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汪建民，丁子予著 著

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• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 沟通
• 亲密关系
• 自我成长
• 家庭关系
• 幸福婚姻
• 两性关系
• 实用指南

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802229570

商品编码：30001232124

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：婚姻的五修炼

定价：32.00元

作者：汪建民,丁子予著

出版社：中国华侨

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802229570

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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给和谐的婚姻上一把幸福锁，为甜蜜的爱情筑一堵防火墙。
好婚姻让您快乐一生，幸福一世，好姻缘让您事业发达，农业兴旺。
修炼和谐美满的婚姻家庭，打造甜蜜幸福的爱情生活。
沟通·保鲜·性福·理财·婚外情。

内容提要

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经营婚姻是一门艺术，更是一门很深的学问，需要夫妻共同用心去营造，更需要夫妻不断地去维护、去修炼。幸福的婚姻犹如一朵芳香四溢的玫瑰花，绚丽多彩、惹人羡慕……

目录

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项修炼 沟通——架起幸福婚姻的桥梁
一、理解——要读懂你的另一半
看到他坚强外表下那颗脆弱的心
要知道男人的需要
别把婚姻“抓”得太紧
不要纠缠鸡毛蒜皮的小事
唠叨足以毁灭你的幸福
用心去看自己的妻子
二、协调——维护好家庭的和谐
摸透双方的脾气
女人的眼泪是男人的致命武器
争吵——感情的润滑剂
念好婆媳这本经
求同存异是化解家庭矛盾的利器
夫妻吵架守则
家，不是讲理的地方
三、宽容——让宽容播撒彼此的爱
男人要有宽大的胸怀
做个大气的男人
宽容的女人更美丽
“糊涂”女人更幸福
宽容是幸福婚姻的温泉
宽容彼此的差异
宽容着才幸福着
四、交流——通向幸福婚姻的桥梁
幸福从良好沟通开始
取消代沟幸福家庭
日常交流是夫妻必修的功课
千万不能对老公这样说
甜言蜜语为婚姻增色
宽容不等于纵容
沟通如流水
五、驾驭——握紧婚姻的方向盘
教你如何“拴”住丈夫的心
男人不爱回家的理由及对策
应以感情征服女人
女人必懂的“驭夫术”
夫妻开战无赢家
六、家暴——粉碎婚姻的“定时炸弹”
家庭暴力是女人的恶梦
家庭暴力由男人引发
家庭暴力是婚姻解体的罪魁祸首
对家庭暴力坚决说“不”
第二项修炼 保鲜——爱情也需要冷藏
一、关爱——婚姻生活的黏合剂
甜蜜的开始
关爱营造甜美的婚姻
爱是照亮家庭幸福的明灯
用行动证明你的爱
彼此欣赏才是夫妻之道
生活就是分享
做个体贴妻子的好丈夫
恩爱两不疑
二、浪漫——浪漫需要去创造
经常制造浪漫气氛
把浪漫点缀在现实中
学会制造浪漫
浪漫使女人更可爱
用浪漫调适夫妻生活
浪漫其实很简单
用游戏增添生活乐趣
三、情调——情调让婚姻历久弥鲜
意外惊喜增进感情
用情书点燃爱意
做个“善变”的女人
给婚姻加点调味品
时尚女人更富情调
用情调驾驭生活的脚步
点点滴滴都是爱
打造浪漫空间
过好那些纪念日
四、距离——距离才能产生美
如此“查岗”为哪般
小别胜新婚
给他轻松的爱
尊重彼此的隐私
不做“透明”人
做个自由自在的“新新女性”
五、激情——让爱情充满活力
预防“爱情聋哑症”
激情对话使爱情更有活力
如何让婚姻更富激情
第三项修炼 “性”福——快乐才是永恒的主题
一、性常识——做个“知性”的人
恋爱婚姻紧密结合的性常识
次性爱之性常识
性爱是安眠良药
二、性健康——远离不安全
生活习惯与
预防性病从纠正性观念开始
出现性冷淡怎么办
健康的性生活让你更长寿
前后都要认真清洗私处
性爱中不容忽视的问题
第四项修炼 理财——没有花不完的钱
一、积累——不积小流无以成大海
别老盯着别人的财富
做个“物质女人”
钱与快乐紧密相连
爱钱不可耻
合理规划自己的人生
二、支配——做好家庭的开销账
合理运用你的钱财
如何管理你的资产
幸福的新人们怎样理财
全职太太巧理财
女人是天生的管理婆
三、节俭——有时钱是省出来的
节俭生财
省钱妙招
富人也节俭
省小钱成大事
巧妙拒绝他人借款
从购物消费中省钱
四、规划——规划是家庭理财的基础
理财比赚钱更重要
预算帮你得钱财
投资理财
认清自己的投资方向
正确选择投资项目
组合投资助你理财
用保险储备过冬的粮食
用基金定投进行养老投资
子女教育金应如何规划
第五项修炼 婚外情——路边的“野花”不要采
一、“花心”——让花心永远藏在蕊中
对付“思想出轨”的老公
分析男人出轨的原因
二、出轨——偏离了爱情的航向
男人出轨的六种征兆
男人婚外恋的强盗理论
红杏要出墙
得不到的是好的
三、应对——装上爱情防火墙
为爱情设置防火墙
给婚姻上把安全锁
老公“异常”早知道
警惕婚姻生活的危险期
冷静看待外遇
“以牙还牙”酿悲剧
给婚姻留条后路
正确看待妻子的外遇
冲动的惩罚
浪子回头金不换
四、守护——婚姻需要好好经营
婚姻需要用心经营
感情从细节处升华
该放手时就放手
让“家花”比“野花”还要香
走过“七年之痒”的困惑
稳定婚姻莫猜疑

