸福的工具，而不是目的本身。这本书的语言风格极其口语化，甚至偶尔会有些俏皮的自嘲，让人感觉作者就像是你一个经验丰富的闺蜜，掏心掏肺地在跟你分享她的“人生小抄”。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一反应是它可能太“老生常谈”了，毕竟市面上关于幸福和自我提升的书籍多如牛毛。但阅读过程却充满了惊喜，这种惊喜并非来自于发现一个全新的理论体系，而是来自于作者对早已被我们遗忘的常识的重新提炼和包装。这本书的妙处在于它对“慢生活”的理解，它并非提倡放弃一切竞争，而是倡导在快节奏的生活中，为自己保留“不被效率绑架”的空间。比如，书中有一段关于“高质量的无所事事”的论述，它详细分析了大脑在放松状态下如何进行深层整合和创造性思维，这比那些鼓吹“永远保持忙碌”的书籍更有益于身心健康。此外，这本书在处理“物质积累”与“精神满足”的关系时，展现出一种罕见的平衡感。它不回避现实的经济压力，承认了基础物质保障的重要性，但同时又精准地指出了何时物质的追求会开始反噬精神的自由。我尤其欣赏作者在描述“满足感”时所用的比喻，将它比作一个不断变化的容器，需要根据人生的不同阶段调整其容量和形状，这比那些一成不变的定义要灵活得多，也更贴合真实的生活体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格，说实话，让我一开始有点犹豫。它看起来更像是某个老牌出版社在九十年代末期推出的生活指导丛书，那种米黄色的纸张，略微粗糙的触感，甚至油墨的味道都带着一种怀旧的年代感。然而，一旦沉浸到内容里，那种表面的“朴素”很快就被内容的丰富性所冲淡。它并非那种强调“成功学”的鸡汤读物，反而像是一部细致入微的社会观察报告，只不过观察的主体是“幸福”这个看似抽象的概念。作者非常擅长使用生活中的小故事来佐证她的观点，这些故事里有喜悦，有挣扎，甚至有平淡的日常。我特别留意了其中关于“情绪的自我消化”那一块，作者没有要求读者成为一个“永远积极”的人，而是提供了一套应对负面情绪的“降级处理”流程，比如当感到焦虑时，可以先做哪三件无关紧要的小事来转移注意力，然后再去面对核心问题。这种务实的态度，让我觉得非常踏实。它承认了生活中的不完美，并且教会你如何在不完美中寻找平衡的支点。这本书的价值不在于提供了什么惊天动地的秘诀，而在于它将那些被我们忽略的、日常生活中“润物细无声”的智慧，系统地梳理了出来。