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于人际关系与个人成长的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 《心之界限：在亲密关系中重塑自我》 作者： [此处可填入虚构的作者名，例如：林语桐] ISBN： [此处可填入另一本虚构的ISBN，例如：9787532765432] 出版信息： [此处可填入虚构的出版社，例如：东方文景出版社] 定价： [此处可填入虚构的价格，例如：58.00元] --- 内容简介 在复杂多变的世界里，我们一生中构建的关系网络如同星辰般繁多，但真正触及灵魂深处的，往往是那些最亲密的关系。然而，在这些看似最坚不可摧的联结中，我们却常常迷失自我，陷入无尽的拉扯、误解乃至伤害。 《心之界限：在亲密关系中重塑自我》并非一本传统的“情感指南”或“如何维系婚姻的秘籍”。它是一场深刻的自我探索之旅，引导读者直面那些潜藏在亲密互动背后的心理机制、未被满足的深层需求，以及那些我们自己都不曾察觉的“内在脚本”。 本书的核心聚焦于“界限”——这个在亲密关系中被严重低估，却至关重要的概念。界限并非冷漠的藩篱，而是清晰的自我认知与尊重他人的平衡点。作者以其多年在心理咨询领域的经验为基础，结合大量真实、细腻的案例分析，层层剥开了亲密关系中常见的困境：过度依赖与情感勒索、无休止的牺牲与怨恨积累、沟通中的无效模式，以及如何在爱与自由之间找到那个恰到好处的支点。 第一部分：探寻“关系地图”——我们如何被塑造 关系，是我们感知世界的第一个窗口。本书首先带领读者回到起点，审视童年经历和早期的依恋模式如何在我们成年后的亲密关系中留下不可磨灭的印记。我们会讨论“原罪感”与“被抛弃的恐惧”，这些早期创伤如何驱使我们在关系中采取防御或攻击姿态。我们并非要复盘过去，而是要理解“为什么我会以这种方式去爱，以及为什么我的爱总会带来痛苦？” 第二部分：界限的七个维度——从模糊到清晰 清晰的界限是健康关系的基础。本书详细阐述了界限的七个关键维度，包括： 1. 情感界限： 区分“我的感受”和“你的感受”，停止为他人的情绪负责。 2. 时间与精力界限： 学会拒绝，保护个人的能量池，避免“奉献型耗竭”。 3. 物质与财务界限： 讨论在共享资源与个人独立性之间的平衡艺术。 4. 身体界限： 尊重身体自主权，理解触碰与距离的微妙需求。 5. 思想与信念界限： 容许差异存在，停止试图“说服”或“改变”伴侣的核心信念。 6. 性与亲密界限： 深入探讨非言语沟通中的安全区和渴望。 7. 承诺与责任界限： 明确哪些是必须共同承担的，哪些是个人的成长任务。 通过一系列自我检测工具和情景模拟，读者可以精准定位自己当前关系中的“边界漏洞”，并学习如何以温和而坚定的方式，重新划定这些重要的领地。 第三部分：冲突的炼金术——将摩擦转化为成长动力 冲突是关系中的常态，但它不一定是破坏性的力量。本书提出了“非暴力冲突模型”，强调在争吵中如何暂停“自动反应模式”，转而关注彼此未被满足的深层需求。书中深入剖析了“指责-辩护-沉默”这一经典恶性循环，并提供了一套实用的“倾听、表达、确认”的沟通框架，帮助伴侣双方将注意力从“谁对谁错”转移到“我们共同的挑战是什么”。真正的亲密，往往诞生于成功化解冲突之后的坦诚相见。 第四部分：自我赋权——在关系中保持完整 最终，最深刻的修炼发生在个体内部。《心之界限》强调，维护健康关系的首要任务是“维护完整的自我”。这意味着不再将伴侣视为满足自身所有需求的“容器”，而是允许彼此成为独立的个体，拥有各自的成长空间和朋友圈子。如何重建被依恋关系耗损的自我价值感？如何培养“独处的舒适感”以减少对关系连接的焦虑？本书提供了具体的练习，帮助读者重拾对生活的掌控感，让爱成为选择，而非生存的必需品。 本书适合谁阅读？ 感到在亲密关系中总是过度付出，或长期处于被消耗状态的人。 渴望提升沟通效率，减少无效争吵的情侣或夫妻。 正在经历关系瓶颈，需要清晰路径来界定个人空间和共同责任的人。 所有希望通过深入理解自我，从而构建更健康、更尊重彼此的亲密联结的读者。 《心之界限》是一本邀请你走出“讨好循环”，迈向成熟、真实自我的指南。它不承诺消除痛苦，但它保证教会你，如何在爱与被爱的过程中，依然保有自己坚实的根基和清晰的灵魂。 ---

评分☆☆☆☆☆

读完《婚姻的五修炼》，我最大的感受是，婚姻的“修炼”并非是针对伴侣的外部改造计划，而是针对自身的内在觉察工程。它迫使我深入挖掘自己对“完美伴侣”的期待，以及这些期待是如何投射到现实中的人身上，造成了不必要的失望。书中关于“接纳不完美”的部分，采用了非常温柔但坚定的笔触，提醒我们，我们所选择的伴侣，无论多么优秀，都带有其历史的局限性和人性的弱点。这本书并非是一本“如何让婚姻永不衰败”的魔法书，它更像是一本“如何优雅地度过婚姻中的所有阶段”的操作手册。它让我们意识到，婚姻的美好不在于一帆风顺，而在于每一次风暴过后的共同成长和联结的加深。它提供的不是逃避现实的幻想，而是直面现实的勇气和工具，去共同雕琢这段关系，让它在岁月的打磨下，散发出更深沉、更耐人寻味的光泽。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对这类“关系指南”总是抱持着一种审慎的态度，总觉得它们要么太理想化，要么就是把复杂的人性简化成几个公式。然而，这本书《婚姻的五修炼》的独特之处在于它的“不完美主义”。它承认冲突是必然的，甚至可以说是婚姻关系中不可或缺的“燃料”。书中有一部分内容专门讨论了“如何优雅地吵架”，这个角度非常新颖。作者强调，高质量的争吵不是为了击败对方，而是为了更深层次的理解和边界的重新划定。我尤其欣赏作者对“情绪账单”的描述。我们常常在关系中积累着各种未被处理的情绪债务，一旦爆发，往往会把陈年旧账一起翻出来，让本该聚焦的问题变得一团糟。这本书教你如何即时清算，如何在使用“我”的语言表达感受，而不是用“你”的指责来攻击。读完这一部分，我感觉自己对前几次不愉快的争执有了全新的认识，不是指责自己，而是理解了当时双方都没有掌握正确沟通工具的窘境。这是一种放下批判、重塑联结的力量。

评分☆☆☆☆☆

整本书的文字风格读起来非常流畅，没有那种生硬的学术腔调，更像是和一位非常理智但又富有同理心的导师对话。我注意到作者引用了大量的心理学流派观点，但处理得非常巧妙，完全融入了叙事，你感觉不到理论的堆砌，只感受到观点在层层递进，帮助你构建自己的认知框架。其中关于“修复破损的信任”的章节，我个人觉得是全书的精华所在。信任的重建，往往比建立信任要困难百倍。作者没有提供“三步恢复法”，而是细致地分解了“行为的一致性”、“言语的真诚度”和“耐心的重复验证”这三个维度。我记得有一个细节，讲述了一方为了重建信任，需要反复做一些看起来微不足道的小事，比如准时回家、把手机放在看得见的地方，而不是去做那些惊天动地的补偿。这种对细节的坚持，让我理解了信任的本质：它不是一个开关，而是一个需要持续维护的生态系统。这部分读完后，我对待伴侣的一些小小的失信行为，态度都变得宽容了许多，因为我知道，修复的道路是漫长而细致的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常精妙，它不是线性的，更像是一个螺旋上升的过程。每次读完一个“修炼”，都会感觉自己的视角被提升了一层，可以更宏观地看待之前遇到的问题。我特别喜欢它在探讨“承诺与自由”这一核心矛盾时的处理方式。很多婚姻中的疲惫感来源于对个体空间和共同身份之间的失衡。我们渴望紧密相依，又害怕被吞噬。作者巧妙地引入了一些哲学思辨，但又立刻拉回到生活实例中。比如，书中提到了如何设立“个人领地时间”，并如何尊重这个时间，而不是将其视为疏远的信号。这对于现代社会中，双方都拥有复杂工作和社交圈的伴侣来说，简直是及时雨。它教会我们，真正的亲密不是24小时的捆绑，而是高质量的在场和安全感十足的离场。这本书不是在教我们如何更“爱”对方，而是在教我们如何更“尊重”对方作为一个独立灵魂的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里就觉得沉甸甸的，光是书名就够让人琢磨一阵子的了——“婚姻的五修炼”。我总觉得婚姻这事儿，与其说是两个人的结合，不如说是一场漫长的修行。翻开书页，首先吸引我的是它那种不动声色却又直击人心的叙事方式。作者似乎并不急于给出什么标准答案，而是像一位经验丰富的老者，慢慢地引导你走入那些藏在日常琐碎背后的真正议题。我印象最深的是其中关于“倾听的艺术”那一章节，它不是空泛地讲为什么要听对方说话，而是通过一系列生动的案例，剖析了我们平时是如何因为忙碌、疲惫或是自以为是而错过了伴侣最微弱的求助信号。我记得其中一个故事里，丈夫因为工作压力大，回家后总是沉默，妻子以为他冷漠，直到后来发现他其实是在努力消化一个重大的财务危机，那种“我以为你知道，但我没说”的遗憾，读得我心里一阵发紧。这本书没有给你什么速成的秘籍，它更像是一面镜子，让你不得不正视自己在亲密关系中的盲点和惯性思维。它的价值不在于告诉你该怎么做，而在于让你停下来，真正地去看清“我们是怎么走到这一步的”。